Let's Do It

Татьяна Куприна
  • 5,0 (1)
  • Самосовершенствование
  • Дважды в неделю

Подкаст про полезные привычки, мотивацию и дисциплину

Выпуски

  1. 17.07.2025

    Зачем я каждый день становлюсь на весы?

    Тренеры и диетологи обычно советуют вставать на весы раз в неделю — чтобы «не сойти с ума от цифр» и не гоняться за каждым граммом.А я делаю наоборот: уже второй год подряд я взвешиваюсь каждый день — и это не разрушает мою психику, а наоборот успокаивает. В этом выпуске рассказываю, зачем я выбрала такой подход, как ежедневные цифры помогают мне адекватно видеть картину и не тревожиться при колебаниях веса. Если ты боишься весов или стрессуешь от цифр — возможно, мой опыт поможет тебе взглянуть на это по‑новому.

    9 мин.

  2. 06.05.2025

    Пиши — и станет легче: почему я выбираю письменные практики

    Этот выпуск — для тех, кто чувствует, что внутри накопилось… но не знает, как всё это выпустить.  Я расскажу, как письменные практики стали моим способом разбираться в себе, успокаивать тревогу, прояснять мысли и находить ответы.   Почему ручка и бумага работают лучше, чем тысячи мыслей в голове — и как начать, если ты никогда этого не делала.   Личный опыт, примеры и немного вдохновения, чтобы ты тоже попробовала.

    8 мин.

  3. 30.04.2025

    Когда не хочется, но надо: как справиться с внутренним сопротивлением

    Почему мы откладываем то, что может изменить нашу жизнь к лучшему?  В этом выпуске говорим про внутреннее сопротивление — тихого саботажника, который прячется под маской усталости, прокрастинации и даже лени.   Я поделюсь личными наблюдениями, простыми способами обойти сопротивление и дам письменную практику, которая поможет тебе сдвинуться с мёртвой точки и почувствовать силу выбора. Приготовь блокнот — будет честно, глубоко и с заботой.

    8 мин.

  4. 28.02.2025

    3 дня без соцсетей: как я перезагрузила мозг и перестала залипать

    3 дня без соцсетей – звучит как вызов, правда? Я решила проверить, что будет, если полностью отключиться от бесконечной ленты, сторис и чужих роликов. Спойлер: жизнь не остановилась, а наоборот – стала намного интереснее. В этом выпуске рассказываю, как прошёл мой диджитал-детокс, какие неожиданные инсайты я получила и почему теперь мне не хочется залипать в телефоне. Если тоже мечтаешь вырваться из инфопотока и наконец-то начать жить свою жизнь – слушай, вдохновляйся и попробуй хотя бы день без экрана. Это реально работает!

    6 мин.

  5. 18.02.2025

    Как читать по книге в неделю (и даже больше!) — мои работающие фишки

    Вы тоже покупаете книги, но они годами пылятся на полке? Или начинаете читать, но засыпаете на третьей странице? Тогда этот выпуск для вас! Я расскажу свои проверенные фишки, которые позволят мне прочитать больше 52 книг за год без стресса и перегруза. Поделюсь, как находить время на чтение, запоминать главное и реально применять знания, а не просто накапливать информацию.   Готовы прокачать свой мозг? Тогда жмите play! 🎧 Мой канал в телеграм: https://t.me/vasha_tk

    7 мин.

  6. 11.02.2025

    Привычки без стресса: как внедрить всё и сразу

    Кажется, что формирование привычек — это долгий и мучительный процесс? В этом выпуске я рассказываю, как мягко и быстро внедрить сразу несколько полезных привычек, чтобы чувствовать себя лучше и успевать больше. Простые техники, которые помогут сделать спорт, питание и личное развитие частью твоей жизни. Без перегрузов и самоедства!

    8 мин.

  7. 04.02.2025

    Как перестать жить по принципу "Всё или ничего"

    Let's Do It

    7 мин.

  8. 28.01.2025

    Что делать если нет сил?

    В подкасте поделилась личным опытом, как выбиралась из эмоциональной и физической ямы и возвращала энергию для реализации планов и проектов.     Мой Телеграм "ВАША ТАНЯ"

    8 мин.

  9. 21.01.2025

    Как побороть тягу к сладкому?

    Тяга к сладкому — одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются многие. В этом выпуске подкаста мы разберём, почему возникает желание съесть что-то сладкое и как с этим справиться. Вы узнаете, как снизить зависимость от сахара, научиться контролировать свои пищевые привычки. Простые и эффективные советы, которые помогут победить тягу к сладкому раз и навсегда!   МОЙ ТЕЛЕГРАМ: НАША ТАНЯ как побороть тягу к сладкому, избавиться от тяги к сахару, борьба с зависимостью от сладкого, контроль сладостей, полезные замены сахара, правильное питание, советы по снижению тяги к сладкому, как перестать есть сладкое, зависимость от сахара.

    4 мин.
  • Выпусков: 9

Об этом подкасте

Подкаст про полезные привычки, мотивацию и дисциплину

Информация

  • Автор
    Татьяна Куприна
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    9
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2026 © Татьяна Куприна. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Let's Do It