Sin Receta

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Te presentamos una plataforma de contenido sobre MEDICINA FUNCIONAL que encontrarás aquí en su versión de Podcast. Conducido por Elisa Sacal- Médico Funcional @dra.elisasacal y Ana Cecilia Villarreal, Nutrición Clínica y Medicina funcional @anacecymx. Un espacio para platicar de todo lo que impacta y todo lo que todo lo que afecta en nuestra salud, de formas que ni siquiera tal vez, te habías dado cuenta. Nada está escrito en la ciencia y la medicina, por lo mismo no hay una receta definitiva. Bienvenido a tu consulta SIN RECETA.

Выпуски

  1. 15.12.2022

    12. Los hábitos sin receta

    ¡En este episodio hablamos sobre nuestros hábitos personales y familiares! Se ha comprobado que tener un estilo de vida saludable ayuda a prevenir enfermedades, esto incluye: una dieta balanceada, dormir adecuadamente, aprender a gestionar el estrés y realizar ejercicio constantemente. Pero, ¿qué hábitos de alimentación son los que más nos han funcionado? ¿Qué estrategias hemos implementado para mejorar el sueño? ¿Qué nos ayuda a manejar el estrés con el que vivimos? ¿De qué manera hemos construido nuestras relaciones interpersonales? Aquí recomendamos ser más conscientes de lo que comemos, realizar un proceso que te beneficie al momento de dormir, practicar algún deporte, trabajar en tus emociones, entre muchos otros consejos que te brindamos en este capítulo. ¡Escúchalo! ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre los hábitos.   Esta es una plataforma de contenido de los hábitos que encontrarás aquí, en YouTube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram.   Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/  Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com   Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal  Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México @HolaInspiral

    31 мин.

  2. 09.12.2022

    11. Lo que altera tus hormonas

    ¡En este episodio hablamos de hormonas! ¿Sabías que existen muchas señales que nos brinda el cuerpo para comunicarnos que algo no está bien y con frecuencia está relacionado con las hormonas? Pero, ¿qué producen las hormonas? ¿En qué nos benefician o perjudican? ¿Qué debemos de comer para tener un buen funcionamiento en este proceso? ¿Cómo transformar nuestra salud física y mental?  Algo que debemos de tener presente es que la jerarquía de las hormonas se deriva del colesterol. ¿Cuáles son nuestras recomendaciones? Sin duda, hay que tener un buen equilibrio en nuestras emociones, debido a que el estrés es una de las causas de disfunción hormonal, así como evitar la cafeína en ayunas y consumir vitaminas para producir la cantidad de hormonas que necesitamos. ¡Checa aquí todos nuestros consejos! ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre las hormonas. Esta es una plataforma de contenido de las hormonas que encontrarás aquí, en YouTube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México @HolaInspiral

    22 мин.

  3. 01.12.2022

    10. Fortalece tu inmunidad

    En este episodio hablamos sobre cómo fortalecer la inmunidad. Sabemos que la interacción entre nutrición e inmunidad es un fenómeno complejo. Pero, ¿qué debemos de consumir para evitar alguna enfermedad? ¿Cómo podemos reconocer que nuestro sistema inmune no está funcionando correctamente? ¿de qué manera nos afecta o beneficia la alimentación? Es fundamental tener presente que nuestro sistema inmunológico no solamente nos defiende de enfermedades, sino que nos protege de múltiples formas. Para mantenerte sano(a) nosotras te aconsejamos reconocer cómo reacciona tu cuerpo con diferentes alimentos, recordar que el estrés es uno de los factores que provocan que el sistema inmune actúe de forma lenta. Por ello, lo más recomendable es aprender a equilibrar las emociones, realizar ejercicio y consumir omega 3. Pero, sobre todo, identificar cuando existe alguna perdida de la inmunidad. ¡Entérate de más consejos en este episodio! ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre la inmunidad. Esta es una plataforma de contenido de la inmunidad que encontrarás aquí, en YouTube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/   Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com   Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal    Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México @HolaInspiral

    32 мин.

  4. 24.11.2022

    09. Dormir mejor para vivir mejor

    En este episodio hablamos sobre cómo dormir mejor. Actualmente, sabemos que dormir bien es igual a vivir bien. Pero, ¿qué aspectos afectan al descanso? ¿Cuáles son los alimentos o bebidas que evitan tener un desempeño positivo al momento de dormir? ¿Cómo enfrentar el insomnio? ¿Cómo funcionan los ciclos del sueño? ¿Sabías que esto es una habilidad como cualquier deporte? Hay que saber que está determinado genéticamente la manera en la cuál se distribuye la energía física y mental. Sin embargo, esto se podría moldear. Además, aquí te recomendamos estar en sincronía con el periodo de oscuridad y dormir mínimo 7 horas para no tener efectos negativos en el cuerpo. ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre el sueño.   Esta es una plataforma de contenido del sueño que encontrarás aquí, en YouTube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram.   Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/  Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal   Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    34 мин.
  5. 08. ¿Qué le hace bien a tu cerebro?

    17.11.2022

    08. ¿Qué le hace bien a tu cerebro?

    En este episodio hablamos sobre la salud cerebral. ¿Qué podemos incluir en nuestros hábitos para mejorar la función del cerebro? ¿Cómo evitar enfermedades neurodegenerativas? ¿Qué podemos comer para mantener un buen estado mental? ¿Cómo nos afecta o beneficia la alimentación en nuestro cerebro? ¿Sabías que especialistas han comprobado que la principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa? Sin duda, existen muchas estrategias para el desarrollo cerebral y cognitivo, entre ellas: alimentarte de forma inteligente, realizar ejercicio diariamente, mantener el colesterol en un nivel adecuado, consumir vitaminas, así como más aspectos que te compartimos para lograr un impacto positivo en el cerebro. ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre la salud cerebral.   Esta es una plataforma de contenido de la salud cerebral que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram.   Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/  Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal   Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    24 мин.
  6. 07. Hábitos contra el estrés

    10.11.2022

    07. Hábitos contra el estrés

    En este episodio hablamos sobre estrés. Sin duda, esto es una respuesta normal, pero afecta a muchas personas. ¿Qué es realmente el estrés? ¿de dónde proviene? ¿cómo afecta en nuestra alimentación? ¿qué debemos de consumir para lograr sobrellevar situaciones estresantes? Aquí te recomendamos gestionar esta emoción, debido a que esto impactará en TODO nuestro organismo. Además, debemos de tener presente que el 90% de los aspectos que imaginamos nunca suceden. ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre el estrés. Esta es una plataforma de contenido del estrés que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    36 мин.

  7. 03.11.2022

    06. ¿Cómo prevenir y manejar las enfermedades crónicas?

    En este episodio te compartimos algunos consejos para prevenir y manejar enfermedades crónicas. Antes se pensaba que éstas eran irreversibles. Actualmente, sabemos que hay muchos hábitos que favorecen o perjudican el desarrollo de estos padecimientos. ¿Qué se debe consumir para evitar que progresen? ¿Sabías que siete de diez causas de padecimientos están relacionados con enfermedades crónicas? Pero, ¿de dónde provienen? ¿Cómo se pueden prevenir? Estamos seguras de que algunos factores, como: la alimentación, tener periodos de estrés, exposiciones tóxicas, sedentarismo pueden actuar a tu favor o en tu contra.  ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre las enfermedades crónicas. Esta es una plataforma de contenido de enfermedades crónicas que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

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  8. 05. Todo está en el intestino

    27.10.2022

    05. Todo está en el intestino

    En este episodio hablamos de SALUD INTESTINAL. ¿A qué se refiere este término? ¿Qué se recomienda consumir? ¿Qué se debe evitar para mantenerse en buenas condiciones? ¿Cómo tener una microbiota equilibrada? Actualmente, sabemos que nuestro intestino nos protege. ¡Hay que tener presente que algunos desbalances en nuestro organismo están relacionados con una mala salud intestinal y que los alimentos que consumimos influyen en las emociones! ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre salud intestinal. Esta es una plataforma de contenido de Salud Intestinal que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    35 мин.

  9. 20.10.2022

    04. La verdad sobre los suplementos que no sabías que necesitabas.

    ¡Platicamos de suplementos!  ¿Cuáles se recomienda tomar? ¿Por qué debemos de consumirlos? Actualmente, sabemos que los alimentos tienen deficiencia de nutrientes. Sin embargo, NADA va a sustituir una buena alimentación... Pero, la comida no es suficiente. ¿Cómo combinar esto? ¡Entérate de todas las recomendaciones en este episodio!  Estos son los 12 alimentos sucios: 1.- Fresas 2.- Espinacas.  3.- Kale, col rizada y hojas de mostaza. 4.- Nectarinas 5.- Manzanas 6.- Uvas 7.- Primeros morrones 8.- Cerezas  9.- Duraznos 10.- Peras 11.- Apio  12.- Jitomate Link para revisar que medicamento tomar y conocer que vitamina modifica: mytavin.com Esta es una plataforma de contenido de Los Suplementos que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    36 мин.

  10. 13.10.2022

    03. Lo que el c á n c e r me enseñó.

    En este episodio hablamos del CÁNCER. ¿Quieres saber TODO lo que aprendió nuestra conductora, Elisa Sacal, con este padecimiento? ¿Cómo fue su diagnóstico? ¿Qué representó el cáncer en su vida? ¿Cómo cambió su rutina? ¿De qué manera logró enfrentar esta situación? Ella nos explica el proceso que vivió a lo largo de esta enfermedad, los momentos más complicados y cómo se transformó su mundo; destacando la importancia de la salud mental y de tener una dieta balanceada. ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre el cáncer. Esta es una plataforma de contenido del Cáncer que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram. Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

    32 мин.

  11. 06.10.2022

    02. Los mitos sobre la Nutrición Funcional.

    En este episodio hablamos sobre los mitos de la NUTRICIÓN FUNCIONAL. ¿Cómo evitar enfermedades?¿De qué manera podemos hacer una dieta balanceada? ¿Cómo comenzar a ver cambios en nuestro cuerpo? ¿Qué es lo que nos afecta en nuestra dieta diaria? ¿Por qué están tan subestimados los vegetales? ¿Qué se debe hacer para tener un equilibrio en nuestra alimentación? Nosotras te ayudamos a tener un estilo de vida sano, transformar tus hábitos, lograr sentirte bien, escuchar TODO lo que dice tu cuerpo, recordar que la alimentación y la nutrición es dinámica, así como tener presente que TODOS los macronutrientes deben estar en cada comida, ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre la medicina funcional. Esta es una plataforma de contenido de los Mitos sobre la Nutrición Funcional que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram.   Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa...  https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/  Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal  Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

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  12. 01. Lo que nunca nadie te dijo sobre la medicina funcional.

    29.09.2022

    01. Lo que nunca nadie te dijo sobre la medicina funcional.

    Bienvenidos al primer episodio de esta plataforma llamada SIN RECETA. En este episodio nos enfocamos a hablar exclusivamente de MEDICINA FUNCIONAL.  ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre la medicina funcional. ¡Bienvenidos!  Esta es una plataforma de contenido sobre MEDICINA FUNCIONAL que encontrarás aquí, en Youtube así como en Spotify, Apple Podcasts, Tik Tok, Facebook e Instagram.  Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa...  https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clinica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/ Encuentra nuestro contenido y para cualquier duda escríbenos a: consulta.sinreceta@gmail.com  Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal Visita: https://www.loretovillarreal.com/ Producción por @Inspiral México  @HolaInspiral

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