SPF

Anastasia Romanova
  • 5,0 (2)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

Выпуски

  1. 22 МАР.

    От одиночества к уединению

    Эпизод про грани одиночества как состояния.

    10 мин.

  2. 1 ФЕВР.

    В любви

    Соло-эпизод о переосмыслении любви и благодарности

    11 мин.

  3. 25 ЯНВ.

    Уверенность в себе

    В этом эпизоде мы говорим об уверенности в себе - как она формируется, в чём проявляется и почему напрямую связана с нашим состоянием. Разбираемся, какие факторы влияют на внутренние опоры, и обсуждаем как чувствовать больше спокойствия, устойчивости и ясности в жизни.

    37 мин.

  4. 13 ЯНВ.

    Не спеши

    Друзья, с наступившим Новым годом! После долгих праздников, пока мы постепенно возвращаемся в привычный ритм, этот соло-выпуск - небольшое напоминание от Насти о том, как важно дать себе время и не спешить. Приятного прослушивания. А мы с Катей скоро вернёмся с душевными и честными беседами.

    9 мин.

  5. 22.12.2025

    Новые начала

    В первом выпуске мы говорим о новых началах — о том самом моменте, когда хочется что-то изменить, но страх и сомнения берут верх. Обсуждаем, почему так сложно сделать первый шаг и почему иногда всё же важно решиться на это непростое решение.

    48 мин.
  • Выпусков: 5

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 2

Об этом подкасте

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

Информация

  • Автор
    Anastasia Romanova
  • Годы выхода
    2025 - 2026
  • Выпуски
    5
  • Ограничения
    С ненормативной лексикой
  • Авторские права
    © Anastasia Romanova
  • Сайт подкаста
    SPF