Vaimse tervise heaks

Delfi Meedia

„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.

  1. 17 июн.

    Noore naise lugu: kuidas looduses viibimine aitas seljatada depressiooni

    Hooaja viimases episoodis räägime kuidas hoida endas tasakaalu, et mitte jõuda nö punasesse. Stuudios on ettevõtluskonsultant ja coach Mari Kirss, kes räägib ausalt ja avatult oma kogemustest. See on lugu ühest eesti naisest, kes jagab kuidas liikumine ja eriti looduses liikumine on aidanud tal tegeleda ärevusega, seljatada läbipõlemise ja tulla välja depressioonist. Kuidas looduses olemine on aidanud luua suhte iseendaga, aidanud õppida juhtima oma emotsioone. Kuuleme miks Mari arvates inimesed tunnevad end looduses sageli paremini ja miks paljud inimesed lähevad loodusesse, aga ei koge seal sama rahu. Kas looduses olemine on Mari enda jaoks pigem põgenemine või kohtumine iseendaga? Mida õpetab ja näitab öö metsas või rabas inimese kohta, mida linnas ei õpi? Mari avab saates, mis on coatchivad matkad, kuidas ta sellise idee peale tuli. Mari viib täna matkale ka ettevõtjad. Kuuleme, miks neil oleks vaja tulla kontoritest välja. Kas on mõni rituaal, mida Mari teeb enne rännakuid.

    1 ч. 1 мин.

  2. 3 июн.

    Psühhiaater Anne Kleinberg: nutiseadmete mõju lapse arengule nõuab teadlikumat sekkumist

    Kasvav hulk teadusuuringuid viitab seostele nutiseadmete piiramatu kasutamise ning laste vaimse ja füüsilise tervise halvenemise vahel. Värskes podcasti episoodis analüüsib neid suundumusi laste- ja noorukite psühhiaater ning psühhoterapeut Anne Kleinberg. Kleinbergi sõnul on kriitiline mõista, millised ajufunktsioonid on liigse ekraanikasutuse suhtes kõige tundlikumad ja millal on viimane aeg sisse seada konkreetne nutihügieen. „Küsimus pole täna mitte selles, kas tehnoloogiat kasutada, vaid kuidas seda teha,“ märgib ta, rõhutades näost näkku suhtluse asendamatust võrreldes ekraanivahendatud infoga. Head kuulamist!

    59 мин.

  3. 20 мая

    Psühhedeelikumid ja vaimne tervis. Mis eristab terapeutilist kasutust „trippimisest“?

    Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ värskes episoodis käsitletakse psühhedeelikume vaimse tervise kontekstis – kas nendega ravitakse või hoopis peidetakse valu? Stuudios on Minu Kliinik psühhiaater ja SA Taip nõukogu esimees Viljar Veede, kelle erihuviks on pikemat aega olnud psühhedeelikumide kasutamisvõimalused psühhiaatrilises ravis. Ta tegeleb ka ketamiiniga toetatud psühhedeelse teraapiaga. Psühhiaatria ja neuroteaduste huviorbiidis on olnud juba pikemat aega ravimite grupp üldnimetusega psühhedeelikumid. Enamik nendest on tänase seisuga alles uurimisfaasis. Saates räägitakse uuringute ajaloost, innovaatilistest ravimeetoditest ja sellest, et psühhedeelikumid jõuaksid psühhiaatrilisse praktikasse turvaliselt ja eetiliselt.

    1 ч.

  4. 6 мая

    Kas su aju on väsinud? Märgid, mida ei tasu ignoreerida

    Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis vaadeldakse vaimset tervist veidi teise nurga alt – mitte ainult kui tunnet või meeleolu, vaid kui midagi, mis on otseselt seotud meie aju füüsilise seisundiga. Stuudios on ajutervise treener ja neurokodeerimise ekspert Evely Raudmets, kellega koos minnakse süvitsi sellesse, mis meie ajus ja närvisüsteemis tegelikult toimub. Räägitakse lahti, miks ei saa vaimsest tervisest päriselt aru, kui me ei mõista aju toimimist.

    57 мин.

  5. 22 апр.

    Kas kaalutõus võib olla keha viis millestki kinni hoida? Terapeut Kai Adrikorn emotsioonide olemusest

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis on külas Kai Adrikorn – Hiina meditsiini ja nõelravi terapeut, kes on selles valdkonnas tegutsenud juba ligi 20 aastat. Kuigi tema haridustee algas ämmaemandusõpingutega Tallinna Tervishoiukõrgkoolis, on ta tänaseks keskendunud keha ja emotsioonide sügavamate seoste mõistmisele. Saates võetakse luubi alla emotsioonide olemus: kas need on midagi, mis lihtsalt „juhtub meiega“, või midagi, mida saame suunata? Oluline taipamine on, et me ei saa valida, milline emotsioon meis tekib, kuid meil on alati valik, kuidas sellele reageerime ja kui kauaks sellesse jääme. Kai selgitab, kuidas õppida emotsioone paremini reguleerima ning miks ei tasu neid alla suruda. Emotsioonid ei eksisteeri ainult peas – need avalduvad ka kehas. Kui tundeid ignoreerida või alla suruda, võivad need aja jooksul väljenduda füüsiliste sümptomitena.

    1 ч. 6 мин.

  6. 8 апр.

    Suhtemustrid ei ole juhuslikud! Mida hiina meditsiini viie elemendi tasakaalutus sinu suhetes paljastab?

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse vaatluse alla teema, mis puudutab meid kõiki – lähisuhted ja neis korduvad mustrid. Miks kipume sattuma ikka ja jälle sarnastesse olukordadesse? Miks mõned suhted täidavad ja toetavad, samas kui teised jätavad tühjaks või kurnavad? Stuudios on terapeut Kreet Rosin-Pindmaa, kes läheneb suhete teemale hiina meditsiini ehk TCM-i vaatenurgast. Saates jagab ta ka isiklikku kogemust, mis suunas ta sügavamalt hiina meditsiini juurde ning mõjutas tema terapeutilist teekonda. Vestluse keskmes on hiina meditsiini viie elemendi teooria ja selle seosed lähisuhetega. Iga element on seotud kindlate emotsioonide, vajaduste ja käitumismustritega ning mõjutab seda, kuidas me suhestume iseenda ja teistega. Saates avatakse, kuidas need elemendid suhetes väljenduvad ning mis juhtub siis, kui mõni neist on tasakaalust väljas.

    1 ч. 1 мин.

  7. 25 мар.

    „Kas see, mida ma praegu mõtlen, on fakt või minu oletus?“ Kuidas eeldamise lõksust vabaks murda?

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse luubi alla midagi väga igapäevast, aga samal ajal üllatavalt palju segadust tekitavat – eeldamine. Eeldamine on inimesele loomulik. Vaevalt leidub kedagi, kes poleks kunagi midagi kellegi kohta oletanud, eeldanud või omistanud mõnd tähendust ilma täpsustamata. Just sellest, kuidas eeldused sünnivad, millel need põhinevad ja kuidas need mõjutavad meie suhteid, enesetunnet ning vaimset heaolu, räägitaksegi seekordses saates. Stuudios on psühholoogiline nõustaja, suhtenõustaja ja koolitaja Kristi Jõeorg, kes avab eeldamise psühholoogilist tausta ning selgitab, miks on inimesed loomupäraselt altid kiireid järeldusi tegema. „Aju tahab teha kiireid otsuseid, et edasi liikuda,“ ütleb ta saates. „Ta teeb neid kogemuse, uskumuste ja selle põhjal, mida ta juba teab.“

    1 ч. 1 мин.

  8. 11 мар.

    Psühhopaatia ja teised tumedad isiksusejooned naistel. Terapeut toob välja „punased lipud“, millele suhetes tähelepanu pöörata

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse vaatluse alla teema, mis tekitab palju küsimusi ja sageli ka ebamugavust – psühhopaatia ja teised tumedad isiksusejooned naistel. Kui räägitakse psühhopaatidest, kerkib enamasti silme ette pilt külmaverelisest sarimõrvarist, petturist või võimujanulisest juhist. Ka uuringud näitavad, et kriminaalpopulatsioonis skoorivad mehed psühhopaatia mõõdikutes märkimisväärselt kõrgemalt kui naised. Kuid kas see tähendab, et naised on sellest nähtusest puutumata? Stuudios on külas psühholoog ja terapeut Ülli Kukumägi, kellega arutletakse tumedate isiksusejoontega naiste üle: kuidas need jooned avalduvad suhetes ning miks on naiste puhul seda teemat sageli keerulisem märgata ja mõista. Saates selgitatakse, et psühhopaatia ei tähenda tingimata kriminaalset käitumist. Tegemist võib olla isiksusejoonte kogumiga, mis võib avalduda ka täiesti tavapärases igapäevaelus ja suhetes. Arutletakse, kas psühhopaatia on pigem kliiniline diagnoos või populaarpsühholoogias laialt kasutatav mõiste. Juttu tuleb ka sellest, kuidas tumedaid isiksusejooni meie ümber ära tunda. Kas psühhopaatia avaldub naistel teistsugusel moel kui meestel? Kui mehi seostatakse sagedamini otsese ja füüsilise agressiooniga, siis kas naiste puhul võib see väljenduda pigem psühholoogilise manipulatsiooni ja suhete kaudu? Saates arutletakse, kas naispsühhopaat võib olla isegi ohtlikum just seetõttu, et ta on vähem nähtav ja sotsiaalselt vähem kahtlustatav. Kas ühiskond annab naistele rohkem emotsionaalset krediiti, mis võib võimaldada manipulatsioonil kauem märkamatuks jääda? Millised on selliste inimeste tüüpilised käitumismustrid ja manipulatsioonitehnikad? Samas ei ole iga tugev või keeruline isiksus tingimata „tume“. Saates arutletakse ka selle üle, kas nn tume naine on alati halb või võivad teatud omadused teatud olukordades olla hoopis ellujäämisstrateegia või tugevus. Kuulajatele tuuakse välja ka praktilised märgid ja „punased lipud“, millele suhetes tähelepanu pöörata. Räägitakse sellest, kuidas end manipuleeriva inimese eest kaitsta ning kas selliste isiksusejoontega inimene üldse muutuda saab. Saade tuletab meelde, et manipulatiivsed ja destruktiivsed suhted võivad märkamatult röövida meie aega, energiat ja eneseväärtust. Ärgem andkem seda aega neile. Vestlus toetub ka Ülli Kukumägi möödunud aastal ilmunud raamatule „Tumedad tegelased meie keskel“.

    1 ч.
См. все (132)

Об этом подкасте

„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.

Информация

  • Автор
    Delfi Meedia
  • Годы выхода
    2020 - 2026
  • Выпуски
    132
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © All rights reserved

Вам может также понравиться