五分钟心理‪学‬ 喜马拉雅

沟通技巧是需要慢慢训练的，大家可以在平时多作这样的对照练习。如果你想阅读本篇原文的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】就可以了，每晚8点准时更新。
孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

有一句话说，成长是对客观体验不断祛魅的过程。学会祛魅，你的心态会更加稳定，如果能同时关注和提升自我，你会变成更好的自己。
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莫言说：别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见。别人错过了，你才有机会遇见。相遇了，那就是缘分，活在当下，好好珍惜，别让自己有更多的遗憾。
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在集体关系中，因为大家成长环境不同，在生活习惯、工作方式、价值观等方面肯定有差异，当不能认可对方，彼此会产生冲突是很正常的，所以才需要相互理解、磨合，这样才能和谐共处。
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如果你没办法主动放松，可以试试被动放松。比如和好友一起去按摩，报一些瑜伽课程。在一个舒适的环境里，你会受环境磁场的影响，心情自然而然得到转变。
请允许自己焦虑、恐惧、快乐，也请相信，自己是值得被爱和尊重的。
如果你感觉到自己有很多情绪，但是没办法平静，自己没办法处理，可以通过我们的14天情绪打卡训练，来实现调整和改变。每天不到10min，从放松身体，到调节情绪，再到改变思维，我们都会陪着你。如果你想要了解加入我们的情绪打卡，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

想要做到完全接纳，这个过程并不容易，所以给自己一些时间，允许自己当下做不到真正的接纳，这其实也是在接纳。
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