Helsetipspodden

Annette Løno
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
Helsetipspodden Podcast

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

  1. 3 DAYS AGO

    74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby

    Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye? Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne. Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv. I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva de viktigste energityvene er - Hvorfor hvile og trygghet er så viktig - Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske - Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon - Hvordan blodsukkeret spiller inn - Hva cellefare-responsen er - Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse - Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen - Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora - Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse - Hvorfor bevegelse og trening er så viktig - Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre Takk for at DU lytter! Gunhild finner du her: www.instagram.com/drgunhild www.drgunhild.no Boka til Gunhild finner du her: www.ark.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere? - Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp - Fortell om Helsetipspodden - Del episoder på sosiale medier * Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

    1h 10m

  2. 14 SEPT

    73. ROBUSTE BARN. Om hvordan vi kan hjelpe barna våre til å tåle ubehag, bli mer robuste og være superhelter i egne liv. Gjest: Line Marie Warholm

    Gjest: Line Marie Warholm. Line Marie er psykologspesialist og psykoanalytiker. Hun har bakgrunn fra barne- og ungdomspsykiatrien og familievernet, fra psykisk helsevern for voksne og sikkerhetspsykiatri, fra privat praksis og fra arbeid som fagkyndig meddommer i tingretten. Line Marie er forfatter av boken «Foreldrerevolusjonen- fire veier til robuste barn» og boka «Robuste barn- fra ofre til sosiale superhelter». Hun er også fast spaltist i Aftenposten. I denne episoden forteller Line Marie om hvordan vi kan hjelpe barna våre til å tåle ubehag, bli mer robuste og være superhelter i eget liv. Vi snakker blant annet om; - at foreldre ikke kan eller skal rydde unna all smerte og ubehag - hvordan foreldre kan hjelpe barn til å øve seg på mostand - hvordan vi foreldre kan finne balanse mellom mellom ubehag og holde ut, trøst og tillit, sånn at barnet ditt kan bli mer robust Line Marie finner du her: http://www.instagram.com/linemariewarholm Bøkene til Line Marie kan kjøpes blant annet hos Ark. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinkken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Rødlysterapiapparatet Flexbeam fra Recharge Health. Rabattkode 'helsetipspodden'. - Helsekostbutikken Superstate. Rabattkode 'nervus' Vil du hjelpe meg til at enda flere lytter til Helsetipspodden? Jeg blir veldig takknemlig om du legger igjen en god vurdering/omtale på din podcastapp og deler episoden på sosiale medier. Takk for at DU lytter!

    1h 9m

  3. 7 SEPT

    72. UT AV UTBRENTHET. Stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egensomsorg. Gjest: Maren Kvalvaag-Toven

    Gjest: Familieterapeut og coach Maren Kvalvaag-Toven Har du kjent på at livet byr på for mye? Med en økende følelsesmessig  press og slitasje? En følelse av å ikke strekke til? Der du blir utslitt av livet du lever? Dagens episode skal handle om utbrenthet. Som jeg syns er et viktig tema å snakke om. Fordi det rammer stadig flere. I en artikkel fra 2024 på psykologisk.no står det at et nytt verktøy som måler risikoen for utbrenthet, har blitt testet i Norge. Her kommer det frem at 13 prosent av norske arbeidstakere er i faresonen. Tall fra 2023 viser til at nesten 8 av 10 unge arbeidstakere sier de har opplevd å bli utbrent eller vært nære ved å oppleve utbrenthet.  Når man først blir utbrent kan det for mange ta lang tid for å komme seg igjen. Viktige spørsmål er hva er årsaken til utbrenthet, hva kan man gjøre for å unngå å bli utbrent, hva skal man gjøre om man først har blitt utbrent og hvordan kan man unngå å bli utbrent igjen? Dette er et tema som jeg brenner sterkt for. For vi må få ut kunnskap som kan bidra til at flere kan leve mer bærekraftige liv. Selv om utbrenthet ikke er betegnet som en sykdom, er det ikke tvil om at de som blir utbrent føler seg syke med sterkt redusert livskvalitet. Episodens gjest har selv vært utbrent og hennes erfaringer ga henne en livskraft i å ville hjelpe andre i samme situasjon. Etter hun ble frisk ble hun online-grunder og startet Det lille pusterommet der hun coacher utbrente kvinner til å skape den versjonen av seg selv som de er ment å være. Nå er hun også nybakt forfatter med boken 'Ut av utbrenthet'. Denne boken gir deg verktøy til å:- forstå deg selv og dine mønstre- oppdage dine styrker og gaver - skape deg en givende hverdag med mer energi og glede- unngå å møte veggen igjen Takk for at du lytter. Maren finner du her: www.instagram.com/marenkvalvaagtovenwww.detlillepusterommet.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.helsetipspodden.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Vil du hjelpe meg til å at enda flere oppdager Helsetipspodden? Da kan du abbonere på Helsetipspodden, legge igjen en god omtale i din podcastapp og dele når du lytter til episoden på sosiale medier. Har du et helserelatert produkt eller et firma du ønsker å annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til post@nervusklinikken.no

    1h 22m

  4. 24 AUG

    71. NARSISSISME. Hvordan gjenkjenne en narsissist, nære relasjoner, utrygghet, beskyttelse, hjelp og et økende samfunnsproblem. Gjest: Elisabeth Sjølie

    Gjest: Psykologspesialist Elisabeth Sjølie I denne episoden har jeg invitert tilbake Elisabeth for å snakke om narsissisme. Noen av spørsmålene som blir tatt opp i episoden: - Hvilke personlighetstrekk tilhører en narsissist? - Hvordan avviker narsissisme fra normalen? - Hvordan gjenkjenner man en narsissist? - Er man født sånn eller blir man sånn? - Hvem blir narsissister? - Er det økende narsissisme i samfunnet? - Hvordan er det å ha en narsissist i nær relasjon? - Hvordan kan man bryte en relasjon til en narsissist? - Hvilke skader kan man få ved å leve med en narsissist? - Hvordan kan man reparere etter å ha blitt utsatt for en narsissist? - Er jeg en narsissist? Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! Setter du pris på kunnskapen som deles i Helsetipspodden? Da blir jeg veldig glad for om du legger igjen en god vurdering på din podcastapp, deler episoden og kommenterer innlegg på instagram. Elisabeth finner du her: http://www.instagram.com/psykolog.i.nord Annette finner du her: http://www.instagram.com/annette_loeno http://www.instagram.com/helsetipspodden http://www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Få 1200kr i rabatt (gjelder ut august) med koden'helsetipspodden på https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/ - et rødlysterapiapparat som man kan bruke ved smerter, lav energi, søvnplager, idrettsskader, fordøyelsesplager, redusert immunforsvar mm. NB! Rabatten går ned til 650kr etter august. - 10% rabatt i Helsekostbutikken http://www.superstate.no. Mitt favorittprodukt er https://superstate.no/product/bioptimizers-magnesium-breakthrough-7-former-for-magnesium-60-kapsler/.

    1h 10m

  5. 17 AUG

    70. SMERTEFRI FØDSEL. Fødselsforberedelse, fødeteknikker, mestring, styring av smertesignaler, oxytocin, partnerens viktige rolle og en god fødselsopplevelse. Gjest: Ragna Thesberg Larsen

    Gjest: Jordmor Ragna Thesberg Larsen Ragna har vært jordmor i 29 år og elsker jordmorfaget. Det Fødsler har vært en del av jobben gjennom nesten hele jordmorlivet hennes og nå holder hun utelukkende kurs i "Smertefri fødsel". Smertefri Fødsel er praktisk, direkte og hands-on fødselsforberedelse, med helt konkrete fødeteknikker som kan bidra til å oppnå ro, tro på deg selv og følelsen av at du er med og styrer smertesignalet i stedet for at det styrer deg. Smertefri Fødsel er et unikt konsept som er skapt av den danske gründeren Anja Bay. Det er mer enn 45.000 kvinner som har forberedt seg og født med teknikkene de siste 12 årene. Smertefri Fødsel passer for deg som vil delta aktivt i fødselen, som liker følelsen av kontroll og ønsker visshet for hva du og partneren din selv kan gjøre gjennom hele fødselen og for kan bidra til en god fødselsopplevelse. I denne episoden skal du få høre om hva smertefri fødsel konseptet går ut på, hvorfor fødselsforberedelse er så viktig, hva man kan lære, hvordan smerteopplevelsen egentlig fungerer under en fødsel, om viktigheten av å kjenne til oxytocin, partnerens rolle og hvorfor den er så  undervurdert og så tar Ragna med oss på en ri. Ragna finner du her: www.mamastork.no www.instagram.com/mamastork Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no www.instagram.com/helsetipspodden * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - VAGUS MAGI. Dagsretreat av Asha Sundaran og Annette Løno der du får lære enkle og kraftfulle metoder for å senke stress og styrke helsen, samt kunnskap og verktøy du kan ta med deg i din hverdag for økt helse og velvære. Arrangeres i Bergen 18/8 og Stavanger 25/8. For mer informasjon og påmelding: annette_loeno | Instagram | Linktree - 1200 kr i rabatt på Flexbeam med koden 'Helsetipspodden'. En infrarød terapienhet som kan brukes for smerter, søvnplager, mage/tarmplager, idrettsskader mm. - 10% rabatt med koden 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate. Mitt favorittprodukt er BiOptimizers magnesium breakthrough. Har du et produkt eller en bedrift som du vil annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til post@nervusklinikken.no Takk for at DU lytter! Du kan hjelpe meg med at Helsetipspoddens innhold vil nå ut til enda flere ved å: - abonnere på Helsetipspodden i din podcastapp - gi en god vurdering og omtale i din podcastapp - fortelle om Helsetipspodden til dine nære og kjære - dele episoder på sosiale medier

    1h 17m

  6. 10 AUG

    69. Spesial: Mindfulnessmeditasjon med lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell

    Dette er en spesialepisode der lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell tar deg med på en 10 minutters mindfulnessmeditasjon. Denne meditasjonen er en guidet praksis med ønske om å senke stress med å rette oppmerksomhet til pust og kroppen din. Denne meditasjonen kan gjøres liggende eller sittende. Mindfulness betegner, innen psykologi, det å være bevisst til stede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket, med en vennlig, åpen holdning. Det forstås som en egenskap alle har, som kan styrkes ved øvelse. På norsk kalles mindfulness ofte oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening. Mindfulness-øvelser inviterer til observasjon av innholdet i ens bevissthet med en vennlig holdning, fra øyeblikk til øyeblikk. Slike øvelser antas å fremme et overordnet meta-perspektiv på tanker, følelser og kroppsfornemmelser, herunder en opplevelse av deres forbigående og allmennmenneskelige karakter. Man øver på å romme ubehagelige tanker, følelser og fornemmelser uten å reagere på dem. Mindfulness-trening har fått utbredelse i behandling mot depresjon, angst, stress og bekymring, basert på en idé om at disse tilstandene innebærer dysfunksjonelle og dels automatiske forsøk på å kontrollere eller unngå ubehagelige indre fenomener. Mindfulness-trening søker dermed å fremme større fleksibilitet og bevisste responser i vår måte å møte oss selv og andre på. Ønsker du å lære mer om mindfulness kan du følge Ragnhild på instagram der hun kaller seg Mindfulnesslegen. Ragnhild er aktuell med boken Naturlig friskere som er på forhåndssalg her: Naturlig friskere - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv! av Ragnhild Skari Iuell (Innbundet) - Norli Bokhandel Forskning viser til at praktisering av meditasjon har en lang rekke helsefordeler. Kan blant annet nevne stressreduksjon, redusert fysisk og psykisk smerte, redusert blodtrykk, bedre pustemønster, bedre søvnkvalitet, forbedrer immunforsvaret og inflammatoriske prosesser, effekt på humør, autoimmun sykdom og følelsesmessige forstyrrelser i nevroplastisk sykdom og reduserer biologisk alder. Håpe denne listen inspirerer deg til å praktisere meditasjon jevnlig. Jeg har laget en spilleliste med alle meditasjonene i Spotify: Helsetipspoddens meditasjoner Til informasjon kommer det vanlige episoder etter sommeren med kunnskapsrike gjester og spennende temaer. Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Vil du hjelpe meg til at flere kan oppdage Helsetipspodden? Da setter jeg stor pris på om du abonnerer, gir en god omtale/vurdering og deler episoden på sosiale medier. Reklame/rabatt: - Kr.1200,- i rabatt ut august med koden 'Helsetipspodden' på Flexbeam som er et rødlysterapiapparat som kan brukes ved smerter, skader, fordøyelse, søvn, energi mm. - 10% rabatt i Helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'.

    11 min

  7. 3 AUG

    68. Spesial: HJERTEMEDITASJON av lege og yogalærer Asha Sundaran Blåsternes

    Dette er en spesialepisode der lege og yogalærer Asha Sundaran Blåsternes tar deg med på en hjertemeditasjon. Denne meditasjonen er en guidet praksis som fokuserer på å puste og koble deg til hjertet ditt. Gjennom en kombinasjon av pust og visualisering kan den hjelpe deg med å fylle kroppen din med varme, lys og kjærlighet. Den kan gi en følelse av indre ro, balanse, harmoni og takknemlighet, samt styrke din emosjonelle og mentale velvære og helse. Forskning avdekker mange helsefordeler med praktisering av meditasjon. Eksempler: stressreduksjon, redusert fysisk og psykisk smerte, redusert blodtrykk, bedre pustemønster, bedre søvkvalitet, redusert risiko for dødsfall, hjerteinfarkt og slag, redusert psykososiale stressfaktorer, forbedrer immunforsvaret og inflammatoriske prosesser, hjelper til med å løse ulike psykiske problemer, effekt på humør, autoimmun sykdom og følelsesmessige forstyrrelser i nevroplastisk sykdom og reduserer biologisk alder. Håper denne listen inspirerer deg til å praktisere meditasjon regelmessig. Tips: For å unngå at episoden brått går videre til en ny podcastepisode kan du i din podcastapp velge at den skal avslutte etter meditasjonen. VAGUS MAGI Asha Sundaran og jeg arrangerer Vagus magi som er eT dagsretreat med fokus på vagus, velvære og styrking av helsen. Vi er begge brennende opptatt av helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å ta godt vare på helsen og leve et godt liv. Vi har skapt en dag der kunnskap og praksis møtes for å gi en dypere forståelse og opplevelse av ro, tilstedeværelse og hvilepuls. Velkommen til et dagsretreat hvor vi ønsker at du nyter en nydelig dag med egenomsorg, påfyll og inspirasjon. Det blir servert en næringsrik lunsj. Vi ønsker at du drar hjem med mer kunnskap om vagus og helhetlig helse, samt at du får med deg enkle og kraftfulle verktøy som du kan bruke i hverdagen som kan gi deg indre ro, økt livskvalitet og oppgradering av helsen din. Program: - Velkommen og morgenmeditasjon - Foredrag Vagus del 1: Forskningsbasert kunnskap om vagusnerven, nervesystemet, stress og bærekraftig helse - Myk yoga - Lunsj - Foredrag Vagus del 2: Verktøy og metoder som aktiverer og styrker vagusnerven - Yoga nidra - Refleksjoner og spørsmål - Sjøbad Vagus magi arrangeres i Bergen søndag 18. august og i Stavanger søndag 25. august. For mer informasjon og påmelding: Bergen Stavanger Asha Sundaran finner du her: www.instagram.com/dr.ashasundaran www.ashasundraran.com Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Til informasjon kommer det vanlige episoder med kunnskapsrike gjester og spennende temaer etter sommeren. Jeg ønsker at enda flere oppdager Helsetipspodden. Det kan du hjelpe meg med ved å abonnere på Helsetipsodden, gi god omtale og vurdering i din podcastapp, dele episoder du liker med dine nære og dele innlegg om podcasten på facebook og instagram. Husk å tag #helsetipspodden #annetteloeno Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Reklame/rabatt: - 1200 kr i rabatt i august med koden 'helsetipspodden' på Flexbeam som er en bærbar infrarød terapienhet. Prinsippet bak rødlysterapi er stimulering av mitokondriene, organellene inne i hver celle i kroppen din, som er ansvarlige for å produsere energi i form av et molekyl kalt ATP (adenosintrifosfat). - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate. Mitt favorittprodukt er BiOptimizers magnesium breakthrough Annonsør: Har du en bedrift eller produkt som du vil markedsføre i Helsetipspodden? Send mail til post@nervusklinikken.no

    7 min

  8. 27 JUL

    67. Spesial: LYDBAD. Aktivere vagus, redusere stress, angst, smerter og nedstemthet og øke følelsen av avslapping og åndelig velvære. Gjest: Gunhild Dale

    Gjest: Gunhild Dale, yogalærer og daglig leder av Hvilepuls på Nøtterøy Dette er en en spesialepisode der jeg har invitert Gunnhild til å lage et lydbad for mine lyttere. Gunnhild holder lydbad, er yogalærer, 4-barnsmor og siviløkonom. I en travel hverdag søkte hun selv verktøy for stressreduksjon, og oppdaget hvor kraftfullt lyd virket inn på nervesystemet. Etter dette har hun fordypet seg i temaet, og tilbyr nå lydbad for bedrifter og privatpersoner.   I denne spesialepisoden kan du lytte til et lydbad med tibetanske syngeboller, som kan hjelpe deg å stilne sinnet og finne dyp hvile. I et lydbad brukes lyder fra tibetanske syngeboller, gonger og andre instrumenter for å fremme hvile, restitusjon og velvære. Under lydbadet ligger du og hviler, og tar inn lydene og vibrasjonene som er i rommet. Lydene støtter deg i å legge bort alle andre tanker, og bare være her og nå. I lydbad kan hjernen endre frekvens fra beta (våken tilstand) til alfa (avslapning), theta (drømmetilstand) og perioder med delta (dyp restitusjon). Et lydbad kan bidra til å styrke vår fysiske og mentale helse. Eksempler: - gi dyp hvile - aktivere vagus - redusere stress - redusere smerter - gi ro og balanse - dempe angst - bedre fordøyelsen - bedre søvn - øke HRV - gi lykkefølelse - gi overskudd og energi - øke kreativitet og nyskapning - øke innlæring I denne forskningsartikkelen vises det til at lydbad kan ha effekt på spenning, angst, nedstemthet, reduksjon av fysisk smerte, øke følelsen av avslapping og redusere følelsen av stress, økte følelser av åndelig velvære og redusere blodtrykk og hjertefrekvens. Jeg ønsker med denne episoden å teste ut om det å lytte til lydbad via en lydfil, uten å være tilstede, kan gi bidra til noen av de samme helseeffektene. Setter derfor ekstra stor pris på tilbakemeldinger på denne episoden (helst på instagram). Om du skulle kjenne på ubehag, forsøk å ha fokus på pusten en stund. Om det ikke går kan du prøve å dempe lyden. Eller skru av lydfilen og prøve igjen senere om du ønsker det. Mens lydbad kan by på mange helseforedeler, er det kanskje ikke egnet for alle. Her er noe faktorer som man kan vurere: - Sensorisk overbelastning. Noen individer kan finne den sensoriske opplevelsen av et lydbad overveldende. Intensiteten og vibrasjonene kan være for stimulerende for enkelte, spesielt de som er følsomme for høye eller uventede lyder. Lydpreferanser er også subjektive, og det som kan virke avslappende for en person kan skape uro hos en annen. - Eksisterende medisinske tilstander. Personer med visse medisinske tilstander som epilepsi bør rådføre seg med helsepersonell før de deltar i et lydbad. Lydbad kan også være psykologisk utløsende for noen. Feks. personer med traumehistorier kan et lydbad utløse ubehagelige følelser eller minner. Det er viktig å føle seg trygg og komfortabel under disse øktene. Gunnhild anbefaler å undersøke om det finnes tilbydere av lydbad der du bor, for å oppleve lydbad live med en dypere effekt. Gunnhild finner du her: ⁠https://www.instagram.com/__hvilepuls__/⁠ www.hvilepuls.yoga ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61561944778283⁠ Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.instagram.com/helsetipspodden www.nervusklinikken.no Reklame/rabatt til deg: - 1200 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden' i juli og august på Flexbeam. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere. - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate. Mitt favorittprodukt er BiOptimizers Magnesium Breakthrough som gir meg bedre søvn, mindre muskelspenninger, reduserer hodepine og fjerner leggkramper. Takk for at DU lytter! Jeg blir veldig glad når du deler episoden og gir en god omtale i din podcastapp. Det bidrar til

    22 min
See All (75)

Trailer

About

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

Information

  • Creator
    Annette Løno
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    75
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Annette Løno
  • Show Website
    Helsetipspodden

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada