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Så gör man

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Utbildning för barn

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2025-08-25
Mental hälsa

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Så gör man

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Självhjälp

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Entreprenörskap

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28 MARS · BONUSINNEHÅLL

El precio de evitar las conversaciones difíciles

En este nuevo episodio de Estímate, nos adentramos en el complejo mundo de las conversaciones difíciles y su efecto sobre nuestra autoestima. Se habla de cómo a menudo evitamos esos diálogos cruciales que podrían aclarar situaciones incómodas, pero que, sin embargo, tienen una profunda repercusión en cómo nos percibimos a nosotros mismos. Vas a encontrar reflexiones sobre las razones por las cuales decidimos callar, desde el miedo a perder vínculos hasta la búsqueda de aprobación, además de examinar el impacto que esta actitud tiene a largo plazo en nuestra vida emocional y relaciones. Reflexionamos sobre los errores comunes al abordar estas charlas y te doy herramientas prácticas para que, cuando la situación lo requiera, tu voz se escuche con autenticidad. Cada pequeño paso hacia la comunicación honesta es un acto de amor propio que te permitirá reconectar contigo mismo y fortalecer tu autoestima. Te invito a descubrir todo lo que este episodio tiene preparado para ti al explorar la esencia de ser verdaderamente uno mismo en momentos de dificultad. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

28 mars · Bonusinnehåll

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12 min
13 MARS

Miedo a lo nuevo, esclavo de lo viejo

Hoy quiero hablarte sobre algo que quizás no has considerado: el miedo a lo nuevo y cómo nos convertimos en esclavos de lo viejo sin darnos cuenta. A través de este episodio te invito a reflexionar sobre las herramientas digitales que utilizas y cómo, a menudo, elegimos lo popular en lugar de lo que realmente nos beneficia. La comodidad de lo conocido puede atraparnos en una espiral de fatiga y desánimo, pero existe un camino hacia la liberación. Aprender nuevas tecnologías no es solo un desafío, sino un acto de defensa personal que puede mejorar tu calidad de vida. Acompáñame mientras exploramos estrategias para tomar el control de nuestra atención y decidir conscientemente qué herramientas adoptamos. Este viaje a la libertad digital podría ser justo lo que necesitas para despegar y llevar tu vida cotidiana al siguiente nivel. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

13 mars

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17 min
9 MARS

La Trampa de estar DISPONIBLE

La ansiedad provocada por la espera de respuestas en la mensajería instantánea nos tiene atrapados en un ciclo sin fin. En este episodio, reflexiono sobre la trampa de la disponibilidad constante y cómo aprender a cerrar esos ciclos invisibles que drenan nuestra energía. Hablamos de cómo el ruido emocional que generan los chats abiertos afecta nuestra capacidad de estar presentes, y cómo cambiar de canal de comunicación puede ser la clave para liberarnos de esa presión. Es un momento para reconectar con uno mismo y soltar el peso de la sobrecarga digital, permitiéndonos así recuperar la tranquilidad en un mundo hiperconectado. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

9 mars

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15 min
23 MARS

¿Por qué nos culpamos cuando nos detenemos?

Un nuevo episodio te espera con reflexiones sobre el camino de la vida, donde a veces solemos quedarnos atrás y cargamos con la culpa. En esta entrega, se aborda la necesidad de detenerse y aceptar que, en ocasiones, simplemente ocurre. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp #podcast #tiuc #EntiendeTuMente #PsicologiaAlDesnudo #SeRegalanDudas #DesarrolloHumano #Motivacion #Mentalidad #LaDosisDiaria

23 mars

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7 min
10 MARS · BONUSINNEHÅLL

Cuando SOLTAR vale más que POSEER

En este episodio, compartiremos sobre la riqueza y el valor de soltar. Si somos capaces de desprendernos mentalmente de nuestras posesiones, ocurre algo interesante. Disfrutamos más de ellas. Podemos trabajar. Podemos tener una empresa. Tener dinero. Pero sin que eso se convierta en nuestra identidad o controle nuestra paz o determine nuestra felicidad. Porque cuando logramos esa libertad interior… descubrimos algo hermoso. Que la verdadera riqueza no está en lo que tenemos. Está en lo que somos capaces de soltar. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

10 mars · Bonusinnehåll

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12 min
13 JAN.

Lo que Camila me recordó

En este episodio se revelan las enseñanzas que surgen de una historia conmovedora entre un orientador académico y una estudiante que enfrenta sus miedos, recordándonos que no estamos solos en nuestra travesía. Te invito a descubrir cómo nuestra humanidad compartida puede ofrecer el apoyo que necesitamos en los momentos más difíciles. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

13 jan.

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13 min
2025-11-05

Las cárceles invisibles que afectan tu salud mental

Hoy daremos seguimiento al episodio 557 la cárcel que tú mismo construyes y conversaremos sobre 10 cárceles que todos en algún momento hemos construido. Hay cárceles que no tienen barrotes, pero igual nos encierran. No las vemos, pero las sentimos: como por ejemplo en el peso del miedo, en la rutina, en el silencio de lo que no nos atrevemos a decir. Hoy quiero hablarte de esas cárceles invisibles que todos, en algún momento, hemos construido sin darnos cuenta. 1. El trabajo que no amas Te levantas cada mañana con el cuerpo en automático, cumpliendo horarios que ya no significan nada. No porque no tengas opciones, sino porque crees que este es “el precio de la estabilidad”. Una mujer que soñaba con estudiar diseño, pero lleva quince años en una oficina que detesta. Dice que “ya es muy tarde”, cuando en realidad, lo que la detiene no es la edad, sino el miedo a empezar de nuevo. A veces no es el jefe quien te encierra, sino tu idea de que no puedes aspirar a más. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

2025-11-05

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17 min
2021-06-17

Las Emociones se Contagian pero también se Secuestran

¿Te ha ocurrido alguna vez que cuando sonríes a la persona con la que hablas, esta te devuelve la sonrisa? ¿Has notado lo que sucede cuando alguien cercano a ti se encuentra triste y te cuenta qué le pasa? ¿Qué le ocurre a los aficionados de algún deporte cuando su equipo favorito anota puntos? Las respuestas a estas preguntas las tienes en un fenómeno conocido como contagio emocional. A continuación lo describimos ¿Quieres saber? Pues vamos a tomarnos el café. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Llévate un resumen con lo más importante Si quieres tener en un documento inteligente el resumen con los puntos más importante de este episodio y de los anteriores de TIUC, puedes hacerlo suscribiéndote aquí. Recursos ¿Listo para crear tu Negocio Online? Inscríbete en el curso Crea y lanza tu negocio online, aquí.¿Aún no sabes qué emprender? Haz el curso gratuito: Crea tu negocio online, aquí.¿Quieres crear un podcast y monetizarlo? Inscríbete en el curso Crea un podcast nivel PRO, aquí.Si necesitas un HOSTING para alojar tu web, yo siempre recomiendo Kaiisen Podcaster Suite. ¡Gracias por Escucharnos! Comparte lo que piensas: Deja un comentario al final de esta sección, que con gusto lo contestaré.¿Quieres proponer algún tema, conocer a nuevos amigos miembros de TIUC?, hazlo aquí.No olvides votar por este episodio y compartirlo en las redes sociales.Recuerda que puedes suscribirte a este podcast en tu plataforma de podcast favorita. Para ayudar a crecer este programa Deja una reseña y una valoración en iTunes (Apple Podcast). Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas.Suscríbete a nuestro boletín semanal, aquí.

2021-06-17

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33 min
2025-01-11

Resumen del libro: No te ahogues en un vaso de agua - 2/2

En este nuevo episodio de "Un Libro para Vivir", comparto con la comunidad lectora la segunda parte del resumen del libro "No te ahogues en un vaso de agua" de Richard Carson. Este libro nos brinda estrategias esenciales para afrontar la vida con mayor serenidad y mejorar nuestra calidad de vida en general. En esta oportunidad, nos enfocamos en varias recomendaciones prácticas que pueden transformar nuestra manera de reaccionar ante los desafíos cotidianos. Comenzamos con la décima estrategia, que enfatiza la importancia de ser el primero en actuar afectuosamente. Muchas veces, las personas se aferran a rencores por malentendidos o discusiones pasadas, esperando que sea el otro quien dé el primer paso. Este enfoque puede obstaculizar nuestra felicidad y paz interior, por lo que invito a los oyentes a dejar atrás los resentimientos y dar el primer paso hacia el perdón. A continuación, exploramos cómo permitirnos momentos de aburrimiento puede ser un regalo valioso. En una sociedad saturada de estímulos, es crucial encontrar tiempo para desconectar y simplemente "no hacer nada", lo que nos ayuda a despejar la mente y redescubrir el presente. En este episodio también abordamos la necesidad de reducir nuestra tolerancia al estrés. Tanto en la vida personal como profesional, se tiende a admirar a quienes soportan grandes cargas de estrés, pero esto no debería ser el ideal. Promuevo la idea de que vivir bajo constante presión puede tener efectos negativos, exhortando a los oyentes a priorizar el bienestar por encima del concepto erróneo de que la vida es una emergencia. La forma en que definimos y enfrentamos nuestras "batallas" diarias cobra relevancia aquí; es vital elegir sabiamente en qué vale la pena invertir nuestra energía emocional. Dentro de estas importantes estrategias, también menciono la necesidad de dedicar tiempo al silencio y la introspección. Este espacio personal no solo es reparador, sino que también permite una mejor conexión con nuestros estados anímicos y emociones, ayudándonos a entender mejor nuestras reacciones ante diferentes situaciones. Por último, cerramos con una reflexión sobre la humildad y la paz interior, argumentando que el desinterés por la búsqueda constante de aprobación ajena puede ser un camino hacia una vida más tranquila y auténtica. A lo largo de este resumen, el objetivo es equipar a los oyentes con herramientas que les permitan vivir con mayor serenidad y conciencia, fomentando una actitud crítica hacia los problemas que enfrentamos diariamente. Animo a todos a leer el libro completo y sumarse a nuestra comunidad en Telegram para compartir experiencias y reflexiones sobre el contenido. Espero que este episodio inspire una vida más equilibrada y llena de paz interior.

2025-01-11

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12 min
2024-10-29

511. El Arte de la Simplicidad y la Conexión Real

Yo estoy muy feliz de encontrarme nuevamente compartiendo contigo en este nuevo episodio donde conversaremos sobre el Arte de la simplicidad. Un tema que, en medio de tanta velocidad y ruido en la vida moderna, puede parecer casi un acto de rebeldía, y no me refiero solo a tener menos cosas o llevar una vida minimalista. Me refiero a un tipo de simplicidad más profunda, esa que se refleja en nuestras interacciones, en cómo enfrentamos los desafíos y en nuestra capacidad de estar presentes. Piensa por un momento en la REALIDAD de hoy, donde muchas personas se dejan llevar por la presión de la sociedad que celebra la complejidad de ser “inteligente” y “sofisticado”, como si esto fuera más valioso que ser sencillo y directo. No estoy diciendo con esto que el conocimiento y la capacidad de entender cosas complejas no sea valioso, pero hay algo que hemos dejado de lado en ese proceso, y es la importancia de lo simple. Lo simple nos conecta con nosotros mismos y con los demás de manera más auténtica. RECURSOS PARA VIVIR Para apoyar este episodio te recomiendo que escuches los siguientes episodios de Vivir en Armonía y mi Podcast Estímate que ya están grabados y que puedes buscar en el buscador de mi página web o en el buscador de la aplicación de podcast donde los escuchas: 409. Cuando pierdes el enfoque y olvidas lo que tienes411. El exceso de tareas no conduce a nada19. Cuando siento que no valgo nada Artículo: Recomendaciones para vivir la vida con menos prisas. Únete a la comunidad Si quieres conocer a otros oyentes y compartir tu experiencia de vida, te esperamos en la comunidad de los Sasukes. Haz clic aquí para unirte. En nuestro canal oficial de Telegram: https://t.me/vivirenarmoniaoficial De igual manera, te invito a unirte a nuestro canal de Whatsapp y compartir los episodios: https://robertsasuke.com/whatsapp Ayúdanos a continuar Déjanos tu aporte en: https://sasuke.network ¿Necesitas ayuda? Si has pensado hacer un proceso de Terapia Psicológica y te animas a hacerlo conmigo puedes ir miconsulta.net o escribirme a mi correo electrónico para más información. También si solo deseas tener una sola consulta o asesoría sobre un tema como autoestima, asertividad, manejo de las relaciones u otro aspecto de tu vida, aquí estoy agenda tu cita. Comparte este Episodio en Instagram, Twitter, Facebook o Linkedin.

2024-10-29

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13 min

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