12 avsnitt

I Compassionpodden delar de två psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder.

Compassionpodden Jernett Karensen

    • Hälsa och motion
    • 5.0 • 2 betyg

I Compassionpodden delar de två psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder.

    Övning: Uppmärksamhet På Känslor

    Övning: Uppmärksamhet På Känslor

    I den här övningen guidar Jernett din uppmärksamhet till ett par olika känslor och hjälper dig att släppa dem.

    • 11 min
    Övning: Kroppscanning

    Övning: Kroppscanning

    I den här övningen guidar Åsa dig genom kroppen som ett sätt att träna din uppmärksamhet.

    • 19 min
    Avsnitt 7: Om uppmärksamhet och mindfulness

    Avsnitt 7: Om uppmärksamhet och mindfulness

    I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om medveten närvaro eller mindfulness och hur vi kan träna vår uppmärksamhet för bättre välmående. De berättar om sina egna erfarenheter och ger tips på hur man kan jobba med uppmärksamheten i sin vardag.

    • 55 min
    Avsnitt 6: Utmattning och Compassion Del II - När du blivit utmattad

    Avsnitt 6: Utmattning och Compassion Del II - När du blivit utmattad

    I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om vad som händer när man väl blivit utmattad och hur man kan hantera det.

    • 51 min
    Avsnitt 5: Utmattning och Compassion Del 1

    Avsnitt 5: Utmattning och Compassion Del 1

    I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa & Jernett om tidiga tecken på utmattning och hur stress påverkar oss.

    • 56 min
    Övning: Rogivande Andning

    Övning: Rogivande Andning

    Att jobba med andningen kan ha en riktigt rogivande effekt. I den här övningen guidas du till rogivande andning.

    • 8 min

Kundrecensioner

5.0 av 5
2 betyg

2 betyg