Heiter bis wechselhaft

ORF Radio Vorarlberg

Der Podcast des ORF Vorarlberg für die wunderbaren Wechseljahre mit Nicole Benvenuti

  1. −1 d

    Folge 14 - Was die Hormone alles bewirken

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Prof. Johannes Huber, Gynäkologe, Wissenschaftler, Autor und Theologe. Er sagt, es sind verlorene Lebensjahre, wenn man nichts gegen die oft schweren Wechseljahrs-Symptome unternimmt. So haben die Wechseljahre auch Auswirkungen auf unser Gehirn und Prof. Huber erklärt welche bedeutende Rolle beispielsweise die Östrogene im Herz-Kreislauf-System der Frau oder bei der Zuckerverwertung oder im Darm spielen. Er sagt der Körper der Frau ist wie ein Buch mit sieben Siegeln – und wenn es um die Beschwerden in den Wechseljahren geht, dann muss der Arzt oder die Ärztin wie ein(e)) Kriminalinspektor:in vorgehen. Kontakt Prof. Huber: www.drhuber.at Eines seiner Bücher: Die Anti-Aging Revolution Meno Day organisiert von www.wechselweise.net Kontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt: nicole.benvenuti@orf.at; Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg, am 02.01.2026 und 10.07.2026.

    44 min
  2. Folge 24 - Gewicht, Hormone, Stimmung

    −2 d

    Folge 24 - Gewicht, Hormone, Stimmung

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Susanna Weidlinger, Gynäkologin, Endokrinologin und Präsidentin der Schweizerischen Menopausengesellschaft, über eines der brennendsten Themen vieler Frauen ab 40: Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und was wirklich dahintersteckt. Die oft befürchtete Gewichtszunahme durch eine bioidente Hormonersatztherapie (HRT) ist laut Dr. Weidlinger ein Mythos. Im Gegenteil – richtig eingesetzt, kann sie sogar helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen, besser zu schlafen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und gesund und gelassener älter zu werden. Kontakt: frauenheilkunde.insel.ch Kontakt Katharina Wanha Feuerfrauen: katharina.wanha@feuerfrauen.at www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 01.07.2025, 29.12.2025 und am 09.07.2026

    45 min

  3. −3 d

    Folge 28 - Schilddrüse und Wechseljahre

    In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti über die enorme Bedeutung der Schilddrüse in den Wechseljahren. Sie beeinflusst Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Temperatur, Herz-Kreislauf, Haut und Haare – und reagiert besonders sensibel auf die hormonellen Veränderungen der Perimenopause. Gäste: • Prof. Johannes Huber, Gynäkologe und Hormonexperte erklärt: Östrogenabfall, erhöhte Autoimmunaktivität und stille Entzündungen belasten die Schilddrüse in dieser Lebensphase besonders. • Dr. Nicole Weirich, Urologin und Wechseljahre-Spezialistin zeigt: Schilddrüse braucht mehr als TSH: FT3, FT4, Ferritin/Eisen, Selen, Jod, Tyrosin, Entzündungsmarker + Ultraschall. Unterstützer der Schilddrüse: Nährstoffe, guter Schlaf, weniger Stress, ausgewogene Ernährung & Bewegung. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 16.12.2025 und 08.07.2026. Kontakt: www.drhuber.at www.nicole-weirich.de www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at

    53 min

  4. −4 d

    Folge 13 - Raus aus dem Hormonkarussell

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. med. Judith Bildau, Gynäkologin, Medical Influencerin, Autorin und wichtige Botschafterin für die Frauengesundheit über besondere Wechselbescherden, Wechseljahre und Beruf sowie darüber, dass wir Anwältinnen für unsere körperliche und seelische Gesundheit werden müssen. Erwähntes Buch von Dr. Bildau "Raus aus dem Hormonkarussell". Hormon-Online Klinik: hormoneonlineclinic.com Meno Day organisiert von www.wechselweise.net Kontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 17.06.2025, 15.12.2025 und 07.07.2026.

    33 min
  5. Folge 23 - Hormonfreie Hilfe

    3 juli

    Folge 23 - Hormonfreie Hilfe

    In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Julia Harl, Allgemeinmedizinerin und Ernährungswissenschaftlerin, über hormonfreie Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden. Denn: Nicht alle Frauen dürfen Hormone nehmen – etwa bei bestimmten Vorerkrankungen – und viele möchten es ganz bewusst nicht.Dr. Harl erklärt, welche alternativen Möglichkeiten es gibt, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern. Zentrale Themen dieser Folge: Welche Rolle pflanzliche Präparate bei Wechselbeschwerden spielen können. Warum eine gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen wie Magnesium, Vitamin D, B-Vitaminen; so wichtig ist Welche Bedeutung Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge für das hormonelle Gleichgewicht/allgemeine Wohlbefinden haben Kontakt Dr. Julia Harl: www.drjuliaharl.at wissenwollen.at Kontakt Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg 10.06./09.12.20205

    44 min

  6. 29 juni

    Folge 35 - Herzgesundheit Teil 2

    Nicole Benvenuti spricht mit Kardiologin Dr.in Anna Rab darüber, welche Rolle chronischer Stress, Care-Arbeit, Mehrfachbelastung, Schlafmangel und emotionale Daueranspannung als oft unterschätzte Risikofaktoren für die Herzgesundheit von Frauen spielen. Thematisiert wird, warum Herzprobleme bei Frauen häufig nicht in den großen Gefäßen entstehen, sondern in den feinen Herzgefäßen – mit Beschwerden, die sich schleichend entwickeln und medizinisch oft fehlgedeutet werden. Erschöpfung, Atemnot, Übelkeit sowie Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen können frühe Warnsignale sein. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Risikowende rund um die Lebensmitte: Mit dem Absinken der Östrogene verlieren Gefäße ihren natürlichen Schutz, Entzündungsprozesse nehmen zu und der Stoffwechsel verändert sich häufig unbemerkt. Kontakt: www.rab-kardio.at office@deliveda.at nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 30.06.2026.

    56 min
  7. Folge 12 - Wichtiges Zyklus-Wissen

    9 juni

    Folge 12 - Wichtiges Zyklus-Wissen

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen rund um das Thema Zyklus und Körpergefühl: Wobei hilft uns unser Zykluswissen, wie können wir lernen mit unseren hormonellen Veränderungen besser umzugehen und was bleibt, wenn der Zyklus geht? Gesprächspartnerin ist Hormoncoach und Zyklusexpertin Lara Joy Lueg – sie lehrt uns Frauen einen achtsameren Umgang mit unserer hormonellen Gesundheit und ist auch Botschafterin für gegenseitiges Verständnis in den verschiedenen Phasen unseres Lebens. Kontakt: larajoylueg.de www.instagram.com Erwähntes Buch von Dr. Stacy Sims: Peak Performance für Frauen Mail an Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.06.2025, 02.12.2025 und 10.06.2026.

    55 min
  8. Folge 11 - Testosteron

    8 juni

    Folge 11 - Testosteron

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen? Wie können wir unseren Körper sonst noch bei Stress und bei einem Hormon Mangel unterstützen? Gesprächspartnerin ist die Autorin und Hormonwissenschaftlerin Dr. Katharina Burkhardt hormon-netzwerk.at, Buch: Tanz mit den Hormonen, Kontakt Verein Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck sowie Kontakt Carmen Hausstätter: www.feuerfrauen.at, erwähntes Buch: "Woman on fire" Sheila de Liz, Kontakt zu mir: Email an Nicole Benvenuti , www.facebook.com und www.instagram.com Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.05.2025

    43 min
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