SUS

Skånes universitetssjukhus
  • 5,0 (3)
  • Hälsa och motion

Här kan du lyssna på Skånes universitetssjukhus poddar. Skånes universitetssjukhus är det tredje största av Sveriges sju universitetssjukhus och en del av Region Skåne. Vi finns i Malmö och Lund och bedriver högspecialiserad vård för hela Skåne och södra sjukvårdsregionen.

  1. Avslappningsstund med enkel guidning

    2025-10-06

    Avslappningsstund med enkel guidning

    Avslappningsstund med enkel guidning Rogivande musik med en enkel guidning i syfte att hjälpa till att andas lugnare.

    6 min
  2. Fina du ska hem

    2025-10-06

    Fina du ska hem

    En svängig, dansant låt. Sången är en uppmaning att fira både stora som små framgångar. Om denna låt inte passar in i din eller er situation så kanske ni kan hitta en annan låt som ni kan använda vid olika framsteg – stora som små.

    3 min
  3. Ljus över hav

    2025-10-06

    Ljus över hav

    Nynnande, varsamma röster tillsammans med toner av monochord-harpan skapar en lugn och vilsam stämning.

    5 min
  4. Lugna toner

    2025-10-06

    Lugna toner

    Monochord-harpans toner klingar lugnt och länge.

    5 min
  5. Vara här

    2025-10-06

    Vara här

    En vilsam visa som är trygghetsskapande och lätt att nynna till. I visan finns möjlighet att sjunga namnet på den ni sjunger för eller tillsammans med.

    7 min
  6. Vi är här

    2025-10-06

    Vi är här

    En enkel, trygg visa som kan skapa trygghet och bekräfta närhet även om det inte är möjligt att hålla eller vara nära varandra. Sånger kan överbrygga tid och avstånd.

    8 min

  7. 2024-02-05

    Bäckenbottenmuskelträning med fokus på avspänning

    Under denna övning tränar du på att göra ett lättare knip med bäckenbottenmuskulaturen för att därefter prova olika ”avspänningsverktyg” för att slappna av i bäckenbottenmuskulaturen. Syftet är också att du ska öva på att bli medveten om var du har din bäckenbottenmuskulatur och för att kunna känna skillnaden på spänd och avspänd muskulatur. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

    9 min

  8. 2024-02-05

    Djupandning för bäckenbottenmuskulatur

    Denna andningsövning hjälper dig att slappna av i din bäckenbottenmuskulatur och kan ses som ett ”verktyg” för avspänning. Du får också en naturlig rörelse i bäckenbottenmuskulaturen när du utför andningsövningen. Syftet med övningen är också att bli medveten om var du har din andning för att lättare kunna justera till djupare andning när du behöver. Övningen kan även hjälpa dig att andas långsamt vilket är positivt för ”lugn -och ro”-systemet i kroppen. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

    9 min
Visa alla (21)

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

Här kan du lyssna på Skånes universitetssjukhus poddar. Skånes universitetssjukhus är det tredje största av Sveriges sju universitetssjukhus och en del av Region Skåne. Vi finns i Malmö och Lund och bedriver högspecialiserad vård för hela Skåne och södra sjukvårdsregionen.

Information

  • Skapad av
    Skånes universitetssjukhus
  • Aktiva år
    2017 - 2025
  • Avsnitt
    21
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Programmets webbplats
    SUS

Du kanske också gillar