Älska din mage

Sofia Antonsson & Jeanette Steijer
  • 4,5 (86)
  • Hälsa och motion

Podcast by Sofia Antonsson & Jeanette Steijer

Avsnitt

  1. 2023-01-27

    # 113 Prokrastinering, glukosrevolution och genetiska toavanor

    Sofia har läst boken Glukosrevolutionen och är mäkta imponerad över hur man kan påverka sitt blodsocker genom att äta maten i en viss ordning. From nu blir det vitkålssallad innan varje måltid! Och för oss alla som älskar att skjuta saker framför oss, eller prokrastinera som det så vackert heter. Det visar sig att det kanske är skönt för stunden, men i det långa loppet leder det till mental ohälsa. Så, bara gjört, få det undanstökat. Det blir en bättre känsla så det är vad vi ska göra mer av framöver.

  2. 2023-01-12

    # 112 Vegokött, surdeg och städryck

    Årets första avsnitt bjuder på djupdyk av den senaste i raden av granskningar, vegoköttet. Det visar sig att kroppens upptag av mineraler från den här typen av produkter inte är särskilt bra. Boven heter fytinsyra och finns i både baljväxter och sädesslag. Fytinsyran binder mineraler och hindrar upptaget av bl a järn som vi vet att många kvinnor har brist på. Bra att tänka på även när det gäller bröd. Surdegen vinner matchen, både när det gäller tillgänglig näring och snällhet för magen, mend et ska vara riktigt, långjäst, bröd. Så, kvalitet på mat och lusläsa innehållsförteckningen gäller fortsatt. Sist konstaterar vi nöjt att några minuters pulshöjning åt gången några gånger om dagen är minst lika bra som att gå på gymmet. Tack säger vi och kör ett intensivt varv med dammsugaren.

  3. 2022-12-01

    # 111 Köp fryst, melatonintillskott vid IBS och glad FODMAP-advent

    Bär är ju några av våra absoluta favoriter. Och så här i spartider är ju de frysta varianterna ypperliga, både prismässigt, men också för att de innehåller så bra med näring. Frysta grönsaker innehåller ibland till och mer näring än de färska så fyll upp frysen! En ny studie visar på effekt av melatonintillskott vid IBS. Kanske kan det också bidra till en bättre sömn eftersom sömn och mage ofta hänger ihop. Vi tipsar också om våra bästa FODMAP-vänliga alternativ på adventsfikan.

  4. 2022-11-02

    # 110 Optimala tarmfloran och sömnfokus

    Den här veckan fokuserar vi på sömn och hur den kan påverka risken för att få olika sjukdomar. Vi ger våra bästa sömntips och tittar på några studier med tillskott för att påverka sömnen. Vi försöker också att återigen få svar på om man vet något mer om den optimala tarmfloran och kommer fram till att vi nog får vänta ett tag till innan vi får svar på det.

  • 4 avsnitt

4,5
av 5
86 betyg

Om

Podcast by Sofia Antonsson & Jeanette Steijer

Information

  • Skapad av
    Sofia Antonsson & Jeanette Steijer
  • Aktiva år
    2017 - 2023
  • Avsnitt
    4
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Programmets webbplats
    Älska din mage

Du kanske också gillar