Stormkompassen- vägen till hälsa

Stormkompassen-vägen till hälsa

0,0 (0)
Hälsa och motion
Två gånger i månaden

Hej och välkommen till Stormkompassen! Vi är Pernilla och Saara, och i vår podd pratar vi om allt som bidrar till en hälsosam livsstil. Från mental träning till kost och sömn – vi delar med oss av tips, perspektiv och insikter. Följ med oss på denna resa! 🌱✨

−10 h

Möt Saara – människan bakom Hälsokompassen💪🧘‍♀️

🎙️ I det här avsnittet av Stormkompassen får vi lära känna Saara lite närmare när Pernilla tar plats som intervjuare. Vad är det som driver henne? Hur ser hon på helhetshälsa och vilka ambitioner har hon med Hälsokompassen? Är hon samma person privat som i sin roll som ledare, coach och personlig tränare? Ett personligt samtal om drivkraft, värderingar, utveckling och människan bakom yrkesrollen. Om att brinna för något, vilja göra skillnad och samtidigt hitta sin egen balans i livet. Vem är egentligen Saara bakom Hälsokompassen? 💚
7 nov.

Snillen spekulerar ⚡️

Varför har vi så svårt att glädjas åt andras framgång? Varför är det ibland så svårt att genuint glädjas åt andra? Att ge en komplimang, lyfta en kollega eller unna någon framgång – utan att jämföra med oss själva? I det här bonusavsnittet av Stormkompassen – Snillen spekulerar reflekterar vi kring avundsjuka, konkurrens, missunnsamhet och hur vi behandlar varandra. Vi pratar ofta om hur barn fryser ut, pratar illa om och behandlar varandra. Men vilka förebilder är vi vuxna egentligen? Både privat och i arbetslivet kan det vara svårt att lyfta andra, kanske särskilt kvinnor emellan. Varför upplevs någon annans framgång ibland som ett hot mot vårt eget värde? Att vara en god medmänniska handlar inte om fina citat på sociala medier, utan om hur vi faktiskt beter oss i vardagen. Hur vi pratar om andra, stöttar och vill se dem lyckas. Vi delar också våra erfarenheter från samarbetet mellan Hälsokompassen och Stormhälsa. Två verksamheter i samma bransch och på samma ort som valt att komplettera, inspirera och lyfta varandra i stället för att konkurrera. För någon annans framgång betyder inte att du själv har misslyckats. Det finns plats för fler att lyckas! 🧭 Olika vägar. Samma kompass.
31 okt.

Personlig träning – en kostnad eller en investering?🏋‍♀️🧘‍♀️

Vad innebär det egentligen att träna med en personlig tränare? Vad skiljer personlig träning från vanlig gruppträning, och varför kostar det som det gör? I det här avsnittet av Stormkompassen pratar vi om värdet av individuell coachning, kunskap och att få stöd utifrån sina egna förutsättningar och mål. Vi diskuterar också varför personlig träning handlar om så mycket mer än själva träningstimmen – och hur en investering i både tid och pengar kan bidra till långsiktiga resultat och hållbara vanor. För oss handlar personlig träning inte bara om att bli starkare eller förbättra sin kondition, utan om att skapa förutsättningar för en kropp och hälsa som håller genom livet. 🧭 Stormkompassen – Vägen till hälsa Olika vägar. Samma kompass.
17 okt.

Möt Kim Tallberg-Hockeyspelare i TAIF, tränare och coach för juniorlag och dessutom konstnär. 🏒🎨

I det här avsnittet träffar vi Kim Tallberg – hockeyspelare i TAIF, tränare och coach för juniorlag och dessutom konstnär. 🏒🎨 Vi var nyfikna på livet både på och utanför isen. Hur tränar man egentligen som hockeyspelare? Hur ser kosten och sömnen ut när kroppen ska prestera? Hur stor roll spelar det mentala – och hur arbetar man med det när både kropp och huvud utsätts för press? Men vi ville också komma bakom hockeyspelaren, tränaren och konstnären. Vem är personen Kim? Vad driver honom? Var kommer motivationen ifrån – och vad händer när den inte finns där? Det blev ett otroligt givande samtal som faktiskt fick oss att tappa hakan emellanåt. Vilken driven, positiv och samtidigt ödmjuk kille! En person med många järn i elden, stora ambitioner och spännande tankar kring både prestation, utveckling och livet. 🎙️ Gästavsnitt – Kim Tallberg Hockeyspelare • Coach • Konstnär Stormkompassen – vägen till hälsa 💚
3 okt.

Kroppens bränsle 🥑🍫

l detts avsnittet Kroppens bränsle pratar vi om mat – men kanske inte riktigt på det sätt man är van vid. Vi pratar mindre om vad man “ska” och “inte ska” äta och mer om hur olika våra behov faktiskt är. Vi delar med oss av våra egna matvanor, varför de ser ut som de gör och hur kroppens behov av bränsle påverkas av vem du är, vad du gör och vad du vill få ut av din vardag och träning. Vi pratar också om kosttillskott, prestation och om att försöka ta ner lite av prestigen kring mat och kost. För någonstans handlar det om att kroppen behöver lagom av allt – men maten ska också vara god och fungera i livet. Inga förbud. Inga måsten. Inget recept som passar alla. Bara ett samtal om mat, bränsle och att hitta det som fungerar för just dig. 💚 🎙️ Stormkompassen – vägen till hälsa
19 sep.

Del 2: Maja – Psykologen i byn 🧠💚

I del två fortsätter vårt samtal med Maja och tar oss vidare in i hur vi människor fungerar. Finns det skillnader mellan män och kvinnor när det gäller känslor, beteenden och reaktioner – och hur ser Maja på det? Vi kommer också in på klimakteriet och hur förändringar i kroppen kan påverka hur vi mår och fungerar. Maja berättar dessutom om våra olika system – bland annat drivsystemet och hotsystemet. Vad fyller de för funktion? Vad händer när de tar över? Och hur kan förståelsen för dem hjälpa oss att förstå oss själva lite bättre? Ett samtal om känslor, kropp, beteenden och allt det där som gör oss mänskliga.
12 sep.

Del 1: Möt Maja- Psykologen i byn. 🧠

Vad händer egentligen när vi försöker undvika det vi känner? Och behöver målet alltid vara att må bra? I den första av två delar träffar vi Maja – Psykologen i byn i Urshult för ett samtal om våra känslor och varför de faktiskt behövs. Vi pratar om våra grundkänslor, vad de försöker signalera och varför vi behöver våga känna även det som är obekvämt – utan att för den skull fastna i känslan. Hur kan vi bli bättre på att lyssna på det som händer inom oss? Vad händer när vi trycker undan känslor? Och hur kan större förståelse för våra egna reaktioner hjälpa oss i vardagen och i våra relationer? Ett varmt och reflekterande samtal om att vara människa – med både kunskap, erfarenheter och egna funderingar. 🎧Stormkompassen- vägen till hälsa. Gäst: Maja, Psykologen i byn. Del 1 av 2
29 aug.

🎙️ Styrketräning – mer än bara muskler

I det här avsnittet pratar Sara och Pernilla om styrketräning – varför den är viktig genom hela livet och kanske blir ännu viktigare när vi blir äldre. Vi pratar om olika former av styrketräning, hur träningen kan anpassas efter nivå och förutsättningar och varför vi samtidigt behöver våga utmana oss för att fortsätta utvecklas. För styrketräning handlar om så mycket mer än stora muskler. En starkare kropp kan bland annat bidra till bättre funktion i vardagen, starkare skelett, bättre balans och stabilitet, bibehållen muskelmassa och en kropp som klarar mer – både idag och längre fram i livet. 💪 Hur tungt behöver vi träna? Måste vi hela tiden öka? Och var börjar man om styrketräning känns helt främmande? 🎧 Välkommen till ett nytt avsnitt av Stormkompassen – där vi pratar styrka utan krav på perfektion.

Hej och välkommen till Stormkompassen! Vi är Pernilla och Saara, och i vår podd pratar vi om allt som bidrar till en hälsosam livsstil. Från mental träning till kost och sömn – vi delar med oss av tips, perspektiv och insikter. Följ med oss på denna resa! 🌱✨

Skapad av

Stormkompassen-vägen till hälsa
Aktiva år

2026
Avsnitt

18
Åldersgräns

Barnvänligt
Copyright

© Stormkompassen-vägen till hälsa
Programmets webbplats

Stormkompassen- vägen till hälsa

Humor

Humor

Varje vecka