Pilates 30 min

Manuel Alcazar y Joseal Pantoja
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El podcast para instructores, estudios y amantes del Pilates que quieren crecer técnica, profesional y emocionalmente. En cada episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja destapan lo que realmente pasa en el estudio: clientes, temporadas bajas, negocios, lesiones, motivación, miedos, oportunidades y todo lo que nadie se atreve a decir. Conversaciones honestas, educativas y entretenidas para mejorar tus clases, tu práctica y tu carrera en Pilates. Ideal para maestras de Pilates, estudios boutique, fisioterapeutas, creadores de movimiento y cualquier persona que quiera entender la industria desde dentro.

  1. −4 d

    Episodio 32 como saber que mi clase de PILATES ha sido buena

    ¿Cómo puedes saber si realmente diste una buena clase de Pilates? ¿Porque los alumnos terminaron cansados? ¿Porque lograste completar todos los ejercicios que habías planificado? ¿Porque la sesión fue intensa, creativa y fluida? Evaluar nuestro propio trabajo como instructores no siempre es sencillo, especialmente cuando aparecen el síndrome del impostor, la comparación profesional o la necesidad de cumplir expectativas poco realistas. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja reflexionan sobre los elementos que pueden ayudarnos a reconocer una clase de Pilates segura, efectiva y significativa. El primer criterio no debería ser la dificultad de los ejercicios ni lo espectacular de la secuencia, sino la seguridad del alumno, el objetivo de la sesión y la capacidad de generar un pequeño progreso: comprender mejor un movimiento, ganar confianza, sentir menos dolor o descubrir una nueva posibilidad corporal. También hablamos sobre la importancia de planificar una clase de Pilates sin convertir esa planificación en un guion rígido. Una buena estructura funciona como una brújula: marca el rumbo, pero permite modificar ejercicios, progresiones, materiales y explicaciones cuando el grupo, el nivel de los alumnos o el contexto de la sesión lo requieren. Adaptar una clase no significa improvisar sin criterio, sino enseñar desde la observación y tomar decisiones de acuerdo con lo que está ocurriendo frente a nosotros. A lo largo del episodio analizamos cómo cambian los criterios para evaluar una clase conforme adquirimos experiencia. Para un instructor que acaba de terminar su formación, conseguir una sesión ordenada, clara y segura puede ser un gran resultado. Con el tiempo, la atención puede dirigirse hacia aspectos más complejos, como el cueing, la biomecánica, las necesidades individuales, las poblaciones especiales, la progresión o la capacidad de responder ante situaciones inesperadas. Finalmente, recordamos algo importante: una buena clase de Pilates no tiene que ser perfecta, espectacular ni completamente original. Puede ser una clase sencilla que ayude a alguien a volver a moverse, una sesión que consolide un aprendizaje o una experiencia en la que el instructor también descubra una nueva forma de enseñar. La seguridad, la intención, la adaptabilidad y la atención al alumno son mejores indicadores que los aplausos, el cansancio o la dificultad. Escúchanos en: Spotify:https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw  Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/ ⁨@Pilates30Podcast⁩  Cursos y formaciones: Why Not Pilates (Manuel Alcázar) http://whynotpilates.net Pilates Insider (Joseal Pantoja) https://pilates-insider.com/cursos

  2. 16 juli

    Episodio 31: Cosas que me hubieran gustado saber cuando empezar en Pilates (Comenzar no es fácil)

    Empezar como instructor de Pilates puede ser emocionante, pero también confuso. Terminas tu primera formación, comienzas a observar clases, recibes una oportunidad laboral y, de pronto, descubres que tener una certificación de Pilates no significa sentirte completamente preparado para enseñar. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan con honestidad sobre las cosas que les hubiera gustado saber cuando comenzaron su carrera como instructores de Pilates. Una conversación inspirada por Cristóbal, un oyente de Ciudad de México que está comenzando su formación y quería escuchar consejos reales, sin romantizar el camino. Hablamos de la importancia de encontrar mentores, acercarte a compañeros con más experiencia, observar clases y aprovechar el aprendizaje horizontal. Porque muchas veces tus primeros grandes maestros no son necesariamente las figuras más reconocidas del método, sino las personas que trabajan a tu lado y están dispuestas a compartir contigo lo que saben. También reflexionamos sobre la práctica profesional: decir que sí a las oportunidades, aprender a negociar con elegancia, reconocer cuándo una etapa laboral ha terminado y evitar convertirte en esclavo de una agenda llena de clases. Dar muchas clases puede ayudarte a consolidar conocimientos, pero trabajar sin límites durante demasiado tiempo también puede conducirte al agotamiento o burnout. Además, hablamos de algo que muchos instructores descubren demasiado tarde: abrir un estudio de Pilates implica mucho más que enseñar. Administración, mensajes, ventas, organización, atención al cliente y planificación forman parte del trabajo. Antes de emprender, es importante analizar si el modelo de negocio puede ser sostenible sin depender de que tú impartas diez clases al día. Este episodio no pretende darte una fórmula perfecta para comenzar en Pilates. Queremos compartir errores, aprendizajes y decisiones que pueden ayudarte a construir una carrera más consciente, sostenible y cercana a la persona que quieres convertirte como instructor o instructora. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates (Manuel Alcázar) http://whynotpilates.net Pilates Insider (Joseal Pantoja) https://pilates-insider.com/cursos

  3. 9 juli

    Episodio 30: ¿Y ahora que hago? Situaciones Reales en clases de Pilates

    En las clases de Pilates no todo sale como aparece en los manuales. A veces el alumno no entiende el ejercicio, alguien se marea, el grupo completo interpreta la consigna de formas distintas, llega una persona de más, nadie aparece en clase o surge una situación incómoda que nadie te enseñó a manejar en la formación. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan de esas situaciones reales que viven las instructoras e instructores de Pilates en el día a día: momentos inesperados que ponen a prueba la calma, la experiencia, la comunicación, el criterio docente y, muchas veces, el sentido del humor. Más allá de buscar respuestas perfectas, este capítulo propone una mirada honesta sobre la enseñanza del método Pilates: cómo adaptar un ejercicio cuando el alumno no lo comprende, cómo actuar ante señales de alerta como un mareo, qué hacer cuando un alumno cuestiona constantemente la clase y por qué no todo se resuelve con más técnica, más correcciones o más explicación. También hablamos de algo fundamental para cualquier instructor de Pilates: aprender a no tomarlo todo personal, sostener el ritmo del grupo, cuidar la seguridad del alumno y aceptar que enseñar Pilates también implica improvisar con inteligencia. Porque una cosa es saber el repertorio y otra muy distinta es saber qué hacer cuando la realidad entra al salón. Un episodio para instructores, estudiantes de formación, dueños de estudios y amantes del Pilates que quieren entender mejor lo que ocurre detrás de una clase: lo que se piensa, se resuelve y se aprende cuando aparece la famosa pregunta: ¿y ahora qué hago? Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  4. 3 juli

    Episodio 29: El Siempre y Nunca, No funcionan en Pilates

    En Pilates, pocas palabras pueden limitar tanto la enseñanza como “siempre” y “nunca”. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja reflexionan sobre una de las ideas más importantes para instructores, alumnos y practicantes: el método Pilates no se enseña desde reglas rígidas, sino desde el criterio, la observación y la capacidad de adaptación. A partir de ejemplos muy concretos —como la respiración, la pelvis neutra, el imprint, la posición de las piernas en tabletop, el trabajo de oblicuos o las modificaciones que a veces parecen “trampa”— este capítulo cuestiona esas certezas absolutas que muchos instructores aprendemos en nuestras formaciones. ¿Siempre hay que respirar de una forma específica? ¿Nunca se debe mover la pelvis? ¿La técnica perfecta es más importante que la experiencia real del alumno? La respuesta, como casi siempre en el movimiento, es: depende. Este episodio es una invitación a enseñar Pilates con más inteligencia, menos dogma y más humanidad. Porque una cosa es tener principios claros, y otra muy distinta es convertirlos en reglas inamovibles que no toman en cuenta el cuerpo, la historia, el nivel, la seguridad y el proceso de cada persona. En clase, el alumno real siempre pone a prueba al manual. También hablamos sobre el valor de simplificar, de hacer preguntas, de copiar buenas ideas, de desmenuzar los ejercicios y de perderle el miedo a las adaptaciones. A veces, lo que parece una modificación menor puede ser justo lo que permite que un alumno se sienta competente, seguro y conectado con su movimiento. Un episodio especialmente útil para instructores de Pilates, estudiantes en formación y profesionales del movimiento que quieren desarrollar mejor criterio, mejorar su cueing, revisar sus certezas y enseñar desde una mirada más flexible, práctica y consciente. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates (Manuel Alcázar) http://whynotpilates.net Pilates Insider (Joseal Pantoja) https://pilates-insider.com/cursos

  5. 26 juni

    Episodio 28: Lo que NO VEMOS venir en clases de Pilates

    En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar de Why Not Pilates y Joseal Pantoja de Pilates Insider hablan de un tema que todos los instructores deberían poner sobre la mesa: la seguridad en clases de Pilates, especialmente cuando trabajamos con Reformer, resortes, transiciones rápidas, alumnos nuevos o ejercicios que implican mayor riesgo. A veces pensamos que los accidentes en Pilates solo ocurren por falta de atención, mala técnica o poca experiencia. Pero la realidad es más compleja: muchas situaciones no se ven venir hasta que pasan. Una pulsera que se engancha en un resorte, el cabello cerca de los muelles, un celular en el piso, un cambio de resorte con el carro en movimiento o un ejercicio de pie sobre el Reformer pueden convertirse en momentos de riesgo si no tenemos protocolos claros. En esta conversación reflexionamos sobre la importancia de revisar el riesgo-beneficio de los ejercicios de Pilates, cuidar las transiciones, observar el estado del equipo, cambiar resortes cuando sea necesario y tomar decisiones más conscientes como instructores. No se trata de tener miedo, sino de enseñar con más criterio, más responsabilidad y más honestidad profesional. También hablamos de algo fundamental: compartir estas experiencias entre instructores. Porque cuando contamos lo que nos pasó, ayudamos a que otros colegas puedan prevenirlo. En Pilates, la seguridad no debería ser un tema secundario; es parte de la calidad de enseñanza, del cuidado del alumno y del profesionalismo dentro del estudio. Un episodio necesario para instructores de Pilates, dueños de estudios, profesores de Reformer y cualquier persona interesada en enseñar movimiento de forma más segura, más humana y más consciente. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  6. 18 juni

    Episodio 27: ¿A qué nos dedicamos los instructores de Pilates?

    ¿Qué hace realmente un instructor de Pilates? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja abren una conversación fundamental para cualquier profesor, profesora o estudiante del método: nuestra labor va mucho más allá de “dar clases de Pilates”. A partir de una pregunta aparentemente sencilla, reflexionamos sobre cómo explicar nuestra profesión a alguien que no conoce el método, cómo se construye nuestro criterio como instructores y por qué enseñar Pilates implica observar, adaptar, guiar y acompañar el movimiento de cada persona. No se trata solo de repetir ejercicios, corregir posturas o seguir una secuencia, sino de entender el cuerpo humano en movimiento y usar el método como una herramienta práctica para mejorar la vida de nuestros alumnos. También hablamos sobre los diferentes puntos de partida que puede tener un instructor de Pilates: bailarines, fisioterapeutas, entrenadores, practicantes apasionados o personas que encontraron en el método una nueva carrera profesional. Cada camino influye en la forma de enseñar, pero todos nos llevan a una misma pregunta: ¿qué sentido le damos a nuestro trabajo? En este capítulo tocamos temas clave como la formación de instructores de Pilates, la influencia de las escuelas y linajes, la importancia de crear criterio propio, el sedentarismo, la empatía en la enseñanza, la adaptación del método al alumno y la diferencia entre imponer una técnica o acompañar un proceso real de aprendizaje. Un episodio para instructores, estudiantes de Pilates, dueños de estudios y cualquier persona interesada en entender por qué enseñar Pilates es una profesión tan profunda, noble y compleja. Porque quizá nuestra labor no sea solo enseñar ejercicios, sino ayudar a las personas a moverse mejor, vivir con más conciencia corporal y recuperar confianza en su cuerpo. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  7. 11 juni

    Episodio 26 ¿Cuánto tardas en convertirte en instructor de PILATES?

    ¿Cuánto tiempo necesitas realmente para convertirte en instructor de Pilates? ¿Un curso intensivo de fin de semana puede prepararte para enseñar? ¿Necesitas completar una certificación de dos años antes de comenzar a dar clases? La respuesta no es tan sencilla como contar horas o acumular diplomas. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja analizan una conversación que aparece cada vez con más frecuencia en redes sociales: la duración ideal de una formación de Pilates Mat y Reformer. Entre discursos alarmistas, certificaciones exprés y programas extensos, es fácil perder de vista lo más importante: aprender a enseñar una clase clara, segura y estructurada. Hablamos de la diferencia entre terminar el primer módulo de un curso y sentirte completamente preparado para trabajar con cualquier persona. También reflexionamos sobre el papel de la práctica supervisada, la observación de clases, la elección de buenos docentes y la importancia de comenzar con sesiones sencillas antes de intentar diseñar secuencias complejas o trabajar con poblaciones especiales. ¿Puedes empezar a enseñar después de tu primer curso de Pilates Reformer o Pilates Mat? Probablemente sí, siempre que respetes tus límites, sigas un guion básico y busques retroalimentación. Una clase simple, bien construida y correctamente ejecutada puede ser mucho más valiosa que una sesión espectacular llena de variaciones que todavía no dominas. Convertirte en instructor de Pilates no ocurre en un momento mágico. Es un proceso que comienza cuando te atreves a enseñar, aparecen las primeras dudas y desarrollas la humildad suficiente para seguir aprendiendo. La formación inicial importa, pero también importan las horas de práctica, las clases que tomas como alumno, las personas con las que compartes el camino y la comunidad profesional que construyes a tu alrededor.

  8. 4 juni

    Episodio 25: La Imagen en Pilates ¿El Instructor viste a la MODA? 😈

    En El diablo viste a la moda, Miranda Priestly nos recuerda que incluso quien cree estar completamente alejado de las tendencias ya está participando, de alguna forma, en el mundo de la moda. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos esta reflexión al estudio de Pilates? ¿La imagen del instructor realmente importa? ¿Necesitamos vestirnos como una Pilates Princess para transmitir profesionalismo? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja conversan con honestidad sobre la imagen profesional del instructor de Pilates, la ropa que utilizamos para impartir clase y la estética cada vez más cuidada de los estudios de Pilates Reformer. No se trata de exigir cuerpos perfectos, prendas costosas ni outfits de marca. Se trata de reconocer que nuestra presencia comunica, incluso antes de comenzar a enseñar. También hablamos de una pregunta incómoda pero necesaria: ¿existe un cuerpo ideal para practicar o enseñar Pilates?La respuesta es clara: no. Pilates debe ser accesible para todos los cuerpos. Sin embargo, tampoco podemos negar que muchas personas llegan al estudio buscando mejorar su postura, su movilidad, su autoestima o su apariencia física. El reto del instructor consiste en acompañar esas motivaciones con empatía, objetivos realistas y una mirada más amplia sobre el movimiento. A lo largo del episodio reflexionamos sobre la diferencia entre imagen y superficialidad; entre coherencia profesional y perfeccionismo; entre una estética aspiracional y la presión de cumplir con estándares imposibles. También conversamos sobre la importancia de presentarnos con pulcritud, adaptar nuestra imagen al contexto donde trabajamos y recordar que la calidad de una clase no depende de unas calcetas bonitas, un conjunto coordinado o un cuerpo digno de Instagram. Porque quizá el diablo viste de Pilates… pero un buen instructor sabe que la ropa puede sumar sin reemplazar el conocimiento, la experiencia ni la capacidad de conectar con la persona que tiene delante. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8AxSíguenos en Pilates 30 min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates (Manuel Alcázar) http://whynotpilates.netPilates Insider (Joseal Pantoja) https://pilates-insider.com/cursos

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El podcast para instructores, estudios y amantes del Pilates que quieren crecer técnica, profesional y emocionalmente. En cada episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja destapan lo que realmente pasa en el estudio: clientes, temporadas bajas, negocios, lesiones, motivación, miedos, oportunidades y todo lo que nadie se atreve a decir. Conversaciones honestas, educativas y entretenidas para mejorar tus clases, tu práctica y tu carrera en Pilates. Ideal para maestras de Pilates, estudios boutique, fisioterapeutas, creadores de movimiento y cualquier persona que quiera entender la industria desde dentro.

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