37 avsnitt

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sterker‪e‬ Podprat

    • Hälsa och motion

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    #36. Helseeffekter og trygghet ved kunstige vs naturlige søtstoffer

    #36. Helseeffekter og trygghet ved kunstige vs naturlige søtstoffer

    I den 36 episoden av Sterkere snakker vi om et mye debattert tema, nemlig kunstige søtstoffer! Hva er intense søtstoffer og hvilke bruksområder har disse? Hva skjer egentlig når folk som får i seg mye sukker erstatter mye av dette med kunstig søtede produkter? Leder lettbrus til overvekt? Er det trygt å innta? Det hersker en del meninger og teorier omkring alle disse spørsmålene, og vi forsøker å gi kortfattede svar.
    Link til vår samarbeidspartner Smartfish - bruk rabattkoden «sterkere» og få 20% rabatt på alt du handler!
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 21 min
    #35. Treningsvariasjon og tanker rundt BCAA/Proteintilskudd

    #35. Treningsvariasjon og tanker rundt BCAA/Proteintilskudd

    I den 35 episoden av Sterkere snakker vi om et alltid populært tema, nemlig magetrening! Det hersker en del myter om trening av denne muskelgruppen, og vi har fått et bra lytterspørsmål vi forsøker å svare på. Vi snakker også om variasjon i treningen. Både i øvelsesutvalg for samme muskelgruppe, men også former for variasjon i treningsvariabler. Hva er en fornuftig tilnærming til hvordan/hvor mye man skal variere treningen? Vi toucher også innom litt prat om BCAA/proteintilskudd
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 59 min
    #34. Endringer i forbrenning av slanking? Myteknusing om pronasjon, løping og løpesko

    #34. Endringer i forbrenning av slanking? Myteknusing om pronasjon, løping og løpesko

    I denne episoden diskuterer vi flere aspekter knyttet til endring i forbrenning ved vekttap, såkalt metabolsk tilpasning. Vi ser på hvilke mekanismer som ligger til grunn for endringene i forbrenning over tid ved vekttap, og diskuterer om endret forbrenning er en mulig årsak til senere vektoppgang. Vi tar også for oss påstander om at forbrenningen kan "ødelegges" ved vektreduksjon. I andre del av episoden snakker vi om pronasjon, løping og løpesko, og knuser noen myter. Vi svarer også på et lytterspørsmål om bruk av "gainer" - bortkastet eller nyttig?
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 22 min
    #33. De 5 beste tipsene for langsiktig progresjon, trening til utmattelse og muskulær utholdenhet i styrketrening - nyttig?

    #33. De 5 beste tipsene for langsiktig progresjon, trening til utmattelse og muskulær utholdenhet i styrketrening - nyttig?

    I denne episoden diskuterer vi hvilke 5 tips vi anser som absolutt best for langsiktig progresjon i treningen. Hva har noe å si, og hva har mindre betydning? Vi diskuterer hvorvidt du bør trene til utmattelse, og om å trene for muskulær utholdenhet i det hele tatt er nyttig for noe treningsmål. Bør for eksempel utholdenhetsutøvere/mosjonister trene muskulær utholdenhet i sammenheng med styrketrening, eller er det andre treningsformer som er mer hensiktsmessig?
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 10 min
    #32. De beste øvelsene for underkroppen, fiber og optimalt kalorioverskudd for økt muskelmasse

    #32. De beste øvelsene for underkroppen, fiber og optimalt kalorioverskudd for økt muskelmasse

    I denne episoden diskuterer vi hvilke øvelser som er best for å trene sete- og lårmuskler. Vi ser nærmere på hvorfor du bør spise mer frukt og fiber, og hva som er optimalt energioverskudd for en person som vil øke muskelmassen og har lang treningserfaring.
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 9 min
    #31. Må du trene for å gå ned i vekt?

    #31. Må du trene for å gå ned i vekt?

    I denne episoden snakker vi om treningens rolle ved vektnedgang, doping i kosttilskudd og bruk av vektløfterbelte og sko.
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.
    Sterkere produseres av Shaw Media.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 7 min

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på