54 avsnitt

Stresskolan är en podcast som syftar till att hjälpa dig som individ att bli bättre på att hantera din stress. Detta genom att intervjua de främsta forskarna och klinikerna. De första ca 11 avsnitten handlar om vad stress är. Från ungefär avsnitt 12 kommer metoder och övningar för stress. Stresskolan kommer ut varje tisdag. Grymt välkommen ska du vara.

Stresskolan André Sturesson

    • Hälsa och motion
    • 4,5 • 64 betyg

Stresskolan är en podcast som syftar till att hjälpa dig som individ att bli bättre på att hantera din stress. Detta genom att intervjua de främsta forskarna och klinikerna. De första ca 11 avsnitten handlar om vad stress är. Från ungefär avsnitt 12 kommer metoder och övningar för stress. Stresskolan kommer ut varje tisdag. Grymt välkommen ska du vara.

    Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren

    Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren

    Då var det dags för sista avsnittet innan Stresskolan tar sommaruppehåll. Depression och ångest är starkt knutna till stress. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren om hur fysisk aktivitet påverkar depression och ångest. Glad sommar på er! 

    • 52 min
    Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren

    Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren

    I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta dina mål till saker som är viktiga för dig.

    • 51 min
    Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg

    Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg

    I dagens avsnitt så bjuder läkaren Nils Joneborg på en guidad meditation. Om det är så att du skulle vilja börja meditera så kan jag tipsa om två appar; Headspace och Insight Timer. Headspace har 10 gratissessioner som är väldigt pedagogiska och bra, sedan börjar dock appen att kosta pengar. Insight Timer är helt gratis och i den kan du ställa in hur länge du vill meditera, om du vill ha musik på osv. I Insight timer finns också en uppsjö av olika meditationer. 

    • 52 min
    (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

    (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

    Kortversion. I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.

    • 30 min
    35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

    35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

    I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.

    • 53 min
    Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg

    Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg

    I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om mindfulness och stress. Vad är mindfulness? Vilka komponenter innehåller mindfulness? Är mindfulness bra för stress? Nils är en läkare med ett brinnande intresse för mindfulness och meditation. 

    • 41 min

Kundrecensioner

4,5 av 5
64 betyg

64 betyg

Mallezza ,

Superproffsig och extremt hjälpsam

Podden som verkligen gör skillnad på riktigt. Lyssnar om och om igen på alla avsnitt.

Brommaförälder ,

Superpodd om stress och utmattning!!!

Otroligt bra om stress och utmattning! Lyssnat många gånger, har hjälpt mig mycket! Väldigt bra intervjuare som får fram viktiga saker på bra sätt. Längtar efter fler avsnitt!!!

Solan M ,

Stresskolan

Fantastisk bra serie om Utmattningssyndrom och stress!!

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på