Wellness Decoded

Anna and Bianca

En podd om framtidens välmående, hälsa och livsstil. Skapad av två hälsonyfikna tjejer som experimenterar med ny forskning, teknik och smarta strategier för att må vårt bästa. Vi delar våra experiment och lärdomar kring hälsotrender, health-tech, longevity och vardagsrutiner - stora som små insikter från våra liv i London. Häng med!

  1. 6 okt.

    Mörkare kvällar, ljusare mindset

    Välkomna till vårt oktober-mindset! Vad är egentligen inom din kontroll, och vad finns med på "the 4 step happiness list"? Häng med och lyssna på vad som gör oss lyckliga den här månaden.

  2. 20 sep.

    Träning för kvinnor decoded: cycle syncing, kortisol och HIIT - vad säger forskningen egentligen?

    Denna vecka kör Anna ett solo-avsnitt om träning och kvinnors hälsa - cycle syncing, kortisolrädsla och myten om att bli 'bulky'. Vad är forskningsbaserat och vad är bara en sociala medie-trend? Anna reder ut vad som faktiskt spelar roll för att bygga en stark och uthållig kropp. Missa inte detta! 🏋️‍♀️

  3. 14 sep.

    Willpower decoded - strategierna som gör att du faktiskt når dina mål

    I detta avsnitt fokuserar vi på viljestyrka och Bianca delar de bästa strategierna från Stanford researcher Kelly McGonigal's bok "Willpower Instinct". Anna har testat Alba Health's tarmfloratest och Bianca berättar om en ny burnout clinic i London. Missa inte detta! 🍁🩺

  4. 7 sep.

    Wellness 2026 - catch-up och höstens trender

    Din favoritpodd är tillbaka för säsong 2! 🩺🧠🧘‍♀️ I detta avsnitt catchar vi upp kring vad som hänt i våra liv sen säsong 1 samt delar våra tankar kring hälsa för hösten 2026. Närvaro, meditation och balans är återkommande teman och Bianca sågar även "Girl's New Year"... 👀 Missa inte detta avsnitt!🎧

  5. 14 jan.

    Environmental toxins: hur de påverkar dig – och hur du minskar exponeringen

    Vad menas egentligen med toxin load? I det här avsnittet förklarar vi hur miljögifter påverkar kroppen, hormonerna och nervsystemet – och hur du steg för steg kan minska din exponering utan att bli extrem eller rädd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Environmental toxins: hur de påverkar dig – och hur du minskar exponeringen

  6. 6 jan.

    January Edit - hur du börjar 2026 på bästa sätt

    The January Edit är här! Vi är hemma i London igen och pratar om wellness trenderna i januari, 45-forward istället för extrema challenges, anti-rebrand January och varför kontroll ofta är en illusion. Vi delar tankar om Dry January, vardagsritualer vi älskar just nu, sömn, financial wellbeing och vilken mat som är i säsong. Mindre press, mer värme, mer fortsätta vara närvarande! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    January Edit - hur du börjar 2026 på bästa sätt

  7. 2025-12-30

    2025 Recap & Wellness‑trenderna 2026

    I det här avsnittet delar vi med oss av vad som gjorde störst skillnad för vår hälsa 2025: nervsystemets roll, att skydda sin energi och sätta gränser, vardagsrutiner som faktiskt håller, och att våga lyssna mer på kroppen än på appar. Vi pratar också om våra bästa och sämsta wellness‑köp samt myterna vi lämnar i 2025. Vi blickar även framåt mot wellness‑trenderna 2026 - från offline‑tid och mänsklig connection till fertilitet som “reproductive longevity” - och hur du kan sätta hållbara mål för det nya året utan att hamna i hustle culture. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2025 Recap & Wellness‑trenderna 2026

  8. 2025-12-21

    Immunförsvaret decoded - hur du håller dig frisk inför julen

    I veckans avsnitt catchar vi upp om våra nya favoriter inom hälsa i Stockholm samt vad vi har haft för oss de senaste veckorna. Sedan dyker vi in i ämnet immunförsvar och hur du kan se till att hålla dig frisk inför julen. Vad säger forskningen om immunförsvaret, och vilka enkla steg kan du ta redan i dag för att stärka det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Immunförsvaret decoded - hur du håller dig frisk inför julen
Visa alla (15)

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

En podd om framtidens välmående, hälsa och livsstil. Skapad av två hälsonyfikna tjejer som experimenterar med ny forskning, teknik och smarta strategier för att må vårt bästa. Vi delar våra experiment och lärdomar kring hälsotrender, health-tech, longevity och vardagsrutiner - stora som små insikter från våra liv i London. Häng med!

Information

  • Skapad av
    Anna and Bianca
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    15
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Anna and Bianca
  • Programmets webbplats
    Wellness Decoded