Around 30

小洋人、Mess、辣条、Doris
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Around 30是一档聚焦30岁左右女性的谈话类节目。在这里，我们打破边界与偏见，坦然面对30岁，这个看似是“黑洞”的年龄带给女性的焦虑、困惑和恐惧；在这里，我们可以畅所欲言地讨论爱情、职场以及生活。女性力量，与年龄无关。

  1. 10/12/2025

    Ep.44 我们逃避谈论“死亡”，到底在害怕什么？

    【前言】 当你听到“死亡”这个词时，身体和内心第一瞬间的反应是什么？是下意识的回避，一丝隐秘的焦虑，还是……一种遥远的好奇？ 在这期播客里，我们会聊到很多你可能想过，但没机会深谈的话题：比如，为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌？我们会聊到从事临终关怀的人，他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是，我们会把那些抽象的死亡焦虑，变得具体然后，一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终，所有这些问题，都会指向同一个方向：如果我们愿意正视生命的终点，那这个终点，它会如何帮我们梳理，什么才是真正重要的人和事？如果生命只剩下最后24小时，我们想要的陪伴与告别，会是什么模样？ 这更像是一次邀请，邀请你借由“死亡”这面特殊的镜子，来重新审视和校准“生”的坐标。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 周周：ENFP，心理剧导演，死亡咖啡馆带领人，反PUA剧场主理人 栀子：ENFP，中药文创品牌-栀言知语 主理人，旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与9年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50 冥想、写遗书等焦虑缓解方式 01:00:15 以终为始梳理人生优先级 01:10:30 生命最后24小时的陪伴与告别畅想 01:25:45 送别亲友、与亲人和解的亲历分享 【音乐】 片头曲：VARIATION AUTOUR D'UN PRELUDE-Benoit Daniel 片尾曲：FAR LIGHT-Crywolf 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    1h 8m

  2. 20/10/2025

    Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感

    【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？本期节目里，主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy，将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应，从焦虑到松弛的心态调整，以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气～【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播yy：INFP，前互联网数据分析师，现游戏疗愈师&设计人生教练（公众号@肆意发疯）【时间轴】01:26 裸辞旅居大理，是逃离还是寻找？03:22 大理真的是乌托邦吗？04:54 线上办公+旅居生活＝自由职业者的完美选择！07:24 自由职业日常：每天心流式工作3小时09:54 理想共居模式：每人一屋，既有边界又亲密12:19 幸福感爆棚！像重回大学时代的暑假～13:30 重大突破：从讨好型到勇敢设立边界！16:49 大理生活哲学：允许波动，问题不必立刻解决18:57 摆烂后状态更好？臣服生活的意外收获！20:25 曾经坚定独居的i人动摇了22:20 大理有哪些幸福瞬间？27:11 好像和大理谈了一场恋爱【音乐】chimes-by-snoozybeats再回首（cover姜育恒）本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    29 min

  3. 12/10/2025

    Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻，直到学会了……

    【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻，它不是惊天动地的危机，更像是一种无声的泥沼：你想前进，却使不上力，想呐喊，却发不出声。 本期播客，我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时，那个能让你撬动地球的最小支点在哪里，为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住？ 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考，重新理解这些人生中的「卡点」？ 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况：大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况：学会对自己更好，和家人关系的和解 57:21 阿茶近况：感受不断学习的快乐，玄学领域的收获 【音乐】 片头曲：Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲：FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    1h 13m

  4. 29/09/2025

    Ep.41 焦虑依恋 vs 回避依恋：为何我们总在亲密关系中“错频”？

    【前言】 你测过自己的依恋类型吗？ 为什么你在亲密关系中总觉得自己不够好，要不断向对方确认？为什么你总是想逃离？ 为什么焦虑x回避型总会相互吸引？在亲密关系中，我们能否跳出这种循环？通过自我觉察与沟通，我们能否找到更健康的相处方式？ 本期节目里，焦虑型依恋的凯瑟琳&回避型依恋的yy，将从亲身经历出发，探讨依恋类型的困境与突破。 坦白各自在亲密关系中的「典型行为」并分析背后心理原因，以及我们又是如何自我疗愈的。 希望能给你一些启发～ 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【共创主播】 yy｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 01:10 你的依恋是什么？一分钟快速判断。 03:33 回避型，是习惯了独立。 05:19 为什么回避型喜欢你，却更加冷漠？ 09:12 为什么焦虑型总要对方证明「自己值得被爱」？ 10:03 焦虑型：你为什么不秒回？ 15:06 你让我有情绪了，我只想让你从我的世界消失。 24:22 焦虑型疗愈：比起追逐，不如丰富自己 26:15 回避型疗愈：学会表达，不再逃避 32:52 最终解药：从相爱相杀，到互相疗愈 【音乐】 Whispers in the Wind - Tokyo Music Walker 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    34 min

  5. 14/08/2025

    Ep.40 在大理共居三周后，30+的我们建立了“深度关系”

    【前言】 在大理一间民宿里，我们三个分别差 3.5 岁的女生，意外照见了理想中的深度关系长什么样子：一起旅行，一起解锁美食，一起疯，一起闹，给对方拍好多美美的照片，每晚窝在民宿那三张小椅子上deep talk。总能接住对方的点，也能共情到心里去，能允许彼此做自己，也都清楚彼此边界在哪，尊重着各自的空间。 这期播客也是around 30 和中年菜鸟进化论的一次串台，大家可以听到在大理旅居的日子里，30+女性友谊的新的可能性、以及在关系里的“看见”与“被看见”。 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【飞行嘉宾】 Zoe｜中年菜鸟进化论&Calm星球 播客主理人 二次探索人生的中年少女 YY｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 00:59-03:00 开场：三朵云的缘起 三位 30 + 女生（Zoe、凯瑟琳、YY）自我介绍（职业、MBTI、星座），因大理民宿 DeepTalk 萌生录播客的想法，初见即同频。 04:39-12:30 初印象：从陌生到 “看见” 互相分享初见感受：Zoe 眼中凯瑟琳的 “线上 Super E 与线下包容”、YY 的 “惜字如金到温暖细腻”；凯瑟琳与 YY 看见 Zoe 的 “少女感与生命力”，初遇的反差里藏着彼此的特质。 13:18-14:30 年龄与标签：在大理，我们只是 “人” 聊 30 + 年龄差（37/33.5/30 岁）的奇妙共鸣，感慨大理让人撕掉年龄、职业标签，“在这里，我们只是活生生的人”。 15:34-23:30 与大理的羁绊：执念与圆梦 凯瑟琳多次旅居的选择、YY 裸辞后圆梦大理、Zoe 从执念到重逢的释然，每个人与大理的故事都藏着对 “另一种生活” 的向往。 24:06-27:00 日常合拍：三周抵过数年 环海、骑行、拍照的密集体验，更难得的是 “累了能直说” 的坦诚沟通，三周的经历胜过城市里数年浅交。 27:00-35:00 被激活的热爱：藏起来的自己醒了 拍照、爵士舞等爱好被彼此激发，“原来我们都有没被看见的一面”，大理的场域让人敢展现真实。 36:53-41:30 松弛感：不计划的人生更惊喜 对比城市的焦虑，大理教会 “臣服与 Timing”：不用做攻略，躺平或出发都好，“强扭的瓜不甜，顺其自然最妙”。 42:39-46:30 关系的平衡：比室友近，比家人远 民宿共居的启示：有独立空间，也有深夜 DeepTalk，“这种不远不近的距离，是城市里难寻的舒服”。 46:30-54:30 真诚与包容：袒露脆弱是勇气 大理的场域让人敢说真话、露脆弱，对比城市里 “真诚的风险”，这里 “每个人都带着真心来”。 55:24-58:30 滋养型关系：互相照亮而非消耗 总结好关系的特质：真诚、深度链接、积极正向，“远离消耗的人，靠近能让你发光的人”。 58:30-66:50 活在当下：充分活过，就不怕遗憾 Zoe 晕倒后的顿悟：“充分活过每个瞬间，就不怕任何结局”，大理让人明白 “靠近纯粹的自己，就是最好的活法”。 66:50-68:06 收尾：暂别是为了更好的重逢 感慨 30 + 女性友谊的新可能，期待未来再聚，“大理的故事未完，我们的联结不止”。 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    1h 8m

  6. 06/03/2025

    Ep.39 当我们deeptalk时，我们都在聊什么？

    【前言】 在这个快节奏的时代，我们常常被各种碎片化的信息所包围，很难有机会停下脚步，和朋友深入得思考和探讨一些真正有意义的话题。deep talk这个话题最近慢慢火了起来，也让我们三位主播开始思考为什么在这个时代我们如此需要deep talk， deep talk到底应该聊什么话题，deep talk会让彼此更容易被“看见”吗？ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:07 探讨deep talk的真正含义和作用04:09深入沟通的尺度：为何一个小时无法达到deep talk的效果?17:23为什么现在年轻人那么需要deep talk?20:54 deep talk是如何改变社交方式的?28:47 凯瑟琳近况：摔倒骨折康复中及表姐去世带来的感悟35:11  Doris：30岁带来的惊喜感受37:05 阿茶近况：接受和享受自己是一个孤性很重的人 【音乐】 片头曲：李遐怡,Wonstein - 머리어깨무릎발 片尾曲：Thuy - Never Yours 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    42 min

  7. 30/12/2024

    Ep.38 三个P人的年终总结？！

    【前言】  今年的最后一期，我们三位P人主播想通过几个问题来复盘下2024年和展望2025年。 今年让我们成长最多的一件事？ 今年最幸福的瞬间是什么？ 今年觉得什么事情不再重要？ 今年保持了什么好习惯？ 立一个明年要做的flag 欢迎大家在评论区聊一聊你在2024年的收获与成长 or 2025年你最想拥有什么。 最后祝各位听友新年快乐！！！我们明年见！！！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 04:27 年度复盘:让自己成长最多的一件事 07:20 学习道的方法，找到更充实的方式生活 11:01 在混乱的世界能量中，寻找内心平静 12:30 今年最幸福的瞬间是什么？ 18:35 今年觉得什么事不再重要？ 22:01 权威的特权与权利的自我掌控 25:43 追寻千万人已吾往矣的力量 29:22 关于全面养身讨论：饮食、运动和气功 34:53 凯瑟琳新年展望：在旅居的过程中找到秩序的平衡，关键词“创造、智慧、爱与被爱” 36:54 Doris新年展望：培养1-2个爱好以及新的旅行计划 37:44 阿茶新年展望：不以利益为导向，继续做自己内心真正想做的事 【音乐】 片头曲：Taylor Swift - invisible string 片尾曲：曹芙嘉,文昭宁 - Leaning On the Everlasting Arms 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    44 min

  8. 24/10/2024

    Ep.37 MBTI无法定义具体的我

    【前言】 最近两年在社交媒体的推动下，MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中，MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。 但同时，MBTI只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖MBTI结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。 这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的mbti类型、在亲密关系中哪一种MBTI类型更适合我们等。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:14  为什么大家一认识就爱问MBTI？ 05:33  MBTI是灵活、主观个人选择 09:50  MBTI在生活中的应用频率和背后的火爆原因 19:38你的理想伴侣是哪种人格类型? 29:31在社交中学会接纳不同类型的友谊 33:29理想主义NF类型，真的不适合上班吗？ 40:54Doris近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心 42:33阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己 46:54凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨 【音乐】 片头曲：Novine - Find My Light 片尾曲：Gaby Moreno - Daydream by Design 【收听方式】你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。【联系我们】如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

    59 min
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Around 30是一档聚焦30岁左右女性的谈话类节目。在这里，我们打破边界与偏见，坦然面对30岁，这个看似是“黑洞”的年龄带给女性的焦虑、困惑和恐惧；在这里，我们可以畅所欲言地讨论爱情、职场以及生活。女性力量，与年龄无关。

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