Ocvirki Podkast

Ocvirki
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

OCVIRKI = slani, mastni in hrustljavi drobci uporabnih informacij, izluščenih iz knjig, člankov, pogovorov in življenjskih izkušenj. Beri, poslušaj in se nadgradi.

  1. 2 DAYS AGO

    Prehrana brez mitov: kalorije, makrohranila in resnica o “dietah”

    Kaj je kalorija? Te proteini res “napihnejo”? Je dieta začasna rešitev ali način življenja? Danes razbijava najpogostejše mite o prehrani in razloživa osnove – makrohranila, mikrohranila ter razliko med dieto in načinom prehranjevanja. Govoriva o napačnih predstavah in strahovih, ki krožijo okoli hrane, z jasnim ciljem: prehrano poenostaviti in jo narediti razumljivo, brez nepotrebne panike. (00:00) Uvod: zakaj je prehrana zmedena(03:20) Makrohranila(08:10) Mikrohranila(12:30) Kalorije in energijski vnos(18:40) Dieta vs. način prehranjevanja(24:15) Proteini: miti in realnost(31:00) Napačne predstave o prehrani(39:20) Kako poenostaviti prehrano(46:00) Zaključek in nasveti

    1h 15m

  2. 18 FEB

    Iluzija izbire: kdo v resnici sprejema tvoje odločitve?

    Kaj če večina tvojih odločitev sploh ni zares tvojih? Danes razbijava iluzijo izbire in raziskujeva, kako sistem, okolje, družbeni pritiski in algoritmi oblikujejo tvoje odločitve — še preden se zdi, da si izbral “svobodno”.- Ali res izbiramo sami ali zgolj reagiramo?- Kako sistem oblikuje naše možnosti?- Kje se začne osebna odgovornost?- Ali je mogoče izstopiti iz avtomatizma?Epizoda, ki te prisili, da podvomiš v nekaj samoumevnega: svojo svobodno voljo. (00:00) Uvod: ali res odločamo sami?(02:15) Kaj je iluzija izbire(06:40) Kako sistem omejuje naše možnosti(12:30) Algoritmi in digitalni vpliv na odločitve(18:20) Avtomatizem in nezavedno vedenje(26:10) Osebna odgovornost vs. okolje(35:45) Kako postati bolj zavesten odločevalec(44:20) Glavni zaključki epizode

    1h 11m

  3. 11 FEB

    Freakonomics v praksi: zakaj kazni ne delujejo, internet ruši “strokovnjake” in resnični razlog za upad kriminala v 90-ih

    Kaj če ti rečem, da padec kriminala v 90-ih ni posledica boljše policije, ampak sodnega primera o splavu – in da kazni pogosto naredijo ravno nasprotno od tega, kar želimo? V tej epizodi se potopiva v odštekonomijo (Freakonomics), kjer ekonomija ni Excel, ampak veda o ljudeh: o spodbudah, informacijah, poštenosti in nenavadnih povezavah, ki jih razumemo šele za nazaj. Govoriva o informacijskih nategih pri avtih in nepremičninah, zakaj lahko kazni povečajo slabo vedenje, kako je internet postal protistrup za slabe posle — in zakaj na uspeh otrok v resnici vplivajo povsem druge stvari, kot večina misli. Epizoda, ki ti konkretno premakne perspektivo. (00:00) Zakaj ekonomija ni samo številke(01:05) Odštekonomija & Freakonomics: ekonomija skozi človeško vedenje(03:35) Mikro vs. makro: kako razmišljati o družbi(04:53) Kriminal v 90-ih: zakaj so napovedi povsem zgrešile(06:43) Roe v. Wade, Romunija in nepričakovane posledice politik(08:08) Informacijska asimetrija: kdo ima prednost in zakaj(10:05) Spodbude in kazni: kaj ljudi resnično vodi(13:07) Denar, altruizem in goljufanje: kako se obnašamo v resnici(15:09) So ljudje pošteni? Primer zaupanja v praksi(20:04) Internet kot orožje proti nategom in manipulaciji(21:01) Avti in trg: cene, transparentnost in skrito tveganje(29:46) “Kravolov”: kako delujejo ekonomske prevare(34:06) Legalizacija konoplje in vpliv na kriminal(40:04) Psihadeliki v medicini: MDMA, psilocibin in možgani(44:00) Kaj resnično vpliva na uspeh otrok(52:24) Imena, status in mit o determiniranosti(58:21) Glavne življenjske lekcije + zaključek

    1h 3m

  4. 4 FEB

    Fastlane: Zlata kletka: visoki prihodki, 0% svobode (in kako ven), N.E.X.T.

    V drugem delu 13. epizode Ocvirkov Podkast nadaljujeva z idejami iz knjige The Millionaire Fastlane (M. J. DeMarco) in greva čisto praktično čez vprašanje: "Kako sploh prideš na “prehitevalni pas?” Razbijeva tudi formulo NEXT (Need–Entry–Control–Scale–Time) in pokaževa, zakaj večina ljudi misli, da napreduje, v resnici pa samo gradi zlato kletko.(00:00) Uvod + Fastlane EP13/2(01:50) NEXT: okvir “zapovedi”(02:30) Need: problem > strast(07:30) Signali priložnosti + SŽ primer(12:05) Entry: ovire + Blue Ocean(16:50) Control: platforme + Apple/Spotify(20:30) Scale: standardizacija + avtomatizacija(24:10) Time: posel brez tebe(27:35) Bogastvo ≠ dohodek (asset)(30:10) Lifestyle inflation + status(36:30) Metafora avta + “robnik”(38:20) Internet multiplikator + sistemi(42:50) SNPS + najhujši scenarij(45:40) Supercharger + 3R(50:00) Zaključek

    51 min

  5. 28 JAN

    Fastlane razmišljanje: kako prenehati z menjavo časa za denar in začeti graditi sisteme

    V 13. epizodi Ocvirki podcasta se poglobiva v knjigo The Millionaire Fastlane in razmišljanje, ki postavi pod vprašaj klasično pot: šola → služba → penzija. Razloživa tri “življenjske pasove” (Sidewalk, Slowlane, Fastlane), zakaj večina ljudi nikoli ne pride iz zlate kletke in zakaj samozaposlitev še ne pomeni svobode. Govoriva o tem, zakaj je čas najdražja valuta, kako delujejo sistemi, vzvodi (leverage) in skaliranje ter zakaj pasivni dohodek skoraj nikoli ni res pasiven. Epizoda je za vse, ki:– razmišljajo o podjetništvu,– čutijo, da delajo veliko, a stojijo na mestu,– želijo razumeti razliko med delom v sistemu in delom na sistem To je 1. del pogovora – nadaljevanje sledi. (00:00) Uvod + zakaj sploh govorimo o denarju in času(01:10) Predstavitev teme in knjige The Millionaire Fastlane(04:30) Menjava časa za denar in iluzija varnosti(08:10) Sidewalk vs. Slowlane: življenje brez nadzora(14:00) Zlata kletka, urna postavka in omejitve rasti(19:00) Assets vs. liabilities – napačne predstave o premoženju(24:30) Zakaj S.P. še ne pomeni svobode(30:00) Fastlane razmišljanje: sistemi, ne ure(36:30) Leverage, skaliranje in internet kot vzvod(43:30) Pasivni dohodek – mit in realnost(49:30) Digitalni produkti, sistemi in lastništvo(57:30) Zaključek + napoved 2. dela

    58 min

  6. 21 JAN

    Ego, perfekcionizem in burnout: kako ne živeti za potrditev od vrha do dna

    Kaj nas žene v dokazovanje, zakaj nas na vrhu naredi arogantne/perfekcionistične, in zakaj nas na dnu prepriča, da se sploh ne splača več probati?! Izhodišče je knjiga Ryana Holidaya: Ego Is the Enemy — in ideja, da si vsak dan v eni od treh faz: uspenjanje, vrh in dno. Pogovarjava se o tem, kako da ko smo "zaposleni" pogosto nismo produktivni, ampak hranimo svoj ego, zakaj tišina in ponižnost pogosto pomenita več moči kot hrup, zakaj govorjenje o ciljih včasih zmanjša možnost, da jih res dosežemo, kako (ne)zdrava tekmovalnost deluje pri vrhunskih športnikih, kako burnout pogosto pride iz življenja po pričakovanjih drugih in zakaj pri velikih produktih na koncu zmagajo podatki, ne mnenja (Google/Meta vs. Apple logika). (00:00) Uvod, ponirek + “sponzor” moment(01:11) Tema epizode: ego, egocentrizem in razvoj pri otrocih(03:07) Ego kot jogurt + Freud: id/ego/superego(05:40) Knjiga Ego Is the Enemy + kaj ego pomeni v praksi(07:00) Ryan Holiday, stoicizem + 3 faze: uspenjanje/vrh/dno(10:10) Uspenjanje: “busy”, socialna omrežja, tišina, “biti ali delati”(20:24) Zakaj ne govoriti preveč o ciljih + prodaja idej, Kickstarter, Hormozi(25:45) Lekcije za začetnike: ponižnost, učenje, “canvas strategy”(31:12) Kobe/MJ: work ethic, obsesija, motivacija(39:33) Vrh: status, primerjanje, perfekcionizem, “kot da je šlo vse po planu”(49:35) Burnout, pričakovanja drugih + dajalci/jemalci logika(59:57) Dno: ranjen ego, izgovori + “živ čas vs mrtev čas”(01:06:11) Neuspeh in kultura failanja: Google/Meta/Apple + ankete vs podatki(01:10:47) AI dirka: Google vs OpenAI + NotebookLM(01:12:48) Kako ne pasti v črno luknjo + zaključna misel: ego “na verigo”(01:16:27) Outro: ostrige, biga in črveki

    1h 17m

  7. 14 JAN

    Utrujenost brez razloga: dopamin, socialna omrežja in mentalna energija sodobnega človeka + pregled leta po Timu Ferrissu

    Tema, ki jo vsi poznamo, a jo redko zares razumemo: socialna omrežja, dopamin in mentalna energija.Zakaj so novoletne zaobljube pogosto brez prave akcije, kako socialna omrežja ustvarjajo nerealna pričakovanja in zakaj doomscrollanje deluje kot kratkoročen dopaminski popravek, ki te na koncu pusti še bolj izpraznjenega. Dotakneva se tudi manipulacije pozornosti ("notifikacije", "shorti") ter izzivov sodobnega fact-checkanja v času AI in deepfake vsebin.Za konec ponudiva konkreten okvir: Tim Ferriss “Past Year Review” in 80/20 analizo, s katero lažje prepoznaš, kaj ti je v preteklem letu dejansko dalo energijo — in kaj ti jo je jemalo — ter to uporabiš za boljši plan prihodnjega leta.Če bi te zanimalo kako narediš "oceno" preteklega leta tako kot Tim Ferriss, te navodila čakajo na povezavi: https://tim.blog/2025/12/26/past-year-review/(00:00) Uvod in novoletne zaobljube(05:10) Socialna omrežja, pričakovanja in fake podobe uspeha(10:40) Fitness industrija, “instant rešitve” in lažni eksperti(14:40) Doomscroll, dopamin in zakaj postaneš “zombie”(19:35) Pametni telefoni, indeks sreče in mentalna energija(23:40) Tech giganti, AI in cena tehnološkega napredka(26:40) Avtonomna vožnja, električni avti in jedrska energija(37:50) Ustvarjanje vs. konzumiranje vsebin(41:10) Notifikacije, spanec in digitalna higiena(45:40) AI, deepfake in prihodnost prevar(54:40) TikTok kot iskalnik in problem fact-checkinga(59:00) Mediji, novice in “isti skripti povsod”(01:04:50) Tim Ferriss, 80/20 in Past Year Review(01:16:50) Zaključek

    1h 18m

  8. 7 JAN

    Kako blizu smo koncu sveta? Asteroidi, jedrska zima, pandemije in umetna inteligenca

    Kaj, če “konec sveta” ni le scenarij iz filmov, ampak realna možnost?V tej epizodi Ocvirkov se lotiva eksistencialnih tveganj – od asteroidov, supervulkanov in jedrske vojne do pandemij, podnebnih sprememb in umetne inteligence. Pogovarjava se o tem, zakaj se kot družba tem vprašanjem izogibamo, kako lahko tehnologija hitro postane grožnja in kaj pomeni odgovornost do prihodnjih generacij. Težke teme, a brez teženja: z nekaj črnega humorja, praktičnih uvidov in značilnega Ocvirki pogovora o tem, kam gremo kot civilizacija – in ali sploh gledamo v pravo smer.(00:00) Uvod (00:33) Life hack: brezplačen odstop od pogodbe, če operater dvigne ceno(02:08) Operaterji, optika, podeželje vs. mesto + RUNE/Starlink(05:46) Film 2012 in “konec sveta” kot ideja(07:18) Eksistencialna tveganja + The Precipice (zakaj se premalo pripravljamo)(09:20) Revolucije + atomska bomba → jedrska zima(17:26) Plastika in prelaganje odgovornosti + (ne)uporabnost “brez embalaže”(23:41) Asteroidi/kometi + verjetnosti (asteroid vs. loto)(29:37) Supervulkani + supernova/gama žarki (kako nas lahko “skuri” vesolje)(38:02) Jedrska vojna: scenariji, posledice, kdo ima orožje(43:54) Podnebne spremembe + eutrofikacija voda(52:52) Pandemije + biološko orožje(55:39) AI + VR: deepfakes, virtualno suženjstvo, “AI punce”(59:42) 1 proti 6 + zaključek (sodelovanje, pohlep, odgovornost)(01:03:12) Zaključek

    1h 4m
See All (23)

Trailer

About

OCVIRKI = slani, mastni in hrustljavi drobci uporabnih informacij, izluščenih iz knjig, člankov, pogovorov in življenjskih izkušenj. Beri, poslušaj in se nadgradi.

Information

  • Creator
    Ocvirki
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ocvirki
  • Show Website
    Ocvirki Podkast