Tokrat je z mano Maruša Strgulc – ginekologinja, s katero sva odprli številne pomembne teme o ženskem telesu, hormonih in spolnosti. V pogovoru sva se dotaknili tudi bolj praktičnih vprašanj: hormonske kontracepcije – kako deluje in na kaj mora biti ženska pozorna, intimne higiene, tamponov, orgazmov ter nosečnosti. Spregovorili sva tudi o njeni poti v ginekologijo in o tem, kaj sama vidi kot enega večjih izzivov današnjega zdravstva, posebej na področju ginekologije. Daljši del pogovora pa sva namenili menopavzi. Kaj se takrat dogaja v telesu, kakšni so simptomi in kako se tega obdobja lotiti zavestno. Govorili sva tudi o hormonski nadomestni terapiji – kako poteka, katere oblike poznamo in kakšno je njeno strokovno mnenje. Maruša priporoča, da se za svoje telo začnemo zavedno skrbeti že veliko prej, saj je kasneje lahko težje, nikoli pa ni prepozno za spremembo. Če te zanima pogovor, ki združuje strokovnost, odprtost in konkretne odgovore o skrbi za žensko telo v vseh življenjskih obdobjih, je ta epizoda zate.☺️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Marušini kanali: instagram: https://www.instagram.com/marusastrgulc Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00-2:00 Uvod 2:01-6:00 Spalni cikel 6:01-9:24 kdo je Maruša Strgulc? 9:25-13:40 situacija javnega zdravstva 13:41-16:09 zakaj ginekologija? 16:10-22:51 O menstrualnem ciklu 22:52-31:30 (Hormonska)kontracepcija 31:31-40:30 stres in plodnost 40:31-43:20 Boleče menstruacije-kaj je največkrat spregledano? 43:21-50:52 Endometrioza, vnetja in kako to preprečiti 50:53-58:47 Zdrave navade 58:48-1:02:00 Prehranska dopolnila 1:02:01-1:09:30 Menopavza;starost, simptomi, spolnost, odnosi 1:09:31-1:13:20 Kaj sploh je menopavza? 1:13:21-1:16:16 Možgani v menopavzi 1:16:17-1:30:58 Nadaljevanje o simptomih menopavze, spremembah, vnetja nožnice 1:30:59-1:46:30 Kaj lahko naredi ženska sama? (Prehrana, spanje, vaje za moč, socializacija) 1:46:31-1:50:34 Kaj je libido in kako je z njim med menopavzo? 1:50:35-1:51:45 Hormonska terapija 1:51:46-1:56:20 Sprememba splovila in pomembnost orgazma 1:56:21-1:58:40 Mladi in spolnost 1:58:41-2:10:45 Nadaljevanje o orgazmih in hormonski terapiji 2:10:46-2:13:05 Menopavza in krvne preiskave 2:13:06-2:15:50 Težave z vzemanjem krvi 2:15:51-2:20:00 Porod:včasih in danes, želja po porodu v določeni porodnišnici 2:20:01-2:22:32 Nosečnost; zdrave smernice, partnerji 2:22:33-2:23:36 Porod v vodi 2:23:37-2:28:36 Carski rez 2:28:37-22:33:43 Smernice po porodu 22:33:44-2:36:50 Higiena nožnice, tamponi 2:36:51-2:38:26 Zaključek
