Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi tabou que fondamental : la libido. Pourquoi elle chute ? Qu’est-ce qu’elle dit de ta santé ? Comment la relancer naturellement, même en plein hiver quand tout s’écroule : énergie, sommeil, lumière, motivation… et désir ? Dans cet épisode, Flavio & Meryl t’expliquent ce que personne n’ose dire, avec pédagogie et bienveillance : ce qui influence vraiment ton envie, ce qui l’éteint, ce qui la relance, et comment retrouver une libido stable, saine et connectée à ton partenaire. Tu vas découvrir : • Pourquoi la libido est le premier signal d’alerte de ton corps • Pourquoi l’hiver écrase ton énergie (et ton désir) • Le rôle réel de la vitamine D, du sommeil profond et du stress • La vérité sur les lipides, le cholestérol et la testostérone • Les aliments qui stimulent naturellement l’envie (œufs, saumon, parmesan, viande rouge…) • Ce qui détruit la libido : alcool, sucre, ultra-transformés, surcharge mentale • Pourquoi trop de sport peut tuer ton désir autant que pas assez • L’impact des réseaux sociaux, du porno et de la comparaison • Pourquoi la pilule contraceptive fait chuter la libido chez énormément de femmes • Les routines à mettre en place pour retrouver du désir dans ton couple • Comment retrouver confiance en toi… et envie de l’autre Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-libido Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Pourquoi la baisse de libido est un signal majeur de santé 02:12 – Libido, reproduction et survie : comprendre ce que le corps priorise vraiment 03:52 – L’hiver, la lumière et la vitamine D : le trio qui écrase le désir sexuel 05:26 – Ce que la libido révèle dans le couple (attirance, physique, prise de poids, confiance) 07:56 – Le rôle de la testostérone chez les hommes… et chez les femmes 13:15 – Sommeil profond & libido : pourquoi dormir plus l’hiver change tout 15:43 – Lipides, protéines et cholestérol : l’alimentation qui relance vraiment la libido 18:31 – Les meilleurs aliments naturels pour rebooster le désir 19:51 – Zinc, magnésium, oméga-3 : les nutriments clés des hormones sexuelles 20:50 – Trop manger vs. pas assez : le lien entre calories, énergie et libido 21:30 – Viande, poisson gras, parmesan : les vrais boosters hormonaux 23:07 – L’huile d’olive, l’aliment sous-côté qui nourrit la libido 32:01 – Alcool, sucre, ultra-transformés : les ennemis numéro 1 du désir 38:15 – Trop de sport, pas assez de récupération : comment le surentraînement détruit la libido 41:16 – Stress chronique, charge mentale et rythme de vie moderne : la vraie cause cachée 44:12 – Pourquoi faire l’amour le soir ne fonctionne pas pour la plupart des couples 46:34 – Libido et âge : pourquoi 40 ans n’a jamais été une fatalité 49:23 – Muscu, effort de force et construction musculaire : le combo testostérone-libido 52:29 – Le rôle du mouvement (marche, activité quotidienne) dans l’envie sexuelle 55:38 – Prendre soin de soi, se rendre attirant et entretenir la flamme 57:40 – Week-ends, nouveauté, moments de qualité : raviver le désir dans le couple 59:10 – Libido faible ou absence d’envie : comprendre les profils naturels vs. les blocages 59:47 – P*rno, réseaux sociaux et comparaison : les tueurs modernes du désir 1:10:39 – La pilule contraceptive : un frein massif et sous-estimé à la libido 1:12:21 – Testostérone, symptothermie et contraception : repenser l’équilibre hormonal 1:13:23 – Le protocole pour relancer sa libido naturellement (sommeil, nutriments, stress) 1:13:58 – Conclusion : retrouver une libido saine, stable et alignée avec son partenaire Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
