Corps & Esprit

Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻 Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :  👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier 👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau 🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com (20% avec le code CORPSETESPRIT20) 🧬 Coaching Pareto Santé :  https://paretosante.fr/    

  1. Comment choisir sa viande pour être en bonne santé | Avec Féroce

    14 HR AGO

    Comment choisir sa viande pour être en bonne santé | Avec Féroce

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on reçoit David, fondateur de Féroce spécialiste de la viande à haute densité nutritionnelle et animateur du podcast Limitless Project. 📚 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-choisir-sa-viande-feroce   On explore un sujet brûlant : comment la qualité de la viande que tu consommes impacte directement ton énergie, tes hormones et ta santé à long terme et pourquoi la plupart des études qui condamnent la viande rouge sont mal construites. Selon David, le problème n'est pas la viande en elle-même, mais la façon dont elle est produite et transformée. Et si on comprend comment choisir sa viande intelligemment, on peut littéralement changer son niveau d'énergie, sa récupération et sa vitalité.   Dans cet épisode, David explique : - Pourquoi son expérience végétarienne de 9 mois s'est soldée par des carences et de la fatigue - Comment lire les études sur la viande rouge sans se faire manipuler - Pourquoi le foie de bœuf est considéré comme le multivitamine naturel le plus puissant - Le lien entre mode d'élevage et qualité nutritionnelle de la viande - Et pourquoi les graisses saturées ne causent pas les maladies cardiovasculaires   On parle aussi : - Protéines animales vs végétales : biodisponibilité et densité nutritionnelle - Vitamine B12, zinc, fer héminique et oméga-3 - Élevage herbagé, bien-être animal et impact environnemental - Et même du débat viande rouge vs steaks végétaux Un épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et faire les bons choix !   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   🥩 Féroce : Instagram : https://www.instagram.com/feroce.food/ Site : https://feroce.food   Podcast Limitless Project : Youtube : https://www.youtube.com/@limitless-project   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 – Introduction : manger de la viande, un acte politique ? 01:03 – Présentation de David et Féroce 02:18 – Son expérience végétarienne : pourquoi ça n'a pas fonctionné 02:59 – Les carences silencieuses qui touchent toute la population 04:10 – Le foie de bœuf : l'aliment le plus nutritif de la planète 07:14 – Pourquoi les études sur la viande rouge sont biaisées 10:35 – Élevage herbagé vs conventionnel : les vraies différences 13:24 – Le problème du porc et de la volaille industrielle 19:45 – Protéines animales vs végétales : densité nutritionnelle réelle 21:20 – Oméga-3 : la vérité sur la conversion des sources végétales 23:01 – Acides aminés essentiels, glycine et qualité du sommeil 26:21 – Les ex-végétariens qui reviennent à la viande (et pourquoi) 32:31 – Vitamine B12 : vitale, présente uniquement dans le règne animal 34:56 – Les légumes ne sont pas inutiles : polyphénols, fibres, microbiote 37:41 – Les antinutriments et l'importance de manger de saison 40:25 – Bien manger sans y passer des heures : les conseils pratiques 46:26 – L'huile d'olive riche en polyphénols : pourquoi c'est crucial 50:39 – Viande rouge et testostérone : le lien nutritionnel expliqué 59:22 – Graisses saturées : enfin la vérité sur les maladies cardiovasculaires 1:06:34 – Peut-on réconcilier éthique, environnement et consommation de viande ? 1:09:44 – Méthane, séquestration carbone : l'élevage herbagé est-il écologique ? 1:16:36 – Utiliser l'animal en entier : une logique éthique, écologique et nutritionnelle 1:23:28 – Chasse, abattage, bien-être animal : comment David a réconcilié ses valeurs 1:29:12 – Le mot de la fin   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 30m
  2. Médecine chinoise : ce que ton corps essaie VRAIMENT de te dire | Avec Nina VOIT

    15 MAR

    Médecine chinoise : ce que ton corps essaie VRAIMENT de te dire | Avec Nina VOIT

    Et si ton énergie, ton stress ou même ton humeur dépendaient… de ton foie ? Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Dans ce nouvel épisode, on reçoit pour le seconde fois Nina Voit, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et biochimie de l’alimentation. On explore un sujet fascinant : comment les saisons influencent directement notre santé, notre énergie et notre métabolisme. Selon la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe qui gère le stress, les émotions et la circulation de l’énergie dans le corps. Et si on comprend comment soutenir cet organe au bon moment de l’année, on peut littéralement transformer sa santé, son énergie et sa digestion.   Dans cet épisode, Nina explique : - Pourquoi le printemps commence dès début février selon la médecine chinoise - Comment soutenir son foie naturellement - Pourquoi les émotions bloquées peuvent créer des symptômes physiques - Le lien entre alimentation, énergie et fatigue chronique - Et pourquoi la prévention est la clé pour éviter les maladies   On parle aussi : - Detox, jeûne et alimentation saisonnière - Fatigue, burn-out et énergie métabolique - Exposition au soleil, froid, sommeil - Et même du débat sur la médecine moderne vs prévention.   Un épisode passionnant pour reprendre le pouvoir sur sa santé !   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise-nina-voit-v2   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Nina Voit : Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/ Youtube : https://www.youtube.com/@UCoOgfKqU51dXQuNMzXKNGVQ Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 – Introduction : Pourquoi le foie est l’organe du stress 01:08 – Présentation de Nina Voit 02:16 – Les saisons et le cycle Yin / Yang en médecine chinoise 06:57 – Pourquoi l’hiver devrait être une période de repos 10:41 – Que faire au printemps pour soutenir son corps 12:27 – Le rôle clé du foie dans l’organisme 15:35 – Mouvement, détox et habitudes à adopter 19:47 – Les aliments qui soutiennent naturellement le foie 23:39 – Pourquoi la variété alimentaire est essentielle 26:47 – Infusions, bouillons et micronutriments 29:51 – L’importance du soleil et du rythme naturel 31:16 – Les signes d’un foie fatigué 39:17 – Le lien entre émotions, stress et santé 50:37 – Médecine moderne vs prévention 54:09 – Reprendre le pouvoir sur sa santé 1:03:32 – L’importance de l’alimentation au quotidien 1:09:29 – Sucre, énergie et équilibre hormonal 1:12:35 – Fatigue, burn-out et métabolisme 1:24:14 – Vaccins et systèmes de santé 1:29:10 – Les bienfaits des épices 1:32:40 – Froid, douche froide et santé 1:34:56 – Sport, énergie et rythme du corps 1:37:13 – Le mot de la fin : connaissance et discernement   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 39m
  3. Les conseils santé pour tomber enceinte rapidement | Avec Meryl & Flavio

    8 MAR

    Les conseils santé pour tomber enceinte rapidement | Avec Meryl & Flavio

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Dans ce nouvel épisode on parle d’un sujet qui touche de nombreux couples : la fertilité. 📉 Baisse de la qualité du sp*rme 📉 Cycles féminins irréguliers 📉 Difficultés à concevoir un enfant Aujourd’hui, de plus en plus de couples mettent plusieurs mois, voire plusieurs années, à tomber enceinte.   Mais pourquoi ? On décortique les vrais facteurs qui influencent la fertilité : alimentation, sommeil, hormones, stress, sport, perturbateurs endocriniens… Et surtout : ce que vous pouvez faire dès maintenant pour optimiser votre fertilité.   Dans cet épisode, on partage aussi notre expérience personnelle et les habitudes qui nous ont aidés à créer un terrain favorable à la conception.   On explique : - Pourquoi la fertilité baisse chez les hommes et les femmes - Le rôle de l’hygiène de vie dans la conception - Les erreurs alimentaires qui dérèglent les hormones - L’impact du sommeil sur les cycles et la testostérone - Le rôle du sport (et pourquoi trop de sport peut nuire) - Les nutriments essentiels pour la fertilité - L’impact du stress et du couple sur la conception - Les perturbateurs endocriniens du quotidien - Les signaux d’alerte qui doivent pousser à consulter   On parle aussi très concrètement de : ✔️ Alimentation fertile (protéines, lipides, glucides, micronutriments) ✔️ Zinc, magnésium, vitamine D, B9, fer, iode, sélénium ✔️ Glycémie, SOPK, cycles irréguliers ✔️ Poids, masse grasse, microbiote et transmission à l’enfant ✔️ Fenêtre d’ovulation, symptothermie et stress ✔️ Sport, marche, sédentarité, HIIT ✔️ Couple, sécurité émotionnelle et libido ✔️ Red flags où il faut consulter   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-fertilite-conseils-sante   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : Pourquoi la fertilité diminue aujourd’hui 01:00 — Pourquoi on parle de fertilité, notre grande annonce 02:00 — Pourquoi de plus en plus de couples ont du mal à concevoir 03:30 — Fertilité : responsabilité de la femme… mais aussi de l’homme 06:00 — Réserve ovarienne et qualité du sp*rme : comment ça fonctionne 09:00 — Nutrition : premier pilier pour améliorer la fertilité 11:00 — Les dangers des produits ultra-transformés 13:00 — Comment analyser réellement son alimentation 15:00 — Les carences en nutriments qui dérèglent les hormones 18:00 — Surpoids et fertilité : un facteur souvent ignoré 20:00 — La fenêtre de fertilité et l’ovulation 21:30 — L’importance des protéines pour les hormones 24:00 — Les bons lipides pour la fertilité 27:00 — Glycémie et équilibre hormonal 32:00 — Vitamine B9, zinc, vitamine D : nutriments essentiels 37:00 — Fer, carences et fatigue 41:00 — Les super aliments qui soutiennent la fertilité 43:00 — Sport et fertilité : trouver le bon équilibre 46:00 — Trop de sport peut diminuer la fertilité 49:00 — Le rôle du mouvement quotidien et de la marche 55:00 — Pourquoi la sédentarité réduit la fertilité 58:00 — Sommeil et hormones 01:01:00 — Stress, libido et fertilité 01:05:00 — L’impact du couple et de la sécurité émotionnelle 01:07:00 — Surpoids, hormones et conception 01:13:00 — Perturbateurs endocriniens : où ils se cachent 01:16:00 — Pilule, cosmétiques et produits du quotidien 01:20:00 — Les gestes simples pour réduire son exposition 01:27:00 — Les signes qui doivent pousser à consulter 01:30:00 — Conclusion : construire un terrain fertile   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 33m
  4. L’exposition aux perturbateurs endocriniens te fait perdre 10 ans de vie | Avec Corinne LALO

    1 MAR

    L’exposition aux perturbateurs endocriniens te fait perdre 10 ans de vie | Avec Corinne LALO

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Dans cet épisode de Corps Esprit, on reçoit Corinne LALO, journaliste d’investigation avec 40 ans de carrière (TF1, France 3, TV5 Monde) et autrice de plusieurs ouvrages sur les scandales sanitaires et les perturbateurs endocriniens.   Pourquoi la fertilité chute, pourquoi la libido disparaît, pourquoi les maladies hormonales explosent, pourquoi les dépressions, l’obésité, l’autisme et les troubles chroniques sont devenus si fréquents… On décortique simplement comment fonctionnent les hormones, comment des molécules issues du pétrole imitent les œstrogènes et la testostérone, et comment elles perturbent le cerveau, la fertilité, le métabolisme et le comportement.   On parle aussi de ce que personne n’ose dire : - Féminisation du vivant (animaux et humains) - Chute de la testostérone - Baisse massive des spermatozoïdes - SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens - Obésité, diabète, troubles neuro - Psychotropes et surdiagnostics - Pilule, médicaments, vaccins, eau potable - Plastiques, cosmétiques, parfums, vapotage - Alimentation industrielle et hormones cachées   Mais surtout, on donne des solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui : ✔️ Quoi éliminer en priorité ✔️ Quoi remplacer facilement ✔️ Comment réduire drastiquement sa charge toxique ✔️ Comment protéger les femmes enceintes et les enfants ✔️ Comment reprendre la main sur sa santé   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-pertubateurs-endocriniens-corinne-lalo   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Corinne LALO : Ses livres : https://www.fnac.com/ia1042528/Corinne-Lalo   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : pourquoi ce sujet est explosif (et ignoré) 01:00 — Qui est Corinne Lalo ? 40 ans d’enquêtes santé 03:00 — Les scandales sanitaires : ce qui a tout déclenché 05:00 — C’est quoi un perturbateur endocrinien ? (explication simple) 08:00 — Comment les hormones fonctionnent (et pourquoi de minuscules doses suffisent) 10:00 — Les “6P” : pesticides, plastifiants, PFAS, polybromés, parabènes… 14:00 — Où on les retrouve dans la vie quotidienne 18:00 — Plastiques, cuisine, cosmétiques, vêtements : les erreurs invisibles 22:00 — Fertilité : chute des spermatozoïdes depuis 1945 26:00 — Baisse de testostérone, libido et féminisation du vivant 30:00 — SOPK, endométriose, troubles hormonaux : pourquoi ça explose 35:00 — Obésité, diabète et métabolisme perturbé 40:00 — Troubles neuro, dépression et santé mentale 45:00 — Grossesse : période ultra-sensible aux perturbateurs 50:00 — Allaitement, exposition des nourrissons et transmission 55:00 — Médicaments hormonaux, pilule et impact à long terme 01:00:00 — Eau potable, filtres et contamination invisible 01:05:00 — Crèmes solaires, parfums, bougies : le faux naturel 01:10:00 — Vapotage et nouvelles expositions sous-estimées 01:15:00 — Peut-on vraiment réduire son exposition ? 01:18:00 — Les actions prioritaires à mettre en place 01:21:00 — Message final : reprendre le pouvoir sur sa santé   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 50m
  5. Un expert en digestion balaye tous les mythes sur les ballonnements | Avec Victor LAROCHE

    22 FEB

    Un expert en digestion balaye tous les mythes sur les ballonnements | Avec Victor LAROCHE

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on reçoit Victor Laroche, naturopathe spécialisé en digestion, pour démonter tous les mythes sur les ballonnements, le gluten, le lactose, les fibres, le jeûne intermittent… et même le stress.   👉 Pourquoi certaines personnes digèrent mal des légumes mais tolèrent des nuggets ? 👉 Pourquoi les fibres peuvent aggraver un intestin irritable ? 👉 Pourquoi les tests d’intolérance à 300€ sont souvent inutiles ? 👉 Pourquoi l’alimentation n’est presque jamais la vraie cause ?   On parle de : - Ballonnements, gaz, diarrhée, constipation : les vrais mécanismes - Hydrogène, méthane, sulfure : pourquoi ça sent mauvais - Histamine & inflammation chronique - Gluten vs FODMAPs : la grande confusion - Lactose : 30 % d’intolérants… mais 70 % qui peuvent en consommer - Microbiote & peau (acné, eczéma) - Axe intestin–cerveau : 80 % des troubles sont liés au système nerveux - Burnout, trauma, stress moderne - Mouvement, sport, conscience corporelle - Jeûne intermittent : solution ou pansement ? - Enzymes digestives : outil sous-estimé - IPP & antihistaminiques : attention aux effets long terme   Un épisode ultra riche pour comprendre que : - La digestion n’est pas qu’une question d’assiette - Supprimer des aliments ne règle presque jamais la cause - Le corps est plus robuste qu’on ne le croit - Le mouvement et la sécurité nerveuse changent tout   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe-victor   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Victor LAROCHE : Instagram : https://www.instagram.com/victor.naturopathe Site : https://www.victor-naturopathe.com/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : pourquoi la digestion est le vrai point de départ de la santé 01:08 — Le parcours de Victor : spécialiste des troubles digestifs 03:00 — Inflammation, histamine et symptômes associés (peau, nez, digestion) 06:00 — Les 3 grands signaux digestifs : ballonnements, gaz, transit 09:00 — Types de gaz (hydrogène, méthane, soufre) et ce que ça révèle 12:00 — Problèmes avec les graisses : selles flottantes, malabsorption 20:00 — Quand consulter ? Hypersensibilité intestinale & axe intestin-cerveau 27:00 — Déclencheurs alimentaires vs causes profondes 31:00 — Peau & digestion : eczéma, acné et microbiote 33:00 — Lactose : vraie intolérance ou simple déficit en lactase ? 35:00 — Tests d’intolérances IgG : pourquoi ils sont souvent trompeurs 38:00 — Gluten vs FODMAPs : la grande confusion 42:00 — Enzymes digestives : outil stratégique pour retrouver une vie sociale 44:00 — Mouvement, danse, respiration : sortir du tout-alimentaire 48:30 — Intolérance à l’histamine : pourquoi plus de cas aujourd’hui 51:30 — Protocole histamine : réduction temporaire + recherche des causes 58:00 — Trauma, burn-out, deuil : quand la digestion s’effondre 01:02:00 — Environnement du repas et digestion (écrans, vitesse, contexte) 01:07:00 — Durée des troubles : 3 mois vs 10 ans, différences réelles 01:10:00 — Stress moderne, fatigue et compassion envers soi-même 01:13:00 — Retrouver plaisir, jeu, insouciance pour relancer le système nerveux 01:15:00 — Jeûne intermittent : outil stratégique mais pas solution miracle 01:18:00 — Attention aux carences, sous-nutrition et troubles alimentaires 01:20:00 — Besoins modernes, insouciance et responsabilité personnelle   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 22m
  6. Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

    15 FEB

    Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation. 👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante.   Dans cet épisode, on aborde notamment : - Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France - Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine) - Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes - Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse - Envies de grossesse, fringales et signaux du corps - Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux - Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe” - S*xualité, libido et communication dans le couple - Perturbateurs endocriniens du quotidien - Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse - Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage   Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois : - enceinte - futur parent - partenaire - ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Louana (My First Step Academy) : Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/ Site : https://myfirststepacademy.com/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse 01:40 Présentation de Louana 03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France 07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement 09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né 10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie 13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux 19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque 22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes 25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables 29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales 34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter 37:30 Compléments clés et prévention des risques 41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée 47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit 51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps 56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson 01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues 01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité 01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter 01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 44m
  7. Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio

    8 FEB

    Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on te partage 100 tips santé concrets, applicables dès aujourd’hui pour maximiser ton énergie, ta santé hormonale et ta longévité. Sport, nutrition, sommeil, biohacking, hormones… 👉 pas de conseils bateau, que du terrain expliqué simplement.   On parle de : ✔️ Combien de sport faire (et comment progresser sans s’épuiser) ✔️ Assimilation des nutriments (fer, zinc, lipides, glucides) ✔️ Mythes nutritionnels (glucides le soir, cholestérol, zéro sucre) ✔️ Récupération, sommeil profond et routines efficaces ✔️ Biohacking accessible (lumière, respiration, froid, chaleur) ✔️ Hormones, libido, testostérone, cycles féminins ✔️ Perturbateurs endocriniens et gestes simples pour les éviter ✔️ Règle 80/20 : santé sans frustration   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-100-tips-sante   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Intro : 100 tips santé pour plus d’énergie et une meilleure qualité de vie 04:00 Pourquoi la santé est le vrai levier de performance et de longévité 09:00 Exercices polyarticulaires, charges et progression réelle 11:00 Noter ses charges, éviter les plateaux et l’illusion de progrès 15:00 Poigne, bas du corps et erreurs fréquentes chez les femmes 17:00 Marche, cardio basse intensité et vrais pas quotidiens 21:00 Pourquoi le sport ne sert pas à “brûler des calories” 25:00 Mouvement quotidien : escaliers, pauses actives et constance 29:00 Récupération, blessures et importance de l’échauffement 32:00 Sport ≠ activité : lutter contre la sédentarité 35:00 Fer, vitamine C, café, thé et erreurs classiques 39:00 Microbiote, diversité alimentaire et fermentation 45:00 Cholestérol, hormones et bons gras indispensables 47:00 Quantité vs calories, faim réelle et digestion 52:00 Règle 80/20 : santé durable sans frustration 56:00 Sommeil : régularité semaine / week-end 58:00 Lumière, écrans, routines et endormissement 01:04:00 Siestes, réveils nocturnes et fatigue chronique 01:09:00 Soleil : s’exposer intelligemment sans danger 01:11:00 Musculation, longévité et santé hormonale 01:13:00 Stress, respiration et système nerveux 01:15:00 Perturbateurs endocriniens : où agir concrètement 01:18:00 Libido, cycles féminins et signaux du corps 01:24:00 Entourage, lien social et santé globale 01:26:00 Objets connectés : suivre sa progression sans se comparer 01:28:00 Conclusion : le corps est un système, prévention avant tout   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 38m
  8. Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter

    1 FEB

    Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui on reçoit Ophélie De Zutter, coach business spécialisée dans l’accompagnement d’entrepreneurs avancés, pour une discussion ultra profonde sur les blocages inconscients, les croyances limitantes, l’épuisement, la réussite, le plaisir et la performance durable.   Dans cet épisode, on parle de : - Croyances héritées de l’enfance et de la famille - Auto-sabotage, loyauté inconsciente et peur de réussir - Burnout, fatigue chronique et glorification de l’épuisement - Différence entre confiance en soi et estime de soi - Sport, alimentation et comportements compensatoires - Addiction, pulsions, stress et dérèglements hormonaux - Récompense, dopamine et motivation sur le long terme - Plaisir, réussite et droit d’avoir une “belle vie” - Pourquoi le cerveau peut nous protéger… du succès - Comment repérer ses blocages quand ils sont inconscients   Un épisode profondément libérateur, qui montre qu’on peut réussir sans se détruire, performer sans s’épuiser et construire une vie alignée sans culpabiliser. Si tu es entrepreneur, salarié ambitieux, sportif ou juste quelqu’un qui veut réussir sans se cramer, cet épisode est pour toi.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-croyances-limitantes-ophelie   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Ophélie De Zutter : Instagram : https://www.instagram.com/opheliedezutter_/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ophélie-de-zutter-639539129/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Intro : stratégie, blocages et croyances inconscientes 01:10 Présentation d’Ophélie et du thème de l’épisode 02:15 Stratégie vs blocages mentaux : pourquoi c’est toujours lié 03:50 Croyances, peurs et auto-sabotage : comment ça se crée 06:00 Argent, famille, loyauté et peur de réussir 09:00 Poids, santé, stress et croyances familiales 12:00 Épuisement, burnout et glorification de la fatigue 16:00 Sommeil, sport et performance : sortir du “no pain no gain” 19:30 Addictions, compensations et vide intérieur 24:00 Entourage, reconnaissance et besoin de validation 28:30 Confiance en soi vs estime de soi (différence clé) 33:00 Le cerveau “protecteur” qui sabote même le succès 37:00 Récompense, dopamine et motivation durable 42:00 Plaisir, alimentation et santé sans culpabilité 47:00 Symptômes physiques et signaux du corps 50:00 Société, réussite et honte du plaisir 55:00 Enfance, parents et racines des blocages 58:00 Pourquoi on sait quoi faire… mais on ne le fait pas 01:02:00 Journaling, psy, coaching : quand et comment 01:05:00 Checklist simple pour repérer ses blocages 01:08:00 Réussir sans s’épuiser : changer de modèle 01:12:00 Se célébrer, s’autoriser et débloquer la croissance 01:20:00 Conseils finaux pour entrepreneurs et ambitieux 01:28:30 Conclusion & mot de la fin   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 29m

About

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻 Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :  👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier 👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau 🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com (20% avec le code CORPSETESPRIT20) 🧬 Coaching Pareto Santé :  https://paretosante.fr/    

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