Super Normal

Julien Cuvillier
  • 0.0 (0)
  • FITNESS

🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger… Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut. Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formé à la science de l’entraînement… mais surtout confronté à la vraie vie. Avant d’être coach, j’étais salarié, papa, en surpoids, débordé. Et comme toi peut-être, j’ai galéré à trouver un équilibre. 🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien. Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui. On parle : – Motivation & constance – Alimentation & faux mythes – Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps) – Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilité Chaque épisode te donne les vraies clés pour avancer. À ton rythme. En restant 100 % toi-même. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi. 🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance. 💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

    3 HR AGO

    #42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

    Dans cet épisode, je reçois Idriss, oncologue et radiothérapeute, pour parler de prévention du cancer et de l’impact réel de notre mode de vie sur la santé, bien loin des discours anxiogènes ou approximatifs que l’on voit circuler partout. On discute ensemble de ce que dit réellement la médecine, des leviers sur lesquels on peut agir au quotidien, et de la place du sport, de l’alimentation, du sommeil et de la récupération dans une approche globale de la santé. 👉 Au programme : Pourquoi la prévention est un enjeu majeur (et sous-estimé) en FranceLes vrais facteurs de risque modifiables liés au mode de vieAlimentation, alcool, viande rouge, pollution : ce qui augmente (ou non) les risquesLe rôle essentiel de l’activité physique pour la santé physique et mentaleLes mythes autour des cures detox, régimes extrêmes et tendances santéSport, récupération, sommeil : trouver le bon équilibre sans tomber dans l’excèsL’importance du dépistage et de l’éducation à la santé Un échange clair, nuancé et profondément utile, pour tous ceux qui veulent reprendre du pouvoir sur leur santé, faire des choix éclairés et construire un mode de vie plus sain, durable et réaliste. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi : 🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min 💬 Pour retrouver Idriss :📸 Instagram : https://www.instagram.com/doc.anticancer/

    1h 32m
  2. #41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

    12 JAN

    #41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

    Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisément comment combiner musculation et course à pied sans se cramer ni stagner. On discute ensemble des interrogations les plus fréquentes des pratiquants : objectifs, organisation, récupération, nutrition, motivation… et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines. 👉 Au programme : Ce qu’est vraiment l’entraînement hybride (et ce qu’il n’est pas)Comment progresser en musculation et en course à pied en parallèleChoisir un objectif prioritaire pour structurer son entraînementÉviter le surentraînement grâce à la récupération et au volume adaptéL’importance des footings de récupération et du cross-trainingLes indicateurs concrets pour mesurer sa progressionNutrition, hydratation et carburant quand on cumule les chargesUn échange clair, pragmatique et déculpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi : 🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ta consultation gratuite : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min 💬 Pour retrouver Romain :📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliaromain_/

    1h 8m
  3. #40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

    5 JAN

    #40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

    Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, auteur du livre La Chaise Tue, pour parler d’un sujet qui façonne profondément notre santé moderne : la sédentarité. On aborde ensemble les impacts physiques, mentaux, cognitifs et sociaux d’un mode de vie trop assis, et surtout les solutions concrètes pour remettre du mouvement dans un quotidien qui nous pousse, sans cesse, à l’immobilité. 👉 Au programme : Comment la sédentarité affecte toutes les dimensions de notre santéPourquoi la technologie renforce notre immobilité (et comment en reprendre le contrôle)Les besoins réels d’activité physique pour rester en bonne santéDes solutions simples pour intégrer du mouvement dans une journée classiqueLe rôle de la culture, des écoles et des entreprises dans la lutte contre la sédentaritéComment l’activité physique stimule la productivité, la créativité et le bien-être Un échange passionnant, éclairant et ultra-pratique, pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les dangers du “toujours assis” et retrouver une vie plus active, plus saine et plus alignée avec le fonctionnement naturel du corps humain. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver Alexandre Dana :📸 Instagram : https://www.instagram.com/lachaisetue//📚 Son livre La Chaise Tue : https://amzn.to/4oFC9DX🌐 Son Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alexandredana/

    58 min

  4. 29/12/2025

    #39 - COURSE À PIED & MUSCULATION : CE QUE J’AI APPRIS EN 1 AN D’ENTRAÎNEMENT HYBRIDE

    Dans cet épisode, je te partage une année complète de transition vers l’entraînement hybride : comment j’ai combiné course à pied et musculation, ce que j’ai appris, les erreurs que j’ai faites… et comment tout ça m’a transformé en tant que sportif. On discute ensemble de progression, de santé, de blessures, d’objectifs, et de ce que ça veut vraiment dire de devenir un athlète polyvalent. 👉 Au programme : Mes débuts en course avec une mentalité “muscu” (et les erreurs qui vont avec)Comment j’ai progressé du 10 km au semi-marathonLes défis rencontrés dans ma préparation marathonPourquoi diversifier son entraînement change toutL’ouverture vers de nouvelles disciplines pour 2026Les conseils essentiels pour éviter les blessuresComment un accompagnement peut accélérer la progression Un épisode honnête, motivant et riche d’enseignements, pour tous ceux qui veulent progresser sans se limiter à un seul sport, gagner en santé, et bâtir un corps capable de tout faire. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

    28 min
  5. #38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

    22/12/2025

    #38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

    Dans cet épisode, je reçois Léonard Pelagotti, spécialiste de la méthode Wim Hof, instructeur respiration & froid, pour parler de santé, performance, respiration et thérapie par le froid. On aborde ensemble comment les températures extrêmes, la respiration et une approche holistique peuvent transformer notre gestion du stress, notre récupération et notre bien-être global. 👉 Au programme : Les bases scientifiques et pratiques de la respiration et du froidComment adapter les protocoles d’exposition selon son niveauLes effets du froid sur le stress, l’inflammation et la performanceLe rôle complémentaire du chaud (sauna) dans la récupérationL’importance de la respiration nasale et des exercices de cohérence respiratoireComment retrouver une capacité respiratoire optimale, même après des années de tabagismeLes enseignements tirés des expériences extrêmes en montagne Un échange passionnant, concret et inspirant, pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé, renforcer leur résilience et utiliser la respiration comme un véritable levier de performance et de bien-être. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver Léonard Pelagotti :📸 Instagram : https://www.instagram.com/leonardo.pelagotti/📺 YouTube : https://www.youtube.com/@INSPIREPotential🌐 Site & formations : https://inspire-potential.com/📚 Ressources et livres de Leonardo : https://amzn.to/3Kts6Ec 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

    1h 9m
  6. #37 - FÊTES DE FIN D’ANNÉE : COMMENT PROFITER SANS TOUT SABOTER

    15/12/2025

    #37 - FÊTES DE FIN D’ANNÉE : COMMENT PROFITER SANS TOUT SABOTER

    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient chaque année et qui peut vite devenir source de stress : comment gérer les fêtes de fin d’année sans culpabilité, sans “tout gâcher”, et sans repartir à zéro en janvier. On aborde ensemble les stratégies simples et réalistes pour profiter, rester aligné avec tes objectifs, et préparer une reprise sereine et efficace après les fêtes. 👉 Au programme : Comment profiter des repas festifs sans tomber dans la culpabilitéLes réflexes alimentaires qui t’aident à garder un équilibrePréparer mentalement les fêtes pour éviter les excès incontrôlésPourquoi garder une routine minimale d’entraînement change toutHydratation, rétention d’eau, protéines… les bons gestesComment gérer la reprise après les fêtes sans frustrationUtiliser cette période pour clarifier ses objectifs pour 2026 Un épisode pratique, décomplexant et motivant, pour tous ceux qui veulent vivre les fêtes avec plaisir — tout en restant maîtres de leur santé et de leur progression. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

    26 min
  7. #36 - SURENTRAÎNEMENT : COMPRENDRE, DÉTECTER, PRÉVENIR AVANT QU’IL NE SOIT TROP TARD - YVES ST-LOUIS

    08/12/2025

    #36 - SURENTRAÎNEMENT : COMPRENDRE, DÉTECTER, PRÉVENIR AVANT QU’IL NE SOIT TROP TARD - YVES ST-LOUIS

    Dans cet épisode, je reçois Yves Saint-Louis, éducateur physique et entraîneur de triathlon, pour parler d’un sujet encore trop méconnu : le surentraînement. Une condition rare mais sérieuse, qui peut briser la progression d’un athlète si elle n’est pas reconnue et prévenue à temps. On aborde ensemble les signes avant-coureurs, les erreurs fréquentes, et les stratégies de récupération pour performer longtemps, en bonne santé et avec plaisir. 👉 Au programme : Différencier fatigue normale, surmenage et surentraînementLes signes physiques et psychologiques à surveiller (sommeil, humeur, FC…)Comment la vie quotidienne influence la charge d’entraînementLes outils de suivi (FC, variabilité, stress) et comment les interpréterL’importance cruciale de la récupération dans la performancePourquoi la prévention est plus efficace que le diagnostic tardifLe rôle du plaisir, de la progressivité et de l’écoute du corps Un échange pédagogique, concret et nécessaire pour tous ceux qui veulent progresser sans se blesser, préserver leur santé et comprendre comment trouver le bon équilibre entre entraînement, récupération et vie personnelle. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver Yves Saint-Louis :📸 Instagram : https://www.instagram.com/yvesstlouis/

    1h 28m
  8. #35 - SÉDENTARITÉ, VIANDE ROUGE, CRÉATINE, HYPNOSE : ON DÉCORTIQUE TOUT AVEC LE DOCTEUR JB BOURGEOIS

    01/12/2025

    #35 - SÉDENTARITÉ, VIANDE ROUGE, CRÉATINE, HYPNOSE : ON DÉCORTIQUE TOUT AVEC LE DOCTEUR JB BOURGEOIS

    Dans cet épisode, je reçois Jean-Baptiste Bourgeois, médecin urgentiste, pour parler de santé moderne, sédentarité, nutrition et prévention, et de ce que la médecine scientifique nous apprend réellement sur la longévité. On aborde ensemble la réalité du terrain hospitalier, les erreurs courantes autour de l’alimentation, et les leviers simples mais puissants qui permettent d’améliorer durablement sa santé dans un monde ultra-confortable. 👉 Au programme : La sédentarité : pourquoi elle tue plus que le manque de sportLes mythes alimentaires : graisse animales, viande rouge, cholestérol, protéines, créatinesPrévenir plutôt que guérir : ce que la médecine ne dit pas assezsa façon d'utiliser l'hypnose pour pratiquer certains actes de médecinesLes conseils concrets d’un médecin urgentiste pour vivre mieux et plus longtemps Un échange précis, scientifique et accessible, pour tous ceux qui veulent comprendre leur corps, optimiser leur alimentation et prévenir les problèmes avant qu’ils n’arrivent. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching  🔹Mon livre : (Re)prends le contrôle : https://amzn.to/49s4b1X 💬 Pour retrouver Jean-Baptiste : Instagram : https://www.instagram.com/jb.bourgeois_/ Site : https://docteur-jb.com/ 📚Références : Article sur la viande rouge : https://feroce.food/blogs/science/la-viande-rouge-est-elle-dangereuse-pour-la-sante?_pos=2&_psq=viande+rouge&_ss=e&_v=1.0

    1h 32m
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🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger… Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut. Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formé à la science de l’entraînement… mais surtout confronté à la vraie vie. Avant d’être coach, j’étais salarié, papa, en surpoids, débordé. Et comme toi peut-être, j’ai galéré à trouver un équilibre. 🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien. Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui. On parle : – Motivation & constance – Alimentation & faux mythes – Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps) – Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilité Chaque épisode te donne les vraies clés pour avancer. À ton rythme. En restant 100 % toi-même. 📅 Nouvel épisode chaque Lundi. 🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance. 💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Julien Cuvillier
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    43
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2025 Julien Cuvillier
  • Show Website
    Super Normal

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