Top podcasts de Salud y fitness

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

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hace 5 días

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando vives bajo estrés constante? con Carla Estrada y Nathaly Marcus en Las 3R´s

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/uoOIJSQiyfc Estrés crónico, salud mental y paz mental: ¿qué sucede cuando el éxito profesional comienza a afectar tu bienestar físico y emocional? La reconocida productora de televisión mexicana Carla Estrada comparte con Nathaly Marcus, en Las 3 R’s, una conversación sobre el precio emocional del éxito, las presiones del trabajo y la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo. Después de una extensa trayectoria en la televisión, Carla abre su historia para hablar de los momentos que marcaron su vida: las exigencias profesionales, la violencia laboral, el reto de equilibrar la maternidad con su carrera y esa búsqueda de paz mental que muchas veces dejamos para después. Porque tener éxito no siempre significa sentirnos plenos. El estrés constante, la culpa y las responsabilidades pueden llevarnos a ignorar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones están intentando comunicar. En este episodio hablamos de: Cómo el estrés crónico puede afectar la salud física y emocional. El precio del éxito profesional y la importancia de la paz mental. Los desafíos de equilibrar la maternidad y el trabajo. La culpa que pueden experimentar las madres que trabajan. Las experiencias difíciles en el entorno laboral. La importancia del autocuidado y de aprender a reconocer nuestras necesidades. Una conversación que nos recuerda que ningún logro debería hacernos olvidar lo más importante: nuestra salud, nuestras emociones y nuestro bienestar. 💜 ¿Alguna vez has sentido que estás cumpliendo con todo, menos contigo? Cuéntanos en los comentarios. Suscríbete a Las 3 R’s con Nathaly Marcus para seguir descubriendo conversaciones sobre salud, bienestar, mente y cuerpo. #NathalyMarcus #CarlaEstrada #EstresCronico #SaludMental #PazMental00: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19/02/2024

Ruido blanco para dormir a tu bebé | Calma a un bebé con cólicos que no para de llorar (8 horas)

Muchas madres y muchos padres usan este sonido para calmar rápidamente a un bebé que llora y tiene cólicos. Si tu bebé está molesto porque tiene cólicos o no está durmiendo bien, puedes usar este ruido blanco relajante para que se tranquilice. El ruido blanco para bebés es una forma efectiva para calmar el llanto de un niño y ayudarlo a conciliar un sueño tranquilo. El ruido blanco es similar a los sonidos que el bebé escuchó en el vientre materno y por eso tiene un efecto relajante. También ayuda a tapar otros sonidos molestos para que tu bebé pueda conciliar el sueño y dormir tranquilo. Al reproducir ruido blanco para bebés, es importante prestar atención para mantener un volumen adecuado, ya que es posible que los dispositivos de reproducción, teléfonos o computadoras produzcan un volumen demasiado alto para tu bebé. Se recomienda mantener el dispositivo al menos a un metro de distancia de donde duerme tu bebé y a un volumen que no supere el sonido de una ducha suave. Además, puedes descargar una app para que tu teléfono sirva como sonómetro. Una opción eficaz y gratuita es la app de sonómetro creada por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) de EE. UU., disponible en las tiendas de aplicaciones como “NIOSH Sound Level Meter app”. Relaxing White Noise es el sitio web #1 para encontrar ruido blanco y sonidos de la naturaleza que te ayuden a dormir, estudiar o dormir a un bebé. Tenemos más de cien mil millones de reproducciones en YouTube y otras plataformas y hoy estamos muy emocionados de compartir nuestro material a través del podcast Sonidos para relajarse. El ruido blanco es un sonido de fondo constante que puede ayudar a bloquear las distracciones y dormir más profundamente. Por ejemplo, si te cuesta dormirte por esos vecinos ruidosos que ponen música o por el tránsito en la calle donde vives, el ruido blanco puede ayudarte a bloquear esos sonidos molestos para que te sea más fácil conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche. El ruido blanco también puede ser una gran herramienta para concentrarte mientras estudias o trabajas. Y si tienes un bebé, escuchar ruido blanco a bajo volumen puede ayudarte a calmar a tu bebé para que se duerma. Por último, Relaxing White Noise tiene audios con una gran variedad de sonidos de la naturaleza, como la lluvia, el océano o una tormenta. Está científicamente probado que escuchar grabaciones de sonidos de la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés. Esperamos que este podcast te ayude a llevar una vida más calma y tranquila. Para escuchar más sonidos que te ayuden a dormir o estudiar, visita el canal de Relaxing White Noise en YouTube: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Recuerda que los sonidos a alto volumen pueden llegar a afectar tu audición. Si mientras escuchas nuestros audios debes levantar la voz para tener una conversación, es posible que el volumen esté demasiado alto. No colocar los altavoces al lado de bebés. Si experimentas algún problema de audición o sientes un zumbido en los oídos, interrumpe la reproducción de sonidos de ruido blanco y contacta a un profesional médico. Los sonidos proporcionados por Relaxing White Noise deben utilizarse solo con fines recreativos y no constituyen un tratamiento para el tinnitus ni para problemas del sueño. Si regularmente tiene dificultades significativas para dormir, sueño intranquilo o sueño entrecortado o se siente cansado durante el día, consulte con su profesional médico. © Relaxing White Noise LLC, 2018. Todos los derechos reservados. Está prohibido reproducir o republicar este material textual, visual o sonoro, tanto en parte como en su totalidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 oct

Ep 339 No me permito descansar

¿Sientes culpa al descansar? Hoy descubriremos por qué nos cuesta tanto detenernos, cómo nos volvimos nuestros propios explotadores y 4 herramientas prácticas para aprender a pausar sin sentir que el mundo colapsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 oct

Episodio 13 | ¿Qué me enseñaron 8 años emprendiendo?

Un episodio muy especial dedicado al octavo aniversario de mi agencia, Digital Marketing Lanzarote. ❤️ Un episodio escrito con mucho corazón y desde las tripas para contarte todo lo que aprendí, y es mucho, en estos 8 años. Un episodio para ti, si estás emprendiendo, quieres hacerlo, o simplemente sientes que tu vida podría ser más de lo que tienes ahora mismo. 🧐 Y un episodio también para mí, qué carajo: para celebrar y honrar 8 años de duro trabajo, de retos personales, emocionales y profesionales, en un proyecto que me ha enseñado que solo puede crecer si crezco yo. Así que… a crecer se ha dicho, que esto solo acaba de empezar. #emprendimiento #emprendedores
hace 2 días

You Can't Buy Inner Peace, Here's How to Find It | Yung Pueblo

You can't buy inner peace, no matter how much money or success you pile up. Yung Pueblo, an author who has meditated two hours every day for more than a decade and has finished a 60 day silent retreat, sat down with Lewis to talk about what inner peace feels like day to day. For him, it means having enough space in your mind to feel tension without letting it run your actions. Meditation got tested first in his relationship. He and his wife Sarah spent six years in what he calls a hurricane of blame. They were on a break when he sat his first 10 day retreat, and two weeks later he proposed with the tiny ring his dad had once given his mom. You'll hear why the lightning fast reaction you think is the real you is your past self defending itself, and why slowing down gives you a pause button. His book Journey: The Year That Changes Everything keeps coming back to that practice, along with lining up your values with your intuition. The next time you're about to snap at someone you love, you might catch it a beat sooner and let it pass. Pre-Order Journey: The Year That Changes Everything How to Love Better: The Path to Deeper Connection Through Growth, Kindness, and Compassion The Inward Trilogy: yung pueblo Box Set The Way Forward Lighter: Let Go of the Past, Connect with the Present, and Expand the Future Clarity & Connection Inward Yung Pueblo on Instagram Yung Pueblo on Substack In this episode you will: Learn the four-stage process for designing your life with intention and consistencyStop chasing peace through money by seeing that your mindset defines itDiscover how Yung Pueblo’s daily meditation saved a relationship that was nearly overPause the lightning-fast reactions your past self uses to defend itselfEmbrace impermanence so change stops feeling like a hurricaneBuild self-awareness rooted in compassion instead of harsh self-judgmentFor more information go to https://lewishowes.com/1999 More SOG episodes we think you’ll love! Get More From Lewis! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 oct

Por qué evitás esa conversación (y cómo tenerla sin arruinar todo)

Hay una conversación que estás evitando. El problema es que el silencio no la resuelve — la agiganta. En este episodio encontrás las razones concretas por las que cuesta tanto (biología + historia) y una herramienta real para tenerla sin improvisar ni destruir el vínculo. 📘 Conseguí mi libro: https://www.libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=conversaciondificil 💜 Iniciá terapia hoy: https://www.psimammoliti.com/solicitar/terapia-individual?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=conversaciondificil
hace 2 días

Cansancio emocional: cómo reconocerlo y empezar a cuidarte

¿Te has quedado sentado en el auto o frente a la puerta de tu casa, sin poder bajar ni entrar, y luego te pones la sonrisa de siempre? En este episodio hablamos de romperse en silencio: ese desgaste lento que no hace ruido y que casi nadie ve, a veces ni siquiera uno mismo.Hablamos de: Escenas cotidianas para reconocerlo: el nudo del domingo, el cansancio que no se quita durmiendo y la paciencia que se acaba con quienes más quieres.Por qué cuesta tanto darse cuenta y por qué quedarse no es debilidad.Lo que dicen el cuerpo, la carga alostática y la esperanza aprendida.La imagen del kintsugi: las grietas como mensaje y no como fracaso.Pequeñas "capas de oro" para empezar a cuidarte, aunque tengas poca energía.Cómo acompañar a quien se rompe en silencio, incluidas las personas que cuidan a otros. 📖 ¿Quieres seguir cuidándote, un paso a la vez? Descubre el libro aquí: https://libro.eresinteligente.me/un-paso-a-la-vez Al final te dejo una invitación sencilla para esta semana: una pausa de un minuto antes de entrar, con tres preguntas, y contarle la verdad a una sola persona.Este episodio es una conversación para acompañarte. No sustituye la ayuda de un psicólogo o un médico. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
hace 2 días

Ep 340 Abuso Reactivo: La trampa de llevarte al límite

¿Estallaste y ahora eres el o la "culpable"? Descubre qué es el abuso reactivo, la trampa psicológica del DARVO y por qué te hacen dudar de tu propia cordura. No estás loco, estás reaccionando a un entorno asfixiante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 jul

JUEGOS DE PAREJA - PARTE 3

RELATOS ERÓTICOS
8 oct

¿Por qué no podés dejar de preocuparte aunque todo esté bien? 🧠

Resolvés un problema y ya estás pensando en el siguiente. No importa cuántas veces compruebes que todo está bien: la tranquilidad dura minutos. Después aparece otro "¿y si...?". Eso no es ser ansioso en general. Tiene nombre: Trastorno de Ansiedad Generalizada. Y afecta a más de 350 millones de personas en el mundo. 📘 Conseguí mi libro: https://www.libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=tag 💜 Iniciá terapia hoy: https://www.psimammoliti.com/solicitar/terapia-individual?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=tag

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