Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.
En este episodio hablamos de:
-Aliviar la ansiedad y el estrés.
-¿Cómo liberarme de preocupaciones?
-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.
En este episodio hablamos de:
-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.
-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.
-Sentir paz a la hora de dormir.
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
-Los días difíciles son lecciones valiosas.
-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?
-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.
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Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.
En este episodio hablamos de:
-Cuentos infantiles para dormir.
-¿Cómo cultivo mi amor propio?
-Trabaja en tu sentido de pertenencia.
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Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?
-Técnica de respiración para soltar el estrés.
-Meditación para relajar la mente.
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Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo combatir el insomnio?
-Deja ir lo que no te deja dormir.
-Recarga energías para un nuevo día.
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