《青春永遠不會老》 朱衛茵西恩 主持 2025.11.03 五個動作練出下肢肌力預防跌倒

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《賺錢這檔事》由冒牌生、致淮、驚驚共同主持，
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◎今日主題：五個動作練出下肢肌力預防跌倒
◎今日來賓：游政璋物理治療師
中國醫藥大學 物理治療系畢業/擁有高考物理治療執照
現職動能復健科診所專任資深物理治療師
專長：脊椎側彎評估與訓練/運動傷害治療與訓練/深層肌筋膜放鬆技術/銀髮族體適能運動指導/手術後疼痛與疤痕處理
提醒：任何病痛不舒服，請尋求專業協助


○隨著年齡增長，許多人開始發現站起來、下樓梯或久站時，腿部力量不如以往；其實，下肢肌力是我們行動力與安全感的基礎。只要提早訓練、持之以恆，就能讓雙腳更穩、更有力。今天我們特別邀請到專業的游政璋物理治療師，帶大家一起學會五個簡單又有效的訓練動作，不需要器材，在家就能輕鬆完成。想要預防跌倒、保持靈活、延緩老化
青春健身教室開課囉~一起動起來～

▶游政璋物理治療師IG：
 / johnny_excellent 
▶動能復健科診所：
 / kineticsrehabclinic 
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