DIGITAL DETOX

Podimo Deutschland

Ist deine Aufmerksamkeitsspanne gleich null? Der Daumen schmerzt vom Tippen? Und der Blick geht immer aufs Handy? Ich kenne das alles nur zu gut. Mein Name ist Florian Prokop und ich verbringe von uns allen vermutlich die meiste Zeit am Screen. Hier könnt ihr mich dabei begleiten, wie ich mein Smartphone unter Kontrolle kriegen will. Denn ich sollte dringend mal meine Bildschirmzeit verringern. Ich will wissen, was das Smartphone mit uns macht. Dazu spreche ich mit Expert*innen aus den Bereichen Psychologie, Coaching, Informatik, Fact-Checking und mehr. Ich habe viele Fragen: Gibt es wirklich eine Smartphone-Sucht? Zerstört das Handy unsere Aufmerksamkeitsspanne? Warum schicken mir eigentlich coole Leute so komische Kettenbriefe? Und wie viel bringt mir ein Smartphone-Coaching wirklich? Besprechen will ich das mit euch – und mit meiner Freundin Lisa, die mir in jeder Folge Feedback gibt.

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Season 1

  1. EPISODE 1 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #1 Bin ich wirklich süchtig?

    Ab und an wandert die Hand ganz automatisch zum Smartphone. Da frage ich mich schon manchmal, ob ich vielleicht süchtig nach dem Ding bin? Deswegen habe ich einen Onlinetest gemacht und mich mit dessen Entwickler unterhalten: Christian Montag, Molekular-Psychologe an der Universität Ulm. Er hat mir erzählt, dass nicht jede Person mit einer exzessiven Smartphone-Nutzung automatisch süchtig ist. Sein Satz "Alkoholiker sind auch nicht flaschenabhängig" blieb mir besonders im Gedächtnis. Wann und wie die Smartphone-Nutzung aber wirklich problematisch wird, erfahrt ihr in Folge 1. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    16 min

  2. EPISODE 2 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #2 Zerstört das Smartphone meine sozialen Beziehungen?

    Ich telefoniere echt ungern. Aber damit bin ich nicht allein, besonders junge Menschen texten lieber. Mit dem Smartphone geht das schließlich echt easy. Doch was macht das mit unserer Kommunikation? Verändert sie sich durch das Smartphone? Die Medienwissenschaftlerin Sarah Genner hat ihre Doktorarbeit über unsere digitale Vernetzung geschrieben. Mit ihr habe ich über FOMO und Phubbing gesprochen. Genner sagt: Wir müssen in unserer Kommunikation neue Regeln finden. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    17 min

  3. EPISODE 3 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #3 Lenkt mich mein Smartphone zu sehr ab?

    Was glaubt ihr, wie oft ihr auf euer Smartphone schaut? Im Schnitt alle 18 Minuten! Das hat der Informatiker Alexander Markowetz mit seinem Team an der Universität Bonn herausgefunden. Er sagt, dass wir durch die ständigen Unterbrechungen durch unser Smartphone unproduktiv und unglücklich werden. Doch sollen wir jetzt alle unsere Handys ins Meer werfen? Nein, sagt Markowetz, und verrät, was wir stattdessen tun sollten. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    18 min

  4. EPISODE 4 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #4 Schadet das Smartphone meinem Körper?

    Beim Thema Smartphone schwirren viele Mythen umher. Vor allem, wenn es um den Effekt auf unseren Körper geht. Die Strahlung soll beispielsweise unfruchtbar machen und soll sogar Krebs verusachen. Und habt ihr mal von WhatsAppitis gehört? In dieser Folge schaue ich mir diese ganzen Theorien mal genauer an und spreche dafür mit Nicole Meßmer vom Bundesamt für Strahlenschutz sowie mit Patricia Tegtmeier von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    14 min

  5. EPISODE 5 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #5 Kann mir eine Coachin helfen?

    m Verlauf dieser Staffel habe ich schon ziemlich viel dazugelernt. Nun wird es Zeit, dass ich diese Learnings auch in Taten umsetze. Aber wie anfangen? Dazu habe ich mir Rat von einer Coachin geholt. Sandra Dorschner hilft Menschen dabei, bewusster mit ihrem Smartphone umzugehen. Vielleicht kann sie auch mir helfen. Für den einen oder die andere sind das vielleicht First World Problems – trotzdem bringt mich das Gespräch mit Dorschner dazu, etwas zu ändern. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    16 min

  6. EPISODE 6 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #6 Geht es auch ohne Smartphone?

    Ein Leben ohne Smartphone – für mich schwer denkbar. Tatsächlich benutzen mittlerweile über 80 % der Bevölkerung Deutschlands eins. Ich wollte wissen: Wie lebt es sich so ohne Smartphone? Dazu habe ich mit der Kinderbuchautorin und Reporterin Carolin Helm gesprochen. Carolin ist keine verbohrte Smartphone-Hasserin, sondern hat einfach keine Lust, es zu nutzen. Sie hat mir erzählt, warum sie ohne glücklicher ist und was ihr an ihren Freunden, die ein Smartphone nutzen, auffällt. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „DIGITAL DETOX – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    14 min

  7. EPISODE 7 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #7 Wie falle ich nicht auf Fakes herein?

    Familienchats sind echt praktisch. Aber manchmal bekomme ich von Verwandten merkwürdige Sachen weitergeleitet. Tatsächlich sind Falschmeldungen ein echtes Problem im Internet, und über Messenger oder Social Media verbreiten sie sich besonders schnell. Aber wie funktioniert sowas? Warum teilen so viele Leute unbedacht irgendwelche Informationen? Die Faktcheckerin Karolin Schwarz kennt sich mit dem Thema aus und klärt mich auf. Schwarz sagt: Wir alle haben eine Verantwortung. Außerdem gibt sie Tipps, um Falschmeldungen zu entlarven. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Mute – Wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    15 min

  8. EPISODE 8 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #8 Brauche ich einen Daten-Detox?

    Daten sind die harte Währung im Internet. Überall, wo wir nicht mit Geld bezahlen, zahlen wir mit unseren Daten. Meistens wissen wir nicht, was danach mit unseren Daten passiert. Wirklich damit auseinandersetzen wollen wir uns aber auch nicht. Denn Datenschutz ist ein komplexes Thema. Oft abschreckend komplex. Deshalb hat die Tech-Aktivistin Safa Ghnaim das Data Detox Kit entwickelt. Das ist eine einfache Anleitung, wie User*innen ihre Daten besser schützen können. Safa Ghnaim sagt, dass wir uns beim Thema Datenschutz nicht unbedingt vor kriminellen Hackern fürchten müssen – sondern vor den ganz legalen Methoden. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Mute – Wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    16 min

  9. EPISODE 9 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #9 Habe ich mein Smartphone unter Kontrolle gebracht?

    Selbstversuch abgeschlossen. In Folge 5 hat die Coachin Sandra Dorschner meine Smartphone-Nutzung analysiert und mir Tipps gegeben, wie ich bewusster damit umgehen kann. Für mich heißt das vor allem: weniger Instagram. Bei der Umsetzung ihrer Tipps bin ich aber auf ein paar Probleme gestoßen und habe mich bei alten Gewohnheiten ertappt. Deswegen wollte ich noch mal mit Sandra Dorschner sprechen, um nach dem Experiment Bilanz zu ziehen. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Digital Detox – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    14 min

  10. EPISODE 10 • PODIMO PREMIUM ONLY

    #10 Was steht in unserer Macht?

    Eine bewusste Nutzung ist der erste Schritt, wie wir unser Smartphone unter Kontrolle kriegen. Doch das allein reicht nicht. Deswegen will ich in der letzten Folge das große Ganze in den Blick nehmen: Was müssen wir als Gesellschaft tun? Und was müssen die Tech-Unternehmen ändern? Dazu hört ihr noch mal Sarah Genner, die unsere Gesellschaft in einem Aushandlungsprozess sieht. Alexander Markowetz fordert hingegen: Hersteller müssen mental sichere Smartphones entwickeln. Über den Host: Florian Prokop ist Moderator und Reporter. Als Digitalexperte ist er auch beruflich viel auf Insta, TikTok und Co. unterwegs. Ihr findet ihn auf Instagram als @florianprokop oder unter www.florianprokop.de „Digital Detox – Krieg dein Smartphone unter Kontrolle“ hörst du exklusiv bei Podimo, produziert von Heartbeats. Moderator: Florian Prokop Autor und Produzent: Niklas Münch Musik: Leo Larsen, Marc Übel Toningenieur: Marc Übel Produktionsleiter: Denis Hürter

    13 min
  • 10 Episodes

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