放晴早安

放晴公园

面对问题和坏消息层出不穷的世界，每个工作日早上6点，我们讲述那些正在努力解决问题、修复这个世界的人们的故事。 我们想成为互联网上的光明角落。我们做善意的传播者，而不是恶意的放大器；我们关注问题的解法，而不是贩卖和收割焦虑的情绪；我们分享行动的案例，激发更多人的行动，而不是让人陷入犬儒，变得麻木和无动于衷。 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 我们欢迎也想为这个世界的问题寻找解法的品牌支持我们，一起放晴！欢迎联系：kfang@cuhk.edu.hk

  1. -13 H

    s5e5. 从“断舍离”到“心安宁”，聊聊我们与物品的关系｜1017

    ☀️本期放晴故事 在如今这样一个物欲横流、消费主义盛行的时代，我们的家中常堆满了用不到的物品。这些物品不仅造成了物理上的杂乱，更带来了心理上的负担。有时它们甚至会消耗我们的精力，加剧个人的焦虑，让我们在“舍不得扔”和“没地方放”之间反复内耗。 日剧《我的家里空无一物》提出了一套重塑“人-物关系”的整理哲学。基于这部剧的内容，放晴早安的三位主播交流了各自的想法和经历，并认真思考了自己与物品的关系。我们意识到“拥有”不等于“幸福”。 当下正逢换季，不妨从家里的一个最小单位（比如一格衣柜、一件卫衣）开始，实践一次“小型断舍离”，体验物品减少后带来的那种清爽和掌控感，迈出走向内心宁静的第一步。 延伸阅读 我的家里空无一物 (https://movie.douban.com/subject/26689409/) 練習告別無用之物 - 人物誌PERSONA MEDIA (https://www.persona-media.com/5018/drama-japan-nannimonai) 怦然心动的人生整理魔法 (https://book.douban.com/subject/10747883/) ☀️ 往期节目 s4e2. 旧衣服先别扔！给这些大学生改造出新生命｜1009 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705ad849c8c43df1a10f8dc?s=eyJ1IjogIjY1NzA3NGU1ZWRjZTY3MTA0YThhN2FlYiJ9) 302. 为什么服装品牌呼吁我们少买衣服？| 0928 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6333834ad8e4205d07e9c292?s=eyJ1IjogIjY1NzA3NGU1ZWRjZTY3MTA0YThhN2FlYiJ9) ☀️ 本期制作 主播：雯萱、可悦、建国 文稿撰写：雯萱、可悦、建国 文稿编辑：建国 后期：可悦 运营：雯萱 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    24 min

  2. -1 J

    s5e4. 从西贝争议到加州法案，预制菜该“禁”还是“管”？｜1016

    ☀️本期放晴故事 最近预制菜的争议沸沸扬扬——罗永浩炮轰西贝预制菜，上海多所小学的午餐又曝出虾仁炒蛋不新鲜甚至发臭，供应商被推上热搜，“我们到底在吃什么” 的疑问一下子戳中了所有人的焦虑。而另一边，美国加州刚通过新法案，两党罕见达成一致，首次明确 “超加工食品” 定义，并设立十年淘汰期分阶段把特别有害的品类清出校园。 本期内容，我们就来看看西贝争议和校园餐隐患背后藏着怎样的饮食安全问题，加州的法案又能给我们什么启发。 延伸阅读 加州立法定义并禁止校园超加工食品|Positive. News (https://www.positive.news/society/good-news-stories-from-week-38-of-2025/) ☀️ 往期节目 s3e48. 除了预制菜，校园午餐的另外n种可能性 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e79842d53b519e494a4ac5) s3e56. 如果学校帮你找饭搭子… (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65f76a7fb87b4172ad8aa45c) ☀️ 本期制作 主播：胡贝儿 文稿撰写：柯志坤 文稿编辑：吕卓玥 后期：郭思琪 运营：李睿娴 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    8 min

  3. -2 J

    s5e3. 流水山城：让旧物在大学校园“活”起来｜1015

    ☀️ 本期放晴故事 每个学年在更换宿舍的时候，校园里往往有大量物品被丢弃，造成极大浪费。在香港中文大学的宿舍区也不例外。面对堆积如山的被弃物品，一群学生开始行动，他们回收、清洗、传递，让旧物在校园里开启新的生命旅程。他们就是“流水山城”的成员，“山城”即依山而建的香港中文大学；“流水”，则寓意如水般流动柔韧，始终紧贴大地。今天在放晴早安，我们将带你走近团队的初创成员阿Tom、Emily与统筹员Carman，听他们讲述如何将旧物转化为一场联结人与人、温暖你我的社群实验。 延伸阅读 • 弱水如鋼：關於流水山城 (https://www.ccc.cuhk.edu.hk/tc/publication_detail.php?id=409&cid=9) ☀️往期节目 • s4e49. 那群改变台湾教科书的年轻人｜0306 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c8cbca52a6af799ca25058) • s4e45.我是女生，我喜欢打橄榄球！| 0228 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c0e19652a6af799ce40558) ☀️ 本期制作 主播：周正洋 文稿撰写：周正洋 文稿编辑：熊若皙 后期：张宇墨 运营：赵欣 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    11 min

  4. -3 J

    s5e2. 没有手机的童年会怎么样？｜1014

    ☀️本期放晴故事 智能手机已经渗透进我们生活的每一个角落，许多孩子在很小的时候便接触到了手机里的世界，这会他们带来深远的影响。比如，接触太多碎片化信息，大脑处理复杂内容的能力会下降；过度使用社交媒体，也可能导致焦虑和抑郁等问题。更重要的是，手机正在悄悄切断亲子之间的高质量互动。许多父母对此感到无力：当科技巨头用精密的算法吸引孩子时，我们作为个体又该如何抗衡？ 今天，《放晴早安》想向你分享一场积极且正在蔓延的草根运动——“无手机童年” （Smartphone-Free Childhood）行动，在帮助孩子抵抗手机诱惑方面，它提供了一种答案。 延伸阅读 • “无手机童年”行动官网 (https://www.smartphonefreechildhood.org/) • “无手机童年”行动相关报道 (https://www.bbc.com/news/articles/cn7y8yvd1r5o) ☀️往期节目 • s4e6.聚会时人人都在看手机？这群人有办法“治”好你｜1014 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670c448de851c139b3c20629) • s4e57.在这里，给童年秘密一个家丨0318 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67d89cde48e2f4bb4fb9a06e) ☀️ 本期制作 主播：熊若皙 文稿撰写：赵欣 文稿编辑：毕咏璇 后期：周正洋 运营：毕咏璇 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    7 min

  5. -4 J

    s5e1. 他们把与进食障碍的斗争，办成了一场艺术展｜1013

    ☀️本期放晴故事 在上海的一家医院里，发生了一些特别的故事——有一群曾经与进食障碍抗争的人，用艺术作为表达方式在防空洞里创作出以进食障碍为主题的艺术作品，这些作品被搬进600号画廊里构成了一场科普进食障碍的艺术展。 这场展览的背后，是进食障碍亲历者张沁文和她发起的同辈支持组织——ED Healer。今天，我们就来听听张沁文和ED Healer团队的故事，以及他们如何通过艺术展，向大众科普进食障碍，并且给正在抗争疾病的患者送去勇气，向外界解释藏在食物背后的痛苦与挣扎。 延伸阅读 张沁文 : 从亲历疾病到创造回响|一席演讲 (https://www.yixi.tv/h5/speech/1323/) 当吃这件事“吃”了你｜深度报道 (https://mp.weixin.qq.com/s/jK6i4nwYSkbjDrksmaa3gQ?scene=1&click_id=1&poc_token=HCOK62ijRihEN_l2zzTfijmCfAis-tK1uIutwkwO) ☀️ 往期节目 s4e37. 休学厌学不是问题少年，而是他们遇到了困境 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6744f45dbe889ab5181e933b) s4e27. 在杭州，他们想用陪伴支持抑郁的青少年 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67328e6349646c77f215b7fc) s3e31. 像美术馆的精神病院 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6563d10af5f646f2ffbf6e97) ☀️ 本期制作 主播：李睿娴 文稿撰写：李睿娴 文稿编辑：何思进 后期：李睿娴 运营：郭思琪 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    18 min

  6. 9 OCT.

    s5e0. 希望不灭，行动不止｜第五季发刊词

    欢迎来到《放晴早安》的第五季！ 在第四季与第五季的间歇期，世界依然在好消息与坏消息的交织中前行。在本期发刊词中，「放晴公园」和《放晴早安》的发起人方可成将分享两则触动人心的消息：一家我们重要的选题来源、致力于解困式报道的媒体《YES!》宣布停止运营；而伟大的动物学家、“希望的使者”珍·古道尔女士与世长辞。 面对这些消息，我们该如何理解“希望”？是盲目乐观，还是悲观放弃？通过《YES!》创始人的告别信和珍·古道尔对希望的诠释，我们探讨了希望的真正含义：它不是一种情绪，而是一种行动的决心。希望是相信无论环境多么艰难，我们依然可以选择做些什么，并通过个体的行动汇聚成改变的浪潮。 希望不灭，行动不止。第五季，让我们继续在故事中寻找勇气，在行动中创造放晴的未来。 相关链接 YES!: https://www.yesmagazine.org/ Sarah van Gelder写给读者的告别信：https://www.yesmagazine.org/opinion/2025/06/11/the-world-is-burning-does-the-yes-approach-still-matter The Book of Hope: https://amzn.to/4pVKLZf 节目最后，珍·古道尔留给世人的遗言：https://www.youtube.com/watch?v=lfLKHY52ERc 🎙️本期主播：方可成 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    14 min

  7. 17 AVR.

    s4e80.我们为什么留恋香港？丨0418

    ☀️ 本期放晴故事 Hello大家早上好，今天这期是放晴早安第四季最后一期节目啦！在最后一周里，我们节目组的小伙伴分成了几个不同的小组，挑选了一些我们感兴趣的话题，和放晴早安的听众一起在线下聊聊天。我们的经历可能不是某种“绝对正确”的解法，但还是希望能给大家带来一些启发。 在这一期里，梓敬、艺雯和闻晓一起谈了谈自己在香港学习、生活的感受。我们为什么喜欢香港？香港如何改变了我们？最终，我们会留在香港吗？插上耳机，沉浸式了解我们在香港的生活吧~ 在见不到面的日子里，祝大家生活愉快！也请期待我们下一季的节目，期待更多放晴故事！ ☀️ 时间线 01:34 我们来到香港 08:54 对香港的“爱与恨” 21:25 香港与内地的差异、融合 34:10 香港如何影响了我们 39:34 我们是“香港人”吗 48:33 留下还是离开 ☀️ 最后这周我们还聊了…… s4e76.“我们”与父母的关系丨0414 (https://sunshine.fireside.fm/s4e76) s4e77.母胎solo也很好丨0415 (https://sunshine.fireside.fm/s4e77) s4e78.要不要把兴趣当成主业？丨0416 (https://sunshine.fireside.fm/s4e78) s4e79.女性独自旅游？女性独自旅游！丨0417 (https://sunshine.fireside.fm/s4e79) ☀️ 本期制作 主播：覃梓敬、王艺雯、周闻晓 后期：覃梓敬 运营：郑雨杉 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    58 min

  8. 16 AVR.

    s4e79. 女性独自旅游？女性独自旅游！｜0417

    ☀️ 本期放晴故事 Hello，各位听众大家早上好啊，放晴早安第四季也要慢慢完结啦。这一周，我们节目组的小伙伴分成了几个小组，选择了一些我们想要探讨的话题，录制了几期聊天，不追求给大家一些固定的结论和答案，但是希望我们的经历和讨论，能够带给大家一些启发。 随着“solo trip”逐渐成为一个趋势，越来越多关于独自旅行的讨论出现在公共平台上。在这期节目里，Cynthia和睿暄想要从自己的经历出发，聊一聊她们曾经有过的独自出游的经历，聊聊那些旅途中出现波折的时刻和遇到的美好的故事。为什么选择独自出游？女性独自出游会遇到什么问题？独自旅行和结伴出行的体验有什么不同？如果想要独自旅行，我们需要做哪些准备……如果你也有想要独自出游的想法，不妨先来听听她们的分享和建议；如果你已经有过独自出游的经历，欢迎你在评论区和大家分享你的经历和感受～ ☀️ 时间线 02:14 开启solo trip的契机 07:04 面对可能存在的危险和偏见 19:08 第一次独自踏上旅途 30:54 solo trip能看到不一样的风景 44:05 给solo trip女生的建议 ☀️ 往期节目 s3e36. 女性独自出游的福音，女性友好旅游城市有哪些？｜1204 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/656d0a60822aa99725c91d5f) s3e32. 环保旅游，一样可以玩的尽兴！｜1128 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65652303e7d273daa3c8c16a) 播客中使用的音乐： Joel Hanson - Traveling Light ☀️ 本期制作 主播：陈轩颍、钱睿暄 后期：林适芬 运营：祝福 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

    1 h 3 min
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Informations

  • Création
    放晴公园
  • Années d’activité
    2022 - 2025
  • Épisodes
    283
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 2025 放晴早安
  • Site web de l’émission
    放晴早安

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