Leisure

天真不天真

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天真不天真

杨天真本真
谭立人

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谭立人

谭立人
来都来了 | 听了再走

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来都来了 | 听了再走

来都来了_
เสาเสาเสา

4

เสาเสาเสา

สามโคกเรดิโอ
The Minimalists

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The Minimalists

Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus, T.K. Coleman
你，静不下来

6

你，静不下来

李静
心都野了Heartbeast

7

心都野了Heartbeast

心都野了

6 DAYS AGO

1

vol.47 有问必答｜真正的蓄能，是看清自己的起心动念

本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现。此刻蓄能，静待绽放。我最近刚经历了一次滑雪受伤，右脚打着支架，第一次体验坐在轮椅上的视角。这次的经历让我重新审视自己的身体、能量，以及我们与外界碰撞的方式。人这一生，能量的来源有很多种。有的人靠向外求索，有的人靠向内深耕。但真正决定我们能走多远的，往往不是我们拥有多少能量，而是我们如何蓄能、如何转化，又如何在不同处境中觉察自己的起心动念。从运动场的狼狈与“看见”到使用AI的启示，从与朋友相处的争吵到直播学英语的心路历程——这一期我想和你分享这些关于“能量”的体悟，也回应了一些听众相关的焦虑与困惑。希望我们都能找到属于自己的那条蓄能之路，让每一份专注的自我投资，都成为未来绽放的底气。 00:33轮椅视角下的世界与共情 02:05 雪场被救援的经历、对身体的重新理解 08:48 在受挫中恢复、变好，然后继续前行 15:19 从“向世界证明我是谁”到“用能量回馈世界” 18:19 英语直播课的开启过程：凡事的起心动念就是你能量的来源 22:06 我们如何觉察自己的“贪嗔痴慢疑” 25:44 “我不畏惧自己做不到，也不害怕别人看见此刻的我没做到” 31:09 Q1-32岁职场女性，想运动却难以坚持，怎么办？ 32:08 被恐惧驱动 vs 被爱驱动：找到你真正愿意运动的那个“快乐来源” 37:37 如果身体动不起来，先从呼吸开始 40:21 Q2-工作5年陷入倦怠期，想转型又不知从何下手？ 40:56 跳出旧的路径依赖，学会运用时代工具 45:36 用战略眼光看人生：先俯瞰全局，再找适合自己的路 47:49 Q3-给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生怎样的蓄能建议？ 48:22 人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界 50:47 先学会内观：我最快乐的时刻，和最容易耗损我的时刻 54:00 真正的自我投资，是让投出去的东西最终回到你身上 BGM：《I Bet You're Cold》本期节目是与迪桑特共同呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一：我们深信，每一次专注的自我投资，每一个不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。感谢迪桑特对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，分享你的「“蓄能绽放”时刻」，我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

6 days ago

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59 min
5 DAYS AGO

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【您好我是宅女小紅】EP256 女性聊生產就像男性聊當兵？生產的話題走過路過還要再回味過啊！ft. 我的女明星朋友可彤＆又立

💖革新版本的HYPHY明星商品益生元噴霧＋益生元慕斯上市了！專為女性私密處設計，益生元配方提升私密肌膚防禦力添加益生元＋蝦紅素＋日本澀柿，照顧你最私密的寶貝 👉🏻體驗被溫柔呵護的感覺 https://hyphy.style/redshowon —---------- 來聊生產囉來聊生產囉～一集為什麼不能兩小時啊。今天是三媽聊下體，熱烈歡迎我最漂亮的媽媽朋友可彤，以及超級新手媽媽又立，來聊聊媽媽不會膩的生產話題。首先是令人膽寒的剪惠英話題，然後是源源不絕的自然產剖腹產和溫柔生產廢話，完全停不住但講出來的都沒有根據，請大家聽聽就好（？）。還有讓人再也沒有羞恥感的內診車輪戰討論，內診時醫生應該看著你的哪，而就算再也沒有羞恥感，樓下的妹妹變得很會粗逮擠，我們又該怎麼辦，就讓女企業家來告訴你。除了生產還有電音波痛感討論呢，這集未免太實用了吧。跑過超馬的人是不是真的比較會生小孩？請第二個跑過超馬也生過小孩的人來為我解答。 Powered by Firstory Hosting

5 days ago

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38 min
1 DAY AGO

3

高敏感的人，是怎么体验这个世界的

你有没有过这样的时刻：别人觉得“这没什么”，可你知道，那不是没什么，那是你真的感觉到了。这期节目，我想聊聊高敏感这件事。我会从自己的经历出发，试着回答几个问题：高敏感到底是什么？心理学家伊莲·阿伦用DOES模型描述它：深度加工、易过度刺激、情绪反应强烈、感知细微刺激。为什么这种特质，在现代社会活得辛苦？因为这个世界奖励效率、奖励反应快、奖励“别往心里去”。而高敏感的人，偏偏不是这样运作的。高敏感的人，到底是怎么感受这个世界的？它更像是一种接收世界的方式：你更早、更深，也更难过滤地感受到这个世界。你会更容易累，更容易被环境、关系和情绪刺痛；但与此同时，你也会更容易被光、被美、被温柔、被微不足道的小事打动和滋养。从自我怀疑到与自己和解，我经历了什么？1.0时期：感受的触角，不受控制，自我攻击 2.0时期：学会理解自己、接纳自己 3.0时期：把这种特质慢慢变成力量、审美、创造力和更深的生命体验如果你也曾经因为“太敏感”而怀疑过自己，希望这期节目能让你觉得：原来我不是一个人。而且，这并不是一件坏事。 . 03:30 重新定义力量：共情、表达、真实都需要勇气 08:05 怀疑自己的感受：高敏感者的第一课 13:09 高敏感到底是什么？——DOES模型18:30 感官过载、社交疲惫、关系内耗、做决定的累25:12 从 1.0 到 2.0 我如何慢慢与自己的敏感和解27:11 感受不是负担，它是一个人活着的证明28:18 没有绝对的优点和缺点，只有你和环境的匹配程度31:45 3.0时期：创作，让沙子流动起来32:58 高敏感带给我的三个能力，共情、美感与深度思考41:52 什么是损耗，什么是滋养？我如何慢慢长出自己的地图44:58 给高敏感初阶者的建议：认识自己，也保护自己50:07 把高敏感变成超能力：让野心超过恐惧52:13 结尾：如果有一个按钮，你会按吗？ . 主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名

1 day ago

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56 min
20 HR AGO

4

vol.578 在荷兰坐轮渡送外卖，在希腊小岛学调酒，行业基础地点就不基础！｜见天地

本期主播：刘旸教主、莫得意本期嘉宾：铝合金见天地是无聊斋一档「分享全球旅行见闻」的栏目。喜剧演员带你看世界，这世界的每个角落就有了欢笑的记忆。见自己，见众生，见天地，这便是旅行的意义。今天这期见天地，我们来聊聊一位嘉宾的奇特经历——荷兰送外卖，希腊学调酒！看看在不基础的地点，做基础的行业又有哪些不同！本期包含以下内容—— -刚到荷兰就送外卖？真不怕人生地不熟？为啥选了送外卖这个兼职？ -国外也有自己的淘宝闪购和美团？ -荷兰送外卖需要哪些交通工具？纯靠人力自行车？！！ -送外卖的薪资是如何给的？ -送外卖时常说的荷兰语是什么？但上课又不讲荷兰语？ -荷兰送外卖好奇问问：竟然不可以同时送很多单？还可以三小时送一单？送餐时间是从什么时候开始算的？肯德基会等40分钟？去国外点外卖推荐Uber eats ？外卖公司还会有额外的bonus？收过最高的小费是多少？送外卖会遇到瘾君子吗？ -遇到过印象深刻的人和事：黑人小哥讲中文、富人区都点啥外卖、遇到的中国骑手朋友后来变邻居、坐轮渡送外卖 -见天地经典提问：荷兰好吃的、好玩的推荐种草！米菲兔发源地、风车王国、泰国菜…… -再来聊聊学调酒，学调酒要从历史学起？考试又考哪些内容？ -聊聊不同的鸡尾酒搭配配方？ -聊聊自己喝过的酒、逛过的酒吧 -不懂酒的前提下，如何选择酒？欢迎收听本期播客！（铝合金非常骄傲的阿姆探索进度）【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 luckylikeu@163.com ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

20 hr ago

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48 min
13 JAN

5

vol.43 有问必答系列摆脱内耗才是成年人最奢侈的自由

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。 00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？ 00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办? 00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步 00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里 00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整 00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇 00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性 00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解? 00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径 00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩 00:40:43切断对他人的依赖，完成自救 00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办? 00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻 00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂 00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药 00:53:29设立边界是为了终结两层对抗 BGM：《InYourGarden》 /关于YSL自由之水/ 本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

13 Jan

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59 min
4 DAYS AGO

6

Ep185｜你说你想换个活法儿，宇宙都在为你庆祝

姥爷家里的阿姨已经陪伴她三十多年，最近她说想换种活法儿，她关注自己的健康，重新思考家庭关系。姥爷在她身边乐见她的改变并且给予支持；依侬把自己的房子给小姨居住，让她安心地经营一个家，安置她的收藏品。自己搬到市区重新回到一种“在场”的生活方式。让人意外的是，这个看似离谱的决定却获得妈妈的全力支持。当自我的探索开始影响身边的人，让她们的心蠢蠢欲动，我们当然会献上全方位的支持。因为我们知道人一旦染上“或许我也可以”的想法，就一发不可收拾。因为出发的感觉太好了，一路上可以收获赞许，可以收到宇宙丢来一颗又一颗的面包屑。因为你想换个活法儿，宇宙就会为你庆祝。 01:37 那个陪伴我长大的人说她想换种活法儿。 19:07 做了一个离谱儿决定，却意外重新盘活家庭资源。 32:29 当一个海口人决定开车去哈尔滨。 42:55 万一那个想用前排中间座位跟我换安全出口靠过道儿的人是个亿万富翁呢？ 46:33 让英国中产精英远嫁陕北的农村姑娘。 50:55 因为偶遇同名同姓的同学，我决定搬家。 55:33 脚丫子最新进展。【本期陪伴】被传递出去的爱意反哺的@姥爷重新盘活母系家庭资源的@依侬错把牺牲误会成面包屑的@猪侨【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 +微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

4 days ago

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1hr 1min
1 DAY AGO

7

No. 278 - 高能丙午年，如何稳住方向，大干一场？

大家最近有没有这种体感：事儿真的太密了，一边是大环境的跌宕让人在风中凌乱，一边是自己身体里憋着一股劲儿想冲，却根本找不准方向和节奏。有时候情绪也会在动荡中被不自觉地放大，甚至一边迷恋高能量叙事，一边在无意识中把自己消耗到枯竭。越是动荡的年份，越是要留神避免盲目发力和过度消耗。今天我们来聊聊怎么在越来越密的信息海洋里找到自己的节奏，怎么在失控的漩涡里找回自己的定海神针，如何有战略、有边界、有节奏地往前冲。 03:30 事儿真的太密了，一周就跟一个月似的！ 06:05 六十年一遇的赤马年有这么多冲劲和变动？ 09:00 离职时，意外地和领导聊起了如何定义成功 18:30 “人往前走，总是对的，是吗？”“我永远是你的下属” 23:40 当市场大跌宕，ENFP在毛选里找2026指导战略 27:42 欢迎大家订阅我们的油管“来都来了播客”！拜托拜托！ 29:30 要求高的人容易掉进漩涡，无能狂怒T-T 33:18 恢复单身后重新出来社交，弱关系真好！ 35:10 不要迷恋“高能量女性的一天”，可能是过度消耗！ 42:10 养虾有上瘾风险，你知道没那么神，但你无法停下来 47:50 不盲目扩张，要有边界地干，有节奏地干，有选择地干 48:00 尽量避免加入观念冲突，保持顺势 49:00 滋阴不仅是喝养生汤，更是积累内在的储存力感谢爱因初对本期节目的大力支持！女性私处敏感脆弱，我们不能不洗但也不能瞎洗。首先要对任何碱性洗护产品say no，保持温水清洁。如果你也有闷黏异味对困扰，就可以试试爱因初洗液。体验一洗净味、清爽自在。但也要再次提示大家，洗护不能代替治疗，私处瘙痒异味长期困扰一定要及时就医。优惠购买在天猫搜索【爱因初洗液】，找客服报暗号【来都来了】领取专属优惠券，订单备注【来都来了】有惊喜加赠记得在评论区留言单号抽3位听友免单~抽中免单的朋友在收货后，将“抽奖截图+用户名”发给在线客服，即可获得全额返款! �我们深知大家对女性健康的重视。在此特别提示大家：本产品为“弱酸性外阴清洁液”。因为外阴本质上也是皮肤表面，本品仅用于这部分外部皮肤的温和清洁。它不具备任何医疗功效。如遇妇科不适，请务必第一时间前往正规医院就医� 全面了解我们：视频播客@来都来了播客全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博每周更新 | 完整对谈 + 精华切片丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

1 day ago

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55 min
2 DAYS AGO

8

vol:135 管他红不红，天生敢不同——聊聊随大流和做自己

【本期主播】吴鼎、how、小镟、小黑、刘洪伟吴鼎小红书：吴鼎小红书：吴鼎顶不住了《脱口秀和TA的朋友们》 how 小红书：谁是how是谁（脱口秀版）脱口秀演员小镟小红书：小镟脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合小黑小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》刘洪伟小红书：刘洪伟（带娃术士）《脱口秀大会》卡司本期节目是与洞洞鞋先锋Crocs卡骆驰联合呈现的企划「天生敢不同」系列节目之一。世界千篇一律，我偏要活出自己，Crocs出手，#天生敢不同。感谢Crocs卡骆驰对本期节目的特别支持，卡洛驰，拒绝被定义，活出真我。《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～本期播客的视频cut会在小红书抖音 b站同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:02:36 平行时空的幽默神君是个工厂技术员 00:09:00 镟总投资敢不同，专投亏钱的 00:13:29 让价值150万的机器人能干月薪8千的活 00:18:51 吴鼎和赵露思一起拍广告 00:30:52 肌肉律师直播解答问题 00:34:27 老刘在毫无干货的喜剧播客分享高中课本干货 00:41:58 高中生翘课到现场听播客，结果听的还是上课内容 00:46:01 和10后聊天，时常让人感到苍老 00:54:23 老师强迫学生给自己送礼 01:09:38 镟总也不容易，福州有头有脸的人跑上海来被笑话 01:11:40 吴鼎在综艺节目舞台上裤子差点掉了 01:13:58 小黑在一群音乐剧演员面前唱歌，没人理他 01:16:27 吴鼎被抄袭，现场个性演绎打官司 01:26:05 老刘飙脏话骂领导，还要炸毁城市 01:33:18 小黑演出，小孩给他磕头 01:43:09 现场观众被普陀寺住持参拜过 01:47:06 从中专到研究生，非传统的学业路【互动方式】微博：二的三次方抖音：二的三次方小红书：二的三次方想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。【商务合作】微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！

2 days ago

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1hr 50min
2 DAYS AGO

9

[EX] WEEK to WEEK - Episode 257

ข่าวเด่น Nintendo ในรอบสัปดาห์ - mini Review Super Mario Galaxy Movie - หนังสือ Zelda TOTK เตรียมมาตุลานี้ - PKMN Home อัปเดตเตรียมพร้อม - ลือ Switch 2 ลาย Zelda!

2 days ago

•

4h 22m
1 DAY AGO

10

2026.4.5「4月から新しいスポンサーが加わります！」

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1 day ago

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30 min

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