58 episodes

Build your strongest Bangkok life with the Build Your Base podcast show.

Hosted by founder and CEO of BASE, Jack Thomas, our weekly show talks to Bangkok coaches, nutritionists, athletes and more, all with a mission of helping you thrive in and get the most out of our great city.

Build Your Base BASE Bangkok

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 38 Ratings

Build your strongest Bangkok life with the Build Your Base podcast show.

Hosted by founder and CEO of BASE, Jack Thomas, our weekly show talks to Bangkok coaches, nutritionists, athletes and more, all with a mission of helping you thrive in and get the most out of our great city.

    How often should you train? Featuring BASE Coaches Jeff and Jack

    How often should you train? Featuring BASE Coaches Jeff and Jack

    How often should you train? We get asked this question a lot by clients and in this episode BASE coaches Jeff and Jack tackle the things to consider to find the optimal number for you.

    • 9 min
    Menstruation cycle and training

    Menstruation cycle and training

    หากเรามีประจำเดือน เราสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ จะเป็นอันนตรายไหม หรือเราควรจัดตารางการออกกำลังกายให้สัมพันธ์กับช่วงของรอบเดือนอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบให้กับทุกคำถามเรื่องเกี่ยวกับประจำเดือนและโปรแกรมการออกกำลังกาย

    BASE RESOURCES

    CONTACT US info@basebangkok.com

    BASE WEBSITE basebangkok.com

    BASE FACEBOOK facebook.com/basebangkok

    BASE INSTAGRAM instagram.com/basebangkok

    • 9 min
    Spartan Race training tips with BASE coaches Jeff and Jack

    Spartan Race training tips with BASE coaches Jeff and Jack

    BASE Coaches Jack and Jeff talk about all things Spartan Race, covering what it is, what to expect on the day and how best to prepare for the race. Want to join Team BASE for November's Phuket Spartan Race? Reach out to us and we'll be happy to have you on our team!

    • 23 min
    Tracking mistakes that may slow down your progress

    Tracking mistakes that may slow down your progress

    หลายๆคนเมื่อเริ่มคุมอาหาร จะเริ่มนับแคลอรี่ ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยแอพพลิเคชันในการบันทึกอาหารต่างๆที่เราทาน แต่ว่าในหลายๆครั้งเรามักพบข้อผิดพลาดในการบันทึกแคลอรี่อยู่บ่อยๆ โค้ชกี้และโค้ชโอมได้รวบรวมข้อผิดพลาดที่พบบ่อยมาให้เป็นเช็คลิสท์กัน 

    BASE RESOURCES

    CONTACT US info@basebangkok.com

    BASE WEBSITE basebangkok.com

    BASE FACEBOOK facebook.com/basebangkok

    BASE INSTAGRAM instagram.com/basebangkok

    • 15 min
    The truth about what happens to your metabolism when you diet

    The truth about what happens to your metabolism when you diet

    คำว่า 'ระบบเผาผลาญพัง' ที่เราพูดๆกัน มีจริงหรือไม่ แล้วมันปกติไหมหากเราเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงในช่วงที่ลดน้ำหนัก จะทำอย่างไรให้เราสามารถรักษาระดับการเผาผลาญไว้ได้ในช่วงลดน้ำหนัก โค้ชโอมและโค้ชกี้มาอธิบายถึงวิทยาศาสตร์เบื้องหลังระบบเผาผลาญของเราแบบครบทุกประเด็น

    BASE RESOURCES

    CONTACT US info@basebangkok.com

    BASE WEBSITE basebangkok.com

    BASE FACEBOOK facebook.com/basebangkok

    BASE INSTAGRAM instagram.com/basebangkok

    • 13 min
    The History of Thailand’s Fitness Industry with Suzanne Hosley, CEO of FIT Thailand and Asia Fitness Conference

    The History of Thailand’s Fitness Industry with Suzanne Hosley, CEO of FIT Thailand and Asia Fitness Conference

    A delightful conversation with the CEO of FIT Thailand, Suzanne Hosley, who started Thailand’s first internationally recognized fitness certification in 2005 and runs Asia’s biggest conference for coaches, the Asia Fitness Conference.

    Come and join BASE and a huge array of international presenters at the year’s Asia Fitness Conference from 30 Sept - 2 Oct, 2022.



    For 10% off a ticket at this year’s Asia Fitness Conference, use code: AFC2022_BASE

    There are 2 and 3 day options and it’s not just for coaches - the AFC is for anyone interested in learning more about fitness, the industry or for those interested in networking and connecting.

    Asia Fitness Conference 2022

    Buy a Ticket for AFC 2022 (AFC2022_BASE for discount)

    BASE RESOURCES

    CONTACT US

    BASE WEBSITE

    BASE FACEBOOK

    BASE INSTAGRAM

    • 54 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
38 Ratings

38 Ratings

TmcGnx ,

Great way to be healthier

Great tips on food and how to be better and healthier you!

pedploy ,

Subscribe!!

Subscribe to this podcast and start a healthy lifestyle!

Melokia uku ,

Great content!

Good for people who wanna focus on healthy lifestyle

Top Podcasts In Health & Fitness

THE STANDARD
Alljit
namwanwann
Single Being
เรื่องเล่าจากร่างกาย
Mahidol Channel PODCAST