从“舍不得”到“断舍离”：两个普通人的整理心路

00:00-05:20 开场：重灾区坦白局

• 自曝囤积“罪证”：奶茶杯、外卖盒、十年口红（00:17）
• 听众共鸣提问：“你家的重灾区是什么？”

05:20-18:30 断的挑战：消费主义陷阱大揭秘

• 直播间种草vs实体店试穿：女装退货率真相（10:18）
• 赠品小样的阴谋论：双十一从五折到“买正装送小样”（16:10）
• 一进一出原则实战：口红淘汰计划（08:27）
• 金句：“别让‘划算’绑架你的抽屉空间！”（15:33）

18:30-32:15 舍的纠结：情感与实用拉锯战

• “万一有用”魔咒：塑料袋永动机之谜（26:30）
• 礼物处理困境：死亡芭比粉的愧疚感（23:06）
• 联名包装抢救计划：手账/冰箱贴改造方案（30:49）

32:15-44:50 离的境界：空间自由与心理减负

• 物理空间革命：零食车三层变一层的快感（03:44）
• 决策断舍离：锁定本命洗发水，告别选择疲劳（46:00）
• 极简主义反思：空床垫VS十二个小风扇（47:06）
• 数据冲击：“一平米房价＞一平米破烂！”（39:32）

44:50-53:40 实战工具箱：小白友好指南

• 分区清理法：衣柜/冰箱/零食架轮战（53:25）
• 闲置流通术：闲鱼绝版奶茶袋、校园跳蚤市场（37:39）
• 防冲动秘笈：购物车冷静期制度（51:09）
• 灵魂拷问：“搬家时它配占行李箱吗？”（53:09）

53:40-57:47 收尾：长期主义者的温柔

• 反完美主义宣言：“允许反复，拒绝反弹”（56:50）
• 听众行动号召：本周挑战——清空一个抽屉！