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纵横四海

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纵横四海

携隐Melody
Institut Allemand DMC

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Abdou-Chakour Daro
anything goes with emma chamberlain

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anything goes with emma chamberlain

emma chamberlain
J'ai peur, donc j'y vais

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J'ai peur, donc j'y vais

Stef Bluelips
Maintenant, vous savez

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Maintenant, vous savez

Bababam
Topping the Curve

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Topping the Curve

Sephora Grey
Parler anglais

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Parler anglais

Choses à Savoir

5 days ago

EP88 史上最强播客/读书笔记？

事实上，这套笔记系统适用所有流过你大脑的信息，无论信息从什么地方来。而且每天只需10分钟。记笔记的最大痛点是什么？在之前的征集中，集中在这两点上：1️⃣ 笔记记了很多，但用不起来（都忘了/用的时候无法调取）；2️⃣ 笔记很零碎，无法形成一个完整的知识体系。之所以产生这些痛点，是因为：你试图用「考试型笔记」，去满足「成长」的诉求。我们做事要以终为始、目的导向。考试型笔记的目的是提高考试成绩，它的特点就是要囊括所有重要的知识点、要知道知识点如何「在理论上」使用、要有整个知识点的架构，通常按照章节、题型、知识分类来组织笔记。这样你才能反复背诵，以期覆盖更多考点。但成长不是为了考试啊？成长型笔记，必须要围绕「成长」这个目的来设计。它必须满足三个条件：轻量（所以能长期持续，成为自己人生OS的一部分）、可实操（不能知行合一的不叫真正的成长）、个性化（每一个人的成长都是独特的、不存在标准答案或模板）。我们必须让这个笔记实现一个「淘金」的效果：每天各种信息像沙海一样从你的脑中流过，经过你的这个笔记系统的过滤，只留下几颗金砂。这些金砂会化为成长的种子，进入你的认知森林，成为生态的一部分，并体现为你整个人的改变。今天就给大家讲讲，什么是成长型笔记，它应该长啥样。我把这套笔记命名为：破·立·行。 � 时间轴 00:48 一套把知识转化为成长的个人知识管理系统02:18 做笔记前先想清楚：我们到底为什么记笔记？09:34 真正的知识体系，不是目录，而是一张会生长的认知网络25:38 「破立行」正式登场：See → Grow → Action26:10 第一步「破」：只记录真正触动你的东西44:10 合上书后还能想起来的 1～3 个点，才值得留下58:30 一本书最后只留下 0.1%，真的算浪费吗？01:25:25 第二步「立」：让知识长进自己的系统01:41:37 第三步「行」：真正的成长，最终一定会落到行为上01:46:43 用“睡眠”完整演示一遍「破—立—行」02:10:36 用巴菲特、护城河和飞轮，示范成长型笔记怎么做02:31:25 《枪炮、病菌与钢铁》：不要把一切都归因于“我不行”02:47:37 一本书，其实只留下一个真正重要的点就够了03:14:24 成长的三层：技能、认知模型，以及人生体验03:25:47 群聊、短视频、AI，对你来说都可以成为成长素材03:43:52 最后的总结：从触动出发，Less is more � 老样子，本期《破立行》也将开设共读群，扫码或点击链接即可购买读书会门票购买后添加 Mario 微信（ID: xymario），备注「破立行」并出示核销码即可加入群聊。除了《纵横四海》播客当期主题共读会，我们也会持续开展每周共读。播客相关书籍的主题共读，会以 19.9 元/期的方式单独开放；如果你希望长期参与四海的阅读与讨论，也可以加入「四海读书会」。 � 片头/尾曲：Flowers in the Scars - 纵横四海
27/08/2021

Institut Allemand DMC (TOGO)

Here is a short description about Institut Allemand DMC, which is located in Lomé TOGO. We are teaching German language for anyone who want to learn German for several purposes: Studies, Travel, Work, etc. For Details look here: www.dmc-afr.com https://dmc-afr.com/services/institut-allemand/ https://dmc-afr.com/services/institut-allemand/ https://www.linkedin.com/company/79338656
3 days ago

(132) Doute, démotivation : et si c'était ton cycle menstruel ? avec Gaëlle Baldassari (Kiffe ton cycle)

Il y a des jours où tout roule. Tu enchaînes, tu es efficace, tu te sens bien dans ta peau. Et puis il y a les autres. Ceux où tu pleures devant une pub. Où l'éponge pas essorée dans l'évier devient une affaire d'État. Où tu te demandes si tu ne devrais pas quitter ton job. Ou ton couple. Ou les deux. Tu te sens fatiguée, démotivée. Tu doutes de toi, tu remets tout en question. Et chaque fois, la même explication : c'est TOI le problème. Manque de discipline, de volonté, de confiance en toi… Et si ce n'était pas toi… mais ton cycle menstruel ? Je sais, cette idée peut faire grincer des dents. Parce que ramener les émotions d'une femme à ses hormones, on connaît. « Elle doit avoir ses règles »… Pendant longtemps, c'est exactement ce qu'on a utilisé pour ne pas nous prendre au sérieux. J'en parle avec Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe ton Cycle, formatrice en éducation menstruelle et autrice. Avant ça, elle était cadre dans une banque. Et elle aussi aurait très mal pris qu'on lui parle de ses règles ;) Dans cet épisode, on explore ensemble : L'importance de reconnaître l'influence de ton cycle Les 4 phases du cycle menstruel et ce que tu ressens concrètement à chacuneComment faire la différence entre une émotion amplifiée et un vrai problème à régler dans ta vieComment ralentir sans te laisser aller (même quand tu n'as pas le temps) Un épisode particulièrement important pour celles qui exigent d'elles d'être au top tous les jours… et qui s'en veulent de ne pas y arriver. Belle écoute, Stef 💙 Retrouve Gaëlle et Kiffe ton Cycle : Son site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/ Sur instagram : https://www.instagram.com/kiffetoncycle/ Pour devenir éducatrice menstruelle : https://www.kiffetoncycle.fr/academie/ 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠ ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠⁠ ! 📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert avec moi : ⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique :⁠ https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠
10 Sept

(131) Ce n’est pas parce que tu es compétente dans ton métier qu’il te correspond vraiment

🎁 ⁠⁠⁠5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion. Reçois le gratuitement ici : https://tinyurl.com/mwkxuv4r On confond souvent deux choses très différentes : savoir faire son travail, et être fait.e pour ce travail. Tu fais bien dans ton travail. On te fait confiance, on te confie les dossiers importants. Sur le papier, tout va bien. Et pourtant, tu ne te sens plus à ta place. Tu as perdu le sens de ce que tu fais. Mais tu ne t'autorises pas à envisager de changer de voie, parce que tu n'as pas de "vraie" raison de partir. Juste cette sensation persistante que tu n’es pas à la bonne place. Et puis quitter son travail et repartir de zéro, ça fait peur. Dans cet épisode, on regarde ensemble : Pourquoi être compétente ne veut pas dire être à sa placeLa peur de tout quitter et recommencer à zéroLe problème avec les compétences transférables quand on veut se reconvertirUn exercice concret pour avancer cette semaine Que tu sois en pleine remise en question professionnelle, que tu envisages un changement de carrière, ou que tu te demandes simplement si un métier qui te correspond vraiment existe quelque part : tu repartiras avec des mots sur ce que tu vis, et une première étape concrète. Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips 🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : https://stefbluelips.com/oser