ABARTMA.

Deren İyidoğan
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

ABARTMA. Hayatı dramatize etmeden çözmeye çalışıyoruz. Fazla düşünmek, kararsızlık, kontrol etme ihtiyacı, cesaret ve yeniden başlama üzerine sade bir podcast. Her bölümde büyüttüğümüz bir konuyu ele alıyoruz ve gereksiz yükünü azaltıyoruz. Ben Deren. Hayat zor olabilir ama abartmaya gerek yok.

Episodes

  1. Enerjimizi Tüketen İnsan Tipleri

    5 DAYS AGO

    Enerjimizi Tüketen İnsan Tipleri

    Etrafında her şeyi bilen, sürekli şikayet eden, sohbeti hep kendine çeken insanlar var mı? Bu bölümde hayatımızın neredeyse her alanında karşımıza çıkan bazı insan tiplerini konuşuyoruz. Her şeyi bilen “herbokologlar”, sürekli şikayet edenler, sohbeti tek kişilik gösteriye çevirenler, drama insanları… Ama asıl soru şu:Bu insanlar sadece etrafımızda mı var, yoksa bazen biz de o tiplerden biri oluyor olabilir miyiz? Biraz sarkastik, biraz dürüst ve biraz da rahatsız edici bir bölüm. Dinlerken aklınıza birileri gelirse… yalnız değilsiniz. Burası ABARTMA. Hayat zor olabilir ama abartmaya gerek yok.

    14 min
  2. İnsan gerçekten değişir mi?

    5 MAR

    İnsan gerçekten değişir mi?

    İnsan gerçekten değişir mi? Hayatımızda mutlaka değişmesini beklediğimiz biri vardır.Belki bir partner, belki bir arkadaş, belki bir aile üyesi…Belki de kendimiz. Ama gerçekten değişim mümkün mü? Psikoloji bize kişiliğin büyük ölçüde stabil olduğunu söyler.Stoacı felsefe olayların değil, onlara verdiğimiz anlamın bizi etkilediğini söyler.Viktor Frankl ise uyarıcı ile tepki arasında bir özgürlük alanı olduğunu hatırlatır. Peki biz ne yapıyoruz? Bazen birinin değişmesini bekliyoruz.Bazen de sırf çok emek verdiğimiz için bir ilişkide, bir işte ya da bir hayalde kalmaya devam ediyoruz. Bu bölümde şu soruların etrafında dolaşıyoruz: – İnsan gerçekten değişir mi?– Birinin değişmesini beklemek sabır mı, yoksa oyalanmak mı?– Ve belki de en rahatsız edici soru:Biz gerçekten değişmek istiyor muyuz? Dinlerken muhtemelen aklınıza biri gelecek. Belki de kendiniz.

    16 min
  3. Neyi bekliyorsun?

    28 FEB

    Neyi bekliyorsun?

    Neyi bekliyorsun? Hazır hissetmeyi mi?Şartların mükemmel olmasını mı?Bir işaret gelmesini mi?Yoksa korkunun azalmasını mı? Bu bölümde ertelemenin arkasındaki gerçek nedenleri konuşuyoruz.Tembellik değil. Zaman değil. Bahane değil. Kaçınma.Kimlik korkusu.Belirsizlikten kaçış.Mükemmeliyetçilik. Başlamadığın her gün aslında bir seçim yapıyorsun.Ve zaman, sen hazır olana kadar beklemiyor. Belki mesele motivasyon değildir.Belki mesele, korkuya rağmen küçük bir adım atmaktır. Burası ABARTMA. Hayat zor olabilir ama abartmaya gerek yok.

    14 min
  4. Herkes çok mu yoğun?

    25 FEB

    Herkes çok mu yoğun?

    Herkes çok yoğun.Herkes yorgun.Herkes yetişemiyor. Ama gerçekten yoğun muyuz, yoksa zihnimiz hiç kapanmadığı için mi tükeniyoruz? Bu bölümde: – Zihinsel yorgunluk nedir?– Attention residue (dikkat kalıntısı) nasıl çalışır?– Karar yorgunluğu neden akşamları çöküşe sebep olur?– Telefonla dinlenmek neden gerçek dinlenme değildir?– Sürekli üretken olma baskısı bizi nasıl tüketiyor? Belki sorun yoğunluk değil.Belki sorun hiç kapanamamak. Burası ABARTMA.Hayat zor olabilir ama abartmaya gerek yok.

    11 min

  5. 22 FEB

    İnsanlar Gerçekten Seni Düşünüyor mu?

    Bu bölümde şu soruyu soruyoruz: İnsanlar gerçekten seni düşündüğün kadar düşünüyor mu? Fazla düşünmek, kafaya takmak, sosyal kaygı ve “insanlar ne der” korkusu üzerine konuşuyoruz. Psikolojide “spotlight effect” olarak bilinen sahne ışığı etkisini ele alıyor, neden herkesin bizi izlediğini sandığımızı ve aslında gerçekte ne olduğunu inceliyoruz. Bir ortamda söylediğin cümleyi günlerce düşünmen, bir sunumda takıldığında bunu büyütmen ya da sosyal medyada paylaştığın bir şey için aşırı analiz yapman… Hepsi zihnin belirsizliği tehdit olarak algılamasından kaynaklanıyor olabilir. Bu bölümde: – Spotlight effect nedir?– İnsanlar gerçekten bizi ne kadar düşünüyor?– Sosyal kaygı neden büyüyor?– Kafaya takmama nasıl başlanır?– Gerçekle hikâyeyi nasıl ayırırız? Daha cesur olmak, daha görünür olmak ve “insanlar ne düşünür” yükünden hafiflemek isteyenler için. Burası ABARTMA.

    9 min
  • 5 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

ABARTMA. Hayatı dramatize etmeden çözmeye çalışıyoruz. Fazla düşünmek, kararsızlık, kontrol etme ihtiyacı, cesaret ve yeniden başlama üzerine sade bir podcast. Her bölümde büyüttüğümüz bir konuyu ele alıyoruz ve gereksiz yükünü azaltıyoruz. Ben Deren. Hayat zor olabilir ama abartmaya gerek yok.

Information

  • Creator
    Deren İyidoğan
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Deren İyidoğan
  • Show Website
    ABARTMA.