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黃星樺｜知識．文化．音樂．閱讀．讀書．聽書．說書

3 天前

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EP.560 《拖延心理學》讀後心得：拖延不是懶惰，你必須克服恐懼

【本集節目由 Jella! 線上英日韓歐語課程贊助播出】《Jella! 線上英日韓歐語課程》語言學習，是幫助我們走出日常邊界的一種方式。不管是旅遊、追劇，還是和不同文化背景的人交流，懂得說幾句對方的語言，就能讓彼此更靠近，也讓每段經驗更豐富。 Hey, 想認真學語言...？👋 Jella! 完整「英日韓歐語線上課」除了影片、APP 練習、PDF 講義還有老師定期開設「陪讀班」不用再加錢🤫陪你上完課😱 「2026 春季陪讀班」 ✔老師安排 3~6 個月課表 ✔每週直播解答問題＋練習 ✔半年後實力有感升級 🔗https://url.wordup.com.tw/cewAt 2/1 前🔥全 Jella! 單門課 79 折陪讀班課程另有限時 5 折方案（課程有使用期限）輸入瓦基的折扣碼「readingoutpostjella250」再折 NT250（5 折方案不適用）【本集說書】今天這本書的分享，我整整拖延了四年。這本書就是《拖延心理學》，說出來真的蠻不好意思的。這本書其實安安靜靜地躺在我的書架上很久了。直到最近，我想說新的一年總該來點改變吧，又把它拿下來翻了一遍。讀到其中一段話的時候，我忍不住在深夜的書房裡笑了出來。 📝部落格文字版：《拖延心理學》讀後心得：拖延不是懶惰，你必須克服恐懼 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio 最後，關於《讀家攻略》有興趣的人，歡迎加入等待清單！ https://readingoutpost.com/playbook-community/ 下一梯次加入時間： 1/26（一）早上 10 點（時區：GMT + 8） Powered by Firstory Hosting

3 天前

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26 分鐘
1 天前

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#022編輯好朋友｜我就只是一個愛畫畫的人ft. 湯舒皮Soupy Tang

⬔ 小額贊助支持我們：https://lurl.cc/31ypUd 舒皮說自己只會畫畫，小時候會很早起床，待在書桌前一直畫。舒皮為自己設定了一些夢想，第一個是要去國外住一陣子，第二個是他要出一本書。舒皮後來學了美術，不管畫畫熬夜到多晚，他都不會覺得累。夢想就在不久的後來實現了。大學畢業後，舒皮去英國念書，也是在英國出版了他的第一本書。後來他繼續畫，畫他自己的故事，旅行、新生活與小孩。他也畫別人寫的故事，吉本芭娜娜、李維菁和夏夏筆下的傷心、寂寞與想望，都透過他的畫筆有了美麗的模樣。 ▍舒皮的作品： ✷ 李維菁 & 湯舒皮Soupy Tang 《罐頭》 ✷ 吉本芭娜娜 & 湯舒皮Soupy Tang《惆悵又幸福的粉圓夢》 ✷ 湯舒皮Soupy Tang《家的樣子：Soupy與Struan的蘇格蘭冒險記》 ✷ 夏夏 & 湯舒皮Soupy Tang《蘋果幾歲呢？》 ──────────────────── ❒ 許婷婷·編輯事FB：https://www.facebook.com/tinnnnng0511 ❒ 給我一個故事的時間IG請搜尋：hihihi_story ◯ 合作信箱：stpodcast2023@gmail.com （請聯繫彬如） ──────────────────── -- Hosting provided by SoundOn

1 天前

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41 分鐘
4 天前

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EP.559 如何用社群與陪伴的力量養成好習慣？以運動習慣為例

【本集聊習慣養成】這集內容非常特別，主題是「如何用社群與陪伴的力量養成好習慣？」。待會你會聽到的音檔，是我最近在 Discord 社群舉辦的「運動習慣養成營」第一週開營直播，長度大約 1 個小時。在這段錄音裡，我不只會帶領大家啟動運動習慣，你還會聽到我跟聊天室聽眾的大量互動，包含我讀取大家留言的過程。我希望透過這集節目，讓你直接感受一下我在 Discord 裡面的活動氛圍，以及我是如何透過線上語音直播，帶領大家進行運動打卡、互相陪伴的。如果你聽了覺得很有趣，也想要透過社群的力量讓自己變好，非常歡迎你的加入。 🔺 免費加入我的 Discord 社群 🔺 試用「習慣充電站」七天 VIP 另外，為了讓大家在新的一年有個好的開始，我還精心整理了一篇超級乾貨文章。這篇文章集結了我過去一年多來，製作過所有關於「習慣養成」的精華內容，透過系統化的方式整理給你。關於習慣養成，大概看這一篇就足夠了！ 🔺 前往閱讀：如何養成好習慣全攻略： 4 個策略、 6 大習慣教學、 3 種行動 Powered by Firstory Hosting

4 天前

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1 小時 3 分鐘
1月7日

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#093｜(微暴雷) 對一切化抱持懷疑，才是真正的科學──《林中秘族》（片尾音樂後有暴雷討論）

★ 本集01:34彬如口誤，正確為「宮部美幸」。 ★ 開頭提到的「向讀者報品」活動，不論你是學生或大人，只要對書單有興趣者，歡迎點此報名。 ★ 有聽眾反應討論中暗示的雷點太好猜，因此請斟酌收聽。片尾音樂後有微暴雷討論。 ⬔ 小額贊助支持我們：https://lurl.cc/31ypUd . ｜今天聊的故事｜《林中秘族》作者：柳原漢雅譯者：陳榮彬出版社：大塊文化 ──────────────── 1950年，年輕醫師諾頓參加了一趟人類學研究之旅，前往密克羅尼西亞地區的某座島嶼，任務是尋找一個傳說中的神秘部落。科學家們達成了任務，不但找到神祕部落，還發現一群被他們稱為「夢遊者」的森林居民，這些島民的壽命很長，但心智退化的問題卻愈來愈嚴重。諾頓懷疑那些人會這麼長壽，是因為吃了一種稀有的海龜。於是他殺了一隻海龜，把部分龜肉走私帶回美國。他設法證明自己的論點，成為舉世聞名的科學家，還獲頒諾貝爾獎，但他很快就發現，海龜肉雖有神奇效用，也會讓人付出可怕的代價。《林中祕族》講的是諾頓的一生，從的童年到他轟動全世界的發現，以及之後的墮落。 ▍在這一集你可以聽到： ✷ 讓柳原漢雅寫了20年的故事 ✷ 媽媽腦袋不靈光，爸爸非常懶散 ✷ 伊伏伊伏島的離奇神話 ✷ 66人的神秘部落 ✷ 第9間小屋 ✷ 特定種族天生就容易有某些行為？ ✷ 吃了海龜的人 ✷ 對於內心的痛楚感到噁心，但也以此為樂 ✷ 跨過那條線 ✷ 抱持懷疑才是真正的科學 ──────────────────── ❒ 許婷婷·編輯事FB：https://www.facebook.com/tinnnnng0511 ❒ 給我一個故事的時間IG請搜尋：hihihi_story ◯ 合作信箱：stpodcast2023@gmail.com （請聯繫彬如） ──────────────────── -- Hosting provided by SoundOn

1月7日

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53 分鐘
20 小時前

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EP524｜朱宥勳導讀：鍾老長篇序曲《魯冰花》｜閱讀經典

本集「閱讀經典」單元，邀請作家朱宥勳老師，帶領我們撥開時間的煙塵，重返那個在壓抑中仍湧動著創作靈光的 1950 年代。我們將從「台灣文學之母」鍾肇政的生平進入，從鍾老的生命故事中理解《魯冰花》的創作原點，解析這部作品如何成為穿透時代的縮影。透過宥勳老師的深度導讀，我們不僅探討影視改編與原著之間的存續張力，更將細讀鍾老如何跨越語系隔閡，以驚人的創作能量與精練文字下，勾勒出值得當代讀者反覆咀嚼的社會深意。 . 來賓｜朱宥勳（作家）主持｜Linda（誠品職人） . ▍ 邊聽邊讀鍾肇政《魯冰花》https://esliteme.pse.is/8hr6ay ▍ 延伸閱讀鄭清文 https://esliteme.pse.is/8k6saw 黃春明 https://esliteme.pse.is/8k6s3z 王禎和 https://esliteme.pse.is/8k6skm 陳映真 https://esliteme.pse.is/8k6ss4 . ⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋活動詳情 🔗 https://eslite.me/7t8w43 立即申辦 🔗 https://eslite.me/7pwhhj ➀ 會員專屬．刷卡享最高 7 % ➁ 新戶首刷滿額禮．誠品限定前開式 24 吋行李箱 ➂ 黑卡會員滿額加碼．贈 $5,000 電子券謹慎理財．信用至上 –-- 迷誠品網站｜https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw 誠品人FB｜https://www.facebook.com/eslite.member/ 誠品IG｜https://www.instagram.com/eslite_global/ 誠品LINE｜https://s.no8.io/link/channels/pFt9QmWf1L 誠品線上｜https://www.eslite.com/ -- Hosting provided by SoundOn

20 小時前

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28 分鐘
2025/12/31

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#092｜斷絕的關係幾乎都沒有修復的必要喔──《有所交集的人》

⬬⬬ 新的一年節目會做一個小小的調整，我們會在2月停更兩個月，4月繼續週更，持續四個月，之後再停更兩個月。為了讓《給我一個故事的時間》長長久久陪伴大家，也讓婷婷和彬如有更多時間休息，還請大家多多包涵。停更的日子，大家就一起讀書吧。⬬⬬ ⬔ 小額贊助支持我們：https://lurl.cc/31ypUd . ｜今天聊的故事｜《有所交集的人》作者：白石一文譯者：邱香凝出版社：時報文化書籍簡介\ >) ──────────────── 箱根和志乃並不知道，他們在無意之間朝彼此走近。箱根是一個五十多歲的上班族，有一個太太和女兒，因為太太外遇而離婚了，目前一個人住在東京。志乃四十多歲，他的先生已經過世了，目前和婆婆住在一起。那一天，志乃在超市偷了一瓶番茄醬，正好被取締小偷的便衣刑警抓到。在匆忙之際，志乃靈機一動喊住了正在超市停車場的男人，這個男人就是箱根。志乃喊著他「老公」：「都是你害我被誤認為小偷，誰教你三天都不回來。」假裝是因為丈夫沒回家心神不寧，所以不小心忘了付錢。沒想到這個叫做箱根的男人也不假思索地和志乃假扮起夫妻，就這樣解決了這個困境。兩個人之間的緣分也就這樣展開…… ▍在這一集你可以聽到： ✷ 直木賞作家再次對緣分和命運提出探問。 ✷ 太太的外遇對象是自己的大學同學 ✷ 你那方面過得如何？ ✷ 面對戀愛的可能性 ✷ 在一起也無需在意的人 ✷ 假設一個人生活的痛苦指數是一，兩個人就是二，三個人就是三 ✷ 死掉的人就像冷掉的菜 ✷ 隱藏版美女 ✷ 把自己認為不錯的女人當成所有女人的代表 ✷ 女人會走，但美與溫柔不會走 ──────────────────── ❒ 許婷婷·編輯事FB：https://www.facebook.com/tinnnnng0511 ❒ 給我一個故事的時間IG請搜尋：hihihi_story ◯ 合作信箱：stpodcast2023@gmail.com （請聯繫彬如） ──────────────────── -- Hosting provided by SoundOn

2025/12/31

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44 分鐘
3 天前

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EP523｜用頌缽深度放鬆《敲出自我療癒力》｜今天讀什麼

本集「今天讀什麼」，邀請《敲出自我療癒力》的兩位作者田定豐老師與 Rafeeka 老師，兩位資深療癒師將從專業視角出發，引導我們排除生活的雜訊，並進一步了解頌缽的原理與應用。我們將從頌缽的古老起源談起，細談其器皿結構與共鳴原理。分享如何挑選生命中的第一顆缽，並解構聲波如何透過物理震動，活化卡關的迷走神經。節目中更收錄了珍貴的現場示範，讓您直覺感受不同敲擊力道下，音階與頻率交織出的細膩變化。 ▍ 聆聽指引為了完整捕捉聲音的物理細節，建議您配戴耳機。讓流動的音頻帶領大腦從繁忙焦慮的 Beta 波段，緩緩降落至深層放鬆的 Alpha 波，開啟一場聽覺的深度洗禮。 ▍注意事項頌缽施作雖具舒壓效果，但仍建議以下族群在嘗試前先諮詢專業醫療意見：孕婦、孩童、癲癇或重度憂鬱患者。對聲音極度敏感或有嚴重心理創傷者。體內植入醫療金屬（如心律調節器、心臟支架）或手術復原期者。其他特殊身體狀況者。 . 作者｜田定豐、Rafeeka（朱衍舞）主持｜Linda（誠品職人） . ▍ 邊聽邊讀田定豐、Rafeeka（朱衍舞）《敲出自我療癒力: 頌缽音療入門, 身心共振的奇蹟》https://esliteme.pse.is/8hbna3 . ⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋活動詳情 🔗 https://eslite.me/7t8w43 立即申辦 🔗 https://eslite.me/7pwhhj ➀ 會員專屬．刷卡享最高 7 % ➁ 新戶首刷滿額禮．誠品限定前開式 24 吋行李箱 ➂ 黑卡會員滿額加碼．贈 $5,000 電子券謹慎理財．信用至上 –-- 迷誠品網站｜https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw 誠品人FB｜https://www.facebook.com/eslite.member/ 誠品IG｜https://www.instagram.com/eslite_global/ 誠品LINE｜https://s.no8.io/link/channels/pFt9QmWf1L 誠品線上｜https://www.eslite.com/ -- Hosting provided by SoundOn

3 天前

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29 分鐘
1月5日

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EP.557 《你的活力，他們六個全都罩》讀後心得：別再用意志力苦撐

【本集節目由 AIZen 科學冥想團隊贊助播出】《自我修復的科學冥想紓壓課》你是否曾經懷疑過自己是不是太脆弱，為什麼總是撐不住？其實，我們不是不夠堅強，而是從來沒學過怎麼修復自己。《自我修復的科學冥想紓壓課》是一套為期 21 天的 reset 計畫，透過三個簡單練習，幫助你每天穩定一點點：呼吸練習：身心放鬆，讓大腦從緊繃進入修復狀態情緒覺察：在情緒爆發前多一秒看見自己，做出新選擇穩定力訓練：從專注力到情緒地圖，練出屬於你的韌性系統課程由兩位專家設計： 🧠 臨床心理師陳穎彥｜10 年實務經驗，陪伴過上千位高壓職場個案 🧠 腦科學家張剛鳴博士｜專研大腦壓力與神經調節超過 30 年如果你已經撐很久了，現在，就是為自己按下「修復鍵」的時候。 Hahowc好學校 X AIZen 科學冥想 - 《自我修復的科學冥想紓壓課》- 21 天心腦 Reset 計畫線上課程現正熱烈募資中 👉課程連結 https://hahow.in/cr/aizen-meditation 輸入折扣碼現省300元【瓦基粉絲專屬折扣碼】HHWAKIFANS 🎁 限時購課加碼回饋只要購課免費送你 - 3 個月 AIZen 冥想app 讓你免費使用! 1/18(日) 前加碼週週抽｜再多送 3 個月 AIZen冥想app 用最簡單的方式，陪伴你輕鬆養成冥想習慣 👉 每週抽出 5 名 (限量30名) = 抽中最多可享免費用半年AIZen冥想app 讓你不只上完一門課，而是把「修復自己」真正放進生活裡。【本集說書】《你的活力，他們六個全都罩》這本書延續之前的風格，讀起來很流暢、好懂，沒有什麼艱澀的醫學術語，反而像是一個懂很多的朋友，拿著螺絲起子把你的大腦拆開給你看，讓你知道大腦和身體的活力是如何運作的。 📝部落格文字版：《你的活力，他們六個全都罩》讀後心得：別再用意志力苦撐 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

1月5日

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33 分鐘
1月8日

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EP.558 《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens

【本集節目由知識衛星贊助播出】卡片盒筆記思考術｜知識個體再進化 🌍全球暢銷書《卡片盒筆記》作者特聘來台！最完整、最高效的知識管理課程 💡世界級筆記法 » 一次打包加速思考的萬用句型，將筆記串成知識網絡 💡知識工作者必學！思維全面升級 » 掌握 4 種筆記的底層邏輯，學完就會用、用得比別人好 💡4 大實際應用情境 » 「工作、學習、創作、研究」都能用！依任務目的靈活切換使用方式 💡數位工具 X 實戰技巧 » 操作數位工具將思緒「視覺化」，筆記整理效率直接翻倍 💡量身打造高效省時的知識系統 » 善用標籤、樞紐筆記到內容地圖技巧，讓每則筆記都能被快速索引 1/8～2/15 2026 新年必修筆記思考法：打造一套一生受用的知識管理系統 #限時低於38折 #現省6,900元起！ 👉 結帳輸入優惠碼「wakicard」可以再折扣 350 元 👉 課程詳細介紹 https://hi.sat.cool/0YfrB 【本集訪談】我是個筆記控，但我也常在做筆記時卡關。曾經有一段時間，我的筆記越做越多，卻越來越難真正派上用場。資料整理得很勤、書也讀了不少，但一到了要輸出觀點，腦中想法卻非常零散。那時我才意識到，我可能缺少了一套能把資訊真正轉化成思考的系統。直到我讀到《卡片盒筆記》，事情才開始有了轉變。作者 Sönke Ahrens 的方法，讓筆記不再是各自孤立的記錄，而是開始彼此連結，想法也第一次有了能持續累積、慢慢演化的感覺。最近，我終於透過節目訪談到他本人，一起聊聊卡片盒筆記如何影響了許多人的學習與創作。 📝部落格文字版：《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

1月8日

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1 小時 2 分鐘
1月1日

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EP.556 《28 天鍛鍊英語反射力》如何幫我克服講英文卡卡的瓶頸？

【本集節目由知識衛星贊助播出】【28天鍛鍊英語反射力｜FLARE 科學方法學口說 ⚡️】全台首創‼️ 先檢測 ▸ 後學習打造可執行、可驗證，真正講得出口的學習體驗 🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告 🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力... 🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料 🔸生活＋職場場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練 🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習 🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說 📚語言習得專家 Alex 王梓沅老師最新力作🔥 課程限時優惠中！輸入：「waki350」再折扣350元詳細課程介紹 👉 https://hi.sat.cool/ZjFw6 【本集訪談】今年我開始嘗試「全英文」的內容創作。不管是和國外作者錄 Podcast，還是進行現場的全英文訪談，每一次開口，都在考驗大腦能不能跟上思考，把想法順利說出來。我發現自己的英文口說問題，不在單字或文法，反而是「想講得太正式，導致卡住」！幸好，我學到了一套好玩又有效的 AI 提詞，每天 30 分鐘跟 AI 對練，終於讓我講英文不再卡卡。教我這套方法的，就是語言習得領域的專家王梓沅 Alex 老師。 📝部落格文字版：《28 天鍛鍊英語反射力》如何幫我克服講英文卡卡的瓶頸？ 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

1月1日

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56 分鐘

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