EP03｜你以為的體諒，其實是在慢慢掏空自己。

總覺得「忍一下就好」是為了體諒別人？
但當這種習慣變成默默的日常，
你的位置、界線，也會一點一滴被掏空——焦慮，正悄悄在背後發芽。

這一集我分享一個「剝蝦事件」的親身故事，
也聊聊《哈佛醫學院 SMART 壓力管理》提到的長期壓抑風險，
最後教你兩個簡單練習，幫自己慢慢找回界線感，學會溫柔照顧自己💛

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