人生千百問Ｗ19 『被加入不想參加的社交群組，該怎麼退出？』

📩 讀者來信
小書房您好：
最近我被加進了一個群組，是某個以前認識但其實沒很熟的圈子。裡面大家很熱絡，但我總覺得格格不入。
本來想靜靜待著，但每天訊息跳不停、也常被點名回應，讓我壓力越來越大。
我有點想退出，可是又怕會讓人覺得沒禮貌、太明顯、好像在拒絕整個關係。
可是留著又好累，感覺像在被一點一點磨掉自己。
所以我請問：如果你也不想在群組裡，但又不想得罪人，你會怎麼做？
——還豬格格
💌 小書房回信
親愛的格格您好：
你不是不合群，你也許只是開始意識到——
不是每個關係都要靠參與維持，也不是每個群體都要你留下。
群組，是現代社交裡最安靜又最吵鬧的地方。
看似自由進出，實則暗藏壓力。退出像是一個按鈕，卻牽動了人際網絡的敏感神經。
這週，我想從三位人物的故事，來談談他們是怎麼面對「被加入、不想參與」這樣的情境。
🧠 一、荀子：重視秩序與原則，果斷退出不合群體
荀子是儒家大師中最強調「人性需教化」的一位。他一生講求秩序、理性與界線感。
想像他被拉進一個熱血青年討論群，裡面天天激進言論、熱議理想主義，他大概三天就會皺眉離開。
他會說：「群體若失其道，則人當自離。」
對荀子來說，與其為了人情勉強融入，不如果斷退出，保全節操與精神秩序。
他退出不是冷漠，而是清楚知道：「不適合的環境，會扭曲判斷，腐蝕本心。」
🪧 如果這個問題問他，他也許會這樣回：
「感謝邀請，但我可能不太適合這樣的話題／氛圍，先行退出，祝大家愉快。」
🥃 二、海明威：沉默觀察、不爭辯也不解釋，靜默斷連
海明威筆下的角色，常常不說、不問、不吵。他自己也喜歡遠離吵雜，親近海與孤獨。
如果他被加進一個「作家創作交流群」，但裡面全是炫耀、拉踩、比較稿費，他大概一句話也不會講。
他不會回應，不會離場，只是慢慢不讀不看，讓對方自己忘記他的存在。
對他來說：「不是所有退出都需要說再見。」
他選擇讓自己靜靜隱形，直到自然淡出。
不是沒有情感，而是更珍惜安靜裡的誠實。
🪧 他什麼都不說，只是漸漸把通知關掉、靜音，默默讓自己從群組裡「消聲」。
🍵 三、小津安二郎：以留白美學慢慢退場，維持禮貌也守住界線
小津的電影從不大吵大鬧，而是以慢節奏、空鏡頭、間接對話呈現情感。
如果他被加入一個「親戚家庭活動群」，裡面充滿轉發、八卦、群策群力的安排，他不會立刻離開，也不會裝熟參與。
他會慢慢淡出，偶爾回個簡單的表情，之後再說：「最近工作忙，暫時退一下，有需要再聯絡。」
他讓人知道你不是討厭，只是「此刻的我，不太適合這裡」。
🪧 他會這樣說：
「最近有點忙，手機通知太多，先暫時退出一下，有事再單獨聯絡我喔～」
這種留白式退出，不讓人尷尬，也不讓自己困住。
親愛的 格格：
不是你玻璃心，也不是你太敏感。
只是你已經意識到——社交，不該是負債。
每個人的容忍度不同，有人習慣群聊，有人需要靜處；
有時候，不想被打擾，是一種成熟的自我保護。
你可以選擇像荀子那樣果斷，像海明威那樣安靜，或像小津那樣溫柔退場。
沒有哪個比較高尚，只有哪個比較適合你。
「你有選擇退出的權利，也有選擇不說明的自由。」
誠實面對自己的界線，也許是社交中最美的一種成熟。
💬 那你呢？你會怎麼答？
你曾經也被加進不想參與的群組嗎？
你怎麼處理？退出了嗎？還是還留著、靜音、裝沒看到？
或許，你也正在群裡掙扎中。
歡迎你留言分享你的選擇。
說不定，群組外的世界，才是真正的你自己。
祝福你
——企鵝不捨小書房
--
Hosting provided by SoundOn