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  1. 🔒《重啟人生》3. 反璞歸真(好書推薦:From Strength to Strength)

    23 小時前 ・ 訂閱者限定

    🔒《重啟人生》3. 反璞歸真(好書推薦:From Strength to Strength)

    重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議 From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life 作者: Arthur C. Brooks 達賴喇嘛、歐普拉推薦 《紐約時報》暢銷榜Top1 最有意義的人生經驗,往往很痛苦; 你以為的絕境,其實藏著豐收的祕密。 發掘生命價值的啟蒙書,助你在惶惶不安的職涯中,跨越難關。 當改變發生,你有沒有勇氣展開另一種人生﹖ 過去,我們總以為只要認真努力,擁抱簡單的成功公式:心無旁騖,犧牲個人生活,一心一意往上爬,辛苦總會有代價。 如今,我們領悟到人生不是一路往上衝,高峰過後可能就是谷底;不管是誰,現在多閃耀、多風光,有一天都會走下坡。 當人生從走得光彩奪目變成走鋼索,該如何活出新意義?許多拚命三郎,發現愈來愈力不從心,家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂,他們以一貫方式回應,否認愈來愈明顯的變化,加倍努力,試圖彌補衰退與不足,最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段,生活就會更令人自豪,充滿喜悅與滿足感。然而,事與願違。你的人生不必這樣過。 破解奮鬥者的詛咒, 把害怕做出的人生改變,轉變成全新的力量泉源。 哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」,從科學、哲學、神學、歷史的角度出發,分享違反直覺的策略,教你戒除舊習慣,培養新的生活方式,發掘潛在的生命價值。 ‧重新思考成功︰不自我物化,戒掉對成功的癮。 ‧活好︰思考失敗/死亡,擊敗恐懼,好好活著。 ‧認識自己︰從追求外在成就,到發展內在力量。 ‧化脆弱為力量:分享脆弱,生活中的愛會成長。 人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福,有時候你必須捨棄,才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生,你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態,帶著喜悅與更深層的使命感,接受挫折帶來的禮物。

    8 分鐘
  2. 🔒《重啟人生》2. 戒掉渴望成功的癮(好書推薦:From Strength to Strength)

    1 天前 ・ 訂閱者限定

    🔒《重啟人生》2. 戒掉渴望成功的癮(好書推薦:From Strength to Strength)

    重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議 From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life 作者: Arthur C. Brooks 達賴喇嘛、歐普拉推薦 《紐約時報》暢銷榜Top1 最有意義的人生經驗,往往很痛苦; 你以為的絕境,其實藏著豐收的祕密。 發掘生命價值的啟蒙書,助你在惶惶不安的職涯中,跨越難關。 當改變發生,你有沒有勇氣展開另一種人生﹖ 過去,我們總以為只要認真努力,擁抱簡單的成功公式:心無旁騖,犧牲個人生活,一心一意往上爬,辛苦總會有代價。 如今,我們領悟到人生不是一路往上衝,高峰過後可能就是谷底;不管是誰,現在多閃耀、多風光,有一天都會走下坡。 當人生從走得光彩奪目變成走鋼索,該如何活出新意義?許多拚命三郎,發現愈來愈力不從心,家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂,他們以一貫方式回應,否認愈來愈明顯的變化,加倍努力,試圖彌補衰退與不足,最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段,生活就會更令人自豪,充滿喜悅與滿足感。然而,事與願違。你的人生不必這樣過。 破解奮鬥者的詛咒, 把害怕做出的人生改變,轉變成全新的力量泉源。 哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」,從科學、哲學、神學、歷史的角度出發,分享違反直覺的策略,教你戒除舊習慣,培養新的生活方式,發掘潛在的生命價值。 ‧重新思考成功︰不自我物化,戒掉對成功的癮。 ‧活好︰思考失敗/死亡,擊敗恐懼,好好活著。 ‧認識自己︰從追求外在成就,到發展內在力量。 ‧化脆弱為力量:分享脆弱,生活中的愛會成長。 人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福,有時候你必須捨棄,才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生,你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態,帶著喜悅與更深層的使命感,接受挫折帶來的禮物。

    8 分鐘
  3. 🔒《重啟人生》1. 發展人生第二曲線(好書推薦:From Strength to Strength)

    2 天前 ・ 訂閱者限定

    🔒《重啟人生》1. 發展人生第二曲線(好書推薦:From Strength to Strength)

    重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議 From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life 作者: Arthur C. Brooks 達賴喇嘛、歐普拉推薦 《紐約時報》暢銷榜Top1 最有意義的人生經驗,往往很痛苦; 你以為的絕境,其實藏著豐收的祕密。 發掘生命價值的啟蒙書,助你在惶惶不安的職涯中,跨越難關。 當改變發生,你有沒有勇氣展開另一種人生﹖ 過去,我們總以為只要認真努力,擁抱簡單的成功公式:心無旁騖,犧牲個人生活,一心一意往上爬,辛苦總會有代價。 如今,我們領悟到人生不是一路往上衝,高峰過後可能就是谷底;不管是誰,現在多閃耀、多風光,有一天都會走下坡。 當人生從走得光彩奪目變成走鋼索,該如何活出新意義?許多拚命三郎,發現愈來愈力不從心,家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂,他們以一貫方式回應,否認愈來愈明顯的變化,加倍努力,試圖彌補衰退與不足,最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段,生活就會更令人自豪,充滿喜悅與滿足感。然而,事與願違。你的人生不必這樣過。 破解奮鬥者的詛咒, 把害怕做出的人生改變,轉變成全新的力量泉源。 哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」,從科學、哲學、神學、歷史的角度出發,分享違反直覺的策略,教你戒除舊習慣,培養新的生活方式,發掘潛在的生命價值。 ‧重新思考成功︰不自我物化,戒掉對成功的癮。 ‧活好︰思考失敗/死亡,擊敗恐懼,好好活著。 ‧認識自己︰從追求外在成就,到發展內在力量。 ‧化脆弱為力量:分享脆弱,生活中的愛會成長。 人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福,有時候你必須捨棄,才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生,你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態,帶著喜悅與更深層的使命感,接受挫折帶來的禮物。

    9 分鐘
  4. 《重啟人生》發掘生命價值的啟蒙書:把餘生過好的簡單建議(好書推薦:From Strength to Strength)

    3 天前

    《重啟人生》發掘生命價值的啟蒙書:把餘生過好的簡單建議(好書推薦:From Strength to Strength)

    重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議 From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life 作者: Arthur C. Brooks 達賴喇嘛、歐普拉推薦 《紐約時報》暢銷榜Top1 最有意義的人生經驗,往往很痛苦; 你以為的絕境,其實藏著豐收的祕密。 發掘生命價值的啟蒙書,助你在惶惶不安的職涯中,跨越難關。 當改變發生,你有沒有勇氣展開另一種人生﹖ 過去,我們總以為只要認真努力,擁抱簡單的成功公式:心無旁騖,犧牲個人生活,一心一意往上爬,辛苦總會有代價。 如今,我們領悟到人生不是一路往上衝,高峰過後可能就是谷底;不管是誰,現在多閃耀、多風光,有一天都會走下坡。 當人生從走得光彩奪目變成走鋼索,該如何活出新意義?許多拚命三郎,發現愈來愈力不從心,家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂,他們以一貫方式回應,否認愈來愈明顯的變化,加倍努力,試圖彌補衰退與不足,最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段,生活就會更令人自豪,充滿喜悅與滿足感。然而,事與願違。你的人生不必這樣過。 破解奮鬥者的詛咒, 把害怕做出的人生改變,轉變成全新的力量泉源。 哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」,從科學、哲學、神學、歷史的角度出發,分享違反直覺的策略,教你戒除舊習慣,培養新的生活方式,發掘潛在的生命價值。 ‧重新思考成功︰不自我物化,戒掉對成功的癮。 ‧活好︰思考失敗/死亡,擊敗恐懼,好好活著。 ‧認識自己︰從追求外在成就,到發展內在力量。 ‧化脆弱為力量:分享脆弱,生活中的愛會成長。 人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福,有時候你必須捨棄,才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生,你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態,帶著喜悅與更深層的使命感,接受挫折帶來的禮物。

    9 分鐘
  5. 🔒《The Focus Project》12月:繼續執行對你有用的專注習慣(好書推薦:最有專注力的一年)

    6 天前 ・ 訂閱者限定

    🔒《The Focus Project》12月:繼續執行對你有用的專注習慣(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    6 分鐘
  6. 🔒《The Focus Project》11月:用各種方式表達感恩(好書推薦:最有專注力的一年)

    11月6日 ・ 訂閱者限定

    🔒《The Focus Project》11月:用各種方式表達感恩(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    7 分鐘
  7. 🔒《The Focus Project》10月:懂得奉獻,更能有效運用時間(好書推薦:最有專注力的一年)

    11月5日 ・ 訂閱者限定

    🔒《The Focus Project》10月:懂得奉獻,更能有效運用時間(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    9 分鐘
  8. 🔒《The Focus Project》9月:抱持正念,隨時隨地安定當下(好書推薦:最有專注力的一年)

    11月4日 ・ 訂閱者限定

    🔒《The Focus Project》9月:抱持正念,隨時隨地安定當下(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    8 分鐘
  9. 《The Focus Project》8月:給予愛和展現同理心(好書推薦:最有專注力的一年)

    11月3日

    《The Focus Project》8月:給予愛和展現同理心(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    9 分鐘
  10. 《The Focus Project》7月:讓腦袋放空,把空檔排進行事曆(好書推薦:最有專注力的一年)

    11月2日

    《The Focus Project》7月:讓腦袋放空,把空檔排進行事曆(好書推薦:最有專注力的一年)

    最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案 The Focus Project: The Not So Simple Art of Doing Less 作者: Erik Qualman ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代,人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?   因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡──   .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……   本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!

    6 分鐘

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