心地聊天室 Cindy's Talk

心地營養師
心地聊天室 Cindy's Talk

​ ​#有位正念營養師想要陪你走向飲食自由 #有意識的生活 #永續愛地球 #慢食 嗨！我是心地💖 一位旅居美國12年的🇺🇸營養師，自2012年開始愛上馬拉松的扁平足跑者👟， 最愛登山露營🌳曬太陽☀，還是個超級美食料理控👩‍🍳和小孩控的前雙語學校老師👩‍🏫 同時也是一位走過厭食症，曾被節食文化綁架很久的零自信女孩。 在這裡想透podcast分享我自己和身邊人的故事，陪伴大家一起用正念體驗生活，創造一個屬於你的mindful lifestyle，一個自由平和的內心世界 🌻如果喜歡我的頻道，請大方地分享給你身邊需要陽光溫暖又帶一點ㄎㄧㄤ的節目 並在你收聽的平台上留言評分⭐⭐⭐⭐⭐或是按下贊助來讓我知道~ 🍀贊助連結在此：https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 或是可以到我的 Instagram: 心地營養師，來跟我分享你的心得 🍀Instagram/ Facebook: cindyyangnutrition 🌻謝謝你們一路以來的支持和鼓勵 💚 This podcast is brought to you by Balance Wellness Studio. Our dietitian Cindy invites you to join us on a journey of mindful living. In this podcast, you are going to hear about Cindy's journey as an anti-diet dietitian, walking along with you side-by-side towards body liberation, food freedom, and most importantly, the abundance of living in the present moment. #wellness #sustainability #slowfood #intuitiveeating #holistic #consciousliving #mindfulness -- Hosting provided by SoundOn

  1. 10月4日

    能變瘦誰願意胖? 想要飲食自由，真的只能接受不滿意的身材嗎?

    我知道要好好和食物和解，也知道要愛惜欣賞自己的身體，但是每次看到鏡子裡面的自己身材不如期待，就是沒有辦法真心去喜歡。 難免會冒出: 臉太圓、腿太粗、肚子太大、手臂太粗的想法。 這集是在IG限動中詢問貝貝想要聽甚麼樣的內容之後，剛好家裡發生很共時又有趣的事情，靈感大爆發迫不及待要來和各位分享的議題。 獻給身陷節食瘦身文化中，很想要飲食自油和不再飲控減肥…. 心累到不行的你，認識我們會執著於追求完美身材的原因，並且找到願意邁向飲食自由的勇氣。 期待你們聽完之後的想法和評價唷! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    29 分鐘

  2. 9月8日

    【學員分享】花一個月破除十年的暴食心魔??!

    從十年來天天暴食到上了兩三次課就終止這個習慣，是多不容易的事。 如果靠自己，或許還是可以做到，但是會不會又是一個十年? 這中間要經歷多少挫折和失敗 ? 通常只有在一對一課程中才會講出來的真心話，這集節目大公開XD 這集內容是希望可以幫助我們先理解自己想要花錢上課的動機和渴望，才能做出最好的決定， 並且能夠在上課過程中獲得踏實與成就感，避免覺得自己是在浪費錢的失落與自責。 ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    23 分鐘

  3. 9月1日

    經前水腫腹脹，亂吃又沒動力運動，到底該怎麼辦?!!

    女性朋友們，你是不是在月經快來的時候，會明顯感覺到肚子變大、臉變腫、超想吃一些禁忌食物 (例如: 甜食或是重鹹重油的食物)，或是覺得煩悶腦袋身體都脹脹的想吃冰涼的東西呢? 這個就是典型的經期症候群 PMS! 那網路上有太多關於飲食調整的方法、中醫西醫的藥物調整，究竟這個PMS可以被控制嗎? 來聽聽看這集，我因為經期所發生的各種戲劇性故事，以及我的學員如何透過飲食自由課程掌握經期的飲食和心態。 ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    41 分鐘

  4. 8月11日

    原本只想學習飲食自由，竟不小心成為自己理想的樣子

    一個出生平凡的台灣人, 學歷平庸, 家境負債, 事業無成, 結果在34歲那年, 突然接觸到靈修和量子物理之後, 搖身一變, 在美國成為上市企業裡的最高業績團隊, 同行業績全球冠軍, 管理百人團隊, 來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活. https://apple.co/3YsZ8ZP －－－－以上訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 如果沒有先認識了飲食自由，我一定無法成為一位數位游牧者，達到我心中理想的生活模式 在數位游牧的日常中更加看得見也體驗得到所謂 【飲食自由】那個無價的價值。 這個核心觀念和帶給我的價值是甚麼呢? 請聽聽這集的分享吧!! 這一集也送給每個想要打破框架、不被飲食控制規則束縛、能在旅行過程中不再有飲食和體態焦慮的你們! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    22 分鐘

  5. 7月28日

    颱風天好可怕!! 狂吃猛睡還沒運動，不胖才怪。好想知道掌握飲食不脫序的解方阿!

    前幾天的颱風天，飲食自由班學生紛紛來問我一些問題，如果這些問題也發生在你身上， 那趕快來聽聽這集，我的引導方案，幫助妳跨出改變的第一步吧! 睡飽就吃，吃完就躺，好可怕。 兩天沒去健身，只有一直吃，熱量盈餘會變胖啊!! 少了正常的工作節奏，一直跑去開冰箱亂吃東西。 無聊沒事就一直吃，還都是吃一些紅燈食物。 八月一對一飲食自由課程開放囉! 想要邁向飲食自由的聽眾貝貝們，趕緊把握開放時段預約哦! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    22 分鐘

  6. 7月21日

    高脂飲食才是保護心血管的最佳方案??! (YouTube 補充內容)

    關於脂肪，令人跌破眼鏡的各種迷思 YouTube內容: https://www.youtube.com/watch?v=WS1p63lHh9Q&t=29s 偶然在二手書店看到關於脂肪的書籍，越讀越覺得有意思，不論是科學報告的剖析還是關於不同脂肪的論說， 都很值得各位從不同的角度打破對脂肪的認識，近一步理解 diet culture 節食瘦身文化的操控手法。 這集為YT的補充內容，歡迎收聽! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    9 分鐘

  7. 7月14日

    從薩提爾模式認識飲食自由: 接納不完美的自己才能擁有完整的自己

    這集是在看完薩提爾相關書籍後，連結飲食自由學院學員故事而有的啟發 讓我們一起認識從一位: 有暴食催吐循環的個案中，認識飲食自由的方式。 有任何的共鳴和想法的聽眾朋友歡迎留言給予你的星星評價讓我知道唷!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    20 分鐘

  8. 7月7日

    新陳代謝與減肥燃脂之間的迷思: YouTube 補充內容

    新陳代謝與減重的五大迷思講解 https://youtu.be/OONlxFDYEf4?si=nIDemboi_bL2Vr2v 照顧好新陳代謝最佳方法，如果不是減肥，那會是甚麼呢? 歡迎收聽這一集的補充內容! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

    17 分鐘
顯示全部 (88)

預告片

4.9
（滿分 5 顆星）
52 則評分

簡介

​ ​#有位正念營養師想要陪你走向飲食自由 #有意識的生活 #永續愛地球 #慢食 嗨！我是心地💖 一位旅居美國12年的🇺🇸營養師，自2012年開始愛上馬拉松的扁平足跑者👟， 最愛登山露營🌳曬太陽☀，還是個超級美食料理控👩‍🍳和小孩控的前雙語學校老師👩‍🏫 同時也是一位走過厭食症，曾被節食文化綁架很久的零自信女孩。 在這裡想透podcast分享我自己和身邊人的故事，陪伴大家一起用正念體驗生活，創造一個屬於你的mindful lifestyle，一個自由平和的內心世界 🌻如果喜歡我的頻道，請大方地分享給你身邊需要陽光溫暖又帶一點ㄎㄧㄤ的節目 並在你收聽的平台上留言評分⭐⭐⭐⭐⭐或是按下贊助來讓我知道~ 🍀贊助連結在此：https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 或是可以到我的 Instagram: 心地營養師，來跟我分享你的心得 🍀Instagram/ Facebook: cindyyangnutrition 🌻謝謝你們一路以來的支持和鼓勵 💚 This podcast is brought to you by Balance Wellness Studio. Our dietitian Cindy invites you to join us on a journey of mindful living. In this podcast, you are going to hear about Cindy's journey as an anti-diet dietitian, walking along with you side-by-side towards body liberation, food freedom, and most importantly, the abundance of living in the present moment. #wellness #sustainability #slowfood #intuitiveeating #holistic #consciousliving #mindfulness -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    心地營養師
  • 活躍年代
    2021年 - 2024年
  • 集數
    88
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 心地營養師
  • 節目網站
    心地聊天室 Cindy's Talk

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