身心放鬆小幸福 小小社會企業
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- 健康與瘦身
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跟著靜如教練的引導,透過九個動作,讓身心放鬆沈澱、充電還原。
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需要休憩充電時
你是否有過這種經驗?在一整天的忙碌工作之後,常常會覺得身體疲累,心情也跟著低落⋯⋯
因為身體的疲累而影響到心情的這種情況,在每天的日子裡經常發生,特別是AI時代,轉速這麼快的世界裡,一不警覺就被好多事情追著跑~
現在邀請你放下滑手機看視頻、玩遊戲,或者盯著電腦找樂子,跟著靜如教練做一點小小的練習,透過幾個舒服的呼吸,把注意力回到自己身上,對焦自己現在真正的需求。
偷偷告訴你~
這樣的練習,
就是傳說中的⋯⋯「愛自己」😊 -
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小放鬆第五日:平實印、高貴印
小放鬆第五日,從水平漸漸來到跪坐的「平實印」,透過呼吸把氣送到丹田,讓整個人越來越沉、越來越靜。
從跪坐到跪立的「高貴印」,會碰到痠痛的命門,透過呼吸把氣送到酸痛點,讓身體自發性轉動按摩。 -