做自己很難嗎？

SOWHAT! 林慧你來
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  • SELF-IMPROVEMENT

讓我們陪你成為「你喜歡的自己」✨ - 🎧 每週更新 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking/ Powered by Firstory Hosting

  1. 2 DAYS AGO

    【他們好會做自己】EP110- 換件衣服，換一個人生？從外在到內在，重新認識「真實的自己」！Feat. 施施老師

    阿妮唷 我是阿圓 不可能這個消息你還不知道吧？！ 這次我換了全新 iPhone 17，前後鏡頭大升級！ iPhone 17值得換啦！知道去哪換吼？ 換iPhone 17 就到中華！搭配精采5G就送Apple 購物金$2,000！ 快跟我一起到中華電信～ https://fstry.pse.is/8avqqm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你知道嗎？每天「穿什麼」的選擇，其實藏著你看待自己的方式。👗 當你懂得如何呈現自己，也就更能掌握人生的主導權。 本集邀請 sIS Image 創辦人、形象轉化顧問 施施老師，從餐飲世家女兒到形象管理學院創辦人，她以自身故事見證——外在形象的改變，能讓人重新定義自己的人生。 從低潮到重生，她已陪伴上千位女性透過色彩與形象管理，找回自信與穩定力量。施施老師說：「來找我，就像輕輕死過一回，然後重生成為真正的自己。」🌷 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 形象管理不只是變美，而是重新了解「你是誰」 ✔️ 15件衣服就能搭出120套？穿出專屬氣場的祕訣 ✔️ 面試穿搭與大女人的顯瘦穿搭指南：穿出氣場與自信魅力 ✔️ 外在形象如何影響內在情緒與人生選擇？ ✔️ 情緒與形象的連動：外在整理好了，內在也會更穩定、更自信 💬 施施老師談「做自己」： 「做自己，不是角色扮演.模仿別人，而是自我覺察。先認識你適合什麼、喜歡什麼。當你懂得選擇，你就真正自由。」 🎧 這一集，讓我們一起穿上勇氣，脫下焦慮，學會用外在形象，開啟內在力量的流動。 - 📍本集來賓 sIS image 創辦人、形象轉化顧問 施施老師 施施老師的穿搭撇步｜www.facebook.com/sis.image.style sis.image.style｜www.instagram.com/sis.image.style - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾:www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram:www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    33 min

  2. 20 OCT

    【他們好會做自己】EP109- 創業超過20年，歷經被看輕、社會性死亡，他如何再站起來？真實做自己的創業偶像！Feat. 呂元鐘

    漫步高松發現港邊藝術、品嘗道地烏龍麵； 在鹿兒島感受櫻島火山的活力、砂浴溫泉的溫暖； 感受熊本黑川溫泉的秘湯魅力、熊本城的壯麗； 小旅行大發現，跟著中華航空走進日本另一種風景～ 立即出發： https://fstry.pse.is/89zanl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。 含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足感， 7種超級食物配方一次補充所需的營養素，維生素C幫助抗氧化。 添加美國專利檸檬萃取物，促進新陳代謝。 連結： https://fstry.pse.is/8au8g7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 從「買玩具」開始的創業傳奇！ 🎮 從代購玩具起家，到成為炒紅零售爆品的公司，資工背景的他，不走工程師路，反而成為最懂技術的生意人。 本集邀請——佳銥國際創辦人、Podcast《元鐘雞湯》主持人 呂元鐘，聊聊他創業20多年來，如何在風口浪尖中，練就「不被世界打倒」的心法。 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 從台大資工到創業老闆：為什麼他說自己是「懂技術的CEO」？ ✔️ 被朋友出賣、資源全無、差點社會性死亡——他怎麼再爬起來？ ✔️ 「階級翻轉過程的四種人」理論：你現在是哪一型？ ✔️ 創業不是賭一把，而是學會「駕馭投資人」與「駕馭金錢」 ✔️ 面對「蹭你病、要你命」的人，要怎麼做？ ✔️ 當你能乘載多大的黑暗，就能擁有多大的光明 🔥 呂元鐘的真實告白 🔥 從天子驕子到用餐連滷蛋都不敢加的低潮，他重新定義「成功」與「幸福」。他的Podcast《元鐘雞湯》，不是說教，而是用溫度與故事，陪你走過人生的轉折。 💬 談「做自己」的真諦 做自己，是讓能量流通的智慧！當你懂得「放下比較、滿足自己、不求於他人」，你就真的自由了。 🎧 這一集，我們一起聽—— 一個從零開始、再被打回零、卻依然熱愛世界的創業者，如何誠實面對自己、面對失敗，也面對生命。林慧老師說：「他是真實做自己的創業偶像。」呂元鐘靠的不只是膽識，更是面對黑暗仍不放棄的光✨ - 📍本集來賓 佳銥國際創辦人、Podcast《元鐘雞湯》主持人 呂元鐘 呂元鐘｜www.facebook.com/dorallinio 佳銥國際(Add.one)｜www.add.one Podcast元鐘雞湯｜www.facebook.com/Chickenandfriendss - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾:www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram:www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 2m

  3. 14 JUL

    【他們好會做自己】EP108- 績效制度怎麼做才公平？工作量 ≠ 工作目標！制度不是懲罰，是讓好人才發聲的舞台！Feat. Miriam

    🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/89kkbg 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 績效制度怎麼設，才不會逼哭員工、難倒主管？ 很多企業明明有制度、發獎金，但員工卻無感，甚至覺得不公平。老闆說：「我不是不願意獎勵，是不知道怎麼給得公平！」 本集邀請績效制度實作教練 Miriam，擁有跨足會計、業務與人資三棲背景，輔導許多中小企業打造能落地的績效制度。她帶來全新課程《績效管理解方》，直指企業痛點，從制度設計到法規、面談溝通、目標設定，讓績效制度成為主管願意配合、員工願意執行的管理流程。 🎯 本集精彩亮點： ✔️ 「績效評核每月做一次」為何反而失靈？來聽聽真實案例 ✔️ 目標和工作量是兩件事，忙不等於有成果！區分目標與工作內容的關鍵差異 ✔️ 不只人資，主管也該學會的績效面談邏輯 ✔️ 老闆最怕的「公平獎勵怎麼給？」用資源分配與目標管理化解盲點 ✔️ 如何在績效與自我價值之間，找到兼顧與平衡的職場節奏 💡職場做自己，從勇敢發出你的聲音開始！ 績效面談時，很多人選擇沉默，不是沒想法，而是怕說了沒用或被貼標籤。Miriam 說，如果不先拆掉那些「不能說」的框架，就無法真正發出自己的聲音。 真正的績效，不只是數字遊戲，更是自我價值的展現。她相信：「績效制度該幫助每個人發出自己的聲音(voice)，而不是壓抑表達。」 - 🎁 節目限定禮物｜免費聽【績效管理解方】說明會 👉https://reurl.cc/AMl9VQ 輸入折扣碼：lin299 可折抵$299。(就是免費啦） - 📍本集來賓 企業人資顧問 × 講師 × 績效制度實作教練 Miriam 不只是人資notonlyhr Website｜notonlyhr.com Facebook｜www.facebook.com/NotOnlyHR IG｜www.instagram.com/notonlyhr - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    40 min

  4. 7 JUL

    【他們好會做自己】EP107- 你要的答案，其實書裡都有！打造閱讀共鳴社群的背後故事！Feat. 鄭俊德

    順暢，更孅盈！天后級代謝力 翰方御品順孅茶由曾柏翰中醫師研發，金鐘影后苗可麗代言。精選７大漢方，有效促進新陳代謝、幫助排便順暢，找回美麗線條。 專業、安心、有效！全館999免運，註冊會員再領$200優惠券 https://fstry.pse.is/899h6k —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。 含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足感， 7種超級食物配方一次補充所需的營養素，維生素C幫助抗氧化。 添加美國專利檸檬萃取物，促進新陳代謝。 連結： https://fstry.pse.is/8au8g7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集邀請到《閱讀人》社群創辦人──鄭俊德主編，來和我們聊聊他如何從「不愛讀書的小孩」，一路到「用書翻轉人生、陪伴更多人」的閱讀推手！ 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 從「沒有閱讀動力」到「閱讀改變人生」的契機：年少時的自發性氣胸，讓他重新思考生命與存在 ✔️ 為什麼「閱讀是AI無法陪伴的事」？那份溫度正是閱讀獨有的力量 ✔️ 經營社群，也經營陪伴：因為一篇文章，與讀者成為彼此生命中的力量 ✔️ 如何透過閱讀做自己？閱讀是一場與「未來的自己」對話的旅程 📚 鄭主編的私房書單大公開！📚 1️⃣ 最喜歡的小說是？ 2️⃣ 推薦給 25–50 歲女性的一本書？ 3️⃣ 陪你走出低潮的那本書是？ 為什麼是這些書呢？主編娓娓道來每一本背後的故事與意義。   ❤️「支持閱讀，我們總會在閱讀裡相遇。」❤️ 鄭俊德主編相信，閱讀是一段改變自己的過程，只有先改變自己，才能影響你想影響的世界。 他說：「書讀不完沒關係，先找到讓你有感的那幾頁，那就是一個開始。」 這一集，邀你一起傾聽主編的閱讀故事，從書頁之間，找回做自己的力量。📖✨ - 📍本集來賓 《閱讀人》社群創辦人 鄭俊德主編 Website｜www.read-life.com Facebook｜www.facebook.com/reader314159 IG｜ www.instagram.com/reader314159 Youtube｜www.youtube.com/@readlife - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    40 min

  5. 23 JUN

    【他們好會做自己】EP106- 生涯沒有標準答案！職涯發展的終身探索學，從找工作到找自己！Feat. 廖郁菁Ivy

    🎧聽作家黃大米說：「照顧時候真的很孤單，只剩下病床跟他的名字，沒有你的名字……」👉 https://fstry.pse.is/89kksz 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是不是曾經對未來感到焦慮，想要「做對選擇」，卻越想越不確定？ 本集邀請 PAC測驗出版股份有限公司執行長、NCDA(國際生涯發展學會)全球華人區總代表——廖郁菁 Ivy，帶我們打破對「職涯規劃」的迷思：人生從來沒有標準答案，職涯探索是終身的功課！從戲劇系出發，到敎育科技顧問產業的實踐者，Ivy 用自身經歷告訴我們：「找工作，不如先找自己。」 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 高中就讀兩所學校，歷經被當的挫折—— 她如何走出傳統體制眼光，活出精彩人生？ ✔️ 東西方職涯觀差異：為何西方強調「生涯藍圖」，東方卻追求「穩定工作」？ ✔️ NCDA 是什麼？全球超過百年的職涯發展學會，用有系統的方法，釐清方向、看見可能。 ✔️ 職涯探索 = 邏輯思考 + 情緒覺察，如何做出符合自己的選擇？ ✔️ 少子化是教育工作者的契機？未來的學習將把「選擇權還給孩子」 🔥 廖郁菁 Ivy 的誠摯分享 🔥 ✔️ 讀戲劇系國劇組，卻在教育與諮詢產業深耕十六年 ✔️ NCDA 的理念：不是只聚焦眼前的工作選擇，而是協助你描繪整個人生藍圖 ✔️ AI 不能幫你過生活——人生精彩在於不斷嘗試，越早探索越早「除錯」 ✔️ 家長應該是觀察者，而不是控制者：孩子的未來，是走向未知，而不是用我們此刻的眼光去定義。 ❤️ 做自己，不是口號，而是有邏輯、有步驟地理解「哪個自己」值得你全力以赴！❤️ 做什麼事讓你開心？什麼樣的事會讓你不怕挑戰、願意堅持？ 生涯探索不是迷惘的代名詞，而是一場回到內心的深度對話。 本集，跟著 Ivy 一起認識「做自己」的底層邏輯與行動力量。 - 📍本集來賓 PAC測驗出版股份有限公司執行長 廖郁菁Ivy PAC測驗出版股份有限公司 ｜www.pacedu.net - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 1m

  6. 22 MAY

    【他們好會做自己】EP105- 從雪王到高山！他用73種冰淇淋，活出一種人生的味道！Feat. 高慶豐

    🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/89kkbg 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你的人生是什麼口味？是大眾熱愛的香草巧克力，還是充滿挑戰的芥末與麻油雞？ 這一集來賓，活出了每一種你想像不到的味道——本集邀請到「雪王冰淇淋」第三代老闆、被譽為節目史上最斜槓、最難定義的來賓：高慶豐！ 他不只是經營78年冰淇淋老店的接班人，也是資深保險業務員、跑遍世界的馬拉松跑者、高山嚮導、單車旅人，更是堅持「做自己」的行動派。 🏔 從建中「爬到留級」的迷惘少年，到世界七大洲四座高峰的生命攀登者， 而經營冰店🍨，也如同他的跑步哲學，設定高、中、低標，最基本的目標，就像是把雪王送進百年品牌殿堂。 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 麻油雞、九層塔、豬腳？做冰淇淋的創新思維，竟來自阿公「個人品牌」的百變基因 ✔️ 單車橫越美國、跑遍世界六大馬，為什麼他說：「找到自己就像找到你最愛的冰淇淋口味」 ✔️ 接手家業的掙扎與轉捩點：當他在紐約街頭騎單車自我對話，才真正下定決心回家 ✔️ 為什麼「設定目標」是他生活的底層邏輯？從運動、工作到經營品牌都靠這一招 ✔️ 穿越身分、跨越框架，他如何在甜蜜的負荷與自我實現間找到平衡？ ❤️ 高慶豐說：「做自己，不是叛逆，是去活出你真心想活的樣子。」✨ 🎧在這一集裡，你會聽見一個男人，用運動練心、用冰淇淋說話，用樂觀與堅持，成為最獨一無二的自己。不論你正走在人生的十字路口、還是努力接住自己的那一棒，這集的故事，都會給你一口「找回自己味道」的勇氣！ - 📍本集來賓 雪王冰淇淋第三代老闆 高慶豐 Facebook ｜Kao Ching Feng  （高慶豐） Facebook ｜雪王冰淇淋 SnowKing Ice Cream  - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    41 min

  7. 19 MAY

    【他們好會做自己】EP104- 從識人到識己，用談判打開人生選項！Feat. 無糖律師

    🎧聽樂活大叔施昇輝說：「唯一感到遺憾是自己沒有好好陪在爸爸身邊……」👉 https://fstry.pse.is/89klae 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你以為談判只有在職場或商場才會出現嗎？其實生活中每一場對話、每一次選擇，都是一場談判。 本集邀請到《識人談判課》作者、同時擁有台灣與紐約律師資格的實戰派法律人—無糖律師。 她從金融業裸辭轉戰法律，用無數談判實戰經驗，整理出五大談判風格與八個談判策略關鍵元素，讓你在人生大小選擇中都更有底氣，談出你要的結果，也守住你想成為的樣子。。 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 談判≠吵架！真正高手開場就懂得「讓對方舒服」 ✔️ 真正的談判，不在法院，而在客戶會議室 ✔️ 五種動物風格解析：你是獅子、狐狸還是鴕鳥？學會識人才能對症下藥 ✔️ 真實談判現場回顧：供應商要加價、客戶快倒了，律師怎麼應對？ ✔️ 預防勝於解決！學會「預防法學」，在風險出現前就做好準備 ✔️ 三步驟做自己：確立目標、充實籌碼、設定底線，才能談出你的人生劇本 ❤️ 做個能談、會談、敢談的自己 ❤️ 《識人談判課》用五種動物風格與24個實戰案例，帶你一步步拆解談判迷思，從生活情境到商業場合，讓你在每一次溝通中，掌握主動權、不再被動接招✨ 🌱這一集，讓我們和無糖律師一起用談判開啟人生新可能，談出好關係、好工作，也談出更踏實的自己！🎧 - 📍本集來賓 無糖律師 📖《識人談判課：直指人心的五大談判風格，讓你精準談出好關係、好工作、好人生！》遠流出版 Facebook ｜無糖律師碎碎念 Instagram｜attsugarfree Website｜無糖談心室 ainsley.com.tw - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

    44 min

  8. 5 MAY

    【他們好會做自己】EP103- 華麗轉身背後是低潮？人生卡關時，先學會「不把自己當回事」！Feat. 郝旭烈(郝哥)

    🎧聽作家黃大米說：「照顧時候真的很孤單，只剩下病床跟他的名字，沒有你的名字……」👉 https://fstry.pse.is/89kksz 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是不是也曾看著別人華麗轉身，心中忍不住羨慕？但你知道嗎，看起來總是正向優雅的郝哥，其實也曾在低潮中迷失多年——只是「你沒問而已」😉 本集邀請到擁有多重身分的「人生富足啟發大師」——郝旭烈（郝哥）。他是Podcast製作人主持人、三鐵選手、知識型創作者，更是五年間出版九本書的暢銷作家。從43歲裸辭的迷惘低谷，到找回熱情與穩定輸出的節奏，郝哥用一句句金句與真實經歷，陪你走過人生轉折、擁抱不確定，找回內在的動力與喜悅。 💡 本集精彩亮點 💡 ✔️ 轉身不自在？低潮久了竟感受不到！郝哥揭露：「不自在，其實很合理。」 ✔️ 明明知道該改變，卻總是難以行動，我們該怎麼跨出第一步？ ✔️ 從運動領悟人生：「心理有成見，就不會有更多看見。」 ✔️ 輸出即勝出！每天一點點輸出，就是習慣養成的開始。 ✔️ 三明治世代的平衡心法：先放過自己，不比較、不計較、不追趕他人的標準。 🔥 郝哥的智慧金句 🔥 ✔️ 「自以為知道，其實是不知道；真正的知道，是做到。」 ✔️ 「不做，想一輩子；做了，講一輩子。」 ✔️ 「不把自己當回事」，是做自己的開始！ ✔️ 「做了才會知道，做了才會不同，做了才會一點一滴變成你想要的樣子。」 ✔️ 「時間不是來『管』的，是拿來『留』的，學會把時間放在真正想要的事上。」 ✔️ 「取悅是由人不由己，喜悅是由己不由人。」 ❤️ 做個願意鼓勵自己的自己 ❤️ 人生每一次轉身都不容易，但我們也能像郝哥一樣，笑看自己、不把自己當回事，在迷惘中找回真正的喜悅。 從動漫《排球少年》到韓劇《苦盡柑來遇見你》，那些觸動人心的片刻，都是提醒我們：每一次遇見都有價值。 這一集，郝哥陪你鬆一口氣，認真耍廢、溫柔輸出，找到那個不做也沒關係但打從心裡開心的自己吧！🌱✨ - 📍本集來賓 郝旭烈(郝哥) 郝旭烈 Caesar Facebook｜www.facebook.com/CaesarHao96 郝聲音 Podcast｜hao-voice.firstory.io - 📍 有任何溝通表達相關的問題，歡迎與我們聯繫！ 林慧老師的說話私塾：https://www.facebook.com/wheretalk 節目Instagram：https://www.instagram.com/sowhat_talking 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl31buaj100de01wrd9ub9o06/comments Powered by Firstory Hosting

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