養成好習慣

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養成好習慣

每天 10 分鐘，培養出改變人生的 12 個好習慣

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【 發起每天 10 分鐘的成長計畫！】 《養成好習慣》共有 365 個單元，目的是在你耳邊陪伴一整年，養成改變人生的 12 個好習慣。 養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。有想要變好的自己，也有想要耍廢的自己。但通常，你知道的，小惡魔總是佔了上風。 要有一個健康的腸道，你可以靠補充好菌，並且搭配飲食，減少壞菌喜歡的食物，創造好菌生長的環境。 要有一個健康的人生，你也可以靠補充好的能量，搭配實作，創造讓好習慣能夠深根的環境，進而過著幸福快樂的人生。 《養成好習慣》就是你的精神益生菌，讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，提振自己。將你的能量與你想成為的理想對頻，向宇宙發射出去！ 當我們能打開意識之光、感受之力，我們就能及時發現拖延摸魚，更快地自我調整，活得更加充實滿足！ --- 想改變命運， 先改變個性。 想改變個性， 就從養成好習慣開始！ --- ⭐ 邀請你加入養成好習慣 ⭐ 1. 每個月談一個改變人生的好習慣 2. 每天收聽，成為你每天培養好習慣的推力 3. 專屬 FB 好習慣社團，不定期直播與活動抽獎（年訂閱、永久收聽方案限定） 4. 單集逐字稿、筆記 Notion 資料庫（年訂閱、永久收聽方案限定） 如果你想先試試水溫 👉 Apple Podcast 免費試聽 7 天：https://apple.co/3XOU5PY 如果你想設下期限更積極 👉 Apple Podcast 月訂閱／年訂閱方案任你選：https://apple.co/3XOU5PY （※ 月訂閱方案不含 FB 學員專屬社團資格、逐字稿筆記教材） 如果你想永遠保持好習慣 👉 網站購買永久收聽方案：https://metavoice.kaik.to/good-habits --- ▼ 了解更多 ▼ #聲藝 官方網站 | https://metavoice.tw/ #聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig Powered by Firstory Hosting

  1. 16 DEC • 養成好習慣訂閱計畫 ONLY

    EP.373 - 真正要對抗的，其實是自己

    WBSC 12 強冠軍後 你可以從一些球員的專訪中得到很多啟發 【邀請你一起養成好習慣】 ➡https://apple.co/3XOU5PY ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 🙆‍♂️聲音教練 | 預約一對一線上諮詢 https://metavoice.tw/courses/personal-trainer-marc 🤗線上課程 | 每個人都能學會的生活溝通術 https://course.metavoice.tw/courses/z001-cs01-communication-skills-that-everyone-can-learn 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    14 min

  2. 17 OCT

    EP.372 - 用最重要的一個小時開啟你的一天【免費收聽】

    承諾比你我想的還要重要 不願意給承諾、不敢給承諾的心態 會外溢到人生其他的層面 影響到的不只是感情上、還有日常生活的一切 讓你的2025充滿自信的馬曆： https://www.zeczec.com/projects/dearmarcy2025 【邀請你一起來養成好習慣】 ➡https://apple.co/3XOU5PY 1. 每個月和你聊一個改變人生的好習慣 2. 為你充飽能量，成為你每天培養好習慣的推力 3. （年訂閱專屬） 加入專屬 FB、LINE 社群一起前進，不定期舉辦直播、抽獎、互動交流 4. （年訂閱專屬） 提供重點單集逐字稿、精美心智圖筆記、重點整理，輕鬆回顧節目內容 想改變命運 從改變個性下手 想改變個性 從養成新的好習慣開始 而養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，每天不到五元，聽一段提振自己的訊息。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！ 讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起朝理想的自己前進，活得更充實愉快！ 現在就從免費試聽 7 天開始 ▶ https://apple.co/3XOU5PY ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 🙆‍♂️聲音教練 | 預約一對一線上諮詢 https://metavoice.tw/courses/personal-trainer-marc 🤗線上課程 | 每個人都能學會的生活溝通術 https://course.metavoice.tw/courses/z001-cs01-communication-skills-that-everyone-can-learn 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    20 min

  3. 27 AUG • 養成好習慣訂閱計畫 ONLY

    EP.371 - 股市下挫與一個對待錢的觀念

    💲有錢人跟你想的不一樣💲 https://youtu.be/OtWKuR2hU68 🚀阿爾發機器人理財 https://bit.ly/3XTFXrN 🤗線上課程 | 每個人都能學會的生活溝通術 https://course.metavoice.tw/courses/z001-cs01-communication-skills-that-everyone-can-learn 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    31 min

  4. 4 JUL

    EP.370 - 正確的思考可以幫助你活得更好【免費收聽】

    正確的姿勢可以幫助我們避免痠痛，正確的飲食可以幫助我們避免病痛，正確的思考可以幫助我們活得更好 本集節目中提到的芝麻明EX的優惠連結：https://swtt.cc/lpInL 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    32 min

  5. 22 MAY · BONUS

    EP.369 - 超過 14 天的新習慣【免費收聽】

    【邀請你一起養成好習慣】 ➡https://apple.co/3XOU5PY ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 🙆‍♂️聲音教練 | 預約一對一線上諮詢 https://metavoice.tw/courses/personal-trainer-marc 🤗線上課程 | 每個人都能學會的生活溝通術 https://course.metavoice.tw/courses/z001-cs01-communication-skills-that-everyone-can-learn 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    20 min

  6. 22 APR · BONUS

    EP.368 - 拖延症患者自救的四個方法

    意識到當下的狀況，發現自己的限制性信念，這一步是最難的，一起加油吧 ---- 想改變命運 從改變個性下手 想改變個性 從養成新的好習慣開始 而養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，每天不到五元，聽一段提振自己的訊息。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！ 讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起朝理想的自己前進，活得更充實愉快！ 現在就從免費試聽 7 天開始 ▶ https://apple.co/3XOU5PY 【邀請你一起養成好習慣】 ➡https://apple.co/3XOU5PY ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/

    14 min

  7. 31 MAR • 養成好習慣訂閱計畫 ONLY

    EP.367 - 越不想笑的時候越要笑

    「反著做，一切都要反著做。」——查理蒙格 不想笑的時候要笑 悲傷的時候、疲憊的時候、憤怒的時候、沒有感覺的時候 微笑吧 另外也談了「帕金森定理」 人勢必會用盡給定一件任務的時間 反著做：給定比剛好再餘裕一點的時間 並且把提前做完後「省下來」的時間拿去做讓自己開心的事 養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，每天不到五元，聽一段提振自己的訊息。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！ 讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起朝理想的自己前進，活得更充實愉快！ 現在就從免費試聽 7 天開始 ▶ https://apple.co/3XOU5PY 【邀請你一起養成好習慣】 ➡https://apple.co/3XOU5PY ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

    15 min

  8. 28 FEB

    EP.366 - 你選擇做什麼？

    注意力在哪裡，成就就在哪裡 不是因為你有好習慣所以你會成功，而是因為你的選擇決定了你會如何 ▼ 更多聲藝的資源與課程 ▼ 💪養成好習慣 | https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 💻聲藝網站 | https://metavoice.tw/ 📣聲藝 Instagram | https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 🙆‍♂️聲音教練 | 預約一對一線上諮詢 https://metavoice.tw/courses/personal-trainer-marc 🤗線上課程 | 每個人都能學會的生活溝通術 https://course.metavoice.tw/courses/z001-cs01-communication-skills-that-everyone-can-learn 💌聲藝來信 | 訂閱電子報了解聲藝大小事 https://metavoice.ck.page/newsletter 聲藝，陪你學習聲音的藝術，探索聲音、練習表達，成為理想的自己

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