#292 《少即是多，人生答案在安靜裡》用Think Day 和岩蘭草找回生活主控權

🎧 本集簡介：
這一集，我帶你走進「少即是多」的生活哲學，分享我如何用岩蘭草精油陪伴自己落地安靜，
用Think Day的思維，從Ali Abdaal學到盤點人生、誠實面對恐懼，
還有如何每天用簡單的自由書寫與復盤，減去多餘雜念，讓答案在安靜中自然浮現。
想找回生活主控權、脫離過度努力的你，千萬不要錯過！


💡本集必聽重點：

1. 如何用Think Day練習，跳脫日常忙碌，讓人生回歸清明。
2. 日常「少即是多」的自我練習，包括自由書寫、復盤、手作專注，實際改善混亂與焦慮。
3. 精油療癒——岩蘭草如何幫助你回到當下，學會落地安穩、放下執念。

• 本集延伸收看：how to change your life
• 阿卡西紀錄巡迴解讀

⏰節目時間軸：

• 0:01　阿卡西紀錄巡迴解讀預告
• 1:23　本週精油推薦：岩蘭草
• 2:22　少即是多？日常的減法練習
• 4:05　Ali Abdaal Think Day 概念
• 6:22　停止過度努力的方法
• 11:26　Think Day實作流程與行動清單
• 13:50　與ChatGPT討論卡關與自我提問
• 15:20　先暫停，問自己的4個問題
• 16:34　結論與安靜的力量

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