EP.251｜交易跟投資的「情緒」怎麼來的? 該怎麼處理?

❤️下方有Podcast 節目表，可以快速跳到你有興趣的段落

節目內容摘要：

這集節目深入探討交易中的情緒，從其生理與心理的組成、個體差異的來源，到情緒如何扭曲風險感知、破壞決策並放大認知偏誤。節目不僅分析了情緒在交易前、中、後各階段的影響，更提供了如正念冥想、認知重塑、簡化環境與系統性減敏感法等具體的內在與外在調節技巧，幫助交易者將情緒從決策的阻力轉化為助力。

●鮪爸「LINE官方帳號」:https://lin.ee/aLvWHxr

●光華之聲 https://linktr.ee/khmusic1963

●個人交易心理諮詢及團體課程表單 https://forms.gle/eWtZTe1gWcyjdNop7

●鮪爸新書《在交易的路上，與自己相遇》:https://www.books.com.tw/products/0010958498

●諮詢、演講、轉載及商業合作等邀約可私訊或寄信箱:lifeinvestor8@gmail.com

●鮪爸 FB粉絲專頁「鮪爸的交易心理輔導室」 https://www.facebook.com/PsyLifeinvestor

●傳訊詢問我問題(LINE 官方帳號): https://lin.ee/aLvWHxr

買書支持:《在交易的路上，與自己相遇》:https://www.books.com.tw/products/0010958498

• 本集研究參考:

Andrew W. Lo、Dmitry V. Repin、Brett N. Steenbarger 2005 fear-and-greed-in-financial-markets-a-clinical-study-of-day

❤️節目表

• (00:36) 交易情緒的源頭：為何情緒是交易決策的關鍵？ - 節目開宗明義點出情緒是影響交易決策的關鍵因素 ，並引用交易心理學家Steenbarger的研究，探討市場中常見的恐懼與貪婪 。
• (02:24) 情緒的雙維度解析：正面/負面與強度高/低 - 將複雜的情緒反應拆解為「屬性」（如快樂、沮喪）與「強度」（如平靜、激動）兩個維度 ，幫助交易者辨識自己當下的情緒狀態 。
• (07:08) 情緒的身心反應：不只是心理，更是生理現象 - 深入說明情緒如何觸發自主神經系統，導致心跳加速、手心出汗等生理反應 ，將情緒與身體感受連結，提醒交易者注意身體發出的警訊 。
• (09:33) 情緒反應的個體差異：為何你和他反應不同？ - 探討天生性格、過去經驗（如家庭經濟狀況）如何塑造每個人獨特的情緒反應模式 ，解釋為何同樣的虧損對不同人有不同衝擊 。
• (11:00) 情境的影響力：小資金vs. All-in的情緒轉變 - 強調情境對情緒的巨大影響，說明相同的人在不同資金規模下，情緒反應會截然不同 ，點出「本多終勝」背後的心理學意涵 。
• (13:25) 盤面刺激的陷阱：即時損益跳動的情緒放大效應 - 剖析緊盯盤面的行為如何透過持續的損益回饋，產生強烈的情緒刺激 ，導致交易者過度關注短期結果而做出衝動決策 。
• (14:44) 情緒與認知偏誤：高漲情緒如何放大交易盲點 - 解釋在高情緒狀態下，交易者更容易受到「損失趨避」與「處置效應」（賣出賺錢股、持有虧損股）等認知偏誤的影響 。
• (15:50) 交易三階段的情緒循環：事前、事中、事後的心理挑戰 - 將交易過程分為前、中、後三階段，分別解析預期性焦慮、持倉時的恐懼貪婪、以及交易結果引發的後悔或自信，形成一個不斷影響決策的情緒循環 。
• (20:42) 風險感知的扭曲：情緒如何讓你誤判風險 - 指出情緒會扭曲我們對風險的客觀判斷，貪婪時會低估風險，恐懼時則會放大風險，使決策偏離理性 。
• (26:16) 學習成長的隱形殺手：情緒阻礙客觀復盤 - 提出一個常被忽略的觀點：強烈的負面情緒會讓人無法客觀地進行交易後復盤，阻礙從錯誤中學習與成長 。
• (30:08) 情緒的正面價值：警報器與驅動力 - 反轉情緒只有負面影響的觀點，說明情緒也能提供強大動機（如追求成功的貪婪） ，並如同身體警報器般，在風險過高時發出不安的訊號 。
• (32:38) 「盤感」的內在連結：情緒標記與直覺的養成 - 獨到地將「盤感」詮釋為一種情緒標記與內隱記憶的結合，透過大量練習將特定盤勢與情緒感受連結，進而形成交易直覺 。
• (34:28) 內在情緒調節技巧：正念、認知重塑與視覺化演練 - 提供三種具體的心理調節技巧，教導聽眾如何透過「正念冥想」覺察當下、「認知重塑」改變非理性信念，以及「視覺化演練」預先排練情緒反應 。
• (37:34) 外在環境控制法：簡化介面與物理性停損 - 從改變外在環境著手，建議簡化交易介面以減少資訊干擾 ，並設定「每日最大虧損」等物理性規則，強制自己脫離情緒化的交易情境 。
• (39:40) 情緒訓練的基石：系統性減敏感法 - 介紹「系統性減敏感法」的概念，主張應從模擬單或小資金開始，循序漸進地提高自己對損益波動（情緒刺激）的承受度，穩固交易心理 。

--
Hosting provided by SoundOn