一天聽一點：每天陪你進步一點點

裘凱宇
  • 4.8（3694則評分）
  • 自我成長
  • 每天

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2 天前

    為什麼有些能力，光看書學不會？｜匠人精神與真實的體感【一天聽一點261105】

    匠人精神，是為了把事情做好，願意親自投入，讓實際的結果修正自己的做法。學溝通、做決策，也需要這份精神。 知識要變成用得出來的能力，有三個重要過程： 一、看人做，學會判斷。 食譜寫「炒出香味」，親眼看人做一遍，你才知道該留意什麼、何時轉小火。學溝通也是：除了問什麼，更要看他怎麼等、聽到什麼才追問。這些細節，光抄下句子就漏掉了。 二、自己做，看見習慣。 你知道要讓人把話說完，對方一停，你卻急著給建議。本來要練傾聽，最後又講得比對方多。真正做過，才知道自己需要練的，可能是承受那幾秒鐘的安靜。 三、有回饋，才能修正。 自己覺得表達得很好，對方未必這樣接收。有人指出你在哪裡搶話、帶入預設，你才能調整、重試。缺少核對，反覆練習也可能只是把舊習慣練得更熟。 這就是好的實體課程重要的地方：透過示範、演練與現場回饋，讓你看見自己做了什麼，以及下一次能怎麼改。 顧問與教練，則能更貼近你的真實處境。你說想換工作，他陪你釐清，到底想改善收入，還是想拿回生活的時間？接著一起盤點限制、選擇做得到的行動，再用結果核對判斷。 自己摸索，有時只是用同一套想法，反覆證明自己沒錯。適合的協助，能讓你看見原本沒想到的問題，也逐漸長出自己的判斷。 選擇課程或顧問時，問一句：你會怎麼幫我發現問題，並把調整帶回生活？ 這集《一天聽一點》，陪你從匠人精神看懂學習：如何把知道的，練成真正能處理生活的能力。 #一天聽一點 #匠人精神 #成人學習 #決策思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 4 天前

    往前一點EP06｜你有影響力，還是平台准你有影響力？｜數位佃農的品牌經營

    如果有一天，帳號還在、粉絲也沒少，你發的內容卻沒人看見，你還剩下多少影響力？ 我們努力經營社群，以為粉絲和流量都是自己的資產。但決定誰能看見你、內容能傳多遠的權力，始終握在平台手上。Meta、Google 這些科技公司，就像數位世界的領主；我們生產內容、吸引觀眾，也替它們累積資料與收益。流量再高，仍可能只是暫時賺得比較多的佃農。 我走過自媒體的輝煌，也把影響力變成營收。這兩年，演算法與 AI 的變革讓我重新思考：方法愈容易被複製，有效期限就愈短。你經營了十年，平台也沒有答應讓你一直成功。它改變規則時，優先服務的，終究是自己的利益。 這一集《往前一點》，我想談兩種經營選擇：要不極度的「渣」，哪裡有流量就往哪裡去，搶時間差與紅利；要不極度的「一致」，讓人知道你的風格、判斷與價值，接受累積信任需要時間。追逐爆款能留下什麼？數字冷清時，又怎麼分辨自己是在深耕，還是不願調整？否則趕流行趕到最後，連自己原本做什麼的，都得回去看一下自我介紹。 而我持續辦實體課、做顧問與教練，就是要和真正需要我的客戶直接接觸，讓專業在現場接受檢驗，也建立能繼續聯繫的關係。我們也會談，如何保存自己的內容與資料，留下直接連接受眾的管道，逐步拿回能掌握的部分。 如果你也在經營內容、專業或事業，這一集想陪你重新問：當平台不再推薦你，還有多少人知道去哪裡找你，又為什麼願意來找你？ #一天聽一點 #往前一點 #數位佃農 #品牌經營 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 6 天前

    有聲書評 EP10｜已經付出這麼多，怎麼捨得放棄？｜《停損的勝算》

    已經做了這麼久，現在停下來，前面不就白忙了？工作不再適合，計畫遲遲沒有進展，你仍告訴自己再撐一下。真正難以放下的，可能還有那個曾經很相信這條路的自己。 安妮．杜克在《停損的勝算》裡，帶我們重新思考放棄的價值。從虧損、沉沒成本，到身分認同，為什麼投入越多，越難停下來？當我們忙著證明當初沒選錯，又忽略了哪些更值得的選擇？ 以前分享《高勝算決策》，談的是如何在不確定中做決定。這一次，我也會聊聊自己離開傳銷工作、離開網路公司，以及收掉啟點的經驗。外人覺得可惜時，我究竟在考慮什麼？收入與掌聲都還在，就一定值得繼續嗎？ 做商業顧問時，我習慣在幫案主賺錢之前，先幫他算成本。錢、時間與注意力都有上限，每個計畫看起來都有潛力，執行的人卻還是同一個。想把重要的事情做好，往往得先決定哪些事情不再投入。 本集也會談到，如何先驗證最難的問題、設定清楚的終止條件，並替自己準備其他選項。好的顧問與教練，又如何陪我們面對不甘心、失落，把聽懂的道理變成做得出的決定？ 辛苦，還不足以決定去留。值得繼續的事情，需要耐心；條件已經改變的選擇，也需要重新評估。如果你正卡在「捨不得結束，又不知道怎麼繼續」，希望這集幫你看清楚：接下來的投入，還能換到你在乎的生活嗎？ 已經付出的時間拿不回來，接下來的時間，卻還能選擇怎麼用。 #有聲書評 #停損的勝算 #沉沒成本 #人生選擇 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  4. 10月28日

    想換一種生活，又怕以前的努力白費｜做得很好，也可以重新選擇【一天聽一點261029】

    工作做得很好，薪水還過得去，別人也信任你的專業。可是，你不想讓未來十年，都跟現在一樣。 想換一種生活，又怕以前的努力白費。尤其聽到別人說「不做很可惜」，你更難決定。不過，覺得可惜的那個人，明天也不會幫你去上班。 我們努力學習，是希望多一些選擇，怎麼後來反而覺得，只能繼續做自己最擅長的事？ 這一集，從《紫牛》作者、行銷大師賽斯・高丁的觀點出發，結合我與案主討論生涯選擇的經驗，聊聊如何重新看待過去的投入，以及接下來想過的生活。 想改變，不一定得換行業。你想調整的，可能是工作內容、合作方式，或每天被工作占掉的時間。但在重新安排之前，需要先分清楚：讓你留下來的，是這份工作仍然值得，還是單純捨不得？ 過去投入的時間已經付出，累積的能力卻仍可能有價值。我們要評估的，是從今天開始，再投入一年，會得到什麼，又要放下什麼。 我也會分享「決定要小，策略要大」如何用在生涯選擇上。透過能承擔的小規模嘗試，讓下一步有實際依據，也把收入、責任與生活一起放進考量。 如果你正卡在熟悉的工作與想要的生活之間，這一集，陪你把問題看清楚一點。 你過去的努力，值得被肯定；你接下來的日子，也值得重新選擇。 若你希望針對自己的工作轉換、事業發展或人生安排，進一步釐清選擇，歡迎透過臉書私訊我，了解一對一顧問教練的合作方式。 #一天聽一點 #生涯選擇 #沉沒成本 #決策思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 10月26日

    想離開現在，又怕下一次還是選錯｜人生沒有能照到終點的遠光燈【一天聽一點261027】

    你想離開現在的工作，卻捨不得累積的年資與收入；想換一種生活，又怕重新開始以後，發現自己再次選錯。於是你繼續找資料、問意見，期待有一天想得夠清楚，就能安心做決定。 可是，留下來，就一定不會後悔嗎？ 我們常把改變的風險算得很仔細，卻忘了把維持現狀的消耗一起算進去。重來可能失去收入、身分與熟悉的生活；不重來，也可能繼續付出時間、健康，以及對未來的期待。 這一集《一天聽一點》，我會從自己多次重來的經驗談起：從體育系、業務工作，到心理學研究所與創業，我曾經放下收入與掌聲，也經歷過將近十年的低潮。當同學開始買房、升主管，我還在重新準備考試。當時的我，當然也想知道結局；可惜人生不像統計，沒有標準答案可以翻。 我們會一起看看，為什麼想清楚所有結果，反而可能讓人遲遲無法前進？過去投入的努力，換了方向就得全部作廢嗎？又該如何分辨，哪些代價值得承擔，哪些風險可以先用小規模的嘗試來了解？ 作為人生教練，我在意的，是陪一個人分清害怕、想像與現實條件，知道自己願意拿什麼去換什麼，讓選擇有依據，也有行動的空間。 人生沒有能照到終點的遠光燈。你可以先看清眼前這一段，帶著過去累積的能力，在行動與回饋中調整方向。 如果你正猶豫該留下、離開，還是再等等，希望這一集能陪你把兩邊的代價看清楚，找到承受得起、也願意開始的下一步。你不必等到完全不害怕，才有資格往前。 #一天聽一點 #人生選擇 #生涯轉折 #重新開始 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 10月24日

    有聲書評 EP09｜當事情只能有一種答案，痛苦就開始了｜《大學炸彈客》

    你是否一直等著某個人道歉，覺得只有他承認錯了，自己才能好好生活？《大學炸彈客》讓我想到，當我們認定事情只能有一種答案，痛苦會怎麼持續下去。 金獎影帝羅素克洛飾演的心理學教授亨利．莫瑞，邀請十六歲的哈佛學生泰德參與實驗。少年以為自己受到理解，研究人員卻刻意利用他的信念與脆弱，進行羞辱與操弄。教授不肯停下傷害學生的研究，泰德逐漸走向報復。在我看來，電影裡雙方對自身信念的執著，讓悲劇一步步發生。 執著，常常是認定「事情一定要照我的想法」。不同的意見都被視為錯誤，其他選擇都不願考慮。既不肯調整期待，也不願承擔改變的代價，人就只能反覆受苦，甚至傷害別人。關係出了問題，可以溝通、調整相處方式，也可以拉開距離。只接受對方改變，就容易忽略自己還能做的選擇。 這集有聲書評，從教授與學生的關係，談到《白鯨記》追殺白鯨的亞哈船長，以及《無間道》不肯面對過去的劉建明。他們的故事，也讓我們回頭看看：自己是否還在等一個可能永遠不會出現的結果？ 放不下的人，往往有太多委屈。開始過得好，不會讓受過的傷變得不重要；還沒有原諒對方，也可以先照顧自己。該追究的責任可以繼續處理，不想再往來的人，也可以保持距離。翻篇需要接受失望與不甘心，也可以慢慢來。 如果你也對某件事放不下，希望這集陪你想一想：即使事情沒有照你的期待結束，接下來，你還能怎麼選擇？ #有聲書評 #大學炸彈客 #執著 #翻篇 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 10月22日

    你有多久，沒有安心地說「我不會」？｜放下必須厲害的自己【一天聽一點261022】

    你有多久，沒有安心地說過一句「這個我不會」了？ 有了經驗、職位與別人的期待，承認自己不懂，反而變得困難。你想換一種工作方式、試試新的方向，想到要重新向人請教，心裡就有些遲疑：如果我不再那麼厲害，別人還會尊重我嗎？ 這一集《一天聽一點》，想陪你看看「能力陷阱」。當一項本事曾經帶來成績與肯定，我們很容易反覆選擇熟悉的工作。一位業務高手升上主管，天天親自救火，客戶很滿意，團隊卻始終無法獨立。他每次都把事情做好，也讓自己少了一次學習新角色的機會。 有些人忙到失眠，一點也不舒適，仍然留在原來的位置。因為在那裡，他至少知道自己是誰。真正難以放下的，可能是那個一直被認為很有能力的自己。 到了中年，我們也需要重新算一筆帳：維持過去的本事，究竟是在支持現在的生活，還是在保養別人印象中的自己？人生沒有規定，每個階段學會的東西，都得終身提供維修服務。 如果你正在轉換工作、調整關係，或走在一段還不知道怎麼介紹自己的日子裡，這一集也想陪你待在那份空白中。不急著交出成果，看看哪些能力值得留下，哪些期待可以慢慢放下。 承認不會，可以先從對自己誠實開始；向誰請教、怎麼表達，你仍然可以選擇。不會一件事，不會取消你過去的累積。當我們容許自己當新手，也有機會重新理解別人的難處，把耐心帶回最重要的關係裡。 你可以帶著過去的本事，也帶著現在的不會，往下一段人生走。 #一天聽一點 #能力陷阱 #自我認同 #人生選擇 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 10月20日

    有聲書評 EP08｜孤獨的解方：為什麼身邊有人，心裡還是孤單？｜《為什麼我們一拍即合》

    身邊有人，為什麼心裡還是孤單？聚會時跟著大家聊天、笑著說自己過得不錯，回到家才發現，真正難過的事，整晚都沒有說出口。我們需要的陪伴，究竟少了什麼？ 這一集《有聲書評》，透過凱特．墨菲的《為什麼我們一拍即合：人際同步的新科學》，帶你認識「人際同步」。從一起唱歌的感動，到有人願意照著你的速度，聽你把話說完，我們如何在彼此的回應裡，感受到自己被理解？ 便利的生活省下許多麻煩，也可能省掉人與人相遇的機會。社群媒體讓我們找到同好，卻也讓比較隨時發生：工作、外表、旅行，連放鬆的興趣，都像要參加世界大賽。我們拿自己的全部生活，去比較不同的人各自最亮眼的一部分，原本喜歡的日子，突然變得不夠好。 當我們忙著呈現「看起來很好」的自己，也可能忽略真正的感受。有人替你按讚，卻不知道你需要安慰；認識很多朋友，仍然說不清自己需要怎樣的陪伴。 我們好像更能做自己，卻也更常用別人的標準評價自己。當失聯不只發生在人與人之間，也發生在自己身上，孤獨就很難靠熱鬧填滿。 離開孤獨的第一步，未必是趕快把行程排滿。本集從書中的「內感受」談起，陪你重新察覺身體的訊號、辨認情緒，理解「單獨」與「孤獨」的不同，也找回對自己誠實的力量。 孤獨的解方，是誠實，不是熱鬧。你可以一邊認識自己，一邊讓值得信任的人靠近。希望這一集，能讓正在孤獨中的你得到理解，也看見重新連結的可能。 #有聲書評 #為什麼我們一拍即合 #孤獨的解方 #人際同步 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

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「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

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