高年級不打烊

104高年級
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  • 職業
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人生下半場，你還想試試什麼？ 《高年級不打烊》陪你從最好的時候出發。 從旅行探索、安心生活，到人生故事與多元學習， 邀請不同領域的來賓，分享走過的轉折、累積的經驗，以及持續嘗試的勇氣。 【玩得開心、活得安心、過得精彩、學得多元】 無論你正在準備退休、思考下一步， 或只是想替生活添一點新鮮感，都能在這裡聽見不同的選擇，找到值得一試的靈感。 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/QM2v8py 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podcast台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podcast台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4 天前

    EP296 長輩不想動？方法比說服更重要！把爸媽當奧運國手的黃金三角溝通法！ ft.小葛教練

    勸長輩運動，是否常換來「我做家事就是運動了」、「我膝蓋痛不能動！」的推託？長輩究竟需要什麼運動，又該如何讓他們心甘情願動起來？ 本集邀請擁有十多年教學經驗的銀髮體適能專家小葛教練，他說：爸媽不想動起來？方法比說服更重要！他在節目中分享「借力使力」的帶動智慧，並傳授只用家裡的一面牆與兩罐寶特瓶，輕鬆完成涵蓋全身的實用肌力訓練。 教練也提出務實的「黃金三角溝通法」，培養長輩的運動習慣不只是教練的任務，子女的傾聽、陪伴與鼓勵更是關鍵助力。 還在為長輩的健康焦慮嗎？快跟著小葛教練的腳步，把長輩當成奧運國手般尊重支持，用對溝通與陪伴，找回全家人的健康與笑容！ ▎本集摘要 02:00 因為外婆，開啟銀髮體能教學之路 04:15 在原本的運動習慣中加入新元素 07:10 媒合適切的教練提高長輩接受度 10:07 勞動跟運動不一樣 13:30 動作一：靠牆深蹲，練下肢 16:50 動作二：手拿寶特瓶，練上肢 18:45 動作三：起立坐下，啟動核心 21:25 破解長輩不想動的背後理由 25:45 失智或重聽長輩也能到府服務嗎？ 26:40 把爸媽當奧運國手的黃金三角溝通 28:45 不是只把爸媽丟給教練 30:40 AI輔助變出可愛漫畫圖卡 32:13 中高齡想當銀髮教練的必備條件 35:20 教練也叫不動怎麼辦？ 38:44 最難忘的教學故事 41:55 找回全家人同樂的健康氛圍 ▎推薦課程 ＊ 現在就開始！高年級健身運動課程 https://senior.104.com.tw/s/kJMNiQr ▎本集來賓相關資訊 ＊ 小葛教練 x 講師-到府運動教學 https://www.facebook.com/george781222/?locale=zh_TW ＊  新書：陪爸媽動起來：長輩不想動？方法比說服更重要！ 小葛教練教你如何讓銀髮族願意動、持續動、快樂動 https://www.books.com.tw/products/0011050263 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP296 長輩不想動？方法比說服更重要！把爸媽當奧運國手的黃金三角溝通法！ ft.小葛教練

  2. 10月20日

    EP295 工作三十年，卻沒有人教我們怎麼退休？從安心用錢到自在生活，練習過好人生下半場 ft. 財經專家王伯達

    告別長達三、四十年的工作人生，進入退休階段，我們真的就能從上班時期那一切惱人的束縛、疲累與無奈中解脫，開始無憂無慮、隨心所欲的新人生嗎？ 本集來賓財經專家、「退休研究室」經營者王伯達，以他所閱讀的研究資料告訴你：「退休」其實是人生第十大壓力事件！再加上退休伴隨著收入結構、家人相處密度、生活習慣等改變，總體壓力指數高達 180 分，簡直是壓力大爆表！ 1950 年代的平均壽命僅有 40 多歲，到了 2026 年的現在，平均壽命已來到 7、80 歲，除了退休金，我們必須為這段多出來的漫長歲月做好更全面的準備，這其中的重要課題是：當你終於擺脫了「不自由」，你想做的是什麼？你想成為什麼樣的人？  ▎本集摘要 02:50 30幾歲就開始預演退休生活 06:15 為什麼學界近幾年才開始研究退休？  09:00 退休是壓力不是解脫 15:30 只要老公不在家就不會不舒服的夫源病 19:45 高股息ETF的現金流迷思 28:25 打造安全的退休投資組合  36:00 牛市下股債配置的智慧 38:50 動態提領護欄策略 45:15 不只是少了一份工作這麼簡單 49:10 退休後你想成為什麼樣的人？ 56:25 留下作品而不是做作業 58:45 退休族的三大財務風險要注意 ▎推薦課程 ＊ 理財永遠不嫌晚，現在就動起來！ https://senior.104.com.tw/s/jrBEW4A ＊45歲後第一步，好好安排自己的第二人生 https://senior.104.com.tw/s/481atTZ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 退休研究室 https://potawang.substack.com/ ＊ 王伯達觀點 https://www.facebook.com/potawang/ ＊ 王伯達線上課 https://hahow.in/courses/5e46b7f85b02f600245ade9b ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP295 工作三十年，卻沒有人教我們怎麼退休？從安心用錢到自在生活，練習過好人生下半場 ft. 財經專家王伯達

  3. 10月13日

    EP294 做了半輩子汽車黑手，返鄉後竟找到更快樂的工作！從免費導覽到收費帶路，他如何走出第二人生？ ft. 霄遙小旅行創辦人許火淞

    講到苗栗通霄，你腦海中浮現的是白沙屯媽祖、飛牛牧場，或者，就只是高速公路北上南下呼嘯而過未曾造訪的鄉鎮？本集節目邀請到通霄在地人、霄遙小旅行創辦人許火淞-淞哥，帶我們好好認識通霄這座寶藏城市。 多年前淞哥為了陪伴雙親而從定居多年的台北返鄉，離開家鄉太久太久，那些理應了解卻不熟悉的人事物逐漸一點一點佔據他的心、熱切的想要知道更多，於是正職為汽車黑手的淞哥開始探索通霄鄉土文化，和地方耆老學習，他也擔任志工，開啟導覽解說的斜槓之路。從免費帶領遊客認識通霄神社開始，到後來決定收費以建立地方永續經營的商業模式，不只期望年輕人能回鄉，也要讓通霄的美好讓更多人知道。 快跟著淞哥的腳步，從讓人難以抗拒的在地美食開始，來一趟最在地的通霄小旅行！ ▎本集摘要 02:30 先用美食征服你！ 06:50 早市搶手貨，多汁炸雞與酸菜炸 09:28 海線客家庄元宵節掃墓習俗 10:59 大甲草蓆發源地其實在通霄 17:55 大師故鄉，朱銘的太極與隱藏版萬佛 22:03 石虎保育與山貓田 25:05 照顧雙親返鄉，從黑手意外踏上導覽路 30:30 從免費到收費 33:58 秋季通霄怎麼玩？ 42:43 利人利己的第二人生，賺到滿滿朋友 46:04 下半場不退休，勇敢踏出第一步 ▎推薦課程 ＊ 跟著淞哥來趟霄遙遊！認識通霄小鎮 https://senior.104.com.tw/s/rCFta-U ▎本集來賓相關資訊 ＊ 霄遙遊臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TONGXIAOTRIP/ ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

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  4. 10月6日

    EP293 最厲害的理財，不是天天盯股票！教你如何用更少時間投資，把時間留給更重要的人生 ft. 前政大校長周行一

    當股市屢創新高、全民皆為投資人，你是否也感到焦慮，深怕錯過這波財富翻身的機會？但是，對於準備累積退休金的族群來說，市場越熱，越需要冷靜的頭腦！ 本集邀請到前國立政治大學校長、政大財務管理學系名譽教授周行一教授。周教授一針見血的指出，許多人這一兩年隨著市場榮景賺錢，便誤以為自己是「股神」，甚至計畫停止工作成為專職投資人，他直言：風大時連豬也會飛，但風停了，摔下來往往最重。 周教授提出《一生金錢無虞平衡理財法》，強調理財的核心在於先釐清自己的收支與目標，並將主力放在追求「平衡且充實的人生」。現在就跟著周教授的腳步，用務實的態度為自己規劃安穩自在的下半場！ ▎本集摘要 02:07 股市熱潮下的退休金保衛戰 06:15 投資前一定要先做理財規劃 08:00 有賺錢不一定是你很厲害 11:20 快樂是有錢能解決的？ 16:45 老天不會同意不勞而獲 18:15 八喜法則 23:00 你有多大的等待能力？ 27:20 我們要的其實是個充實的人生 29:47 散戶選股擇時為何總是得不償失？ 30:25 別盡信AI！ 34:45 當我們人生進步時就會快樂 38:03 穩健投資原則：分散、指數與定期 41:50 我要耐心等多久？ 47:05 退休後的生活重心 54:15 《一生金錢無虞平衡理財法》核心 ▎推薦課程 ＊ 理財永遠不嫌晚，現在就動起來！ https://senior.104.com.tw/s/QoIJSkw ＊45歲後第一步，好好安排自己的第二人生 https://senior.104.com.tw/s/Hdc9cGN ▎本集來賓相關資訊 ＊ 周行一教授《一生金錢無虞平衡理財法》新書資訊 https://www.books.com.tw/products/0010958244?sloc=main ＊ 八喜投資法則 https://youtu.be/VvMvryJtbys?si=jV_hfjHz9P3Pz0C2 ＊ 一生受用投資課（周校長專屬$300 折扣代碼：EDC）  https://shifuclass.com/NOsZ3 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP293 最厲害的理財，不是天天盯股票！教你如何用更少時間投資，把時間留給更重要的人生 ft. 前政大校長周行一

  5. 9月29日

    EP292 我們都以為還早，直到父母老了、身邊的人離開，45歲後，該如何重新安排人生的時間表 ft. 康哲偉

    一直到退休前，人生怎麼走，似乎有一條約定俗成的道路：我們在完成學業後，就是工作、工作、再工作；三、四十年後，我們退休，順勢成為含飴弄孫或四處遊走的旅者。人生也許就在看著下一代成長的過程中，漸漸走向尾聲——這是舊時代常見的退休生活面貌。 只是，到了超高齡社會的現代，壽命延長了，家庭結構也不一樣了。在生命終了前，我們還有二、三十年，甚至四十年的時光，我們勢必需要對未來有更多的理解及規劃，才能在有所準備中，從容應對這段只會更老、資源更少的漫漫旅程。 本集節目邀請到暢銷書《當爸媽過了65歲》的作者康哲偉。這次，他將焦點轉移到自己身上，從新書《當你過了45歲》出發，結構性地探討未來每十年的重要事件。邀請您一起收聽，跟著哲偉由時間軸看未來，讓我們都能以「幸好我提早準備了」來取代那句遺憾的「早知道就好」！ ▎本集摘要 03:00 照顧父母的力不從心發覺自己老了 06:18 104歲學者安樂死的啟示 08:51 看護落跑與父親譫妄 14:09 61歲姊姊驟逝的無常警鐘 16:30 預見老後趨勢：界線與健康 19:06 衝浪AI時代與價值重組 25:20 六大心法做個魅力長輩 30:30 向25歲老師的反向學習 34:24 決定下半場品質的關鍵十年 39:46 培養復原的心理韌性 44:02 50歲準備享受人生秋收 49:13 打造不可或缺的實體支持系統 53:04 寫下無憾墓誌銘 ▎推薦課程 ＊ 為45歲之後打好健康基底！精選健康運動課程 https://senior.104.com.tw/s/1zaAGeX ＊ 第二人生導航測驗，幫你安穩退休的缺口，45歲以後做足準備！ https://senior.104.com.tw/s/FJpSo2q ▎本集來賓相關資訊 ＊ 當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事 https://www.books.com.tw/products/0011055376 ＊ 當你過了45歲臉書粉專 https://senior.104.com.tw/s/mU07Tnf ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP292 我們都以為還早，直到父母老了、身邊的人離開，45歲後，該如何重新安排人生的時間表 ft. 康哲偉

  6. 9月22日

    EP291 預算有限，家該先改哪裡？浴室、玄關到用電，一次做好未來準備 ft. 25年資歷室內設計師連育正 Alan

    步入中熟齡，家中人口結構開始改變，為了順應既有的空間格局，我們往往選擇「將就」，空出的房間變成了儲藏室、走道堆滿雜物，我們不知不覺的妥協，甚至讓生活潛藏跌倒與受傷的危機。 本集節目邀請擁有25年豐富經驗的室內設計師連育正Alan，Alan長期關注熟齡住宅的動線與居家安全，他將帶著我們重新檢視家中習以為常的角落，也談談為什麼「50歲」是著手規劃未來老後居所的最佳黃金期；也談談在預算有限下，玄關、浴室、廚房這幾個重點區域可以如何進行微調來大幅提升未來的安全與便利，超實用！ 現在就跟著Alan老師一起點開節目為住家做檢查，也來了解「WELL健康建築」概念，教我們如何從空氣、光線、水質等細節，打造一個讓身心靈都感到自在舒適的家。 ▎本集摘要 02:05 當將就變日常，家需要重新被理解 05:25 都更未果，需續住老屋，夠安全嗎？ 08:25 新選擇：走入式浴缸 10:20 50歲是重新檢視住家的黃金期 15:05 從50歲想到80歲的需求 17:55 預算有限必改重點 24:40 老公寓沒電梯怎麼辦？ 29:40 用電也是老舊住家注意重點 32:45 WELL健康建築概念 36:50 如何將WELL概念落實於住家 42:50 理想高齡住宅藍圖 ▎推薦課程 ＊ 50+安心宅健檢：居家安全健檢與 WELL 住宅入門（線上／實體課程皆有！） https://senior.104.com.tw/s/5vn5gxl ＊ 從心出發，帶你找到整理的起點，建立自己的整理節奏 https://senior.104.com.tw/s/G-xprBs ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP291 預算有限，家該先改哪裡？浴室、玄關到用電，一次做好未來準備 ft. 25年資歷室內設計師連育正 Alan

  7. 9月15日

    EP290 為什麼努力存錢，還是沒有安全感？李欣頻：先找出你潛意識裡的「金錢木馬」 ft. 暢銷作家 李欣頻

    「文案天后」李欣頻，為何50歲後決定寫一本不教看盤、不談K線的理財書？ 本集節目邀請到走遍全球數十個國家的暢銷作家李欣頻，她以新書《精準轉富》為起點，帶領大家深刻檢視潛意識裡的「金錢木馬程式」。她發現，許多人容易漏財或無法財務自由，核心往往源自原生家庭的印記與對金錢的恐懼焦慮。 李欣頻也鼓勵熟齡朋友，在AI時代，確保基礎財務安全後，應該將時間轉移到「生命主軸」，發展出專屬個人的體系，所謂真正的財富其實是來自豐富的人生體驗才是。她也分享生命中最為動盪的中年經歷，這段歷程讓她更為深刻的體悟建立個人信仰、穩定情緒，以及準備「情緒急救包」的重要性。現在就跟著李欣頻更新人生系統，從精神與財務自由，邁向真正的生活自由！ ▎本集摘要 01:31 一年有300天在旅行 02:29 揪出對錢的「木馬印記」 05:10 盤點來自原生家庭的金錢觀 07:56 建立獨一無二的個人體系 10:55 別浪費生命賺帶不走的遺產 14:52 末日預言改變了人生觀 19:07 精準轉富四大步驟 21:55 別將夢想無限拖延 24:34 別只是焦慮，更重要的是積極作為 26:35 父母生病學會修心 30:31 破解長輩愛抱怨背後的核心 33:55 把自己過好就是最大的幫忙 ▎推薦課程 ＊ 9/23 【華倫老師 ETF 投資課】用 AI 讀懂 ETF，聰明打造退休金流 https://senior.104.com.tw/s/cXRI935 ＊104高年級，所有理財相關課程 https://senior.104.com.tw/s/NZiVFSZ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 精準轉富：AI時代財富新哲學，不會理財的人也能財務自由 https://www.books.com.tw/products/0011053252 ＊ 李欣頻臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/leewriter0811 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP290 為什麼努力存錢，還是沒有安全感？李欣頻：先找出你潛意識裡的「金錢木馬」 ft. 暢銷作家 李欣頻

  8. 9月8日

    EP289 退休後最難放下的，也許不是工作，而是「我是誰」：沒有了原本的頭銜，如何重新看見自己的價值？ ft. 軍職退伍後跨界工作者 謝冠賢 (本集有意見回饋抽禮券活動)

    多數人嚮往退休後能過著無事一身輕的「減法人生」，但本集來賓謝冠賢卻在50歲左右自軍職退伍後，為自己打造了驚奇不斷的「加法人生」！ 他勇敢跨界成為企業特助、不動產營業員、甚至當起餐飲服務生，面對空降企業時遭受的質疑，以及手忙腳亂的餐廳點餐系統，作為新領域菜鳥，他選擇放下過去的頭銜與身段，徹底歸零虛心學習，更將碰壁的挫折及獲得、領悟撰寫成書，十年內出版了不同領域的四部作品，不僅為自己的人生留下珍貴紀錄，相信也能為同行在退休路上的熟齡朋友帶來啟發。 謝冠賢認為，人生的價值全由自己定義。一起來聽聽謝冠賢如何用「好奇心不退休」的態度，走出去！拒絕等待夕陽，不斷為自己創造人生下半場一場又一場的精采日出。 ▎本集摘要 02:26 軍職提早退役的職涯轉折 04:34 跨界挑戰多元身份 07:07 自我價值由自己定義 09:20 不等夕陽，創造第二曲線 11:33 空降企業的挫折應對 13:38 餐飲打工的糗事 16:27 中高齡放下身段找回價值 20:31 跨出舒適圈擴展真實自我 25:16 下半場要贏在人生終點 27:28 辦新書發表會的意外收穫 31:04 改變日常軌道就是走出去 32:24 退休男性都不出門怎麼辦？ 36:03 保持行動力不斷設新目標 37:24 好奇心不退休人生不打烊 37:59 十年四本書，未來繼續寫！ ▎高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生周年慶活動，最高抽 2,000 元電子禮券 邀請各位聽眾填寫「意見回饋表單］→ https://forms.gle/NQUwZTsYxusNy6qQA 你們的心聲都是我們繼續提供好內容的動力！ 活動日期：即日起至 9/13 (日)，將於9月底抽出幸運得獎者~ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 謝冠賢著作 https://reurl.cc/1lXD5V ＊ 謝冠賢高年級不打烊專訪EP34 https://senior.104.com.tw/articles/43175/104-seniorpodcast-ep-34 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    EP289 退休後最難放下的，也許不是工作，而是「我是誰」：沒有了原本的頭銜，如何重新看見自己的價值？ ft. 軍職退伍後跨界工作者 謝冠賢 (本集有意見回饋抽禮券活動)
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人生下半場，你還想試試什麼？ 《高年級不打烊》陪你從最好的時候出發。 從旅行探索、安心生活，到人生故事與多元學習， 邀請不同領域的來賓，分享走過的轉折、累積的經驗，以及持續嘗試的勇氣。 【玩得開心、活得安心、過得精彩、學得多元】 無論你正在準備退休、思考下一步， 或只是想替生活添一點新鮮感，都能在這裡聽見不同的選擇，找到值得一試的靈感。 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/QM2v8py 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podcast台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podcast台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    104高年級
  • 活躍年代
    2020年 - 2026年
  • 集數
    296
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 104 資訊科技
  • 節目網站
    高年級不打烊

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