高年級不打烊 x 中年來作伙

104高年級
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高年級不打烊 x 中年來作伙

高年級不散場．中年級來作伙 百歲人生來臨，人生無論退與不退，都要活出更充實的自己。 跟我們一起來探索人生第二曲線，開啟你想要的第三人生 新一季主持人 Erica 以「新40」壯世代的視角，和大家一同關心百歲人生下的方方面面， 持續探討中年轉型、興趣探索與創造退休多元收入，希望你在面臨中年轉型焦慮的時候知道你並不孤單！ 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/Dh1jhqD 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podacst台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podacst台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1 天前

    EP198 原來頭痛不一定醫頭，腳痛也不一定醫腳？結合中西醫背景的阿銘師來談身體疼痛該如何解？

    ▎前言 黃獻銘（阿銘師），鍼還中醫診所院長，是擁有中西醫雙執照的「人體結構技師」。阿銘師擅長疼痛治療，他說，我們經常會將痛處、傷處混為一談，實際上人體是一個整體結構，環環相扣，必須一個一個探索、拆解，找到傷處，才有機會從根本讓痛處舒緩、消除痛感。 像是中高齡朋友常見的五十肩問題，根據阿銘師多年經驗發現，源頭很有可能竟是腹部核心無力！ 是不是想跟阿銘師進一步聊聊？他的門診可不好約，但現在你可以透過他用心經營，超過30萬訂閱戶的醫學影音頻道【阿銘師x鍼還傳】來增加自己的健康知識、照顧自己；12月20日，你更可以透過104高年級獨家主辦的線上課程，面對面和阿銘師學習找到疼痛根源的方法，進一步了解身體，學會保養，跟痠痛說再見！ ▎本集摘要 02:25 有選擇障礙，所以中西醫都修 04:20 急診室的疼痛個案開始專注中醫 06:05 拍Youtube影片提供更多知識 09:00 你的自癒能力為什麼衰退了？ 10:20 關節也分Ｉ人跟Ｅ人 14:09 50肩跟核心是否有力有關 15:10 用按摩舒緩疼痛有效果嗎？ 16:10 痛處不一定等於傷處 18:20 脖子痛嗎？用腳來測試 19:50 透過課程帶大家看到身體的可能性 22:00 中熟齡朋友建議多注意肌少症 24:20 疼痛看中醫還是西醫好？ 28:00 老人痠痛還來得及以中醫治療嗎？ 30:30 疼痛時的緩解學習起來！ 12/20 阿銘師僅此一堂互動線上直播課：幫你找到疼痛根源改善全身健康 ▎瞭解更多 https://reurl.cc/RL1XbZ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ____________________ 延伸閱讀 ▎ 阿銘師開課！跟著阿銘師找到疼痛根源，改善全身健康 https://senior.104.com.tw/c/673c58b01b8fee194f96cbeb ▎ 阿銘師x鍼還傳YT Channel https://www.youtube.com/@Dr.HuangAmin ▎ 徐教官超慢跑 https://reurl.cc/93QA38 -- Hosting provided by SoundOn

    34 分鐘

  2. 11月19日

    EP197 高齡化村落展現出的新生命，彰化二水源泉社區的不老傳說 ft.地方發展協會 賴昭旭

    ▎前言 身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫，那年30歲，從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待，準備大展身手迎向更富足的美好生活。 只是，一個禮拜內從家鄉接連打來的兩通電話，瞬間改變賴昭旭的人生節奏，他從一刻不得閒的都市返回平靜如畫的家鄉彰化二水，陪伴照護生病的雙親。 一轉眼20多年過去了，賴昭旭沒有再離開二水。也曾徬徨的他在伴侶「既然上了賊船那就努力當個賊王！」玩笑似的一句鼓勵中摸索出新的生活重心，他將個人創意和專業知識投入到社區建設裡，源泉社區發展協會理事長賴昭旭不僅為自己寫出人生新劇本，也帶領家鄉長輩開創第二春、玩出生命力。 ▎本集摘要 02:40 意外的人生篇章 06:05 當下沒有其他更適合的選擇 12:00 不敢談接下來的人生 15:30 如何在家鄉生存下去？ 20:20 建築專業在故鄉用不上 23:10 每天走一圈社區和社區對話 26:25 為了提供孩子更好的生長環境 29:30 老人不是無路用是沒在用 33:29 300年的籠仔蒿技藝就在家鄉！ 38:05 邊玩邊做讓老人家願意走出門 44:20 不老樂團玩出第一名 48:50 面對長輩要先蹲下來 51:00 源泉社區是個什麼樣的地方？ 52:42 十個不老店長重新站上服務第一線 年底回顧集意見回饋 ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/p1bNr 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎源泉社區發展協會 https://ycc.org.tw/ycc/index.php ▎什麼是籠仔蒿？ https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2963608 ▎不老樂團 https://www.youtube.com/watch?v=6TKP5QcNKpo -- Hosting provided by SoundOn

    57 分鐘

  3. 11月12日

    EP196 【中年543】缺工已成常態，企業與壯世代人才該如何找到全新的協作模式？

    ▎前言 出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手，一人要當多人用的困境。 缺工嚴重，不足的人力該從哪裡來？ 「我們在這裡！企業你看到了嗎？」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著，只是，企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎？ 在104年度活動「多元職場趨勢年會」後，今天這集來聊聊缺工與資深工作者的關聯、機會與挑戰，身為工作者的你要聽，作為用人單位的你更不要錯過。 ▎本集摘要 02:30 服務人員不夠只能關桌 05:00 缺工補不到、中高齡求職也困難 08:15 人口結構改變未來十年找人都不易 09:10 起用狀世代的時候已經到了 09:58 知道是知道，但實際還沒做到？ 15:10 思考是全齡通用而非特別針對中高齡 17:45 把早起工作交給壯世代更好！ 19:00 即使每周只能排兩天班也OK 22:00 3.40歲的管理者要學習多角度管理 25:36 壯世代擔任工讀生也做得很出色 27:00 將職務區分為任務，人力運用更彈性 31:50 企業運用壯世代最大的擔憂是不適用 33:00 一起來創造新的工作模式 年底回顧集意見回饋 ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/p1bNr 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎DEI壯世代100強企業 https://senior.104.com.tw/50talent/b/blog/104data-dei-senior-enterprise 【中年，有姊】台灣邁入超高齡社會，大缺工時代，資深工作者為最佳解方 https://blog.104.com.tw/senior20article-column3-ericayeh-0606024/ ▎加入104高年級成為專業服務提供者 https://senior.104.com.tw/recruiting -- Hosting provided by SoundOn

    35 分鐘

  4. 11月5日

    EP195 退休金如何領可以領最多？退休理財顧問幫你聰明領更多（勞退下集）ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻

    ▎前言 退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。 其實也沒這麼難！現行勞退制度於民國94年施行，俗稱新制，以此時間點做切分：晚於此年成為勞工者為新制，而早於這一年進入社會工作者，除極少數於一家企業從一而終待到退休、且94年未自選新制的勞工適用舊制辦法外，多數四五十歲的工作者也是屬於新制。 釐清自己適用的是舊制or新制辦法後，接下來再跟著本集來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻繼續了解勞退規則及請領眉角，還有在退休金準備這件事的思考，為自己的將來做好準備！ ▎本集摘要 01:50 先了解勞工退休金新舊制 05:10 退休金所有權舊制是雇主，新制屬勞工 06:30 建議再自提6%強迫儲蓄、收益更多 11:20 自提可彈性調整 12:30 自雇者也可以申請自提 13:30 勞退月月領還是一次領好？ 16:50 把勞工退休金視為緊急預備金 17:20 勞保/勞退的遺屬繼承問題 23:25 思考自己想要的退休生活 29:00 歡迎參加課程了解更多投資理財細節！ ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial -- Hosting provided by SoundOn

    31 分鐘

  5. 10月29日

    EP194 勞保、勞退傻傻搞不清楚？你不可不知的退休金三層防護網（勞保上集）ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻

    ▎前言 錢不是萬能，但沒錢萬萬不能！百歲人生時代，退休後的日子還長得很，第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容走向老後，和你此刻的準備大大有關係！ 「退休金」這一題，尤其是勞工保險年金、勞工退休金這兩項基本保障，以前你可能覺得太複雜沒花心思了解，或者你以為自己沒辦法影響最終結果，更有可能你太常聽見＂破產＂而失去信心，但事實是，除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題，仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明領更多的！ 和主持人一起跟著RFA退休理財規劃顧問王鈺棻進入勞保、勞退世界，搞清楚退休生活費用的最基礎保障，一次聽不清，那就多聽兩次，絕對值得！ ▎本集摘要 02:00 五年級老查清楚退休金來源嗎？ 03:10 年輕的Olly對退休金的看法又是？ 04:45 談錢大家有興趣但迷思也不少 06:50 勞保會倒嗎？ 08:40 退休金來源有三層，社會保險是最基層 10:55 職業退休金是第二層 11:20 還不夠用？自己理財是第三層 12:30 以想過什麼樣的生活反推退休金準備水位 13:50 第一步先上勞保局查詢投保級距 17:20 留意企業是否高薪低報 21:50 最高薪資要持續保持60個月？ 24:04 月月領超過八年就勝過一次領總額 27:50 中高齡暫離職場勞保該怎麼處理？ 32:55 工會投保或國保怎麼選擇？ 34:35 一人公司的投保注意事項 ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial -- Hosting provided by SoundOn

    37 分鐘

  6. 10月22日

    EP193 關於第二曲線的常見問題，觀眾提問單集來了！ft.Ｍ觀點 Miula

    ▎前言 上一集節目，Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生，之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年路上的成功轉型者，同時也是本節目資深聽眾，Miula在這集帶來一些想法和主持人Erica、老查針對「人生第二曲線」的模樣進行交流。 每個人都會經歷第二曲線嗎？一直沒有高峰還會有第二曲線嗎？不再做社畜，自己當老闆，創業作為第二人生的發展好嗎？ 如果中年的你對於未來在哪裡、第二曲線怎麼進行有些困惑，或者你正來到下一步如何選擇的關鍵點，歡迎收聽本集精彩對談。 ▎本集摘要 02:12 轉換到另一家公司是否算第二曲線？ 07:50 一直都在低谷，會有第二曲線嗎？ 10:30 Miula對第二曲線的看法？ 12:35 作為雇主，Miula和員工的關係？ 16:15 第二曲線追求的事情不一樣了 19:15 選擇創業好嗎？ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎你知道什麼是「人生第二曲線」嗎？ https://senior.104.com.tw/articles/157372/senior20article-charles-lee-column-0410024 ▎Ｍ觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

    25 分鐘

  7. 10月15日

    EP192 轉型不是彈指瞬間的決定，每一次的嘗試改變都是轉型的契機 ft.Ｍ觀點 Miula

    ▎前言 Miula洪岳農主持的Ｍ觀點、科技巨頭解碼，是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目標：成為企業ＣＥＯ、搭商務艙跨國商業交流，而這些目標在職涯第一階段的遊戲公司就已達成，那時他還不到四十歲。 那，接下來呢？ Miula以多年累積的資歷自行創業，靠著商業敏銳度及媒體多元型態興起的潮流，他多方嘗試再聚焦發展，也在這個階段他更認識自己就愛從0開始動手做的特質，比起企業CEO，大PM的角色更適合他，也更能讓他工作起來舒服自在。來聽聽Miula的轉型故事。 ▎本集摘要 02:25 從基層工程師做起 03:20 和平分手，結束遊戲公司CEO這一局 05:30 工作多年，創業應該不是問題吧？ 10:40 轉型是不斷搜索及嘗試的結果 14:00 創業方向和遊戲公司背景無關？ 16:40 做順手的事，調整工作節奏來降低倦怠 19:40 任性一點也無妨！ 24:40 要工作到不能作為止 28:50 最重要的關係是家人 31:15 不同階段會有不一樣的自我實現目標，都好！ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎Ｍ觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

    34 分鐘

  8. 10月8日

    EP191 【中年543】相隔十年再看《高年級實習生》，現在的你會想要成為班·惠塔克嗎？

    ▎前言 你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產業女創業家，因銀髮族實習計畫而成為同事，青銀兩代從一開始的不同頻、嘗試磨合，到最後互相理解跟支持的過程，寫實有趣，很受歡迎。 最近，這部片重新在Netflix平台上映，相隔十年，作為觀眾的我們增加的不只是年歲，職場位置也不同了，而外在大環境也來到了積極鼓勵中高齡續留或回歸職場的趨勢，高年級生在組織內的角色扮演、年輕工作者和資深前輩間該如何恰如其分的交流，已是現下熱門話題。 老片新看，你有看到什麼以前沒看到的嗎？你的角色代入是否從當年的年輕創業者、管理者向沉穩的高年級Mentor角色更靠近一點呢？跟著三位主持人一起來重新溫習《高年級實習生》！ ▎本集摘要 01:30 有看過高年級實習生這部電影嗎？ 03:30 十年後重新看有不同觀點 04:45 在不同人生階段有不同角色定位 07:15 Olly覺得這部片很多哭點 10:50 要去哪裡找勞勃狄尼洛？ 12:58 年輕人和資深工作者的互動交流 14:00 公司指派mentor好不好？ 14:40 資深工作者擔任mentor不要說教 17:45 104高年級平台有很多顧問可善用 19:30 中年人的高情商和圓融 23:40 mentor和coach不同 24:45 你需要mentor嗎？ 27:10 不同時期有被需要的不同樣貌 30:30 保持好奇心持續學習跟成長 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎尋找Mentor嗎？試試104高年級顧問 https://senior.104.com.tw/consultant -- Hosting provided by SoundOn

    34 分鐘
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4.7
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簡介

高年級不散場．中年級來作伙 百歲人生來臨，人生無論退與不退，都要活出更充實的自己。 跟我們一起來探索人生第二曲線，開啟你想要的第三人生 新一季主持人 Erica 以「新40」壯世代的視角，和大家一同關心百歲人生下的方方面面， 持續探討中年轉型、興趣探索與創造退休多元收入，希望你在面臨中年轉型焦慮的時候知道你並不孤單！ 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/Dh1jhqD 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podacst台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podacst台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

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