能量黑客

林揚程 Hank大叔
  • 5.0（13則評分）
  • 教育
  • 每週更新

現代人的精力回收站｜能量黑客 Energy Hackers 你是不是也常覺得：事情還沒發生，自己就先累壞了？明明每天都很忙，卻不知道自己在忙什麼？看著身邊的人都在往前，忍不住陷入瘋狂比較的過度焦慮中……這不是你的錯，你只是陷入了精神內耗，忘記了怎麼管理自己的「能量」。 《能量黑客》由 Hank大叔 與 Vicky老師 共同主持。我們不灌心靈雞湯，只給最精準的「精力回收心法」與「職場內耗解藥」。 每期 25 分鐘，剛好是一趟通勤、一杯咖啡的時間，陪你一起切斷大腦焦慮，拿回生活的主控權。 【按下「追蹤 / 訂閱」，跟著我們每週二、四一起黑進系統，回收精力！】 適合每一個常常感到心累的職場人、目標越寫越焦慮的行動派、渴望在忙碌中找回節奏的你！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1 小時前

    上班族快崩潰時，為什麼反而會突然精神超好？能量黑客S8EP12

    中午吃完飯開始想睡，下午整個人像只剩最後一格電， 結果一句：「這份今天要交。」 腦袋突然清醒、思路變快， 連原本快撐不住的疲勞感都像消失了一樣。 但這真的代表你的精力回來了嗎？ Hank 大叔和 Vicky 從上班族常見的「下午斷電」聊起， 帶你拆解一個很容易被誤會的狀態： 突然有精神，不一定代表你真的恢復了。 有時候只是身體進入應急模式， 把疲勞感暫時壓下來，讓你處理眼前的急事； 而真正的疲勞，可能會在事情結束之後一次找上門。 💬 本集聊聊 🔹 明明已經快沒電，為什麼急件一來反而突然變超清醒？ 🔹 午餐後特別容易想睡，真的只是因為吃太飽嗎？ 🔹 累到不行的時候，除了硬撐和喝咖啡，還能怎麼讓大腦真正休息？ 🎧 這集《能量黑客》帶你檢視自己，那些突然精神百倍的瞬間，到底是在充電，還是在預支？ ================================================================== 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專： https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715  🌟想找Hank大叔 ： https://www.facebook.com/hank2011181   🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

  2. 4 天前

    情緒能量最終章：你不需要最會說話，但是要讓身邊的人更安心｜能量黑客 Special 4—ft.來賓 Vicky 維琪

    事情出包了，最讓人緊張的，往往不是問題本身。 而是對方已經在氣頭上，你腦中第一個念頭可能是： 「等等，這真的不是我的錯。」 於是我們急著解釋、釐清責任、找證據， 卻可能讓原本能解決的事情，變得更難收拾。 出事的時候，比起急著證明誰對誰錯， 更重要的是先讓對方知道——我跟你站在同一邊。 💬 本集聊聊 🔹 對方正在氣頭上，第一時間最不該急著做什麼？ 🔹 為什麼你明明在「解決問題」，對方卻可能越來越生氣？ 🔹 事情已經出包了，怎麼反而成為重新建立信任的機會？ Hank 也分享自己早期的一次重大翻車經驗： 一場原本約 30 人參加的企業課程， 中午剩下一半，下課時甚至不到 10 人。 原以為這個客戶可能就此失去， 最後卻因為後續的處理與承擔， 讓隔年的合作量反而大幅增加。 危機不一定會讓關係結束。 真正拉開差距的，往往是事情不順的時候，你選擇怎麼站在對方面前。 🎧 這集《能量黑客》情緒能量特別節目最終篇，一起聊聊：當事情真的出包了，怎麼讓一次危機，不只是被解決，而是成為關係重新加分的機會。 📖 想更深入了解如何在 AI 時代讀懂情緒、建立信任與溝通價值，也歡迎閱讀 Vicky 的《情緒能量：AI無法取代的頂級成交力》。 ================================================ 【來賓介紹】 企業講師｜品牌顧問｜好感度教練 Vicky 維琪   美國企管碩士，深耕高端服務、客戶溝通與情緒價值經營。 職涯橫跨金融、婚禮顧問、活動主持、企業培訓與醫療美容產業，曾服務高資產客戶、高端女性消費者與企業團隊，累積豐富的一線銷售、服務與高壓溝通實戰經驗。 擅長將跨產業歷練轉化為可複製、可落地的溝通方法，協助專業工作者建立信任、讀懂決策心理、穩住高壓現場，進一步把服務價值轉化為成交、續約與推薦。以「情緒價值」為核心，陪伴企業團隊與高端服務工作者打造更有溫度、更有效益的頂級成交力。 著有《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》、《情緒能量：AI無法取代的頂級成交力》。 🌟想找Vicky老師 ： https://linkgoods.com/itsvickychen 想找Hank大叔 ： https://www.facebook.com/hank2011181 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專： https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 5 天前

    太會做事，反而讓你一直卡在原地？｜能量黑客S8EP11—ft.來賓 劉奕酉

    哎呀，事情交給你最快、出問題找你最安心、 不知不覺，別人做不來的工作最後也都落到你身上… 看起來你是團隊裡最可靠的人， 但奇怪的是，工作越做越多，下一個機會卻遲遲沒有出現。 劉奕酉老師分享一個很反直覺的職場現象：有些人把眼前的工作做得太好了，組織開始覺得「這個位置沒有你不行」，因此這樣的人，更容易一直被留在原地。 或許真正值得思考的，不是「怎麼把每件事做到更好」， 而是你的精力，有多少正在完成眼前的工作？ 又有多少，留給了自己的下一步？ 💬 本集聊聊 🔹 為什麼太會做事，有時候反而會讓自己一直留在原來的位置？ 🔹 工作已經很多了，怎麼替自己保留一部分精力，去嘗試更有價值的事情？ 🔹 想爭取更多自主權，怎麼透過回報、邊界與期待管理，讓老闆更放心？ 很多時候，想換到更多自由，反而要先提高透明度， 主動回報進度、管理彼此的期待， 當對方知道你在做什麼，就不需要一直追著你問。 🎧 這集《能量黑客》，邀請你一起想想：除了把現在的事情做好，你有沒有替自己的下一步，留下一點精力？ ================================================ 【來賓介紹】 鉑澈行銷問策略長 作家｜劉奕酉 超過二十年職涯，為台灣少數具深厚職場實務背景的商務顧問，提供企業有關思考、表達與問題解決的全面解決方案。服務客戶多為台灣百大知名企業，與上市櫃公司。 職場生產力作家,大型出版社、社群體指名邀稿對象,「著有《高產出的本事》、《自律到自由的本事》與《被認可的努力》等七本商管書。」 《良師奕酉》Podcast&YouTube Podcast 收看 / 收聽 連結 ．YouTube： https://reurl.cc/4l2qZX ．Apple：https://reurl.cc/kpGqRG ．Spotify：https://reurl.cc/GaMXWD ．KKbox：https://reurl.cc/9Wg1MX ．Firstory：https://reurl.cc/O6xzlr ⠀ 追蹤《良師奕酉》FB：https://reurl.cc/9Wgx2x 追蹤《良師奕酉》IG：https://reurl.cc/530VY6 廣告、合作邀約請來信：goodyiyou@sat.cool 培訓、顧問或商務合作邀約，歡迎與我聯絡 FB｜https://www.facebook.com/yiyou.liu LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/yiyouliu 電子郵件｜easypresentation2016@gmail.com 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：ht tps://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715  🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181  🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

  4. 10月5日

    一年休息133天，還可以進步10倍！｜能量黑客S8EP10—ft.來賓 劉奕酉

    有人說：「每天進步 1%，一年後會進步 37 倍。」 但《自律到自由的本事》作者 劉奕酉反而提出一個問題： 為什麼我們一定要進步 37 倍？ 如果一年進步 10 倍，就已經非常厲害了呢？ 如果把目標從「每天都要進步」稍微放寬， 一年甚至可以容許自己有大約 133 天休息、沒有進步， 或沒有做到原本設定的事。 這背後真正想談的，其實不是數學，而是一種「寬鬆自律」， 自律不代表每天都要滿分。 有些日子狀態很好，可以多做一點； 有些日子累了、生病了、事情太多， 今天只完成一點點也沒關係。 真正重要的，不是「今天有沒有做到 100 分」， 而是你有沒有因為一天沒做到，就乾脆整件事放棄。 💬 本集聊聊 🔹 每天都要進步，才算是一個自律的人嗎？ 🔹 為什麼越要求自己每天做到，反而越容易因為一次失敗就放棄？ 🔹 怎麼找到一種不靠意志力硬撐，也能長期持續的節奏？ 也許真正厲害的自律，不是每天逼自己做到滿分。而是：可以休息，可以失敗，可以偶爾偏離計畫，但你知道自己還會回來。 🎧 這集《能量黑客》，和劉奕酉老師一起重新思考：如果不需要每天都做到 100 分，我們是不是反而能走得更久、更自由？ ================================================ 【來賓介紹】 鉑澈行銷問策略長 作家｜劉奕酉 超過二十年職涯，為台灣少數具深厚職場實務背景的商務顧問，提供企業有關思考、表達與問題解決的全面解決方案。服務客戶多為台灣百大知名企業，與上市櫃公司。 職場生產力作家,大型出版社、社群體指名邀稿對象,「著有《高產出的本事》、《自律到自由的本事》與《被認可的努力》等七本商管書。」 《良師奕酉》Podcast&YouTube Podcast 收看 / 收聽 連結 ．YouTube：https://reurl.cc/4l2qZX ．Apple：https://reurl.cc/kpGqRG ．Spotify：https://reurl.cc/GaMXWD ．KKbox：https://reurl.cc/9Wg1MX ．Firstory：https://reurl.cc/O6xzlr ⠀ 追蹤《良師奕酉》FB：https://reurl.cc/9Wgx2x 追蹤《良師奕酉》IG：https://reurl.cc/530VY6 廣告、合作邀約請來信：goodyiyou@sat.cool 培訓、顧問或商務合作邀約，歡迎與我聯絡 FB｜https://www.facebook.com/yiyou.liu LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/yiyouliu 電子郵件｜easypresentation2016@gmail.com 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715  🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181  🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

  5. 10月1日

    對方說想要的...，真的是他想要的嗎？能量黑客 Special 3—ft.來賓 Vicky 維琪

    有時候，我們以為自己已經聽懂對方了。 他問價格、問方案、問功能，我們就急著回答； 但聊了半天，對方還是沒有反應，甚至最後什麼都沒決定。 問題可能不是你回答得不夠完整，而是： 對方說出口的需求，不一定就是他真正卡住的地方。 這一集，Hank 大叔和 Vicky 從《情緒能量》的角度聊聊，怎麼從一句話背後，看見對方真正的顧慮、情緒與決策核心。 \ 💬 本集聊聊 🔹 對方一直問價格，真的只是因為覺得太貴嗎？ 🔹 為什麼有些人連自己真正想要什麼，都不一定說得清楚？ 🔹 當你很專業、講得很完整，對方卻還是無感，問題可能出在哪裡？ 很多時候，我們太快進入「回答問題」的模式，卻忘了先確認： 他真正擔心的是什麼？在意的是什麼？最後做決定的關鍵又是什麼？ 真正厲害的溝通，不只是把話說得更完整，而是能夠聽見那些還沒有被說出口的需求。 🎧 這集《能量黑客》，一起練習從「聽見對方說什麼」，走到真正「讀懂他在想什麼」 ================================================ 【來賓介紹】 企業講師｜品牌顧問｜好感度教練 Vicky 維琪   美國企管碩士，深耕高端服務、客戶溝通與情緒價值經營。 職涯橫跨金融、婚禮顧問、活動主持、企業培訓與醫療美容產業，曾服務高資產客戶、高端女性消費者與企業團隊，累積豐富的一線銷售、服務與高壓溝通實戰經驗。 擅長將跨產業歷練轉化為可複製、可落地的溝通方法，協助專業工作者建立信任、讀懂決策心理、穩住高壓現場，進一步把服務價值轉化為成交、續約與推薦。以「情緒價值」為核心，陪伴企業團隊與高端服務工作者打造更有溫度、更有效益的頂級成交力。 著有《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》、《情緒能量：AI無法取代的頂級成交力》。 🌟想找Vicky老師 ： https://linkgoods.com/itsvickychen 想找Hank大叔 ： https://www.facebook.com/hank2011181   如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專： https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 9月30日

    想躺躺不平，想拚又拚不動，你也卡在中間嗎？｜能量黑客S8EP9

    工作累的時候，只想好好休息； 真的休息了，卻又忍不住想著工作。 更奇怪的是，有時候明明已經休息了一整天， 隔天醒來還是提不起勁， 事情一多，更是不知道該從哪裡開始。 這種「想躺躺不平、想拚又拚不動」的狀態， 問題可能不只是你休息得不夠。 因為真正影響精力的，不只有體力，還有你的情緒與專注力。 💬 本集聊聊 🔹 明明有休息，為什麼隔天還是不想動？ 🔹 事情從 3 件變成 15 件，為什麼反而更容易什麼都不想做？ 🔹 每天事情都做不完，怎麼找出真正值得投入精力的那一件？ 休息不是工作的反面，休息本來就是工作的一部分。 除了讓身體恢復，也要看看自己今天的情緒狀態，再決定工作的節奏；事情很多的時候，也不一定要全部完成，而是先找出最值得你投入精力的事情。 🎧 這集《能量黑客》，陪你從「卡在中間」的狀態重新找回節奏：該休息的時候真的休息，該前進的時候，知道自己的力氣該往哪裡放。 ================================================================== 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專： https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715  🌟想找Hank大叔 ： https://www.facebook.com/hank2011181  🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

  7. 9月28日

    一場會議，偷走的可能不只是你的時間？｜能量黑客S8EP8

    會議，是上班族很容易忽略的「能量小偷」。 其實開會消耗的，不只是時間， 無關的議題、連續切換不同任務、注意力不斷飄走， 甚至會議安排的時間點，都可能默默吃掉你的精力。 這一集，Hank 大叔和 Vicky 從「開會為什麼這麼累」聊起， 哪些會其實不需要開？一天連續好幾場會，怎麼快速切換？ 如果遇到非開不可的馬拉松會議，又能怎麼讓自己維持狀態？ 💬 本集聊聊 🔹 開會明明只是坐著，精力到底都耗去哪裡了？ 🔹 一場接一場的會議，怎麼減少注意力切換帶來的消耗？ 🔹 遇到不能不開的冗長會議，怎麼讓注意力重新回來？ 有些會議可以透過議程、人員與時間安排， 從源頭減少消耗；但有些會，你就是非參加不可。 這時候真正重要的，是知道怎麼讓自己重新聚焦、調整狀態， 把有限的精力留到真正需要你的地方。 🎧 這集《能量黑客》，一起找找看：那些被會議偷偷耗掉的電，到底去了哪裡？ ================================================================== 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專： https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715  🌟想找Hank大叔 ： https://www.facebook.com/hank2011181  🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

  8. 9月24日

    別人的情緒，為什麼最後都變成你的壓力？能量黑客 Special 2—ft.來賓 Vicky 維琪

    客戶一皺眉、語氣一變，甚至丟出一句質疑，我們很容易立刻開始緊張： 是不是我做錯了？他是不是對我不滿？我要不要趕快解釋？ 但有時候，對方的情緒並不是在「攻擊你」，而是他自己正在焦慮、失去掌控感，甚至不知道下一步該怎麼辦。 這一集，Hank 大叔和 Vicky 從高壓提案現場出發，聊聊為什麼我們這麼容易接住別人的情緒，以及如何不被對方的焦慮牽著走。 真正的情緒穩定，不是逼自己「不要有情緒」，而是當情緒出現時，你仍然有能力決定下一步怎麼做。 💬 本集聊聊 🔹 為什麼客戶一有情緒，我們就忍不住急著解釋？ 🔹 被質疑、責備的當下，怎麼不把對方的情緒直接解讀成攻擊？ 🔹 除了穩住自己，我們怎麼進一步讀懂對方真正擔心的是什麼？ 從身體反應、黃金三秒的停頓，到把「情緒」和「事情」分開來看，這集談的不是要你永遠冷靜，而是練習在高壓的互動裡，不要急著被情緒帶走。 當你不再只想著「他是不是在針對我」，才有機會看見另一個問題： 他現在真正擔心的是什麼？ 🎧 這集《能量黑客》，一起練習從「接住別人的情緒」，走到「拿回自己的節奏」。 ================================================ 【來賓介紹】 企業講師｜品牌顧問｜好感度教練 Vicky 維琪   美國企管碩士，深耕高端服務、客戶溝通與情緒價值經營。 職涯橫跨金融、婚禮顧問、活動主持、企業培訓與醫療美容產業，曾服務高資產客戶、高端女性消費者與企業團隊，累積豐富的一線銷售、服務與高壓溝通實戰經驗。 擅長將跨產業歷練轉化為可複製、可落地的溝通方法，協助專業工作者建立信任、讀懂決策心理、穩住高壓現場，進一步把服務價值轉化為成交、續約與推薦。以「情緒價值」為核心，陪伴企業團隊與高端服務工作者打造更有溫度、更有效益的頂級成交力。 著有《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》、《情緒能量：AI無法取代的頂級成交力》。 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen 想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181  如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu  IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 -- Hosting provided by SoundOn

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評分與評論

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資訊

  • 創作者
    林揚程 Hank大叔
  • 活躍年代
    2025年 - 2026年
  • 集數
    101
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 太毅國際顧問股份有限公司
  • 節目網站
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