能量黑客

林揚程
  • 4.7（13則評分）
  • 教育
  • 每週更新

這個節目不是要你放慢腳步，而是幫你學會更聰明地分配能量。 我們將用輕鬆對談、實用方法與生活練習，陪你一起提升自我成長力與專注力。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1 天前

    事情還沒發生，你已經先把自己累壞了 ｜能量黑客S5EP6

    一個訊息沒回，你可以想30種可能。 一句話講得不完整，你可以補完一整個劇情。 事情還沒發生，你已經先累了。 這不是忙，是內耗。 你的能量沒有用在行動， 而是用在情緒跟想像。 這一集，我們拆兩種最常見的卡住方式—— 過度解讀，還有完美主義。 一個讓你一直腦補， 一個讓你遲遲不敢開始。 但共通點只有一個：你沒有動。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼大腦會一直自動補劇情 2️⃣ 完美主義，怎麼讓你卡在原地 3️⃣ 三個方法，把能量拉回行動 🧠 你將收穫 🔸 停下腦內劇場的方法 🔸 一個更有效的行動方式 🔸 減少內耗的思考習慣 ✨ 留言跟我們分享： 你最近一次「腦中小劇場失控」是什麼時候？ ============================================= 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    23 分鐘

  2. 6 天前

    你只記得被打倒的次數，卻忘了自己會再站起來 ｜能量黑客S5EP5—ft.來賓：吳家德

    「死亡是讓我們學會謙卑的第一刻」 談到人生低潮，吳家德老師想到的不是失敗，而是死亡。 因為只有面對死亡， 人才會真正感受到無能為力。 所以吳家德老師也提醒自己，能做的事，就趕快去做， 而真正讓人走得長久的，不是一直硬撐，是學會「轉念」， 把該放下的放下，把能改變的努力做到最好。 這一集，我們聊低潮、失敗、能量管理， 還有一個很重要的觀念——你看到的， 可能只是自己跌倒的16次， 卻忘了，你還會有第17次站起來。 💬 本集聊聊 1️⃣ 面對低潮，怎麼重新調整自己 2️⃣ 高能量的人，怎麼安排自己的狀態 3️⃣ 「轉念」為什麼比硬撐更重要 🧠 你將收穫 🔸 一個面對低潮的新角度 🔸 一個減少內耗的方法 🔸 一個重新站起來的提醒 ✨ 最近有什麼事，是你該放下卻一直背著的？ ============================================= 【本集來賓介紹】 集團總經理｜作家｜Podcast頻道主持人 吳家德 民國86年開始走入職場，歷經飯店、銀行、餐飲等以人為本的服務業。「熱情驅動世界」是他的座右銘。 在銀行業打滾二十年，從基層業務做起，一路攀升到分行最高主管，只花了不到九年的時間。曾得到年度業務人員、業務主管、分行經理等績效三冠王。中年轉職到餐飲業開創新局，目前是NU PASTA與天利食堂雙品牌的總經理。獲選為《經理人月刊》2016年度「100MVP 經理人」，2023年同時獲得母校善化高中與元智大學管理學院傑出校友殊榮。 身為高階主管，仍能親和待人；日理萬機，卻始終學習不輟；喜歡結交朋友，業餘熱心公益。人生最大心願，就是不斷助人，始終相信人脈的終極目的是利他。 🌟 想了解更多吳家德老師 臉書：https://www.facebook.com/wu.jia.de.659944/ Podcast頻道我是吳家德：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BD%A0%E5%A5%BD-%E6%88%91%E6%98%AF%E5%90%B3%E5%AE%B6%E5%BE%B7/id1617790834 IG：https://www.instagram.com/terrywu2917/ 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    26 分鐘

  3. 5月11日

    不要忙到，讓靈魂跟不上你 ｜能量黑客S5EP4—ft.來賓：吳家德

    「不要忙到，讓靈魂跟不上你。」 工作很忙的時候，他會先停下來，深呼吸。 問自己：我是誰？我在哪裡？我要去哪裡？ 這一集，我們邀請到 吳家德總經理， 聊熱情、人脈，還有他怎麼看「利他」這件事。 從金融業，一路到餐飲集團總經理，他始終相信： 「熱情不是天生，是可以練出來的。」 而真正的人脈，也不是認識多少人， 而是你願不願意， 先幫助別人。 💬 本集聊聊 1️⃣ 忙碌時，怎麼快速找回狀態 2️⃣ 熱情的三個關鍵：微笑、樂觀、積極 3️⃣ 人脈與利他，為什麼最後會連在一起 🧠 你將收穫 🔸 一個快速調整狀態的方法 🔸 一個建立熱情的方向 🔸 一個重新看待人脈的角度 ✨ 你最近一次「主動幫助別人」是什麼時候？ ============================================= 【本集來賓介紹】 集團總經理｜作家｜Podcast頻道主持人 吳家德 民國86年開始走入職場，歷經飯店、銀行、餐飲等以人為本的服務業。「熱情驅動世界」是他的座右銘。 在銀行業打滾二十年，從基層業務做起，一路攀升到分行最高主管，只花了不到九年的時間。曾得到年度業務人員、業務主管、分行經理等績效三冠王。中年轉職到餐飲業開創新局，目前是NU PASTA與天利食堂雙品牌的總經理。獲選為《經理人月刊》2016年度「100MVP 經理人」，2023年同時獲得母校善化高中與元智大學管理學院傑出校友殊榮。 身為高階主管，仍能親和待人；日理萬機，卻始終學習不輟；喜歡結交朋友，業餘熱心公益。人生最大心願，就是不斷助人，始終相信人脈的終極目的是利他。 🌟 想了解更多吳家德老師 臉書：https://www.facebook.com/wu.jia.de.659944/ Podcast頻道我是吳家德：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BD%A0%E5%A5%BD-%E6%88%91%E6%98%AF%E5%90%B3%E5%AE%B6%E5%BE%B7/id1617790834 IG：https://www.instagram.com/terrywu2917/ 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    26 分鐘

  4. 5月6日

    財稅特輯—壓力大的時候，就去做菜吧！｜能量黑客S5EP3—ft.來賓：陳衍任

    壓力大的時候，你通常會怎麼做？ 有一種做法很不一樣——做菜。 衍任老師跟我們分享， 當你一直待在同一個狀態裡， 你的大腦，其實沒有在休息， 而很多時候，你需要的其實是暫時離開。 一個人在國外留學、壓力很大的時候， 衍任老師開始學著買菜、煮飯， 讓自己從原本的思考裡抽離出來。 還有在人生低潮的時候， 他只問自己兩件事： 我現在能做什麼？ 我願不願意去做？ 把注意力，從焦慮，拉回行動，以及在日常工作裡。 他會刻意保留兩段最清醒的時間， 用來做最重要的事。 不是一直撐，而是有節奏地用力。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼壓力越大，越需要「離開一下」 2️⃣ 做菜背後，其實是狀態切換 3️⃣ 兩段90分鐘，打造高效節奏 🧠 你將收穫 🔸 一個新的觀點：卡住的時候，不一定要繼續想 🔸 一個方法：用狀態切換，讓大腦真正恢復 🔸 一個習慣：建立屬於你的高能量時段 ✨ 最近有沒有一件事，讓你越想越卡？ 你有沒有試過，先暫時離開一下？ ============================================= 【來賓介紹】 臺大法律學院副教授｜陳衍任 臺灣大學法律學院副教授 臺灣大學國際政經學院合聘副教授 臺灣大學管理學院會計學系合聘副教授 德國奧格斯堡大學法學博士 德國科隆大學企業稅法碩士 多年稅務律師執業經驗，長期研究稅法，並發表許多稅法領域的文章在TSSCI期刊及專書論文。曾榮獲2022年臺科大教學優良獎；八次獲頒臺科大創新教學、數位教學及遠距教學獎勵；連續兩年獲得教育部教學實踐研究計畫獎勵；連續三年獲得科技部延攬特殊優秀人才獎勵。兩次通過教育部公費留學考試，並以「財經法學（租稅領域）」得獎者身分留學德國。 在公共服務方面，目前為財政部臺北關復查委員會委員、財政部人權工作小組委員、財政部財政人員訓練所講座及臺北市政府訴願審議委員會委員；同時為司法院稅務事件審理法研究制定委員會委員、臺北高等行政法院調解委員及司法院法官學院講座。 每年在法官學院、財政部財政人員訓練所、各區國稅局與其他公部門、臺灣金融研訓院、中華公司治理協會、會計研究發展基金會、各上市櫃公司董事進修課程及企業內訓課程、律師公會、會計師公會、104人資市集等單位授課。發現不少企業在經營過程中經常面臨稅務風險，希望透過多年的研究與實務經驗分享，幫助更多企業解決稅務難題。 專為中小企業設計的稅務必修課與書籍： 企業財稅必修課：https://hi.sat.cool/B9JNJ 精準節稅：https://reurl.cc/Wb85o7 個人網站：https://taxyj.tw 個人信箱：yenjenchen@ntu.edu.tw 個人臉書：https://www.facebook.com/yenjen.chen.10/ 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    32 分鐘

  5. 5月4日

    財稅特輯—稅務專家教我的事：其實你每天都在繳兩種稅 ｜能量黑客S5EP2—ft.來賓：陳衍任

    每天忙工作、解問題、做決策， 你以為你只是累… 但其實你一直在繳兩種稅：一種是金錢，另一種，是你的精力。 ​ 很多腦力工作者的疲憊， 是沒有「切換」，沒有讓大腦真正休息。 本周的財稅特輯，我們邀請到陳衍任老師，分享稅務專家的日常， 以及腦力工作者的工作狀態切換。 ​ 真正高效的人，不是更努力， 而是更會讓自己進入狀態，也更會離開狀態， 每一個看起來很小的習慣，其實都在幫你把精力省回來！ ​ 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼腦力工作者更容易精力耗竭 2️⃣ 不是休息不夠，是沒有切換狀態 3️⃣ 簡單小方法，讓大腦真正恢復 ​ 🧠 你將收穫 🔸 看懂自己為什麼一直覺得累 🔸 學會用「切換」而不是硬撐來恢復精力 🔸 開始建立屬於自己的高能量節奏 ​ ✨ 你有沒有一個「讓自己快速進入狀態」的小習慣？ 分享給我們，也許會幫到其他人！ ======================================= ​ 【來賓介紹】 臺大法律學院副教授｜陳衍任 ​ 臺灣大學法律學院副教授 臺灣大學國際政經學院合聘副教授 臺灣大學管理學院會計學系合聘副教授 德國奧格斯堡大學法學博士 德國科隆大學企業稅法碩士 ​ 多年稅務律師執業經驗，長期研究稅法，並發表許多稅法領域的文章在TSSCI期刊及專書論文。曾榮獲2022年臺科大教學優良獎；八次獲頒臺科大創新教學、數位教學及遠距教學獎勵；連續兩年獲得教育部教學實踐研究計畫獎勵；連續三年獲得科技部延攬特殊優秀人才獎勵。兩次通過教育部公費留學考試，並以「財經法學（租稅領域）」得獎者身分留學德國。 ​ 在公共服務方面，目前為財政部臺北關復查委員會委員、財政部人權工作小組委員、財政部財政人員訓練所講座及臺北市政府訴願審議委員會委員；同時為司法院稅務事件審理法研究制定委員會委員、臺北高等行政法院調解委員及司法院法官學院講座。 ​ 每年在法官學院、財政部財政人員訓練所、各區國稅局與其他公部門、臺灣金融研訓院、中華公司治理協會、會計研究發展基金會、各上市櫃公司董事進修課程及企業內訓課程、律師公會、會計師公會、104人資市集等單位授課。發現不少企業在經營過程中經常面臨稅務風險，希望透過多年的研究與實務經驗分享，幫助更多企業解決稅務難題。 ​ 專為中小企業設計的稅務必修課與書籍： 企業財稅必修課：https://hi.sat.cool/B9JNJ 精準節稅：https://reurl.cc/Wb85o7 個人網站：https://taxyj.tw 個人信箱：yenjenchen@ntu.edu.tw 個人臉書：https://www.facebook.com/yenjen.chen.10/ ​ #精力管理 #能量黑客 #Hank大叔 #企業財稅必修課 #陳衍任 ============================================= 【來賓介紹】 臺大法律學院副教授｜陳衍任 臺灣大學法律學院副教授 臺灣大學國際政經學院合聘副教授 臺灣大學管理學院會計學系合聘副教授 德國奧格斯堡大學法學博士 德國科隆大學企業稅法碩士 多年稅務律師執業經驗，長期研究稅法，並發表許多稅法領域的文章在TSSCI期刊及專書論文。曾榮獲2022年臺科大教學優良獎；八次獲頒臺科大創新教學、數位教學及遠距教學獎勵；連續兩年獲得教育部教學實踐研究計畫獎勵；連續三年獲得科技部延攬特殊優秀人才獎勵。兩次通過教育部公費留學考試，並以「財經法學（租稅領域）」得獎者身分留學德國。 在公共服務方面，目前為財政部臺北關復查委員會委員、財政部人權工作小組委員、財政部財政人員訓練所講座及臺北市政府訴願審議委員會委員；同時為司法院稅務事件審理法研究制定委員會委員、臺北高等行政法院調解委員及司法院法官學院講座。 每年在法官學院、財政部財政人員訓練所、各區國稅局與其他公部門、臺灣金融研訓院、中華公司治理協會、會計研究發展基金會、各上市櫃公司董事進修課程及企業內訓課程、律師公會、會計師公會、104人資市集等單位授課。發現不少企業在經營過程中經常面臨稅務風險，希望透過多年的研究與實務經驗分享，幫助更多企業解決稅務難題。 專為中小企業設計的稅務必修課與書籍： 企業財稅必修課：https://hi.sat.cool/B9JNJ 精準節稅：https://reurl.cc/Wb85o7 個人網站：https://taxyj.tw 個人信箱：yenjenchen@ntu.edu.tw 個人臉書：https://www.facebook.com/yenjen.chen.10/ 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    26 分鐘

  6. 4月29日

    你拼命努力，但決定結果的卻是你的「狀態」｜能量黑客S5EP1—ft.來賓：路隊長

    同一個人， 可以很強，也可以很弱。 差別不是能力，而是狀態。 當你狀態好的時候，你敢做、敢試、也比較有信心； 當你狀態差的時候，連原本會的事，都做不好。 世界級潛能開發專家 安東尼·羅賓說過： “Your state determines your future.” 你每天的狀態，正在一點一點，累積成你的結果。 這一集，我們聊一個很關鍵的觀念， 狀態不是天生的，是可以被調整的， 而影響狀態的三個核心則是：「身體、焦點、語言」。 你怎麼站、怎麼呼吸，會影響你的情緒； 你把注意力放在哪裡，就會放大什麼感受； 你怎麼跟自己說話，會決定你的目的地。 不是你做不到，是你還沒有進入對的狀態。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼狀態，會直接影響你的未來 2️⃣ 三個關鍵：身體、焦點、語言 3️⃣ 如何把自己拉回高能量狀態 🧠 你將收穫 🔸 一個關鍵理解：狀態會累積成結果 🔸 一套方法：用三個開關調整自己 🔸 一個起點：開始主動管理你的精力 ✨ 你最近一次「狀態很好 vs 狀態很差」差在哪？ 歡迎留言跟我們分享。 ============================================= 【本集來賓介紹】 好女人的情場攻略Podcast頻道主持人｜路隊長 20多歲時原本在金融業上班，生了過度熱心的病，總愛在假日幫朋友舉辦單身交友活動，但因報名者眾，搞得生活太忙而差點失去家庭和諧，故在2019年決定自行創業，開始全職投入交友產業，直至今日已經舉辦超過300場大型快速「非誠勿擾快速約會」，包含台北、台中、高雄和美國矽谷（線上版），累積１萬人次參加，促成了遠超過100對的單身男女交往或結婚。 開始錄製《好女人的情場攻略》Podcast節目，是因某天早晨冥想時，突然接收到來自宇宙的訊息。截至今日，已經製作了超過了1600集內容，邀請了超過200位不同領域的來賓，直至今日，每集節目收聽率創下2萬人次收聽高峰。節目收聽總累積超過2300萬次下載。榮獲2020＆2021 KKBOX Podcast 百大風雲榜，是目前台灣最受歡迎的兩性主題Podcast節目之一。 🌟 想了解更多路隊長：https://portaly.cc/onelovepodcasteam 【路隊長免費線上講座】為什麼吸引力法則對你沒用？── 99%人不知道的顯化關鍵 05/12週二晚上：https://www.accupass.com/go/260512 05/19週二晚上 https://www.accupass.com/go/260519 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    27 分鐘

  7. 4月27日

    有時候你不是愛錯人，而是你在關係裡把自己弄丟了｜能量黑客S4EP12—ft.來賓：路隊長

    有些感情，不是讓你更好， 是讓你越來越累。 不是事情變多，是你的精力，被慢慢拿走。 你開始想很多、在意很多、也消耗很多。 你以為是在愛，其實是在內耗。 真正讓人累的，從來不是工作，而是人際關係。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼關係會變成最大的能量消耗 2️⃣ 自我價值低，如何讓你在感情中內耗 3️⃣ 怎麼覺察正在消耗你的關係 🧠 你將收穫 🔸 看懂哪些關係正在消耗你 🔸 學會分辨「愛」與「內耗」 🔸 開始把能量收回自己身上 ✨ 你有沒有一段關係，讓你越相處越累？ 歡迎留言跟我們分享~ ============================================= 【本集來賓介紹】 好女人的情場攻略Podcast頻道主持人｜路隊長 20多歲時原本在金融業上班，生了過度熱心的病，總愛在假日幫朋友舉辦單身交友活動，但因報名者眾，搞得生活太忙而差點失去家庭和諧，故在2019年決定自行創業，開始全職投入交友產業，直至今日已經舉辦超過300場大型快速「非誠勿擾快速約會」，包含台北、台中、高雄和美國矽谷（線上版），累積１萬人次參加，促成了遠超過100對的單身男女交往或結婚。 開始錄製《好女人的情場攻略》Podcast節目，是因某天早晨冥想時，突然接收到來自宇宙的訊息。截至今日，已經製作了超過了1600集內容，邀請了超過200位不同領域的來賓，直至今日，每集節目收聽率創下2萬人次收聽高峰。節目收聽總累積超過2300萬次下載。榮獲2020＆2021 KKBOX Podcast 百大風雲榜，是目前台灣最受歡迎的兩性主題Podcast節目之一。 🌟 想了解更多路隊長：https://portaly.cc/onelovepodcasteam 【路隊長免費線上講座】為什麼吸引力法則對你沒用？── 99%人不知道的顯化關鍵 05/12週二晚上：https://www.accupass.com/go/260512  05/19週二晚上 https://www.accupass.com/go/260519 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn

    28 分鐘

  8. 4月22日

    你常常感覺什麼都不想做？答案其實很殘酷：因為你不知道自己要什麼

    每天起床就是提不起勁? 工作在做，生活在過， 但你總感覺好像少了什麼? 無關乎能力或努力， 而是你開始不確定， 「自己到底在為什麼而做」。 當一個人對未來沒有畫面，對自己沒有方向， 拖延、沒動力、沒熱情，就會一起出現。 這一集，我們聊的是一種更深層的耗能—— 不是身體累，是「沒有目標感」。 當你不知道自己要去哪裡，再多努力，都只是在原地消耗。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼沒動力，其實是沒有目標與意義 2️⃣ 拖延的本質：你跟未來的自己不熟 3️⃣ 例行公事地解任務，會慢慢失去方向感 🧠 你將收穫 🔸 一個關鍵理解：動力來自方向，不是意志力 🔸 一個覺察方法：分清楚你現在的情緒狀態 🔸 一個改變起點：開始為自己設定目標，而不是只解任務 ✨ 你最近一次覺得「做什麼都提不起勁」是什麼時候？ -- Hosting provided by SoundOn

    32 分鐘
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評分與評論

4.7
（滿分 5 顆星）
13 則評分

簡介

這個節目不是要你放慢腳步，而是幫你學會更聰明地分配能量。 我們將用輕鬆對談、實用方法與生活練習，陪你一起提升自我成長力與專注力。 -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    林揚程
  • 活躍年代
    2025年 - 2026年
  • 集數
    55
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 太毅國際顧問股份有限公司
  • 節目網站
    能量黑客

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