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每週一本好書推薦，讓微讀陪你在漫長的時間裡，做個聰明人。 Powered by Firstory Hosting

  1. 7 小時前

    【微讀深度訪談】從 04:00 打卡到閉眼 VR 導覽：阿里山列車長「東」如何重新發明自己的工作？

    1. 開場與嘉賓介紹 主持人開場：主持人 Vivian 介紹全新單元「一個人一本書」，邀請社群夥伴「東」來到節目。嘉賓自我介紹與工作背景：東介紹自己為阿里山森林鐵路的列車長，並簡介這條擁有百年歷史、全長 71.6 公里（全線 21 個車站）及三大支線（神木線、沼平線、祝山線）的鐵道背景。2. 主題一：山居生活與清晨作息 山上宿舍與三段班作息：討論山上的住宿生活，分享清晨班需 04:00 打卡的節奏，以及包含沖冷水澡、瑜珈墊閱讀、晨操伸展與跑步前往車站的晨間儀式。工作零碎時間利用：分享如何在離峰與休息空檔寫筆記、閱讀補眠、整理節目上架。3. 主題二：發掘工作熱情與影響深遠的書籍 社群《讀家攻略》的影響：分享加入社群後嘗試寫詩、錄 Podcast、拍試飲影片等許多「第一次」的突破。書籍《重新發明自己的工作》：分享如何從書中學會「在現有工作中找出讓胸口發熱的事」，進而確立自己對「列車導覽」的熱情。4. 主題三：沉浸式「閉眼 VR 列車導覽」實境體驗與乘客互動 閉眼 VR 觀日列車導覽：東帶領主持人與聽眾閉上眼睛，實境模擬從阿里山車站出發前往祝山看日出的導覽廣播（含月台安全宣導、手動車門推法、S彎道風景介紹與沼平站停靠）。與旅客的溫馨互動故事：分享收過外國餅乾、皮卡丘卡片、特別製成相框保存的小妹妹明信片等難忘回憶。5. 主題四：入行 15 年的心路歷程與職涯觀念轉變 如何進入阿里山鐵路：分享當年準備交通國考，意外考上林鐵「調度員」並等待近一年才獲錄取的過程。職涯觀念的翻轉：談及在林鐵服務 15 年的體悟，以及透過社群夥伴看到多樣化職涯（非線性職涯與自媒體經營）的可能。6. 主題五：經典書籍《當和尚遇到鑽石》與心靈哲學 書籍《當和尚遇到鑽石》介紹：講述作者麥克·羅奇格西將《金剛經》智慧運用於鑽石商業營運的奇蹟。三大核心心法分享： 六時書：一天記錄六次長遠目標與檢討（類似子彈筆記）。將同事與下屬當親人看待：舉例支持員工學習資訊新知並回饋公司的歷程。銘印（潛意識）：以善意對待他人以種下好銘印、改變看待事情的角度。金剛經偈語與薩提爾溝通哲學：談「一切有為法，如夢幻泡影」，並引用李重意老師「在刺激與回應之間留有空隙」及《非暴力溝通》觀念。7. 尾聲與頻道宣傳 推薦書單總結：主持人總結本集推薦的三本書（《重新發明自己的工作》、《當和尚遇到鑽石》、《非暴力溝通》）。頻道宣傳與結語：東宣傳其 Podcast 與 YouTube 頻道「東」（日出東方的東），主持人分享受其溫和步調感染的心得並感性結尾。📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀Podcast：https://wedo.firstory.io🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 9月11日

    你以為看見的是全部，其實只是故事的一半？湊佳苗《曉星》

    第十四季第十一集：你以為看見的是全部，其實只是故事的一半？湊佳苗《曉星》 (00:00:00) 開場近況與秋天感受 九月入秋天氣轉涼，晚間開窗吹風感受舒服涼爽。雖然換季時情緒波動較大，但鼓勵聽眾讓時間慢慢帶領走過低潮。 (00:01:15) 書籍引入：湊佳苗《曉星》 介紹本集說書書籍為湊佳苗的新作《曉星》。分享讀完整本書後帶有悵然若失的感概，但同時獲得了全新的觀察視角。 (00:02:15) 核心特色：需讀第二次的雙線結構 強調《曉星》是一本「要讀到第二次，故事才會真正開始」的小說。書名「曉」（破曉/白晝）與「星」（夜星/黑夜）標誌了兩條各自發展又相交的敘事線，呼應貫穿全書的「一半一半」概念。 (00:03:30) 閱讀體驗：從混亂到真相浮現 坦言第一次閱讀時會因視角片面而感到摸不著頭緒與混亂。直到看完第二部轉換視角後重讀，先前忽略的伏筆、人物對白與立體全貌才真正浮現。 (00:05:00) 作者湊佳苗寫作風格剖析 介紹湊佳苗擅長開篇即揭示兇手，進而探討極端處境下的人性選擇。並以《告白》與《反轉》為例，說明其擅長讓不同角色輪流發聲翻轉事實、展現人性幽暗面的功力。 (00:07:00) 核心亮點一：實驗性結構與深埋伏筆 剖析本書的實驗性結構，第一次讀覺得多餘的對白與細節，重讀時會像警察辦案般成為破案關鍵。並延伸出「所有事情發生皆有利於你」的正面人生信念。 (00:09:15) 核心亮點二：改寫觀看視角與參照社會事件 指出小說內容借鑑現實中的「安倍晉三刺殺事件」。湊佳苗不替角色選邊站定罪，而是引導讀者跳脫新聞熱度，深入思考悲劇發生的複雜本質。 (00:12:00) 核心亮點三：文字的力量與雙重性 探討書中將文字抄寫（分等級的筆記本）與新興宗教/邪教結合，使文字具體化為像魔法般的影響力。 (00:14:15) 日常警醒：謹慎使用文字 警惕大眾網路留言就像用文字投票，輕率的酸言酸語可能成為壓垮人的最後一根稻草，而善意稱讚則能成為別人人生中的光。 (00:16:30) 核心哲學：「一半一半」的心意與命題 從分點心（掰銅鑼燒大塊留給對方）表達珍惜與愛意，延伸至生命中願為彼此承擔不幸與厄運的宿命感。 (00:18:45) 人性的多面性與不輕易評判 強調人事物永遠都只有「一半一半」，眼見不一定為全貌。呼籲聽眾養成「不輕易評判他人」的能力，給自己時間多一份同理心與多視角觀察。 (00:21:00) 閱讀的意義與主觀體驗 鼓勵聽眾聽完說書後親自閱讀，不必拘泥於工具書式的教條或他人書評，重在建立屬於自己的真實感受與輸出。 (00:23:00) 終場祝福：做個漫長時間裡的聰明人 分享與 AI 討論出的總結佳句：「我們寫下什麼，或許就是在選擇要讓這個世界多一點光，還是一道傷痕。」 祝福所有聽眾都能在漫漫的時間裡做個聰明人。 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  3. 9月4日

    實話實說，這週我沒有要來聊書......

    **特別的一集，因為綜合原因沒有讀完書TT，所以這集就來一點不同的內容分享。 我這集內容詳細介紹了其每月進行的「月度復盤」法，透過成就感、挑戰學習及未來展望三個問題來校準人生方向。我也談到與專家瓦基對談後的啟發，學會放下對流量的焦慮，轉而追求內心的快樂與成長。 此外，我發現自己熱愛主持與深度訪談的過程，強調透過與人連結能獲得更完整的生命視野。最後，這份素材鼓勵大家回歸創作初衷，並藉由實際行動來克服迷惘，找回屬於自己的生活節奏。 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  4. 8月28日

    你以為沒有辦法，其實只是沒看見選擇：李崇義、謝佳芸《透視職場冰山》

    第十四季第九集：你以為沒有辦法，其實只是沒看見選擇：李崇義、謝佳芸《透視職場冰山》 (00:01:30) 書籍引入：《透視職場冰山》 介紹本次說書書籍，是由閱讀推廣平台「開根好」所推薦的好書——《透視職場冰山》。 (00:02:45) 作者與「長耳兔心靈維度」介紹 作者李崇義為台灣知名的薩提爾模式講師及「長耳兔心靈維度」創辦人，該平台專注於帶領大眾覺察內在情緒、看清內在需求，並學習與自己和他人好好相處。 (00:03:30) 薩提爾經典「冰山理論」概念 說明人的情緒與行為只是露在水面上的「冰山一角」，而真正主導、影響我們的，其實是深藏在水面下的感受、想法、期待與更深層的渴望。 (00:05:00) 核心亮點一：壓力下的四種「不一致應對姿態」 探討人們在面對職場與生活壓力時，往往會下意識地展現出指責、討好、超理智與打岔這四種「不一致」的應對機制。 (00:06:15) 應對姿態一：指責（Blaming）剖析主管或上位者慣用的「甩鍋式指責」，當結果與預期不符時，習慣將責任完全推給他人，假裝事情與自己無關。 (00:07:30) 應對姿態二：討好（Placating）分析職場中常見的討好者（常出現在下對上或同儕間），為了維持關係或留下好印象，就算自己已經精疲力竭，仍硬著頭皮包攬所有工作。 (00:09:00) 職場警醒：你越厲害，身邊的人就越無能 警惕討好型的職場強人，過度幫忙與承擔不僅使自己壓力過載、身體出狀況，長期來看更剝奪了身邊同仁學習與成長的機會。 (00:10:30) 應對姿態三：超理智（Super-reasonable） 看似理性客觀、就事論事，實則是習慣性壓抑與逃避負面情緒。長期下來容易導致能量浩劫，將人推向孤立（以牛頓專注於理學卻孤僻晚年為例）。 (00:12:15) 應對姿態四：打岔（Irrelevant）解析非惡意的轉移焦點行為（例如在同事爭執時跳出來問「中午吃什麼」）。這其實是出於對衝突的害怕與逃避，會使核心問題無法被真正拿出來討論與解決。 【(00:14:00) 職場冰山結構拆解：水面上的顯性狀態】 說明若在紙上畫出冰山，水面上可見的部分僅代表行為、你說了什麼、做了或沒做什麼，以及你當下展現的應對姿態。 (00:15:30) 職場冰山結構拆解：水面下的隱性內在 深挖水面下的結構：包含當下感受、感受的感受（例如「主管不該覺得委屈」的觀點）、個人觀點、未被滿足的期待、渴望，以及最底層的「自我」（如何平視自己）。 (00:17:00) 覺察內在，奪回人生的「第三種選擇」 提醒當在職場感到卡住、在「要不要離職」之間掙扎痛苦時，給自己留點時間覺察未被滿足的渴望。你不是受害者，你其實永遠擁有選擇權。 (00:18:45) 核心亮點二：內在資源與「解讀經歷」的力量 過往踩過的坑、吃過的苦、受過的委屈都是不可磨滅的資源。強調「如何解讀經歷」遠比「經歷本身」更能塑造我們未來的行動與成長。 (00:20:15) 講者個人經驗分享：出社會的新鮮人通病 分享自己剛出社會時對工作過於理想化，付出了 100 分卻發現主管可能只看到 1 分或甚至看不見，因而感到無比受傷與挫折。 (00:21:30) 轉念的藝術：第三人稱視角的重新解讀 分享多年後如何用第三人稱/上帝視角審視這段挫折。不再以受害者視角看世界，而是反省自我，並感謝那段經歷讓自己更清楚看見底線與適合的路。 (00:23:00) 主管的溝通修練：抱持好奇而非批判 建議身為主管者，當面對下屬任務沒達成或表現不佳時，應優先抱持「好奇心」去理解下屬冰山底下的動機，而非直接宣洩憤怒。 【(00:24:15) 日常轉念魔法：當作是無知的，而非故意的】 心中常保一句話：「可以當作是無知的，就不要算做是故意。」不把別人的無心之舉（如意外碰撞、眼神交會）視為惡意，便能活得更開闊。 (00:25:30) 結語：朗讀薩提爾經典詩作 朗誦薩提爾經典詩作，傳遞內在強大的溫柔力量。看穿並同理指責（看見受傷）、討好（看見認可需求）、超理智（體會脆弱害怕）與打岔（懂其渴望被看到）背後的不一致。 (00:27:15) 情緒卡卡時的「拉遠時空練習」 當情緒糾結時，練習反問自己：「這件事在十天、十小時或十年後還重要嗎？」並學習像安慰好朋友一般，溫柔地擁抱並對待受傷的自己。 (00:28:45) 終場祝福：做個漫長時間裡的聰明人 總結本書實為情緒管理與心靈勵志指南。祝福所有聽眾都能在漫漫的時間裡，做個愛護自己、理解他人的聰明人 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  5. 8月21日

    別人的情緒，真的不需要你負責：Mel Robbins《隨他們去》教我的 Let Them & Let Me

    第十四季第八集：別人的情緒，真的不需要你負責：Mel Robbins《隨他們去》教我的 Let Them & Let Me 🕰️ 時間軸 Timeline（估計時間點） (00:00:00) 開場：長大後對時間的感覺是跳躍性的，不是線性的。(00:02:15) 核心亮點一：人生的事情，只分成「能掌控」與「不能掌控」兩種。(00:03:30) 焦慮明天會不會下雨，其實對於明天的天氣於事無補。(00:04:45) 人際關係中真正的內耗，來自於過度在意他人的情緒、期待與評價。(00:06:50) 完美主義的焦慮：聚餐與旅遊時，總是無限擔心「大家真的有開心嗎？」(00:09:15) 實例分享一：兒子的畢業晚會，女兒一席話讓焦慮的媽媽學會 "Let them"。(00:11:45) 實例分享二：滑手機看到好友聚會沒約自己，憤怒如何用 "Let them" 化解？(00:13:00) 日常小事：遇到他人已讀不回，真的不需要在腦中上演各種被拉黑的劇場。(00:14:15) 轉念的魔法：為什麼歐美讀者甚至會把 "Let Them" 刺青在手腕上？(00:15:30) 核心亮點二：先有 "Let Them"（放下控制），再有 "Let Me"（拿回主導權）。(00:16:30) 只有 Let Them 會流於冷漠自私；只有 Let Me 則會把自己累死。(00:17:45) 壓抑情緒的代價：那些沒處理的負面情緒，正透過身體（偏頭痛）向你抗議。(00:18:45) 拿回掌控權的具體四個步驟：感受、接受、回應、決定時間與情緒的去處。(00:21:15) 爭執時給自己 3 到 5 秒深呼吸：跟親近的人吵架，贏了又怎樣？(00:25:00) 真正的 EQ：不是沒有情緒，而是能快速將情緒拉回平均值，不被拖垮。(00:26:15) 不要把自己看得太重：實驗證明，沒有你，事情一樣會順利發展。(00:27:30) 專注於過程的投入與享受，而不是你無法掌控的結果。(00:28:45) 談判沒成不代表浪費時間，而是一門不用繳學費的 level up 成長課。📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  6. 8月14日

    一本故意讓你讀不懂的書：李佳穎《47個流浪漢種》

    第十四季第七集：一本故意讓你讀不懂的書：李佳穎《47個流浪漢種》 介紹一本我閱讀越有心得的書，就像有魔力一樣會讓人看到故事中的哲理。 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  7. 8月7日

    你不是走錯路，你只是走了別人的路：Paul Millerd《無路之路》

    第十四季第六集：你不是走錯路，你只是走了別人的路：Paul Millerd《無路之路》 這一集介紹我近期最喜歡的書籍，如果你最近對職涯感到迷惘，這本書會很適合你讀一讀。 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 7月31日

    在有限的人生裡，活出此生的真正意義：鐘穎《活出你的本來面目》

    第十四季第五集：在有限的人生裡，活出此生的真正意義：鐘穎《活出你的本來面目》 這一集介紹的《活出你的本來面目》，講述榮格心理學多個名句。 我挑選其中五個印象深刻的段落分享。 📚 一起延伸閱讀與收聽：🥳 微讀空間：http://weiread.blogspot.com🙋 微讀粉專：https://www.facebook.com/weread2023🔥 微讀IG：https://www.instagram.com/wedo0501/🌙 微讀小說《晚安信》：https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main🗳️ 微讀方格子：https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko9gidxfv2wk0964lwrzzzy8/comments Powered by Firstory Hosting

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簡介

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資訊

  • 創作者
    微讀電台
  • 活躍年代
    2021年 - 2026年
  • 集數
    200
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © 微讀電台
  • 節目網站
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