MLQ

•

Channel • 3 Shows

Language Learning

Language Learning

Every two weeks
Mental Health

Mental Health

Every two weeks
Self-Improvement

Self-Improvement

Every two weeks

09/07/2023 · BONUS

АНОНС. Курс "Здобути спокій за 7 днів"

Курс роботи з тривогою та занепокоєнням: повернення психологічного стану спокою та врівноваженості. Що дасть вам цей курс? Ви навчитеся фізично та психологічно розслаблятися. Розвинете навички самодослідження. Навчитеся психологічно «заземлятися». Техніки курсу будуть розбиті на три основні психотерапевтичні блоки. У кінці програми ви зможете обрати для себе найдієвішу та практикувати далі самостійно ;) Курс буде доступний у відео- та аудіо- форматах! Скоро. MLQ

09/07/2023 · Bonus

•

1 min
30/12/2025

ЯК БУТИ ДОСКОНАЛИМ?

Секрет, який допоможе перфекціоністам нарешті проявити свою досконалість. @Mylana

30/12/2025

•

5 min
4 FEB

ДЕНЬ 1. Курс «Здобути спокій за 7 днів»

Вітаємо на першому кроці! Перший день завжди про фундамент. Ми не будемо ігнорувати тривогу, натомість, ми з нею сьогодні познайомимося. Замість боротьби — вивчаємо її природу. Мета: Перестати сприймати тривогу як ворога. Сьогодні також про: 1. Чому «боротьба» не працює? 2. Практика візуалізації. Знайдіть 10 хвилин, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть сповіщення, займіть зручне положення та починайте. @mylqe

4 Feb

•

15 min
18/10/2025

ПЕРЕКОНАННЯ

Засумнівайся у вірності своїх переконань. See you soon, Mylana

18/10/2025

•

5 min
4 FEB

ДЕНЬ 2. Курс «Здобути спокій за 7 днів»

Вітаємо на другому кроці! Сьогодні ми переходимо від роздумів до дій. Тривога живе не лише в думках, а й в тілі. Сьогодні ми навчимося керувати цим станом через найпростіший і найпотужніший інструмент — дихання. Сьогодні про: 1. Зв'язок «Тіло-Розум» 2. Два типи дихання Знайдіть 10 хвилин, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть сповіщення, займіть зручне положення (для дихання важливо з рівною спиною) та починайте. @mylqe

4 Feb

•

10 min
18/10/2025

ПЕРЕКОНАННЯ

Засумнівайся у вірності своїх переконань. See you soon, Mylana

18/10/2025

•

5 min

Mental Health and Communication Center