Top Health & Fitness Podcasts

ОнлайнТерапія

1

ОнлайнТерапія

Educational Impulse
Багатий внутрішній світ

2

Багатий внутрішній світ

Євген Пілецький et al.
Huberman Lab

3

Huberman Lab

Scicomm Media
Тіло Говорить

4

Тіло Говорить

The Body School
On Purpose with Jay Shetty

5

On Purpose with Jay Shetty

Perfect Strangers
Саморефлексії

6

Саморефлексії

Maria Kuravska
БЕСТ РДУГ

7

БЕСТ РДУГ

Бабкіна та Лівін

4 days ago

Випуск про «над-я» і «внутрішнього критика»: S5E53

Існує цікава метафора, що всередині нашої психіки живуть різні «субособистості», ледь не автономні «істоти», що складають внутрішній «соціум». Так ми говоримо про «внутрішню дитину», «доросле я» тощо. Але серед цих голосів є особлива категорія: голос зовнішніх вимог, критики, нав'язування, шепіт етики і тому подібне. Голос, що змушує почуватися «дефективним/ою», «не таким/ою», «винним/ою».Що це за внутрішній прокурор? Чи слухати його? І, звісно, що з ним робити? Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: e.piletsky@protonmail.com Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/https://www.facebook.com/kyselova.kateryna Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
3 days ago

Чому ти досі сумніваєшся в собі? Все про синдром самозванця

На запитання відповідає Богдана Валігура, клінічна психологиня. Про що говорили : ✔️Синдром самозванця: коли він може бути корисним ✔️«Що люди скажуть?»: як позбутися батьківських установок ✔️Як навчитись говорити «ні» і захищати свої кордони ✔️ «У мене немає талантів»: що може стояти за цим відчуттям? Чому ми постійно порівнюємо себе з іншими ✔️Чому успіх не гарантує щастя і чи можна змінити самооцінку в дорослому віці
2 days ago

Essentials: Tools to Improve Your Focus & Concentration

In this Huberman Lab Essentials episode, I explain how the neurochemicals epinephrine, acetylcholine and dopamine contribute to focus and concentration. I discuss tools for improving attention, including sleep, sound, structured work sessions, nutrition, caffeine and deliberate cold exposure. I also describe a brief daily meditation and visual focus exercises that train your ability to refocus when attention drifts. Additionally, I discuss the potential benefits and limitations of supplements, prescription treatments for ADHD, and why taking time to deliberately defocus supports concentrated work. Read the full episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Timestamps (00:00:00) Focus & Concentration (00:02:00) Epinephrine, Acetylcholine & Dopamine (00:04:20) Sleep, White Noise & Pink Noise (00:07:35) Sponsor: LMNT (00:09:05) Ultradian Cycles, 90-Minute Work Sessions (00:10:45) Blood Glucose, Fasting & Meal Size (00:13:40) Caffeine, Focus & Sleep (00:15:00) Acute Stress & Concentration (00:16:55) Tool: Deliberate Cold Exposure (00:19:45) Sponsor: AG1 (00:21:00) Tool: 13-Minute Daily Meditation (00:25:10) Tool: Visual Focus Exercises (00:29:45) Sponsor: David (00:31:10) Omega-3 Fatty Acids & Creatine (00:33:00) Alpha-GPC, Acetylcholine & Safety Considerations (00:35:10) L-Tyrosine, Dopamine & Combining Tools (00:37:00) ADHD, Prescription Medications & Neuroplasticity (00:39:55) Deliberate Defocusing & Recovery (00:41:10) Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Season 1, Episode 1

1. Медитація достатку | Ольга Ельрай

Ця медитація допомагає зняти внутрішню напругу, відновити відчуття безпеки, з’єднатися з внутрішньою дитиною та активувати стан достатку Через глибоке розслаблення, дихання та візуалізацію ти входиш у стан довіри до життя, відчуття підтримки роду, любові до себе та відкритості до грошей, ресурсів і можливостей. Підходить для щоденної практики, роботи зі стресом та самоцінністю. Підписатися на Ольгу в Instagram: https://www.instagram.com/olga_elray/
1 day ago

4 Things Confident People Tell Themselves Every Day

Jay shares four mantras for the moments we need them most, whether you’re struggling to find hope, learning to trust yourself, opening yourself up to new opportunities, or simply trying to feel more present. Through personal stories, from a decades-old journal entry written by his grandmother to the surprising origin of Post-it Notes, Jay explores how a few simple words, repeated daily, can shift the way you see yourself and the life ahead of you. With Love and Gratitude, Jay Shetty Built-in protections for teens. Try AG1 Now at https://drinkag1.com/JAYSHETTY JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:25 What Does The Voice Inside Your Head Sound Like? 01:49 Shaping Your Inner Voice 03:30 What Is A Mantra? 04:10 His Grandmother's Journal Entry 06:24 How Hopelessness Can Shrink Your Future 09:25 This Is A Chapter, Not the Whole Story 10:50 The Butterfly In Its Cocoon 15:25 Trust Yourself With What Comes Next 16:30 The Post-it Note Origin Story 18:25 Recognizing Opportunities Are Already Around You 19:47 Notice What Is Trying To Find You 22:10 Making Room for the Unexpected 23:01 Carrying A Cup Of Water Through A Marketplace 24:29 Returning An Anxious Mind To The Present 26:10 Release The Past And The Future 27:46 Choosing One Mantra For Your Week 28:01 Learning to Trust Your Inner Voice Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
21/01/2025

Sound of the rain for sleeping (2 hours)

Drift into a peaceful slumber with the calming rhythm of gentle rain. For 2 hours, this podcast surrounds you with the soothing sound of raindrops, creating the perfect atmosphere for deep relaxation and restful sleep. ✨ Why listen? ✅ Improved sleep: The steady rain sound lulls your mind, helping you fall asleep faster and stay asleep longer. ✅ Stress relief: Melt away the day's tension with nature’s most calming soundtrack. ✅ Focus and calm: Ideal as a background for meditation, relaxation, or simply unwinding after a busy day. Let the rain wash away your worries!
11 hr ago

"Сильная" женщина и ее жизнь. Анатолий Некрасов о роли мужчин, семейной системе и как вернуть баланс.

Подробнее о психологе,философе, авторе более 50 книг, в том числе бестселлера "Материнская любовь" https://anekrasov.ru Поддержать наш проект по ссылке https://paywall.pw/8k6m9jqe5m6o/products/2129396381 Бесплатный демо-доступ к курсу по сепарации https://telovkotorom.ru/separationкурс по нормализации веса и пищевого поведения https://telovkotorom.ru/brief-therapyНаш новый сайт: https://telovkotorom.ruПрисоединяйтесь к нам в социальных сетях: Мы в MAX: https://max.ru/join/lrKsuLd4lvPuo3VtW3jmJ4luVN4iU-7yGtCRndU7LUE Наш телеграм: https://t.me/telo_v_kotorom_ti_zhivesh Наш Запретграм(запрещен в РФ): https://instagram.com/mental_nutrition_psychology По вопросам размещения рекламы -администратор Кристина https://wa.me/79911294000 или t.me/mental_nutrition_online
29/10/2025

Early Morning in Nature - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

Listen Ad Free https://www.solgoodmedia.com - Listen to hundreds of audiobooks, thousands of short stories, and ambient sounds all ad free!
27/03/2023

Brown Noise (8 Hours) | Brown Noise for Better Sleep

8 hours of Brown Noise. If you have problems concentrating for a longer time, you should try Brown Noise. Unlike White Noise, Brown Noise is much deeper and more reminiscent of thunder or waterfalls. Many people are able to concentrate better at these lower bass frequencies because distractions from other sounds are minimized. Brown noise can also help you relax and fall asleep better. Lie down, close your eyes and just let it wash over you! Our goal at White Noise Better Sleep is to help you and your loved ones sleep, meditate, study or simply relax. One of the benefits of listening to white noise via podcast is the ability to lock your mobile device and turn off unwanted light. This episode is 8 hours long, with no loops or interludes, so you can sleep through a whole night. If you enjoyed our sounds, please rate our podcast at the top of your screen. Your positive feedback spurs us on to continue bringing you our best work, and we truly hope that our sounds can help promote peace and positivity. We can't thank you enough for tuning in today! Be well. Sleeping, Soothing a Baby, Tinnitus (ASMR White Noise) Are you already asleep? Our New Podcast "⁠⁠⁠Fall asleep with Wikipedia⁠⁠⁠" Subscribe to our ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ If you liked this Podcast, please like it and follow us. More information also on our ⁠⁠⁠homepage⁠⁠⁠ © White Noise Better Sleep, 2023. All rights reserved.
25 May

Випуск про «невротиків», «депресивних», «істериків» та ін.: S5E49

Популярна психологія не скупиться на «психологічні» назви та терміни. Ми постійно говоримо про «аб'юзерів», «нарцисів», «депресивних» тощо. Але за всіма назвами криються а) реальні люди, б) конкретний (і нерідко дуже вузький та специфічний) сенс цих слів. Виявляється, що різні психологічні школи можуть акцентувати увагу на різних аспектах психіки та використовувати різні термінологічні апарати. Отже, сьогодні розбираємося в поширених «штампах»! Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky Я в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/ Threads: https://www.threads.net/@gene_piletsky E-mail: e.piletsky@protonmail.com Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/ https://www.facebook.com/kyselova.kateryna Dreamer by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Top Health & Fitness Podcasts

Top Shows: Health & Fitness

Trending Episodes: Health & Fitness