Медитация для крепкого сна 2025. Быстро уснуть за 10 минут | Глубокий сон без тревоги

Записаться на сессию: bondin.su
Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin

Эта медитация для сна помогает быстро уснуть и перейти в глубокий, спокойный сон без ночной тревоги и прокрутки мыслей.
Практика сочетает дыхание 4–6–8, мягкий скан тела, работу по методу IFS (Internal Family Systems) с «защитниками» тревоги и технику «трёх дверей сна».
Вы постепенно отпускаете контроль, разгружаете внутренний диалог и переводите нервную систему в режим восстановления.
Подходит при бессоннице, высоком стрессе, перегрузе, «менеджерской голове».
Рекомендуется включать на ночь, а также после трудных дней и перед важными решениями.
Регулярная практика улучшает качество сна, скорость засыпания и утреннюю ясность.

Глубокий и крепкий сон.

Кому подойдёт: предпринимателям, руководителям, специалистам с высокой ответственностью — и всем, кто хочет спать глубже и засыпать быстрее.

По этим словам также ищут:

медитация для сна; быстро уснуть; медитация на ночь; глубокий сон; бессонница; тревога; стресс; анксиозность; IFS; медитация с голосом; дыхание 4-6-8; телесный скан; без музыки; расслабление перед сном