Выпусков: 109

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

Начнем с понедельник‪а‬ Start Monday

    • Самосовершенствование
    • 4,7 • Оценок: 98

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

    С чего начинается бизнес: как найти идею и подружиться с цифрами

    С чего начинается бизнес: как найти идею и подружиться с цифрами

    #108 Поговорим о том, как начать свое дело. Все ли могут стать предпринимателем или нужен особый склад ума? Как найти идею для бизнеса и выбрать нишу? Узнаем у опытных предпринимателей, сколько нужно вложений на старте и какой бизнес можно открыть на 100 тысяч рублей. Какие качества и навыки у вас уже есть, чтобы добиться успеха в своем деле? Что сделать, чтобы отстроиться от конкурентов, и как интегрировать свои ценности в то, чем вы занимаетесь? Аня расскажет, как она отказалась от создания стартапа после одного звонка, а Полина расскажет, как оценить, будет ли востребован ваш продукт или услуга за пять минут.
    Вызов на эту неделю: поискать свою бизнес-идею на стыке ресурсов, навыков и интересов; посчитать планируемую доходность.
    Скачать таблицу для расчета и посмотреть урок к ней в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast
    Бесплатный тест по профориентации от экспертов Яндекс Практикума и методистов МГУ: https://clck.ru/39amQB
    Гости выпуска — Нади Ванюшова и Таисия Бабеша, предпринимательницы, основатели бренда женских сумок https://t.me/nayaprobusiness/
    В выпуске упоминаем:
    Фил Барден «Взлом маркетинга» https://clck.ru/39eC5C
    Чан Ким «Стратегия голубого океана» clck.ru/39eC79
    Траут Джек «Дифференцируйся или умирай» https://clck.ru/39eC8d
    Энди Серновиц «Сарафанный маркетинг» https://clck.ru/39eC3r
    Нассим Талеб «Антихрупкость» clck.ru/39eC9F
    Галия Бердникова «Путь бизнеса» https://clck.ru/39eCAH
    Полезный канал о малом бизнесе: https://clck.ru/39eCAi

    Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid:2VtzqxWDqHw

    mondaycast@gmail.com
    VK https://vk.com/mondaycast

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 53 мин.
    СДВГ у взрослых — не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания

    СДВГ у взрослых — не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания

    #107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще опасным состояниям может привести этот синдром? Какие сильные стороны есть у людей с дефицитом внимания и как адаптировать жизнь с ее графиками и дедлайнами под себя? Как доводить дела до конца и справляться с рутиной, если ты неусидчив? Аня поделится, какое чувство вины и разочарования в себе испытывают люди с СДВГ в социуме, а Полина поделится классной техникой, которая поможет справиться с прокрастинацией.

    Вызов на эту неделю: пройти тест на симптомы СДВГ; пробовать практики осознанности, концентрации и планирования.
    Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjcSZ2sS
    Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223
    Гостья выпуска — София Ротэрмель, врач-психиатр, доктор наук https://t.me/evropapsi
    Канал Софии «Европейская психиатрия»: https://bit.ly/3TwtBDn
    Наш Телеграм-канал и чат для слушателей: https://t.me/mondaycast

    В выпуске упоминаем:
    Подробный тест на СДВГ DIVA-5 https://bit.ly/49INjBp
    Тест на СДВГ Кесслера, 18 критериев https://bit.ly/3vaShHW
    Эдвард М. Хэлловэлл, Джон Рэйти «Почему я отвлекаюсь» https://bit.ly/3Pap6Mc
    «СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания» https://bit.ly/3Iu5xuf
    Практика «Ладони готовности» на канале Евгении Дашковой, психолога с СДВГ https://bit.ly/48MldUy
    Тренинги для взрослых с СДВГ https://bit.ly/4a0CWZe
    Сайты с фоновыми звуками для концентрации:
    https://www.noisli.com
    https://asoftmurmur.com

    mondaycast@gmail.com

    VK https://vk.com/mondaycast

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 53 мин.
    Финансовая грамотность. Нескучная база о том, как распоряжаться деньгами

    Финансовая грамотность. Нескучная база о том, как распоряжаться деньгами

    #106 Куда уходят наши деньги? Как вести учет расходов легче и эффективнее? Почему подушка безопасности нужна не только на «черный день», но и для новых возможностей? Как экономить так, чтобы не чувствовать себя ущемленным? Где хранить сбережения и когда начинать инвестировать? Аня порассуждает о том, чем опасны кредиты и как освободиться от чувства, что ты все время должен; а Полина расскажет, чем полезно откладывание даже незначительных сумм и как это формирует важную финансовую привычку.

    Вызов на эту неделю: начать копить деньги с помощью Saving Money Challenge и каждый понедельник откладывать определенную сумму; провести Money Time - встречу с вашими финансами.

    Скачать чек-лист для челленджа в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

    Начните учиться бесплатно с Практикумом. Бесплатная вводная часть курса «Менеджер проектов»: https://clck.ru/392PFS

    Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid:2VtzqvqnHQ6

    Гость выпуска: Анастасия Веселко, автор бестселлера «Девушка с деньгами», эксперт по управлению личными финансами
    Блог Анастасии в Телеграм: https://t.me/devushkasdengami
    Сайт: https://devushkasdengami.ru/

    В выпуске упоминаем:

    Анастасия Веселко «Девушка с деньгами» https://bit.ly/3UKPkbq
    Карл Ричардс »Давай поговорим о твоих доходах и расходах» https://bit.ly/42KzlMy
    Ирина Марьевич «Дети деньги не зарабатывают» https://bit.ly/3wjUmBQ
    Курс Т-Ж по финансовой грамотности https://bit.ly/3SImuWQ
    Онлайн-уроки по финансовой грамотности Банка России https://bit.ly/48pQ8Wx
    Бодо Шефер «Путь к финансовой свободе» https://bit.ly/3wqTpI0
    Дэвид Бах, Джон Дэвид Манн «Фактор латте. Три секрета финансовой свободы» https://bit.ly/3T3OG7O

    mondaycast@gmail.com
    VK https://vk.com/mondaycast

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 52 мин.
    До и после 30 лет: социальное давление, страхи, поиск себя

    До и после 30 лет: социальное давление, страхи, поиск себя

    #105 Поговорим о возрасте 30 лет. Какие переживания и страхи активизируются в эти годы? Есть ли что-то, что нужно успеть сделать до тридцати? Как понять, чего ты хочешь в карьере, семье и других областях жизни? Как перестать сожалеть об упущенных возможностях и сравнивать себя с другими? Почему тридцать может быть идеальным возрастом для перемен? Аня порассуждает, чем отличается поиск партнера и отношения в юности и в «самом расцвете сил», а Полина расскажет, как кризисные периоды помогают нам стать ближе к себе.

    Вызов на эту неделю: написать письмо себе в будущее или написать свои 30 выводов к 30 годам. Можно поделиться в соцсетях и отметить нас @monday_cast

    Начните учиться маркетингу бесплатно с Яндекс Практикумом: https://practicum.yandex.ru/catalog/marketing/?utm_source=pr&utm_medium=content&utm_campaign=pr_content_catalog_marketing_120224_start_from_mondey

    Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2VtzqvQRBXW
    Наш Телеграм-канал и чат для слушателей: https://t.me/mondaycast
    В выпуске упоминаем:
    Сервис отправки писем в будущее https://bit.ly/3Uvzy4o
    Мэг Джей «Важные годы» https://bit.ly/3ucKmcZ
    Елена Резанова «Это норм» https://bit.ly/3HNwl8I
    Уильям Бриджес «Трансформация себя» https://bit.ly/49oLEAg
    Джеймс Холлис «Обретение смысла смысла во второй половине жизни: как стать по-настоящему взрослым» https://bit.ly/3StKY5L
    Видео психолога Ольги Демчук о кризисе 30 лет https://bit.ly/486burU
    Роберт Лихи «Свобода от сожалений» https://bit.ly/3SMp6UE
    Гейл Шихи «Возрастные кризисы» https://bit.ly/3w5Juaw
    Мультфильм «Энканто» https://bit.ly/3UwroIH
    Интервью о мозге после 30 лет https://bit.ly/42puzE9
    Фильм «7 вещей, которые надо успеть до 30 лет» https://bit.ly/4brOyq0

    mondaycast@gmail.com
    VK https://vk.com/mondaycast

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 50 мин.
    Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения

    Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения

    #104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и поддерживать порядок дома. Аня расскажет, как помогает самонаблюдение и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех.

    Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам.

    Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjeQadn8
    Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

    Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10: https://practicum.yandex.ru/english/general/?referer=general_from_new_main_page_scale_2#open/?utm_source=pr&utm_medium=content&utm_campaign=pr_content_design_start_290124_start_from_mondey Промокод действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума
    Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoM

    Наш Телеграм https://t.me/mondaycast
    В выпуске упоминаем:
    Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Дж.Клира
    Гр.Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки»
    Видео о модели привычек «мотивация-навыки»
    Видео о том, почему мы откатываемся к старым привычкам
    О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи»
    Д.Харди «Накопительный эффект»
    Р.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли»
    Кэти Милкман «Как меняться»
    Дж.Прохазка, Дж.Норкросс и К.Ди Клементе «Психология позитивных изменений»

    mondaycast@gmail.com
    VK https://vk.com/mondaycast

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 51 мин.
    Социальные связи и общение: формируем окружение и отказываемся от лишнего

    Социальные связи и общение: формируем окружение и отказываемся от лишнего

    #103 Поговорим про социальные связи. Почему мы устаем от общения? Как поддерживать социальные связи, не утомляясь? Почему бывает трудно отказываться от встречи и как построить свои здоровые границы в общении? Почему брать в дружбе и в отношениях не менее важно, чем отдавать? Как формировать окружение осознанно и управлять форматом общения так, чтобы оно наполняло энергией и служило вашим целям? Аня порассуждает о том, что можно получать от общения, кроме эмоциональной поддержки и чем полезны старые записные книжки, а Полина предложит легкие способы оставаться на связи с близкими.
    Вызов на эту неделю: составить записную книжку - добавить к своим контактам краткую информацию об их работе или интересах; поставить цели в сфере окружения - каждый день писать кому-то или попробовать новый формат досуга с друзьями; учиться отказываться от встреч, которые не входили в ваши планы.
    Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday
    Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjdvVZQU

    Предложить идеи для новых выпусков нам в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast
    В выпуске упоминаем:

    Лора Вандеркам «Чувство штиля» https://bit.ly/3Fo3LsG
    Статья об осознанном формировании окружения https://bit.ly/48xnZgW
    Мэг Джей «Важные годы» https://bit.ly/3bQFSeY
    Джордан Питерсон «12 правил жизни» https://bit.ly/3YJ7JF9
    Илсе Санд «Дистанция счастья» https://bit.ly/3vG92dW
    Нин Джеймс «Внимание самому важному» https://bit.ly/4aWNFFG
    Наши другие выпуски по теме:
    #11 Как научиться говорить нет
    #43 Об общении и знакомствах
    #50 О нетворкинге
    #85 О сверхчувствительных людях
    #94 О дружбе и активной социальной жизни
    ******
    mondaycast@gmail.com
    VK https://vk.com/mondaycast
    Telegram https://t.me/mondaycast
    ******
    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    • 49 мин.

Отзывы покупателей

4,7 из 5
Оценок: 98

Оценок: 98

Vlada Fedii ,

Обожать!

У меня уже сложилась традиция. Слушать ваши подкасты в тренажерном зале. Когда ничего не отвлекает и ты можешь наслаждаться вашей беседой. Спасибо вам! Всегда после вашего подкасте тепло на душе 🧡💫

dos Jays ,

Повтор интро

По середине подкаста начинается интро и подкаст начинает сначала. Затем подкаст возобновляется с того момента на котором закончился. Но зачем повторять эти 2-3 минуты начала постоянно. Теряется логика повествования.

irynkare ,

🤍

Спасибо большое! Очень полезно, ощущение что сижу со своей подругой разговариваю 🤍

Вам может также понравиться

Не учи меня жить
Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)
Давай Поговорим
Анна Марчук, Стелла Васильева
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
Ты – это важно
Елена Мицкевич
Тело, в котором ты живешь
Дарина Феоктистова
Чай с психологом
Egor Egorov