28 episodes

Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.

Правда тела Подкасты РИА Новости

    • Fitness
    • 4.0 • 5 Ratings

Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.

    Диеты, которые убивают

    Диеты, которые убивают

    "Каждый день натощак съедайте ложку сырого молотого риса". "Не ешьте жиры". "Питайтесь только жидкостями". Какие популярные диеты являются вредными настолько, что их необходимо запретить? Обсуждаем самые опасные диеты, которые приводят к болезненной зацикленности на еде, портят волосы и кожу и разрушают организм изнутри.

    • 29 min
    Нужно ли начинать худеть с Нового года

    Нужно ли начинать худеть с Нового года

    "Пришел новый год, и теперь я точно похудею и займусь спортом": почему нам важно иметь какую-то точку старта? Как начать ограничения в калориях (когда зима и хочется есть), и почему хобби, сон и секс - это очень важно? С врачом-диетологом, психотерапевтом Анной Чайкиной разбираемся, что нас мотивирует, и как подготовить себя к снижению веса.

    • 28 min
    Алкоголь

    Алкоголь

    Можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Можно ли "натренировать" ферменты, утилизирующие алкоголь? Правда ли закусывать острым и жирным - вредно? Разбираемся, как алкоголь мешает похудению (дело не только в калораже) - и сколько пить все-таки можно.

    • 35 min
    Новогоднее переедание

    Новогоднее переедание

    “Не трогай, это на Новый год”. Времена дефицита давно прошли, но мы продолжаем готовить для праздничного стола “всё лучшее сразу” - и в итоге переедаем. Чем заменить горы высококалорийной еды? Стоит ли отказаться от оливье? Как подготовиться к “грандиозной обжираловке” и восстанавливаться после: советы диетолога, чтобы не жалеть о съеденном.

    • 22 min
    Зачем знать состав своего тела

    Зачем знать состав своего тела

    Два человека одного роста и веса: но у одного ожирение I степени, а у другого - ни одного лишнего грамма жира. Стройная на вид женщина - но мышц почти нет, одни кости и жир. Почему вес и объем талии - лукавые показатели, и какие точные признаки того, что пора худеть? Можно ли накачать мышцы после 40 лет? И существует ли “тяжелая кость”?

    • 21 min
    Осенне-зимний "жор"

    Осенне-зимний "жор"

    “Перехватить” бутерброд с чаем и съесть конфету “для поднятия настроения”: с наступлением холодов на многих нападает “жор”. Что с нами происходит, и как не набрать за эти месяцы 5-10 лишних кг? Почему так сложно сдержать аппетит (и нужно ли это делать)? Эпизод, в котором мы впервые говорим о гормоне сытости и узнаём, что Илья Переседов "сорвался".

    • 36 min

Customer Reviews

4.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

Geek-fighter ,

Тема

Пожалуйста запишите ролик про дальтонизм! Офтальмолога какого-нибудь пригласите и психолога, чтобы обсудить как живется в нынешнем мире подобным людям (в частности жизнь в коллективах: школа, институт, армия, рабочий коллектив, получение автомобильных прав, в какие профессии и сферы жизни дорога закрыта, специальные очки enchroma и эффект от них, ...).

Top Podcasts In Fitness